Labākais līdzeklis pret depresiju — noderīgi padomi un ieteikumi depresijas ārstēšanai

Labākais līdzeklis pret depresiju — noderīgi padomi un ieteikumi depresijas ārstēšanai

Ikviens var attīstīt depresiju. Bet gaišā puse ir tāda, ka depresiju var izārstēt tikai tad, ja tā tiek diagnosticēta pareizi. Depresijas diagnosticēšana vai atpazīšana ir atslēga, lai atrastu labāko depresijas ārstēšanu. Vēl viens svarīgs faktors ir holistiska depresijas ārstēšana, kas ietver dažādas ārstēšanas metodes un nodrošina, ka problēma tiek pilnībā izārstēta.

Pašlaik divas visbiežāk izrakstītās depresijas ārstēšanas pieejas ir psihoterapija un antidepresanti. Interesanti, ka šo divu metožu kombinācija ir izrādījusies daudz efektīvāka noteiktām personām.

Smagas depresijas gadījumos medikamentu lietošana ir neizbēgama. Tomēr tie vienmēr jālieto pēc ārsta ieteikuma. Šīm zālēm bieži ir blakusparādības, kas dažkārt var būt ļoti nopietnas un letālas. Turklāt šīs zāles pat var izraisīt zāļu toleranci un atkarību. Īpaša piesardzība jāievēro, ievadot zāles bērniem, grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, kā arī gados vecākiem cilvēkiem.

Psihoterapija ir droša alternatīva, kas ietver indivīda psiholoģisko konsultāciju. Tomēr šī metode var būt apnicīga, jo prasa ilgas konsultācijas.

Turklāt bieži vien ir konstatēts, ka vislabākais līdzeklis pret depresiju ir dabiskā ceļa ievērošana. Cilvēki ar depresiju bieži atklāj, ka augu izcelsmes zāles depresijas ārstēšanai rada pozitīvus rezultātus ar minimālām blakusparādībām. Gadsimtiem ilgi šie augu izcelsmes līdzekļi depresijas ārstēšanai ir izmantoti dažādu neiroloģisko slimību ārstēšanai. Daži visbiežāk izmantotie augi ir:

• Baldrianwurzel,
• Damiana,
• Ginseng
• Johanniskraut
• Ginkgo Biloba

Holistiskā depresijas ārstēšana ietver arī noteiktas citas ārstēšanas iespējas, piemēram, omega-3 taukskābju lietošanu un B kompleksa vitamīnu, piemēram, folijskābes, lietošanu. Ir konstatēts, ka omega-3 taukskābes, polinepiesātināto taukskābju grupa, ir būtiskas normālai smadzeņu darbībai un attīstībai. Depresija rodas arī vitamīnu trūkuma dēļ. B kompleksa vitamīnu lietošana atrisina šo problēmu. Šie vitamīni bieži ir atrodami zaļos lapu dārzeņos, citos dārzeņos, augļos, pupās un stiprinātos graudos.

Parasti holistiska depresijas ārstēšana nedrīkst izslēgt jebkuru pieejamo ārstēšanu, kas darbojas. Depresiju var arī izārstēt, ja cilvēki pieņem pozitīvu skatījumu uz dzīvi. Citas dzīvesveida izmaiņas, kas jāveic, lai ārstētu depresiju, ir uzskaitītas zemāk.

• Regelmäßig Sport treiben
• Absetzen oder Reduzieren der Medikamentendosis unter ärztlicher Aufsicht
• Erlernen einer neuen Fähigkeit wie Malen, Zeichnen, Gedichte schreiben, Kochen, Yoga, Gartenarbeit, Angeln und andere Aktivitäten, die zur Selbstentfaltung anregen
• Teilnahme an Gruppenaktivitäten

Veiciet dažas pozitīvas izmaiņas diētā. Tie ietver:

• Vermeiden Sie übermäßigen Konsum von Koffein und Alkohol.
• Reduzierung der Salzaufnahme.
• Nahrhaftes Essen haben.
• Darunter frisches Gemüse und Obst
• Vor dem Schlafengehen ein Glas warme Milch trinken

Runājot par labāko depresijas ārstēšanu, visas iepriekš aprakstītās metodes var izrādīties ārkārtīgi noderīgas un sniegt iepriecinošus rezultātus. Tomēr vienmēr ir svarīgi atrast depresijas cēloni un smagumu, lai noteiktu labāko ārstēšanas kombināciju.

Alternatīvā praktizējošā psihoterapija

Labākā vieta, kur atrast alternatīvo praktizētāju psihoterapiju, ir mūsu bezmaksas alternatīvo praktizētāju katalogā. Lai skatītu visus alternatīvās psihoterapijas praktiķus, lūdzu, noklikšķiniet šeit.