الاكتئاب - طرق العلاج

الاكتئاب - طرق العلاج

إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك تعاني من الاكتئاب، فسوف تبحث عن طرق لمساعدتك أنت وعائلتك. لا توجد طريقة واحدة فقط، لذا تأكد من حصولك على جميع المعلومات التي تحتاجها لاتخاذ الخيار الأفضل لك.

طبيب عام (GP)

الخطوة الأولى للعديد من الأشخاص المصابين بالاكتئاب هي طبيب الأسرة الموثوق به. بمجرد أن تشرح لطبيب الرعاية الأولية الخاص بك ما تشعر به وما يحدث في حياتك، فمن المرجح أن يطرح عليك سلسلة من الأسئلة لتحديد ما إذا كانت أعراضك تشير إلى الاكتئاب أو مخاوف صحية أخرى. ونتيجة لذلك، قد يقترح عليك دواءً (مضادات الاكتئاب) أو يحيلك إلى طبيب نفسي أو طبيب نفسي أو أي معالج آخر يتعامل مع الاكتئاب، اعتمادًا على ما يناسبك أكثر.

دواء

تذكر أن تناول الدواء هو قرار شخصي للغاية وأن بعض الأشخاص يفضلون عدم تجربته. إذا كنت تشعر أن طبيب الرعاية الأولية الخاص بك متحيز ويحاول إقناعك بعلاج غير مناسب لك، فابحث عن شخص يمكنه أن يقدم لك رأيًا ثانيًا.

يعالج الدواء المكون البيولوجي للمرض. ومع ذلك، فإن علاج الاكتئاب يجب أن يكون تعاونيًا ويتضمن مكونات نفسية وبيولوجية. تأكد من اختيار المعالجين الذين يعملون معًا.

الدعم النفسي

هناك أشكال مختلفة من العلاج التي يمكن أن تكون مفيدة في علاج الاكتئاب: العلاج النفسي الديناميكي النفسي، والعلاج النفسي بين الأشخاص، والعلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والاستشارة والعلاجات البديلة الأخرى مثل الجشطالت، والعلاج بالتنويم المغناطيسي، وإعادة الولادة، والعلاج بالسفر، والعلاج القحفي العجزي، وما إلى ذلك.

ما هو النهج الصحيح بالنسبة لي؟

جميع أشكال العلاج المذكورة أعلاه لها طرق مختلفة وليست جميعها مناسبة لك. تأكد من طرح الأسئلة والتعرف على ما يناسبك. تحدث إلى الأشخاص الآخرين الذين جربوا ما تعاني منه. تعرف على الطرق المختلفة، إما في الكتب من المكتبة أو عبر الإنترنت.

بمجرد أن تشعر بالارتياح تجاه النهج الذي تتبعه، احصل على بعض توصيات المعالج وجربه. تمامًا مثل التوصية بمطعم، فأنت تريد معرفة ما إذا كان يعجبك ما يقدمه.

يعد التحالف العلاجي مع المعالج الخاص بك أمرًا بالغ الأهمية لنجاح العلاج. باعتباري مستشارًا، أخبر عملائي أنهم بحاجة إلى الشعور برغبتهم في العمل معي، تمامًا كما أحتاج إلى الشعور بأنني أستطيع مساعدتهم. وهذا هو أساس أي نوع من العمل، مهما كان النهج.

العلاج النفسي البديل

أفضل مكان للعثور على ممارسي العلاج النفسي البديل هو دليل الممارسين البديلين المجاني الخاص بنا. لعرض كافة ممارسي العلاج النفسي البديل، الرجاء الضغط هنا.