Tipos de consejos y psicoterapia
Tipos de consejos y psicoterapia
La pregunta más común que hace las personas que hacen una primera solicitud de consejo es: "¿Qué tipo de consejo haces?"
Esto generalmente significa: "¿Para qué tipo de problema ofrece consejos?" La mayoría de los consultores y psicoterapeutas, incluido yo, no están especializados en un tipo de problema, ya que todos los problemas o dificultades afectan los sentimientos y el pensamiento son similares y generalmente abordan la terapia de manera similar.
La respuesta a la pregunta "¿Para qué tipo de problema ofrece consejos?" Esto sería más como "dificultades con los sentimientos y el pensamiento" como temas específicos como "baja autoestima" o "miedo al fracaso". La mayoría de las consultas y la psicoterapia tratan con toda la persona y, por lo general, no separan nada que piensan, sientan o hacen.
Sin embargo, esto es solo una regla general. Hay algunas terapias que se especializan en ciertos tipos de problemas, a menudo aquellos que usan un enfoque específico basado en la solución. El consejo de adicción es un ejemplo obvio, una especialidad que generalmente incluye un programa guiado progresivo. Otros podrían ser trastornos de dolor o alimentación. Cierta parte de la población, como los jóvenes o las mujeres, también podría identificarse como grupos que necesitan un enfoque especial hasta cierto punto, pero en general, estos usan estas técnicas como cualquier otro consejo psicológico. La principal diferencia podría ser que la agencia se haya creado para este problema especial o este grupo específico, ha recibido fondos para esto y, por lo tanto, se centra en esta área. Un solo asesor o psicothearpist puede tratar en un área determinada porque estaba particularmente interesado o si llevaba a cabo capacitación adicional o posiblemente tenía una experiencia especial con el tema.
Lo que los consultores y psicoterapeutas piensan cuando hablan de diferentes tipos de terapia es la diferencia en la orientación teórica del terapeuta , no en los tipos de problemas que se especializan. Hay una serie o enfoques que se pueden dividir aproximadamente en las tres áreas del comportamiento humanista, psicodinámico y cognitivo. Incluso una breve descripción de todo tipo de enfoques y sus subdivisiones iría más allá del alcance de este artículo. Por lo tanto, lo limitaré a las dos oraciones principales que me uso: centrado en la persona (un enfoque "humanista") y psicodinámico.
consejos personales y psicoterapia
En el centro del enfoque centrado en la persona, la idea es que el consultor es un "invitado" en el mundo de la experiencia del cliente, con todo lo que implica esto en términos de respeto y confianza.
El cliente es esencialmente confiable de que de alguna manera sepa en algún lugar lo que necesita y que tiene el deseo de crecimiento. El asesor puede ayudar a crear conciencia y ayudar al cliente a usarlos.
Otro concepto central es "Condiciones de valor". Las condiciones se imponen temprano en la vida en la que una persona mide su propio valor, cuán aceptables o inaceptables son. Un ejemplo simple podría ser: "Nunca te enojes o serás una persona fea y vergonzosa y no serás amado". El mensaje que lleva esto podría algo como "cuando estoy enojado significa que no tengo valor, por lo que nunca debo estar enojado". La persona inevitablemente estará enojada, posiblemente con frecuencia, y de ella, por lo tanto, debe ser inútil, fea y vergonzosa. Otro podría ser: "Si no te va bien académicamente, esto significa que eres estúpido y que serás un fracaso en la vida". Este tipo de condición generalmente permanece indefinidamente con la persona, y puede haber luchado durante años para cumplir con las condiciones de valor posiblemente imposibles. Si este tipo de convicción interna se siente a la luz y sus raíces se entienden completamente, puede ser que la persona ve que no es realmente cierto que otros han sido traídos por otros y que puedo alejarme de ella.
El consultor centrado en la persona intenta ser un tipo de compañero con el cliente. El asesor que respeta y acepta a la persona, como sea que sea, conducirá a la persona que él mismo tiene la sensación de que es realmente aceptable, y entra en contacto con un verdadero "organismos", que siempre estuvo allí de alguna manera, pero oculta. Entonces podría ser más real, menos lidiar con las apariencias y fachadas o hacer justicia a las expectativas de los demás. Podrías apreciar tus propios sentimientos más, positivos o negativos. Puedes comenzar a disfrutar tu experiencia del momento. Pueden apreciar más a los demás y disfrutarlo, en lugar de opresivo, sentirse tímido e inferior.
El consultor logra esto creando un clima de aceptación en el que el cliente puede encontrarse. Ciertas condiciones terapéuticas facilitan esto, las condiciones que fueron determinadas por el fundador de este enfoque, Carl Rogers. Estos incluyen:
La autenticidad o autenticidad del terapeuta. Esto no solo se puede hacer, debe ser real o no tendrá valor.
aceptación completa del cliente y consideración positiva para él, no importa cómo parezca ser.
"comprensión empática", el terapeuta realmente entiende lo que dice el cliente y también muestra al cliente que sus sentimientos han sido entendidos.
consejos psicodinámicos y psicoterapia
La terapia psicodinámica o psicoanalítica intenta promover la interacción que incluye los elementos inconscientes del cliente. La experiencia de toda una vida, con la mayor parte de lo que la persona ha aprendido de sus primeras relaciones en la primera infancia, determinará la forma en que el cliente trata con los demás. Esto también será notable en la relación terapéutica en cualquier forma, y el terapeuta debe ser consciente de qué fuerzas e influencias pueden funcionar en el cliente.
Este enfoque no incluye la idea del "libre albedrío". Ve nuestro pensamiento, sentimiento y toma de decisiones como resultado de la conciencia consciente, pero como resultado de muchas fuerzas que trabajan bajo conciencia consciente. La persona actúa y se refiere principalmente a los demás como resultado de los instintos con los que nació, junto con lo que aprendió sobre sí misma, principalmente debido a la forma de sus relaciones cercanas en los primeros años de la vida.
La "personalidad" especial se forma en el crisol de esta experiencia temprana. Por ejemplo, si el supervisor principal del niño no se ha alimentado correctamente, esto se establece como miedo. Esto puede ser simplemente alimentar, obtener suficiente comida, o el bebé puede extenderse a cosas relacionadas como la confianza (han aprendido a no confiar en que la comida o el supervisor estarán allí si es necesario). O incertidumbre sobre la vida en general o la sensación de que algo siempre falta. Un resultado podría ser superpoblado, decimos, o la codicia de otras maneras, de acuerdo con los bienes o la necesidad, la necesidad ansiosa de la presencia de otros u otro. Este es un ejemplo. Hay innumerables tipos de operaciones de este tipo en la psique que se forman desde el nacimiento con todo tipo de sutilezas y variaciones. Casi todos se establecen en un nivel de la persona a la que no es accesible para la conciencia y se juegan inconscientemente.
El terapeuta debe ser consciente de la naturaleza de estas redes inconscientes y cómo funciona en la sesión y la vida de la persona. Los pensamientos, acciones y sentimientos del cliente pueden ser "interpretados" por el terapeuta cómo su inconsciente podría dirigirlos. O, quizás menos controvertido, cómo las primeras experiencias podrían haber tenido cómo es ahora. Cuando el cliente habla de ello, puede obtener autoconocimiento, aceptación y más control sobre su vida.
En términos de psicoterapeuta, el cliente a veces puede considerar que el terapeuta es "cómo" otra persona, por ejemplo como padre o madre. Esto se conoce como "transmisión", ya que los sentimientos originalmente causados por los padres se "transfieren" al terapeuta, donde se pueden hacer conscientemente y tratarse en terapia.
consejos integradores y psicoterapia
Como su nombre lo indica, un enfoque integrador está tratando de integrar una o más teorías en un método uniforme.
Creo que es difícil integrar orientaciones personales y psicodinámicas en una, ya que son opuestas de muchas maneras. El concepto del "experto", por ejemplo. El consejo personal intenta evitar una situación en la que una persona es el papel de un "experto" y el otro es el receptor pasivo de la sabiduría. En consejos psicodinámicos o psicoterapia, puede parecer difícil evitar esto. El practicante es el propietario de un conocimiento aparentemente arcánico, especialmente el funcionamiento del inconsciente, que se transmite en interpretaciones de lo que dice el cliente. Esto contrasta con una aceptación simple pero "valorada" del cliente y todo lo que podría decir sin interpretación, como es el caso del enfoque centrado en la persona.
A pesar de estas dificultades, sin embargo, creo que es posible integrar elementos de ambos en un estilo que es más efectivo que ambos solo. Que es posible actuar en gran medida en términos de persona, aceptar y apreciar a la persona y sus declaraciones y aún así ser consciente de las influencias del pasado en la forma en que es una persona ahora. Esto incluye que el terapeuta es consciente de las posibilidades psicodinámicas en las que se encuentra la interacción entre el terapeuta y el cliente. Creo que inevitablemente habrá una cierta "transferencia", y al menos una cierta expectativa de que el terapeuta tiene conocimiento y habilidades que el cliente no tiene, lo que conducirá a ciertos sentimientos en el cliente. La transmisión a menudo se ve como un obstáculo en el consejo centrado en la persona que debe superarse lo antes posible, y aunque creo que debería ser llevado a la conciencia, creo que puede ser un instrumento valioso para no liberarse demasiado temprano y no ser subestimado.
El consultor debe tratar de conocer todos los elementos que pueden ocurrir en la relación en cierto punto en el tiempo y cómo pueden variar en diferentes momentos y poder decidir cuál de ellos debe compartirse con el cliente. Creo que es posible compartir algunas oportunidades "psicodinámicas" por el momento sin perder las condiciones básicas "centradas en la persona" de respeto y autenticidad. Esta integración de dos enfoques en un psicoterapeuta experimentado que no solo confía para poner en práctica una teoría aprendida, sino que también golpea al cliente como real y completamente como dos personas reales, tiene una fuerza notable para ayudar a las personas a ser más llenas y más satisfechas y sus vidas.