Kognitiivse käitumisteraapia tähtsus depressiooni ja ärevushäirete ravis

Kognitiivse käitumisteraapia tähtsus depressiooni ja ärevushäirete ravis

Depressioon ja ärevushäired on psühhosomaatilised seisundid, mis tähendab psühholoogiliste ja füüsiliste tegurite kombinatsiooni. Kui haiguse füüsilist (või somaatilist) komponenti ravitakse antidepressantidega, siis psühholoogilist komponenti ravitakse psühhoteraapiaga.

Psühhoteraapia hõlmab rääkimist vaimse tervise spetsialistiga, näiteks psühhiaatri, psühholoogi, sotsiaaltöötaja või nõustajaga, kes teeb esmalt kindlaks ärevushäire põhjuse ja teeb kindlaks, kuidas vähendada põhjuse mõju patsiendi psüühikale. Konkreetne psühhoteraapia tüüp, mis on osutunud ärevushäirete ravis väga kasulikuks, on: Kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT). Nagu nimigi ütleb, koosneb CBT kahest elemendist: kognitiivsest elemendist ja käitumuslikust elemendist.

Kognitiivne element:CBT kognitiivne element aitab inimestel muuta mõttestruktuuri, mis tekitab ärevushäiret põhjustanud hirme ja ärevust.

Käitumuslik element:CBT käitumuslik element julgustab inimesi muutma viisi, kuidas nad reageerivad ärevust tekitavatele olukordadele.

CBT toimimise illustratsioonid:Oletame, et psühhiaater ravib patsienti, kes põeb obsessiiv-kompulsiivset häiret (OCD), mille puhul ta kardab nakatuda mikroobidesse ja peseb seetõttu korduvalt käsi. Psühhiaater või koolitatud vaimse tervise spetsialist laseb selle patsiendi käed määrduda ja ootab aina kauem, enne kui ta saab neid pesta. Kui seda harjutust on mitu korda korratud ja patsient leiab, et vaatamata nii kauaks pesemata määrdunud kätele pole nakkust tekkinud, väheneb tema hirm mikroobidega nakatumise ees.

Näiteks on veel üks näide sellest, kuidas CBT toimib, sotsiaalse foobia ravi. Patsienti julgustatakse viibima sotsiaalsetes olukordades, mida ta kardab, ja tal on lubatud teha sotsiaalseid vigu või käitumisharjumusi. Seejärel juhitakse talle tähelepanu, et keegi pole tegelikult märganud – või võib-olla märganud, kuid ei tähtsustanud seda, või veel parem, mõned teised on teinud samu vigu ja samas on nad sotsiaalselt väga mugavad – patsient muutub vastuvõtlikumaks sotsiaalsele keskkonnale, mida ta kunagi kartis.

CBT kestab tavaliselt umbes kolm kuud ja seda manustatakse individuaalselt või rühmadena. See võib alata otse patsiendist või videote ja piltidega, mis kujutavad patsiendi olukorda ja seda, kuidas ta on oma hirmudest üle saanud.

Lõpuks saab CBT töötada ainult koostöös patsiendiga. Patsient peab tunnistama, et teda mõjutab ärevushäire ja seetõttu peab ta tahtma seda ravi võtta. Antidepressantide manustamisega võib CBT võimaldada ärevushäiretega inimestel elada normaalset ja täisväärtuslikku elu.

Alternatiivne praktiku psühhoteraapia

Parim koht alternatiivsete praktikute psühhoteraapia leidmiseks on meie tasuta alternatiivsete praktikute kataloog. Kõigi alternatiivse psühhoteraapia praktikute vaatamiseks klõpsake siin.