Dépression – approches thérapeutiques

Dépression – approches thérapeutiques

Si vous ou un proche souffrez de dépression, vous chercherez des moyens de vous aider, vous et votre famille. Il n’y a pas qu’une seule solution, alors assurez-vous d’obtenir toutes les informations dont vous avez besoin pour faire le meilleur choix pour vous.

Médecin généraliste (GP)

Pour de nombreuses personnes souffrant de dépression, la première étape est de consulter leur médecin de famille de confiance. Une fois que vous aurez expliqué à votre médecin traitant ce que vous ressentez et ce qui se passe dans votre vie, il vous posera probablement une série de questions pour déterminer si vos symptômes indiquent une dépression ou d'autres problèmes de santé. Par conséquent, il pourra vous suggérer des médicaments (antidépresseurs) ou vous orienter vers un psychiatre, un psychologue ou un autre thérapeute traitant de la dépression, selon ce qui vous convient le mieux.

médicament

N’oubliez pas que prendre des médicaments est une décision très personnelle et que certaines personnes préfèrent ne pas essayer. Si vous avez l'impression que votre médecin traitant est partial et essaie de vous persuader d'adopter un traitement qui ne vous convient pas, trouvez quelqu'un qui pourra vous donner un deuxième avis.

Les médicaments traitent la composante biologique de la maladie. Cependant, le traitement de la dépression doit être collaboratif et inclure des éléments à la fois psychologiques et biologiques. Assurez-vous de choisir des thérapeutes qui travaillent ensemble.

Soutien psychologique

Il existe différentes formes de thérapie qui peuvent être utiles dans le traitement de la dépression : psychothérapie psychodynamique, psychothérapie interpersonnelle, thérapie cognitivo-comportementale (TCC), conseil et autres thérapies alternatives telles que la Gestalt, l'hypnothérapie, le rebirth, la thérapie du voyage, la thérapie cranio-sacrale, etc.

Quelle est la bonne approche pour moi ?

Toutes les formes de thérapie mentionnées ci-dessus ont des approches différentes et toutes ne vous conviennent pas. Assurez-vous de poser des questions et d’avoir une idée de ce qui vous convient. Parlez à d’autres personnes qui ont vécu ce que vous vivez. Découvrez les différentes approches, soit dans les livres de la bibliothèque, soit sur Internet.

Une fois que vous vous sentez à l’aise avec votre approche, obtenez les recommandations d’un thérapeute et essayez-la. Tout comme recommander un restaurant, vous voulez voir si vous aimez ce qu’il sert.

L'alliance thérapeutique avec votre thérapeute est primordiale pour la réussite de la thérapie. En tant que consultant, je dis à mes clients qu’ils doivent sentir qu’ils veulent travailler avec moi, tout comme j’ai besoin de sentir que je peux les aider. C’est la base de tout type de travail, quelle que soit l’approche.

Psychothérapie alternative

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