Depresja – sposoby leczenia

Depresja – sposoby leczenia

Jeśli Ty lub ktoś bliski cierpi na depresję, będziesz szukać sposobów, aby pomóc sobie i swojej rodzinie. Nie ma jednego sposobu, więc upewnij się, że uzyskałeś wszystkie informacje potrzebne do dokonania najlepszego dla siebie wyboru.

Lekarz pierwszego kontaktu (GP)

Dla wielu osób cierpiących na depresję pierwszym krokiem jest wizyta u zaufanego lekarza rodzinnego. Kiedy wyjaśnisz swojemu lekarzowi podstawowej opieki zdrowotnej, jak się czujesz i co dzieje się w Twoim życiu, najprawdopodobniej zada on Ci serię pytań, aby ustalić, czy Twoje objawy wskazują na depresję lub inne problemy zdrowotne. W rezultacie może zasugerować leki (leki przeciwdepresyjne) lub skierować Cię do psychiatry, psychologa lub innego terapeuty zajmującego się depresją, w zależności od tego, co Ci najbardziej odpowiada.

lek

Pamiętaj, że przyjmowanie leków to bardzo osobista decyzja i niektórzy ludzie wolą nie próbować. Jeśli masz wrażenie, że Twój lekarz pierwszego kontaktu jest stronniczy i próbuje Cię przekonać do leczenia, które nie jest dla Ciebie odpowiednie, znajdź kogoś, kto może udzielić Ci drugiej opinii.

Leki leczą biologiczny składnik choroby. Leczenie depresji musi jednak opierać się na współpracy i obejmować zarówno elementy psychologiczne, jak i biologiczne. Upewnij się, że wybierasz terapeutów, którzy współpracują.

Wsparcie psychologiczne

Istnieją różne formy terapii, które mogą być pomocne w leczeniu depresji: psychoterapia psychodynamiczna, psychoterapia interpersonalna, terapia poznawczo-behawioralna (CBT), poradnictwo i inne terapie alternatywne, takie jak Gestalt, hipnoterapia, rebirthing, terapia podróżnicza, terapia czaszkowo-krzyżowa itp.

Jakie podejście jest dla mnie właściwe?

Wszystkie wyżej wymienione formy terapii mają różne podejścia i nie wszystkie są dla Ciebie odpowiednie. Pamiętaj, aby zadawać pytania i wyczuć, co jest dla Ciebie odpowiednie. Porozmawiaj z innymi ludźmi, którzy doświadczyli tego, czego doświadczasz Ty. Dowiedz się o różnych podejściach w książkach z biblioteki lub w Internecie.

Kiedy już poczujesz się komfortowo ze swoim podejściem, uzyskaj rekomendacje terapeuty i spróbuj. Podobnie jak polecanie restauracji, chcesz sprawdzić, czy podoba Ci się to, co serwuje.

Sojusz terapeutyczny z terapeutą ma ogromne znaczenie dla powodzenia terapii. Jako konsultant mówię swoim klientom, że muszą czuć, że chcą ze mną pracować, tak jak ja muszę czuć, że mogę im pomóc. To podstawa każdego rodzaju pracy, niezależnie od podejścia.

Psychoterapia alternatywna

Najlepszym miejscem do znalezienia alternatywnych praktyków psychoterapii jest nasz bezpłatny katalog alternatywnych lekarzy. Aby wyświetlić listę wszystkich specjalistów zajmujących się psychoterapią alternatywną, kliknij tutaj.