Κατάθλιψη – θεραπευτικές προσεγγίσεις

Κατάθλιψη – θεραπευτικές προσεγγίσεις

Εάν εσείς ή κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο πάσχετε από κατάθλιψη, θα αναζητήσετε τρόπους να βοηθήσετε εσάς και την οικογένειά σας. Δεν υπάρχει μόνο ένας τρόπος, οπότε φροντίστε να λάβετε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να κάνετε την καλύτερη επιλογή για εσάς.

Γενικός Ιατρός (GP)

Το πρώτο βήμα για πολλά άτομα με κατάθλιψη είναι ο έμπιστος οικογενειακός τους γιατρός. Μόλις εξηγήσετε στον γιατρό της πρωτοβάθμιας περίθαλψής σας πώς αισθάνεστε και τι συμβαίνει στη ζωή σας, αυτός ή αυτή πιθανότατα θα σας κάνει μια σειρά από ερωτήσεις για να καθορίσει εάν τα συμπτώματά σας δείχνουν κατάθλιψη ή άλλες ανησυχίες για την υγεία. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να προτείνει φάρμακα (αντικαταθλιπτικά) ή να σας παραπέμψει σε ψυχίατρο, ψυχολόγο ή άλλο θεραπευτή που αντιμετωπίζει την κατάθλιψη, ανάλογα με το τι σας ταιριάζει καλύτερα.

φάρμακο

Να θυμάστε ότι η λήψη φαρμάκων είναι μια πολύ προσωπική απόφαση και μερικοί άνθρωποι προτιμούν να μην προσπαθήσουν. Εάν νιώθετε ότι ο γιατρός σας στην πρωτοβάθμια περίθαλψη είναι προκατειλημμένος και προσπαθεί να σας πείσει για μια θεραπεία που δεν είναι κατάλληλη για εσάς, βρείτε κάποιον που μπορεί να σας δώσει μια δεύτερη γνώμη.

Η φαρμακευτική αγωγή αντιμετωπίζει το βιολογικό συστατικό της νόσου. Ωστόσο, η θεραπεία της κατάθλιψης πρέπει να είναι συνεργατική και να περιλαμβάνει τόσο ψυχολογικά όσο και βιολογικά στοιχεία. Βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε θεραπευτές που συνεργάζονται.

Ψυχολογική υποστήριξη

Υπάρχουν διάφορες μορφές θεραπείας που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της κατάθλιψης: ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία, διαπροσωπική ψυχοθεραπεία, γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT), συμβουλευτική και άλλες εναλλακτικές θεραπείες όπως Gestalt, υπνοθεραπεία, αναγέννηση, ταξιδιωτική θεραπεία, κρανιοϊερή θεραπεία κ.λπ.

Ποια είναι η σωστή προσέγγιση για μένα;

Όλες οι προαναφερθείσες μορφές θεραπείας έχουν διαφορετικές προσεγγίσεις και δεν είναι όλες κατάλληλες για εσάς. Φροντίστε να κάνετε ερωτήσεις και να έχετε μια αίσθηση για αυτό που σας ταιριάζει. Μιλήστε με άλλα άτομα που έχουν βιώσει αυτό που βιώνετε. Μάθετε για τις διαφορετικές προσεγγίσεις, είτε σε βιβλία από τη βιβλιοθήκη είτε στο Διαδίκτυο.

Μόλις νιώσετε άνετα με την προσέγγισή σας, λάβετε μερικές συστάσεις θεραπευτή και δοκιμάστε το. Ακριβώς όπως προτείνετε ένα εστιατόριο, θέλετε να δείτε αν σας αρέσει αυτό που σερβίρουν.

Η θεραπευτική συμμαχία με τον θεραπευτή σας είναι πρωταρχικής σημασίας για την επιτυχία της θεραπείας. Ως σύμβουλος, λέω στους πελάτες μου ότι πρέπει να αισθάνονται ότι θέλουν να συνεργαστούν μαζί μου, όπως και εγώ πρέπει να νιώθω ότι μπορώ να τους βοηθήσω. Αυτό είναι το θεμέλιο κάθε είδους εργασίας, ανεξάρτητα από την προσέγγιση.

Ψυχοθεραπεία εναλλακτικού επαγγελματία

Το καλύτερο μέρος για να βρείτε ψυχοθεραπεία εναλλακτικών ιατρών είναι στον δωρεάν κατάλογο εναλλακτικών ιατρών μας. Για να δείτε όλους τους ασκούμενους εναλλακτικής ψυχοθεραπείας, κάντε κλικ εδώ.