CBT kan helpen om het hoofd te bieden aan sociale symptomen

CBT kan helpen om het hoofd te bieden aan sociale symptomen

Veel mensen voelen zich angstig of nerveus tijdens een openbare uitvoering of met een gezellige getogether. Hoewel het een normale reactie kan zijn voor degenen die het af en toe ervaren, kan het een indicatie zijn van een onderliggende psychische aandoening (zo aangedaan om sociale angststoornis of sociale fobie) voor degenen die het vaker ervaren.

SAD is een veel voorkomende ziekte met een levenslange prevalentie van maximaal 12 procent in de Verenigde Staten. Meestal komen de symptomen van SAD voor het eerst voor in de kindertijd en jeugd, wat kan leiden tot psychische problemen zoals drugsmisbruik en ernstige depressie. Als deze aandoening niet wordt gediagnosticeerd of behandeld, is het ook bekend dat deze de cognitieve functies beïnvloedt en de kwaliteit van leven beïnvloedt.

Sociale angst herkent

Sociale angst wordt gekenmerkt door extreme en aanhoudende gevoelens van nervositeit, bezorgdheid en angst die zich voordoen in sociale situaties of wanneer u denkt aan het ondervinden van sociale situaties.

Meestal kan triest er een maken:

• geloof dat ze in een gênante situatie zouden komen

• Heel gevoelig voor wat anderen van hen zouden denken

• Voel je zelfverzekerd met anderen om je heen

• bezorgd omdat ze denken dat mensen ze zouden lachen of afwijzen als ze proberen vrienden te maken met iemand

Als u een van deze sleutelborden of iemand die u kent opmerken, is het tijd om een ​​therapeut te zien.

Rol van CBT bij de toediening van SAD

Onderzoeksstudies hebben de effectiviteit van cognitieve gedragstherapie (CBT) benadrukt bij verlichting van sociale angststoornissen.

Volgens een studie van onderzoekers van de Universiteit van Zürich omvat de succesvolle behandeling van een angststoornis veranderingen in de belangrijkste hersenstructuren die verantwoordelijk zijn voor de verwerking en regulering van emoties. Hoe sterker de veranderingen, hoe beter het behandelingsresultaat.

praten over de rol van psychotherapie, zeiden de onderzoekers: "Psychotherapie genormaliseerde hersenveranderingen die worden geassocieerd met sociale angststoornis."

Hoe werkt CBT?

Er werd gemeld dat CBT de meest effectieve psychotherapie is voor de behandeling van SAD. CBT voor SAD omvat de identificatie en correctie van onaangepaste cognities geassocieerd met sociale situaties.

Tijdens een CBT -sessie werkt de therapeut met de patiënt als een coach. Ze bieden de patiënt een leeroptie en leiden hem ertoe de situatie te interpreteren en zich dienovereenkomstig te gedragen. In de verdere verloop van de behandeling wordt de patiënt blootgesteld aan zijn angsten en ontvangt hij zelfvertrouwen om ermee om te gaan.

CBT -benaderingen die gericht zijn op specifieke onderhoudsfactoren of zwakke punten van SAD -patiënten zijn effectiever gebleken bij de behandeling van sociale fobie. In een van de CBT -benaderingen, een patiënt die bang was voor het idee om anderen te storen omdat ze dacht dat ze niet intelligent genoeg was om de focus van aantrekkingskracht te zijn om verschillende vergelijkbare taken uit te voeren die gericht waren op haar zwakke punten Ze werd bijvoorbeeld gevraagd om een ​​groep mensen in een restaurant te onderbreken om een ​​toast te oefenen voor de toespraak van een Maid of Maiden om de terughoudendheid te bestrijden om anderen lastig te vallen en de aandacht te tonen. Evenzo werd haar gevraagd om haar angst voor niet -intelligentie te bestrijden, om vreemden in een boekwinkel te vragen om de achterkant van een boek te lezen omdat ze niet kon lezen.

In eenvoudige woorden kan CBT mensen met SAD helpen om negatieve denkpatronen te herkennen en om ze te vervangen door positieve maar realistische bevestigingen. Een patiënt zou bijvoorbeeld leren: "Oh mijn God! Ik past hier niet" met "Ik vind het hier misschien niet leuk, maar ik hoef er niet veel over na te denken". Een ander voorbeeld zou zijn om "anderen in het huis te vervangen om iets verkeerd te doen" door "mensen hebben hun ogen op mij gericht, maar kom op, ik moet voor andere dingen zorgen."

CBT helpt ook mensen te ontwikkelen om copingvaardigheden te ontwikkelen om gevoelens van angst om te gaan en andere fysieke symptomen die zich voordoen in sociale situaties.

CBT kan worden toegediend in zowel groeps- als individuele therapie -instellingen. Groepstherapie is een traditionele benadering waarbij twee therapeuten van een groep van vier tot zes patiënten gedurende 12 weken gedurende een half jaar sessie helpen. Afhankelijk van de ernst van de symptomen en individuele factoren, wordt elke week een enkele patiënt met 60 minuten vergaderingen aangepakt, afhankelijk van de ernst van de symptomen en individuele factoren. De patiënten moeten maximaal 15 weken deelnemen aan de vergaderingen. Groep CBT is voordelig omdat de patiënt de patiënt een daadwerkelijke blootstelling biedt aan sociale situaties die hen kunnen helpen hun sociale angstproblemen te overwinnen.

CBT is in de buurt van u beschikbaar

Mensen met trieste ervaren verschillende symptomen en reacties op sociale situaties, wat betekent dat ze een geïndividualiseerde CBT -aanpak moeten zijn.

Naturopath Psychotherapy

alternatieve beoefenaars psychotherapie het beste vinden in onze Free Naturopath Directory. Klik hier om alle natuurgeneeskundige psychotherapie weer te geven.