Depresija - pristopi k zdravljenju

Depresija - pristopi k zdravljenju

Če vi ali vaša ljubljena oseba trpite za depresijo, boste iskali načine, kako pomagati sebi in vaši družini. Ne obstaja samo en način, zato poskrbite, da boste dobili vse informacije, ki jih potrebujete, da boste lahko izbrali najboljšo možnost za vas.

Splošni zdravnik (GP)

Prvi korak za mnoge ljudi z depresijo je družinski zdravnik, ki mu zaupajo. Ko svojemu zdravniku primarne zdravstvene oskrbe pojasnite, kako se počutite in kaj se dogaja v vašem življenju, vam bo najverjetneje zastavil vrsto vprašanj, da bi ugotovil, ali vaši simptomi kažejo na depresijo ali druge zdravstvene težave. Posledično vam lahko predlaga zdravila (antidepresive) ali vas napoti k psihiatru, psihologu ali drugemu terapevtu, ki se ukvarja z depresijo, odvisno od tega, kaj vam najbolj ustreza.

zdravilo

Ne pozabite, da je jemanje zdravil zelo osebna odločitev in nekateri ljudje raje ne poskusijo. Če menite, da je vaš primarni zdravnik pristranski in vas poskuša prepričati v zdravljenje, ki ni pravo za vas, poiščite nekoga, ki vam lahko poda drugo mnenje.

Zdravilo zdravi biološko komponento bolezni. Vendar pa mora zdravljenje depresije potekati v sodelovanju in mora vključevati tako psihološke kot biološke komponente. Prepričajte se, da izberete terapevte, ki delajo skupaj.

Psihološka podpora

Obstajajo različne oblike terapije, ki so lahko v pomoč pri zdravljenju depresije: psihodinamska psihoterapija, medosebna psihoterapija, kognitivno vedenjska terapija (CBT), svetovanje in druge alternativne terapije, kot so gestalt, hipnoterapija, rebirthing, potovalna terapija, kraniosakralna terapija itd.

Kakšen je pravi pristop zame?

Vse zgoraj omenjene oblike terapije imajo različne pristope in niso vse primerne za vas. Prepričajte se, da postavljate vprašanja in dobite občutek, kaj se vam zdi prav. Pogovarjajte se z drugimi ljudmi, ki so izkusili to, kar doživljate vi. Pozanimajte se o različnih pristopih v knjigah iz knjižnice ali na internetu.

Ko se boste počutili udobno s svojim pristopom, pridobite priporočila terapevta in poskusite. Tako kot priporočate restavracijo, želite videti, ali vam je všeč, kar strežejo.

Terapevtsko zavezništvo s svojim terapevtom je najpomembnejše za uspeh terapije. Kot svetovalec svojim strankam povem, da se morajo počutiti, kot da želijo sodelovati z menoj, tako kot se moram jaz počutiti, da jim lahko pomagam. To je temelj vsakega dela, ne glede na pristop.

Alternativna praktična psihoterapija

Najboljše mesto za iskanje alternativnih praktikov psihoterapije je v našem brezplačnem imeniku alternativnih praktikov. Če si želite ogledati vse alternativne psihoterapevte, kliknite tukaj.