Parim depressiooniravim – kasulikud näpunäited ja nõuanded depressiooni raviks

Parim depressiooniravim – kasulikud näpunäited ja nõuanded depressiooni raviks

Igaühel võib tekkida depressioon. Kuid helge külg on see, et depressiooni saab ravida ainult siis, kui see on õigesti diagnoositud. Depressiooni diagnoosimine või äratundmine on depressiooni parima ravi leidmise võti. Teine oluline tegur on depressiooni terviklik ravi, mis hõlmab erinevaid raviviise ja tagab probleemi täieliku ravi.

Praegu on kaks kõige sagedamini välja kirjutatud depressiooni ravimeetodit psühhoteraapia ja antidepressandid. Huvitaval kombel on nende kahe meetodi kombinatsioon osutunud teatud isikute jaoks palju tõhusamaks.

Raske depressiooni korral on ravimite kasutamine vältimatu. Siiski tuleb neid alati võtta arsti nõuandel. Nendel ravimitel on sageli kõrvaltoimed, mis võivad mõnikord olla väga tõsised ja lõppeda surmaga. Lisaks võivad need ravimid isegi põhjustada ravimitolerantsust ja sõltuvust. Eriti ettevaatlik tuleb olla ravimite manustamisel lastele, rasedatele ja imetavatele naistele ning eakatele.

Psühhoteraapia on ohutu alternatiiv, mis hõlmab inimese psühholoogilist nõustamist. See meetod võib aga olla tüütu, kuna nõuab pikki konsultatsioone.

Peale selle on sageli leitud, et parim depressiooniravim on loomulikku rada järgida. Depressiooniga inimesed leiavad sageli, et depressiooni ravimtaimed annavad positiivseid tulemusi minimaalsete kõrvalmõjudega. Neid taimseid depressiooniravimeid on sajandeid kasutatud erinevate neuroloogiliste haiguste raviks. Mõned sagedamini kasutatavad maitsetaimed on:

• Baldrianwurzel,
• Damiana,
• Ginseng
• Johanniskraut
• Ginkgo Biloba

Depressiooni terviklik ravi hõlmab ka teatud muid ravivõimalusi, nagu oomega-3 rasvhapete kasutamine ja B-kompleksi vitamiinide (nt foolhape) võtmine. On leitud, et oomega-3 rasvhapped, polüküllastumata rasvhapete rühm, on aju normaalseks toimimiseks ja arenguks hädavajalikud. Depressioon tekib ka vitamiinipuudusest. B-kompleksi vitamiinide võtmine lahendab selle probleemi. Neid vitamiine leidub sageli rohelistes lehtköögiviljades, muudes köögiviljades, puuviljades, ubades ja rikastatud terades.

Tavaliselt ei tohiks depressiooni terviklik ravi välistada ühtegi olemasolevat toimivat ravi. Depressiooni saab ravida ka siis, kui inimesed suhtuvad elus positiivselt. Allpool on loetletud muud elustiili muutused, mida on vaja depressiooni raviks teha.

• Regelmäßig Sport treiben
• Absetzen oder Reduzieren der Medikamentendosis unter ärztlicher Aufsicht
• Erlernen einer neuen Fähigkeit wie Malen, Zeichnen, Gedichte schreiben, Kochen, Yoga, Gartenarbeit, Angeln und andere Aktivitäten, die zur Selbstentfaltung anregen
• Teilnahme an Gruppenaktivitäten

Tehke toitumises mõned positiivsed muudatused. Nende hulka kuuluvad:

• Vermeiden Sie übermäßigen Konsum von Koffein und Alkohol.
• Reduzierung der Salzaufnahme.
• Nahrhaftes Essen haben.
• Darunter frisches Gemüse und Obst
• Vor dem Schlafengehen ein Glas warme Milch trinken

Mis puudutab parimat depressiooniravimit, siis kõik ülalkirjeldatud meetodid võivad osutuda äärmiselt kasulikuks ja anda julgustavaid tulemusi. Siiski on alati oluline leida depressiooni algpõhjus ja raskusaste, et määrata kindlaks parim järgitav ravikombinatsioon.

Alternatiivne praktik psühhoteraapia

Parim koht alternatiivsete praktikute psühhoteraapia leidmiseks on meie tasuta alternatiivsete praktikute kataloog. Kõigi alternatiivse psühhoteraapia praktikute vaatamiseks klõpsake siin.