Vrste savjeta i psihoterapije

Vrste savjeta i psihoterapije

Najčešće pitanje koje postavljaju ljudi koji daju prvi zahtjev za savjet je: "Kakav savjet radite?"

To obično znači: "Za kakav problem nudite savjet?" Većina savjetnika i psihoterapeuta, uključujući mene, nisu specijalizirani za svojevrsni problem, jer svi problemi ili poteškoće utječu na osjećaje i razmišljanje su slični i obično se bave terapijom na sličan način.

Odgovor na pitanje "Za kakav problem nudite savjet?" To bi bilo više poput "poteškoća s osjećajima i razmišljanjem" kao specifičnih tema poput "niskog samoodređenog" ili "straha od neuspjeha". Većina savjetovanja i psihoterapija bavi se cijelom osobom i obično ne razdvajaju nešto što misle, osjećaju ili rade.

Međutim, ovo je samo opće pravilo. Postoje neke terapije koje su se specijalizirale za određene vrste problema, često one koje koriste određeni pristup temeljen na rješenju. Savjeti za ovisnost očit je primjer, specijalnost koja obično uključuje progresivni, vođeni program. Drugi bi mogli biti tuga ili poremećaji prehrane. Određeni dio stanovništva, poput mladih ili žena, također bi mogao biti identificiran kao skupine koje trebaju poseban pristup u određenoj mjeri, ali u cjelini ove tehnike koriste kao i bilo koji drugi psihološki savjet. Glavna razlika mogla bi biti u tome što je agencija postavljena za ovaj poseban problem ili ovu specifičnu skupinu, primila je sredstva za to i stoga se usredotočuje na ovo područje. Jedan savjetnik ili psihothearpist može se baviti određenim područjem jer ga je posebno zanimalo ili je proveo dodatni trening ili je možda imao posebno iskustvo s tom temom.

Ono što savjetnici i psihoterapeuti misle kada govore o različitim vrstama terapije je razlika u teorijskoj orijentaciji terapeuta , a ne u vrstama problema koje su specijalizirali. Postoje serija ili pristupi koji se mogu otprilike podijeliti na tri područja humanističkog, psihodinamičkog i kognitivnog ponašanja. Čak bi i kratki opis svih vrsta pristupa i njihovih pododjela nadišao opseg ovog članka. Stoga ću ga ograničiti na dvije glavne rečenice koje koristim: osobu („humanistički“ pristup) i psihodinamičke.

Osobni savjet i psihoterapija

U središtu pristupa usmjerenog na osobu, ideja je da je savjetnik "gost" u svijetu korisničkog iskustva, sa svime što to podrazumijeva u smislu poštovanja i povjerenja.

Kupac je u osnovi pouzdan što nekako negdje zna što mu treba i da ima želju za rastom. Savjetnik može pomoći u podizanju svijesti i pomoći klijentu da ih koristi.

Drugi središnji koncept je "uvjeti vrijednosti". Uvjeti se nameću u ranom životu u kojima osoba mjeri vlastitu vrijednost, koliko je prihvatljiva ili neprihvatljiva. Jednostavan primjer mogao bi biti: "Nikad se ne ljuti ili ćete biti ružna, sramotna osoba i nećete biti voljeni." Poruka koju ovo nosi mogla bi nešto poput "Kad sam ljut znači da sam bezvrijedna, tako da se nikad ne smijem ljutiti." Osoba će neizbježno biti ljuta, možda često, i iz nje mora biti bezvrijedna, ružna i sramotna. Drugi bi mogao biti: "Ako ne učinite dobro akademsko, to znači da ste glupi i da ćete biti neuspjeh u životu." Ova vrsta stanja obično ostaje na neodređeno vrijeme s osobom, a ona ili on možda se godinama bori kako bi ispunila uvjete nemoguće vrijednosti. Ako se ova vrsta unutarnje uvjerenja iznese na vidjelo i korijeni se u potpunosti shvate, može se dogoditi da osoba vidi da nije istina da su je tamo donijeli drugi i da se mogu odmaknuti od nje.

Savjetnik usmjeren na osobu pokušava biti svojevrsni pratitelj s klijentom. Savjetnik koji poštuje i prihvaća tu osobu, međutim, ona će dovesti do toga da osoba sama dobije osjećaj da je ona zapravo prihvatljiva i dođe u kontakt sa stvarnim, "organizmima", koji su uvijek bili tu na neki način, ali skriveni. Tada biste mogli postati stvarniji, manje se baviti nastupima i fasadama ili praviti očekivanja drugih. Mogli biste cijeniti vlastite osjećaje više, pozitivne ili negativne. Možete početi uživati ​​u svom iskustvu trenutka. Možda više cijene druge i uživaju u tome, umjesto opresivnog, osjećaju se sramežljivo i inferiornije.

Savjetnik to postiže stvaranjem klime prihvaćanja u kojoj se klijent može naći. Određeni terapeutski uvjeti olakšavaju to, uvjeti koje je utvrdio osnivač ovog pristupa, Carl Rogers. Oni uključuju:

Autentičnost ili autentičnost terapeuta. To se ne može učiniti samo, već mora biti stvarno ili će biti bezvrijedno.

Potpuno prihvaćanje kupca i pozitivno razmatranje za njega, bez obzira na to kako se čini.

"Empatično razumijevanje", terapeut zaista razumije što klijent kaže, a također pokazuje klijentu da su njegovi osjećaji shvaćeni.

Psihodinamički savjeti i psihoterapija

Psihodinamička ili psihoanalitička terapija pokušava promicati interakciju koja uključuje nesvjesne elemente klijenta. Iskustvo cijelog života, najjače ono što je osoba naučila iz svojih prvih odnosa u ranom djetinjstvu, odredit će način na koji se klijent bavi drugima. To će također biti uočljivo u terapijskom odnosu u bilo kojem obliku, a terapeut mora biti svjestan koji sile i utjecaji mogu raditi u klijentu.

Ovaj pristup ne uključuje ideju "slobodne volje". To vidi naše razmišljanje, osjećaj i donošenje odluka kao rezultat svjesne svijesti, ali kao rezultat mnogih sila koje djeluju pod svjesnom sviješću. Osoba djeluje i uglavnom se odnosi na druge kao rezultat instinkta s kojima se rodila, zajedno s onim što je naučila o sebi, uglavnom zbog načina bliskih veza u ranom životu.

Posebna "ličnost" nastaje u loncu za taljenje ovog ranog iskustva. Na primjer, ako se djetetov glavni nadzornik nije pravilno hranio, to je postavljeno kao strah. To se jednostavno može hraniti, dobiti dovoljno hrane ili se novorođenče može proširiti na povezane stvari poput povjerenja (naučili su da ne vjeruju da će hrana ili nadzornik biti tamo ako je potrebno). Ili neizvjesnost o životu općenito ili osjećaju da nešto uvijek nedostaje. Jedan od rezultata mogao bi biti prenapunjen, kažemo ili pohlepa na druge načine, prema robi ili potrebi, zabrinutu potrebu za prisutnošću drugih ili drugih. Ovo je primjer. U psihi postoji bezbroj takvih vrsta operacija koje se od rođenja formiraju sa svim vrstama suptilnosti i varijacija. Gotovo svi su postavljeni na razini osobe koja nije dostupna svijesti i igraju se nesvjesno.

Terapeut mora biti svjestan prirode ovih nesvjesnih mreža i kako to funkcionira u sjednici i životu osobe. Misli, postupci i osjećaji klijenta terapeut se može "protumačiti" kako bi ih njegov nesvijest mogao upravljati. Ili, možda manje kontroverzno koliko su rana iskustva mogla imati kako je sada. Kad klijent govori o tome, može steći samostalno znanje, prihvaćanje i više kontrole nad svojim životom.

U smislu psihoterapeuta, klijent ponekad može smatrati terapeuta "kako", na primjer, netko drugi kao otac ili majka. To se naziva "prijenosom", budući da su osjećaji koje je roditelj izvorno uzrokovao "prebacuje" terapeutu, gdje se mogu svjesno i liječiti na terapiji.

Integrativni savjeti i psihoterapija

Kao što ime sugerira, integrativni pristup pokušava integrirati jednu ili više teorija u jednoliku metodu.

Vjerujem da je teško integrirati osobne i psihodinamičke orijentacije u jednu, jer su one suprotne na više načina. Na primjer, koncept "stručnjaka". Osobni savjet pokušava izbjeći situaciju u kojoj je jedna osoba uloga "stručnjaka", a druga je pasivni primatelj mudrosti. U psihodinamičkim savjetima ili psihoterapiji može se činiti teško to izbjeći. Praktikant je vlasnik prividno arkanskih znanja, posebno funkcioniranja nesvjesnog, koji se prenosi u interpretacijama onoga što klijent kaže. To je u suprotnosti s jednostavnim, ali "cijenjenim" prihvaćanjem kupca i svemu što bi mogao reći bez tumačenja, kao što je slučaj s pristupom usmjerenom na osobu.

Unatoč tim poteškoćama, vjerujem da je moguće integrirati elemente iz oba u stil koji je učinkovitiji od obaju. Da je moguće djelovati u velikoj mjeri u smislu osobe, prihvatiti i cijeniti osobu i njihove izjave i još uvijek biti svjestan utjecaja prošlosti na način na koji je osoba sada. To uključuje da je terapeut svjestan psihodinamičkih mogućnosti na kojima se temelji interakcija između terapeuta i klijenta. Vjerujem da će neizbježno postojati određeni "prijenos", a barem određeno očekivanje da terapeut ima znanje i vještine koje klijent nema, što će dovesti do određenih osjećaja kod klijenta. Prijenos se često smatra preprekom u savjetima koji su usmjereni na osobu koje se mora što prije svladati, a iako mislim da bi ga trebalo unijeti u svijest, vjerujem da to može biti vrijedan instrument kako ne bi bilo prerano puštanje, a ne podcjenjivati.

Savjetnik mora pokušati znati sve elemente koji se mogu pojaviti u vezi u određenom trenutku i kako oni mogu varirati u različito vrijeme i biti u mogućnosti odlučiti koji bi od njih trebao biti podijeljen s kupcem. Vjerujem da je za sada moguće podijeliti neke "psihodinamičke" mogućnosti bez gubitka osnovnih "uvjeti" poštivanja i autentičnosti. Ova integracija dvaju pristupa iskusnom psihoterapeutu koji se ne samo da se oslanjaju kako bi naučenu teoriju proveli u praksu, već i pogodi klijenta kao stvarni i potpuno kao dva stvarna ljudi, ima izvanrednu silu kako bi pomogao ljudima da postanu puniji i više zadovoljavajući sebe i svoj život.

Psihoterapija naturopata

​​alternativne praktičare psihoterapiju. Da biste prikazali svu psihoterapiju naturopata, kliknite ovdje.