A szorongás jelei, tünetei és kezelési lehetőségei

Aktualisiert:

Von Natur.wiki Autoren-Team

Angststörungen können je nach den Situationen oder Objekten variieren, die sie auslösen. Alle Formen der Angst haben jedoch gemeinsame Merkmale übermäßiger Sorgen, Ängste und Befürchtungen, die den Alltag einer Person beeinträchtigen. Leiden Sie unter Angst? Angst umfasst typischerweise sowohl emotionale als auch körperliche Symptome. Wenn Sie sich übermäßig besorgt, ängstlich und müde fühlen, kann es sein, dass Sie an einer generalisierten Angststörung (GAD) leiden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre emotionalen, kognitiven und Verhaltensreaktionen in keinem Verhältnis zu dem stehen, was normalerweise in einer bestimmten Situation erwartet wird, sollten Sie eine Beratung oder Psychotherapie in Betracht ziehen. Wie erkennt …
A szorongásos rendellenességek az általuk kiváltott helyzetektől vagy tárgyaktól függően változhatnak. A félelem minden formájának azonban a túlzott aggodalmak, félelmek és félelmek közös vonásai vannak, amelyek befolyásolják az ember mindennapi életét. Szenved a félelemtől? A félelem általában magában foglalja mind az érzelmi, mind a fizikai tüneteket. Ha túlzottan, félelmetesnek és fáradtnak érzi magát, akkor az általános szorongásos rendellenesség (GAD) szenvedhet. Ha úgy érzi, hogy érzelmi, kognitív és viselkedési reakciói nem állnak kapcsolatban azzal, amit egy bizonyos helyzetben általában elvárnak, akkor fontoljon meg tanácsot vagy pszichoterápiát. Hogyan ... (Symbolbild/natur.wiki)

A szorongásos rendellenességek a helyzetektől vagy objektumoktól függően változhatnak. A félelem minden formájának azonban a túlzott aggodalmak, félelmek és félelmek közös vonásai vannak, amelyek befolyásolják az ember mindennapi életét.

Szenvedsz a félelemtől?

A félelem általában magában foglalja mind az érzelmi, mind a fizikai tüneteket. Ha túlzottan, félelmetesnek és fáradtnak érzi magát, akkor az általános szorongásos rendellenesség (GAD) szenvedhet. Ha úgy érzi, hogy érzelmi, kognitív és viselkedési reakciói nem állnak kapcsolatban azzal, amit egy bizonyos helyzetben általában elvárnak, akkor fontoljon meg tanácsot vagy pszichoterápiát.

Hogyan ismeri fel a félelmet?

A félelem jellegzetes érzelmi tünetei a következők:

  • érezze az ellenőrzés elvesztését

  • Túlzott aggodalmak és félelmek

  • izgatott és / vagy ingerültnek érzem magam

  • tartós fáradtság

A szorongásos tünetek gyakran tartalmaznak alvási problémákat, figyelmet nehézségeket, a problémákhoz való általános félelmet és a félelmet kiváltó emberek elkerülésének hajlandóságát.

Ezenkívül fizikai szorongásos tünetek fordulhatnak elő, amelyek általában a következők:

  • émelygés

  • szédülés

  • fejfájás, hasi fájdalom és / vagy mellfájdalom

  • izzadság

  • megnövekedett impulzus

  • hiperventiláció

  • fáradtnak vagy gyengenek érzem magam

  • taubitási érzés a lábakon és a szegények

A félelem és a kockázati tényezők okai

Az Ön félelmét számos tényező válthatja ki, beleértve a genetikát, a környezeti tényezőket, az agyváltozásokat és más betegségek. A szorongásos rendellenesség azonban külső provokációk nélkül alakulhat ki. A félelem érzései negatív önmagukból és gondolkodási mintáikból fejlődhetnek ki.

Hogyan lehet legyőzni a félelmet?

Függetlenül attól, hogy általános szorongásos rendellenességet (GAD), pánikbetegséget, társadalmi szorongásos rendellenességet, poszt -traumás stressz rendellenességet (PTB) vagy rögeszmés -kompulzív rendellenességet (OCD) szenved -e, a túlzott és tartós tünetek befolyásolhatják kapcsolatait, munkáját és az iskola teljesítményét.

Noha a szorongásos rendellenességeket nagymértékben lehet kezelni, az embereknek csak kb. 37% -át szorongással kezelik. A szorongás elleni legsikeresebb pszichológiai terápiák közé tartozik a kognitív viselkedésterápia (CBT) és az expozíciós terápia.

  • CBT

Mint problémás -specifikus és cél -orientált rövid távú terápia, a kognitív viselkedési terápia segíthet a diszfunkcionális gondolkodási minták és viselkedés megváltoztatásával. A CBT elősegíti a stressz csökkentését és az ellenálló képesség javítását is. Segíthet az életátmenetek előtt, és olyan túlnyomó érzelmekkel foglalkozhat, mint a gyász, a félelem vagy a harag.

Ezenkívül a CBT olyan megküzdési stratégiákat közvetít, amelyek a mindennapi életükben a terápia befejezése után használhatók. Erősen strukturált megközelítésként a kognitív viselkedésterápia személyesen, online, külön -külön vagy csoportokban is elvégezhető. A CBT azonban megköveteli, hogy aktív részvétele sikeres legyen.

  • expozíciós terápia

Az expozíciós terápiában fokozatosan ki vannak téve egy olyan helyzetnek vagy tárgynak, amely félelmet okoz. Az idő múlásával megtanulják, hogy kevésbé érzékenyek egy rettegett tárgyra vagy rettegett helyzetre. Az expozíciós terápia különösen hatékonynak bizonyult a fóbiákban és az obszesszív -kompulzív rendellenességekben.

naturopath pszichoterápia

A

alternatív gyakorlói pszichoterápiát a legjobban megtalálhatja az ingyenes naturopath könyvtárban. Az összes naturopath pszichoterápia megjelenítéséhez kattintson ide.