Depressione: approcci terapeutici

Depressione: approcci terapeutici

Se tu o una persona cara soffrite di depressione, cercherete modi per aiutare voi e la vostra famiglia. Non esiste un solo modo, quindi assicurati di avere tutte le informazioni necessarie per fare la scelta migliore per te.

Medico di medicina generale (GP)

Il primo passo per molte persone affette da depressione è rivolgersi al medico di famiglia di fiducia. Una volta che hai spiegato al tuo medico di base come ti senti e cosa sta succedendo nella tua vita, molto probabilmente ti farà una serie di domande per determinare se i tuoi sintomi indicano depressione o altri problemi di salute. Di conseguenza, potrebbe suggerirti farmaci (antidepressivi) o indirizzarti a uno psichiatra, uno psicologo o un altro terapista che si occupa di depressione, a seconda di cosa ti si addice meglio.

farmaco

Ricorda che l'assunzione di farmaci è una decisione molto personale e alcune persone preferiscono non provarci. Se ritieni che il tuo medico di base sia prevenuto e cerchi di convincerti a scegliere un trattamento che non è adatto a te, trova qualcuno che possa darti una seconda opinione.

I farmaci trattano la componente biologica della malattia. Tuttavia, il trattamento della depressione deve essere collaborativo e includere componenti sia psicologiche che biologiche. Assicurati di scegliere terapisti che lavorano insieme.

Supporto psicologico

Esistono varie forme di terapia che possono essere utili nel trattamento della depressione: psicoterapia psicodinamica, psicoterapia interpersonale, terapia cognitivo comportamentale (CBT), consulenza e altre terapie alternative come la Gestalt, l'ipnoterapia, il rebirthing, la terapia del viaggio, la terapia craniosacrale, ecc.

Qual è l'approccio giusto per me?

Tutte le forme di terapia sopra menzionate hanno approcci diversi e non tutte sono adatte a te. Assicurati di fare domande e di avere un'idea di ciò che ti sembra giusto. Parla con altre persone che hanno sperimentato ciò che stai vivendo. Scoprite i diversi approcci nei libri della biblioteca o su Internet.

Una volta che ti senti a tuo agio con il tuo approccio, ottieni alcuni consigli dal terapista e provalo. Proprio come consigliare un ristorante, vuoi vedere se ti piace ciò che serve.

L’alleanza terapeutica con il proprio terapeuta è fondamentale per il successo della terapia. Come consulente, dico ai miei clienti che hanno bisogno di sentire di voler lavorare con me, proprio come io ho bisogno di sentire di poterli aiutare. Questo è il fondamento di qualsiasi tipo di lavoro, qualunque sia l’approccio.

Psicoterapia con professionisti alternativi

Il posto migliore per trovare professionisti alternativi della psicoterapia è nella nostra directory gratuita di professionisti alternativi. Per visualizzare tutti gli operatori di psicoterapia alternativa, fare clic qui.