Semne, simptome și opțiuni de tratament de anxietate

Semne, simptome și opțiuni de tratament de anxietate

Tulburările de anxietate pot varia în funcție de situațiile sau obiectele care le declanșează. Cu toate acestea, toate formele de teamă au trăsături comune ale preocupărilor excesive, temeri și temeri care afectează viața de zi cu zi a unei persoane.

suferiți de frică?

frica include de obicei atât simptome emoționale, cât și fizice. Dacă vă simțiți excesiv, temător și obosit, puteți suferi de o tulburare de anxietate generalizată (GAD). Dacă aveți senzația că reacțiile voastre emoționale, cognitive și comportamentale nu au legătură cu ceea ce este în mod normal așteptat într -o anumită situație, ar trebui să luați în considerare sfaturi sau psihoterapie.

Cum recunoașteți frica?

Unele dintre simptomele emoționale caracteristice ale fricii sunt: ​​

• simțiți o pierdere de control

• preocupări și temeri excesive

• Mă simt emoționat și / sau iritat

• oboseală persistentă

Simptomele de anxietate conțin adesea probleme de somn, dificultăți de atenție, frică generală de a aborda problemele și tendința de a evita situațiile sau persoanele care declanșează frică.

În plus, pot apărea simptome de anxietate fizică, care în mod normal includ:

• NAUSEA

• Dizziness

• cefalee, dureri abdominale și / sau dureri de sân

• transpirație

• puls crescut

• hiperventilare

• mă simt obosit sau slab

• senzație de taubitate pe picioare și săraci

cauze ale fricii și factorilor de risc

frica ta poate fi declanșată de mulți factori, inclusiv genetică, factori de mediu, modificări ale creierului și alte boli. Cu toate acestea, o tulburare de anxietate se poate dezvolta fără provocări externe. Sentimentele de frică se pot dezvolta din gândurile lor negative și din tiparele de gândire.

Cum poți depăși frica?

indiferent dacă suferiți de o tulburare de anxietate generalizată (GAD), o tulburare de panică, o tulburare de anxietate socială, o tulburare de stres post -traumatică (PTBS) sau o tulburare obsesivă -compulsivă (TOC), simptome excesive și persistente pot afecta relațiile dvs., munca și performanța școlii.

Deși tulburările de anxietate pot fi tratate într -un grad ridicat, doar aproximativ 37% dintre oameni sunt tratați cu anxietate. Cele mai de succes terapii psihologice împotriva anxietății includ terapia comportamentală cognitivă (CBT) și terapia de expunere.

• CBT

ca o problemă -specifică și orientată spre obiective terapie pe termen scurt, terapia comportamentală cognitivă vă poate ajuta schimbând modelele și comportamentele de gândire disfuncțională. De asemenea, CBT ajută la reducerea stresului și la îmbunătățirea rezistenței. Te poate ajuta să te confrunți cu trecerile de viață și să te descurci cu emoții copleșitoare, cum ar fi durerea, frica sau furia.

În plus, CBT transmite strategii de copiere care pot fi utilizate în viața lor de zi cu zi cu mult timp după încheierea terapiei. Ca o abordare puternic structurată, terapia cu comportament cognitiv poate fi, de asemenea, efectuată personal, online, individual sau în grupuri. Cu toate acestea, CBT necesită participarea activă pentru a avea succes.

• terapie de expunere

În terapia de expunere, acestea sunt expuse treptat la o situație sau un obiect care creează frică. De -a lungul timpului, ei învață să reacționeze mai puțin sensibil la un obiect temut sau la o situație temută. Terapia de expunere s -a dovedit a fi deosebit de eficientă în fobii și tulburări obsesive -compulsive.

Psihoterapie naturopat

​​practicieni alternativi psihoterapie cel mai bine în directorul nostru gratuit Naturopath. Pentru a afișa toate psihoterapia Naturopath, vă rugăm să faceți clic aici.