Vrste savjetovanja i psihoterapije

Vrste savjetovanja i psihoterapije

Najčešće pitanje koje me postavlja od ljudi koji postavljaju početni zahtjev za savjetovanje je: "Kakva vrsta savjetovanja radite?"

To obično znači: "Za koju vrstu problema nudite savjet?" Većina savjetnika i psihoterapeuta, uključujući i mene, ne specijaliziraju se za jednu vrstu problema, jer svi problemi ili poteškoće koje uključuju osjećaje i razmišljanja dijele sličnosti i skloni reagiranju na terapiju na slične načine.

Odgovor na pitanje "Za koju vrstu problema nudite savjet?" To bi bilo nešto poput "poteškoća s osjećajima i razmišljanjem", a ne specifičnih pitanja poput "niskog samopoštovanja" ili "straha od neuspjeha". Većina savjetovanja i psihoterapija bavi se cijelom osobom i obično ne razdvaja jednu stvar koju misle, osjećaju ili rade.

Međutim, ovo je samo opće pravilo. Postoje neke terapije koje su se specijalizirale za određene vrste problema, često one koje koriste specifičan pristup temeljen na rješenju. Savjetovanje o ovisnosti očit je primjer, specijalnost koja obično uključuje progresivni, vođeni program. Drugi bi mogli biti tuga ili poremećaji prehrane. Određeni dio stanovništva, poput mladih ili žena, također bi se mogao identificirati kao skupine koje zahtijevaju određeni pristup u određenoj mjeri, ali općenito ih koriste iste tehnike kao i bilo koje druge psihološko savjetovanje. Glavna razlika bi mogla biti u tome što je agencija postavljena za rješavanje ovog specifičnog problema ili grupe, primila sredstva za njega i stoga usredotočuje svoje resurse na to područje. Pojedinačni savjetnik ili psihothearpist mogu se uključiti u određeno područje zbog posebnog interesa za njega ili zato što je u njemu proveo dodatnu obuku ili je možda imao posebno iskustvo s subjektom.

Ono što savjetnici i psihoterapeuti znače kada razgovaraju o različitim vrstama terapije je razlikateorijska orijentacija terapeuta, a ne u vrstama problema u kojima su se specijalizirali. Postoji broj ili pristupi koji se mogu široko podijeliti u tri područja humanističkog, psihodinamičkog i kognitivnog ponašanja. Čak je i kratki opis svih vrsta pristupa i njihovih pododjela izvan opsega ovog članka. Stoga ću ga ograničiti na dva glavna pristupa koja koristim sam: osobu usredotočena na osobu („humanistički“ pristup) i psihodinamički.

Savjetovanje i psihoterapija usmjereno na osobu

U središtu pristupa usredotočenog na osobu je ideja da je savjetnik "gost" u svijetu iskustva s kupcima, uz sve što to podrazumijeva u pogledu poštovanja i povjerenja.

Kupac se smatra u osnovi pouzdan, da negdje nekako znaju što im treba i da imaju želju za rastom. Savjetnik može pomoći da ih unesete u svijest i pomogne klijentu da ih koristi.

Drugi ključni koncept je "uvjeti vrijedne." U ranom životu nameću se uvjeti po kojima osoba mjeri vlastitu vrijednost, koliko je prihvatljiva ili neprihvatljiva. Jednostavan primjer može biti: "Nikad ne budite zlo, ili ćete biti ružna, sramotna osoba i nećete biti voljeni." Poruka koju ovo nosi mogla bi biti nešto poput "Ako sam ljut, to znači da sam bezvrijedna, tako da se nikada ne smijem ljutiti." Osoba će se neizbježno osjećati ljutito, možda često i zaključiti da stoga moraju biti bezvrijedni, ružni i sramotni. Drugi bi mogao biti: "Ako ne idete dobro akademsko, to znači da ste glupi i da ćete biti neuspjeh u životu." Ova vrsta stanja ima tendenciju da ostane s osobom u nedogled, a možda se godinama borila kako bi ispunila potencijalno nemoguće uvjeti u vrijednosti. Kad se ova vrsta unutarnjeg uvjerenja iznese na vidjelo i korijeni se u potpunosti shvate, osoba može vidjeti da to zapravo nije istina, da su ga drugi postavili i da se mogu odmaknuti od nje.

Savjetnik usredotočen na osobu pokušava biti s klijentom kao neku vrstu pratitelja. Savjetnik koji poštuje i prihvaća tu osobu, ma kakva jest, rezultirat će time da osoba koja sama bude osjećala da je zapravo prihvatljiva i stupit će u kontakt s stvarnim, "organizmičkim" jastvom koje je uvijek bilo na neki način, ali je skriveno. Tada bi mogli postati stvarniji, manje zabrinuti za pojave i fasade ili ispuniti očekivanja drugih. Oni mogu cijeniti vlastite osjećaje više, pozitivne ili negativne. Oni mogu početi uživati ​​u svom iskustvu trenutka. Možda više cijenite druge i uživate u vezi s njima, a ne da se osjećate potlačenim, sramežljivim i inferiornim.

Savjetnik to postiže stvaranjem klime prihvaćanja u kojoj se klijent može prepoznati. Određeni terapeutski uvjeti olakšavaju to, uvjetima koje je utvrdio osnivač ovog pristupa, Carl Rogers. To uključuje:

Originalnost ili autentičnost terapeuta. Ne samo da se to može učiniti, mora biti stvaran ili će biti bezvrijedan.

Potpuno prihvaćanje kupca i pozitivno razmatranje za njega, bez obzira na to što se čini.

"Empatično razumijevanje", terapeut uistinu razumije što klijent govori i također pokazuje klijentu da su njihovi osjećaji shvaćeni.

Psihodinamičko savjetovanje i psihoterapija

Psihodinamička ili psihoanalitička terapija pokušava promicati interakciju koja uključuje nesvjesne elemente klijenta. Životni iskustvo, ponajviše ono što je osoba naučila iz svojih prvih veza u ranom djetinjstvu, odredit će način na koji klijent komunicira s drugima. To će također biti uočljivo u terapijskom odnosu u nekom obliku, a terapeut mora biti svjestan sila i utjecaja koji mogu utjecati na klijenta.

Ovaj pristup ne uključuje ideju "slobodne volje". To vidi naše razmišljanje, osjećaj i odlučivanje ne kao rezultat svjesne svijesti, već kao rezultat mnogih sila koje djeluju pod svjesnom sviješću. Osoba djeluje i odnosi se na druge prvenstveno kao rezultat instinkta s kojima su se rodili, zajedno s onim što su naučili o sebi, prvenstveno zbog prirode svojih bliskih odnosa u ranom životu.

Posebna "ličnost" formirana je u loncu ovog ranog iskustva. Na primjer, ako ga djetetov primarni njegovatelj nije pravilno nahranio, to se spušta kao tjeskoba. To može biti tako jednostavno kao da se hrani, dobivanje dovoljno za jelo ili je dojenče može proširiti da uključi povezane stvari poput povjerenja (naučili su da ne vjeruju da će hrana ili njegovatelj biti tamo kada je to potrebno). ili neizvjesnost o životu općenito ili osjećati kao da nešto uvijek nedostaje. Rezultat bi mogao biti prejedanje, recimo ili pohlepa na druge načine, za robu ili potrebu, zabrinutu potrebu za prisutnošću drugih ili drugih. Ovo je primjer. U psihi postoji bezbroj vrsta operacija ove vrste, koje se od rođenja formiraju sa svim vrstama suptilnosti i varijacija. Gotovo su svi položeni na razini osobe koja nije dostupna svijesti i igraju se nesvjesno.

Terapeut mora biti svjestan prirode ovih nesvjesnih mreža i kako funkcioniraju u sesiji i u životu osobe. Klijentove misli, postupci i osjećaji terapeut mogu "protumačiti" kao kako ih njihov nesvjesni um može usmjeriti. Ili, možda manje kontroverzno, koliko su rana iskustva mogla dovesti do onoga tko je sada. Razgovarajući o tome, klijent može steći samospoznaju, prihvaćanje i veću kontrolu nad svojim životom.

U odnosu na psihoterapeuta, klijent može vidjeti terapeuta djelomično kao "poput" nekoga drugog, na primjer kao otac ili majka. To se naziva "prijenos", jer se osjećaji koje je roditelj izvorno evocirao "prebacuju" terapeutu, gdje se mogu prenijeti na svijest i riješiti se u terapiji.

Integrativno savjetovanje i psihoterapija

Kao što ime sugerira, integrativni pristup pokušava integrirati jednu ili više teorija u jedinstvenu metodu.

Vjerujem da je teško integrirati osobu usmjerenu i psihodinamičke orijentacije u jednu jer su one suprotne na više načina. Na primjer, koncept "stručnjaka". Savjetovanje usmjereno na osobu nastoji izbjeći situaciju u kojoj jedna osoba igra ulogu „stručnjaka“, a druga je pasivni primatelj mudrosti. U psihodinamičkom savjetovanju ili psihoterapiji može se činiti teško to izbjeći. Praktikant je nositelj naizgled tajnog znanja, posebno djelovanja nesvjesnog, koje se prevodi u interpretacije onoga što klijent kaže. To je suprotno jednostavnom, ali "cijenjenom" prihvaćanju kupca i bilo čemu što bi mogli reći bez tumačenja, kao što je slučaj s pristupom usmjerenom na osobu.

Unatoč tim poteškoćama, vjerujem da je moguće uključiti elemente oba u stil koji je učinkovitiji od bilo kojeg sam. Da je moguće djelovati na uglavnom način usredotočen na osobu, prihvaćajući i uvažavajući osobu i njihove izjave i još uvijek biti svjestan utjecaja prošlosti na način na koji je osoba sada. To uključuje da je terapeut svjestan psihodinamičkih mogućnosti koje stoje u osnovi interakcije između terapeuta i klijenta. Vjerujem da će neizbježno postojati neki "prijenos" i barem neko očekivanje da terapeut ima znanje i vještine koje klijent nema, što će dovesti do određenih osjećaja u klijentu. Prijenos se često vidi u savjetovanju usmjerenom na osobu kao prepreku koju treba prevladati što je brže moguće, a iako vjerujem da bi to trebalo dovesti u svijest, vjerujem da to može biti dragocjeno sredstvo u izbjegavanju prerano otpuštanja i ne podcjenjivanja.

Savjetnik mora nastojati biti svjestan svih elemenata koji se mogu pojaviti u bilo kojem trenutku u vezi i kako se oni mogu razlikovati u različito vrijeme i biti u stanju odlučiti koji od njih dijeliti s klijentom u njegovu korist. Vjerujem da je moguće podijeliti neke „psihodinamičke“ mogućnosti bez gubitka osnovnih „usredotočenih na osobu“ uvjeti poštovanja i autentičnosti. Ova integracija dva pristupa iskusnog psihoterapeuta koji se ne samo da se oslanja na to da naučenu teoriju stavlja u akciju, već se susreće i s klijentom kao stvarni i potpuno jer dva stvarna ljudi imaju izvanrednu moć da pomognu ljudima da postanu puniji i zadovoljavajući načini kako doživjeti sebe i svoj život.

Alternativni praktičar psihoterapija

Najbolje mjesto za pronalaženje alternativnih praktičara psihoterapije je u našem besplatnom direktoriju alternativnog praktičara. Da biste pogledali sve alternativne liječnike psihoterapije, kliknite ovdje.