CBT może pomóc poradzić sobie z objawami społecznymi

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Viele Menschen fühlen sich während einer öffentlichen Aufführung oder bei einem geselligen Beisammensein ängstlich oder nervös. Während es für diejenigen, die es gelegentlich erleben, eine normale Reaktion sein kann, kann es für diejenigen, die es häufiger erleben, ein Hinweis auf eine zugrunde liegende psychische Erkrankung sein (sogenannte soziale Angststörung (SAD) oder soziale Phobie). SAD ist eine häufige Erkrankung mit einer Lebenszeitprävalenz von bis zu 12 Prozent in den Vereinigten Staaten. Typischerweise treten die Symptome von SAD erstmals in der Kindheit und Jugend auf, was zu psychischen Gesundheitsproblemen wie Drogenmissbrauch und schweren Depressionen führen kann. Wenn diese Störung nicht diagnostiziert oder …
Wiele osób czuje się przerażających lub zdenerwowanych podczas publicznego występu lub ze towarzyskim detethem. Chociaż może to być normalna reakcja dla tych, którzy od czasu do czasu go doświadczają, może to wskazywać na podstawową chorobę psychiczną dla tych, którzy częściej ją doświadczają (tak zwane zaburzenie lęku społecznego (SAD) lub fobia społeczna). SAD jest częstą chorobą z rozpowszechnieniem dożywotniej liczby do 12 procent w Stanach Zjednoczonych. Zazwyczaj objawy SAD występują po raz pierwszy w dzieciństwie i młodości, co może prowadzić do problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak nadużywanie narkotyków i ciężka depresja. Jeśli to zaburzenie nie zdiagnozuje lub ... (Symbolbild/natur.wiki)

Wiele osób czuje się przerażających lub zdenerwowanych podczas publicznego występu lub ze towarzyskim get -detether. Chociaż może to być normalna reakcja dla tych, którzy od czasu do czasu go doświadczają, może to wskazywać na podstawową chorobę psychiczną (zatem zakazane zaburzenia lęku społecznego lub fobia społeczna) dla tych, którzy częściej go doświadczają.

SAD jest powszechną chorobą z rozpowszechnieniem dożywotniej liczby do 12 procent w Stanach Zjednoczonych. Zazwyczaj objawy SAD występują po raz pierwszy w dzieciństwie i młodości, co może prowadzić do problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak nadużywanie narkotyków i ciężka depresja. Jeśli to zaburzenie nie jest zdiagnozowane ani leczone, wiadomo również, że wpływa ono na funkcje poznawcze i wpływa na jakość życia.

strach społeczny rozpoznaje

Strach społeczny charakteryzuje się skrajnym i uporczywym uczuciem nerwowości, troski i strachu, że albo występują w sytuacjach społecznych, albo gdy myślisz o sytuacjach społecznych.

Zazwyczaj smutny może sprawić, że:

  • wierzę, że wpadliby w zawstydzającą sytuację

  • Bardzo wrażliwy na to, co myśleliby o nich inni

  • czuj się pewnie z innymi wokół ciebie

  • Martwi się, ponieważ myślą, że ludzie będą ich śmiać lub odrzucić, jeśli spróbują zaprzyjaźnić się z kimś

Jeśli zauważysz jeden z tych kluczowych znaków lub kogoś, kogo znasz, nadszedł czas, aby zobaczyć się z terapeutą.

Rola CBT w podawaniu SAD

Badania naukowe podkreśliły skuteczność terapii poznawczej (CBT) w uldze dla zaburzeń lękowych społecznych.

Według badań przeprowadzonych przez naukowców z University of Zurych, udane leczenie zaburzenia lękowego obejmuje zmiany w najważniejszych strukturach mózgu odpowiedzialnych za przetwarzanie i regulację emocji. Im silniejsze zmiany, tym lepszy wynik leczenia.

Mówiąc o roli psychoterapii, naukowcy powiedzieli: „Psychoterapia znormalizowało zmiany mózgu związane z zaburzeniem lęku społecznego”.

Jak działa CBT?

Doniesiono, że CBT jest najskuteczniejszą psychoterapią leczenia SAD. CBT dla SAD obejmuje identyfikację i korekcję nieprzystosowawczych poznań związanych z sytuacjami społecznymi.

Podczas sesji CBT terapeuta współpracuje z pacjentem jak trener. Oferują pacjentowi opcję uczenia się i prowadzą go do interpretacji sytuacji i odpowiednio się zachowują. W dalszym przebiegu leczenia pacjent jest narażony na swoje obawy i otrzymuje pewność siebie, aby sobie z nimi poradzić.

Podejścia

CBT, które mają na celu określone czynniki podtrzymujące lub słabości SAD Pacjentów, okazały się bardziej skuteczne w leczeniu fobii społecznej. W jednym ze podejść CBT pacjent, który bał się pomysłu zakłócania innych, ponieważ myślała, że ​​nie jest wystarczająco inteligentna, aby była przedmiotem przyciągania, aby wykonywać kilka podobnych zadań, które mające na celu jej słabości Na przykład poproszono ją o przerwanie grupy ludzi w restauracji, aby ćwiczyć toast za mowę pokojówki z dziewicą, aby zwalczyć niechęć do niepokoju innych i bycia przedmiotem uwagi. Podobnie, aby zwalczyć strach przed niezintelikową, poproszono ją o poproszenie nieznajomych w księgarni o przeczytanie tyłu książki, ponieważ nie mogła przeczytać.

W prostych słowach CBT może pomóc ludziom ze smutkiem rozpoznawania negatywnych wzorców myślowych i zastępowania ich pozytywnymi, ale realistycznymi afirmacjami. Na przykład pacjent dowiedziałby się: „O mój Boże! Nie pasuję tutaj” z „Mogę tu nie lubić, ale nie muszę dużo o tym myśleć”. Innym przykładem byłoby zastąpienie „innych w domu, aby zrobić coś złego” przez „Ludzie skierowali na mnie oczy, ale chodź, muszę zająć się innymi rzeczami”.

CBT pomaga również ludziom rozwijać umiejętności radzenia sobie w celu radzenia sobie z poczuciem strachu i innymi objawami fizycznymi, które występują w sytuacjach społecznych.

CBT można podawać zarówno w ustawieniach terapii grupowej, jak i indywidualnej. Terapia grupowa jest tradycyjnym podejściem, w którym dwóch terapeutów grupy czterech do sześciu pacjentów pomaga w ciągu 12 tygodni podczas pół -godzinnej sesji. W zależności od nasilenia objawów i poszczególnych czynników co tydzień dotyczy jednego pacjenta z 60-minutowymi spotkańami, w zależności od nasilenia objawów i poszczególnych czynników. Pacjenci muszą brać udział w spotkaniach przez okres do 15 tygodni. Grupa CBT jest korzystna, ponieważ pacjent oferuje pacjentowi faktyczną ekspozycję na sytuacje społeczne, które mogą pomóc mu przezwyciężyć problemy ze strachem społecznym.

CBT jest dostępny w pobliżu

Osoby ze smutkiem doświadczają różnych objawów i reakcji na sytuacje społeczne, co oznacza, że ​​muszą to być zindywidualizowane podejście CBT.

Naturopath Psychoterapy

W naszym bezpłatnym katalogu Natopath można znaleźć w naszym bezpłatnym katalogu Natopath można znaleźć

. Aby wyświetlić całą psychoterapię NaturoPath, kliknij tutaj.