Psihoterapija na osnovi pozornosti

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Achtsamkeit traditionelle Beratungs- und Therapieansätze ergänzt. Beratung und Therapie beinhalten das Kultivieren von Bewusstsein und Einsicht in Ihr Leben und die Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, das Erforschen Ihrer Denkmuster und Ihrer Gefühle und Emotionen, wie diese Sie beeinflussen, und das Erlernen des Umgangs mit schwierigen Gedanken und Emotionen. Achtsamkeit hilft, diese Prozesse zu erleichtern, indem sie Ihren Geist verlangsamt und diesen ruhigeren, klareren Geist nutzt, um mit Ihrer inneren Weisheit in Kontakt zu treten und eine neue Perspektive und ein neues Verständnis über sich selbst, Ihr Leben und die Probleme zu erlangen, mit …
Obstaja veliko načinov za dopolnjevanje tradicionalnih svetovalnih in terapijskih pristopov. Nasveti in terapija vključujeta gojenje ozaveščenosti in vpogleda v vaše življenje in težave, s katerimi se soočate, raziskujete svoje razmišljanje vzorce in občutke in čustva, ko vplivajo, ter učenje spopadanja s težkimi mislimi in čustvi. Pazljivost pomaga olajšati te procese tako, da upočasni svoj um in uporabi ta mirnejši, jasnejši duh, da stopi v stik z njeno notranjo modrostjo in pridobite novo perspektivo in novo razumevanje sebe, svojega življenja in težav z ... (Symbolbild/natur.wiki)

Obstaja veliko načinov za dopolnjevanje tradicionalnih svetovalnih in terapijskih pristopov. Nasveti in terapija vključujejo gojenje zavesti in vpogled v vaše življenje in težave, s katerimi se soočate, raziskujete svoje miselne vzorce in občutke in čustva, ko vplivajo, ter se učite spoprijeti s težkimi mislimi in čustvi.

Pazljivost pomaga olajšati te procese tako, da upočasni svoj um in uporabi ta mirnejši, jasnejši duh, da stopi v stik s svojo notranjo modrostjo in novo perspektivo ter novo razumevanje sebe, svojega življenja in težav, s katerimi se ukvarjate.

Pazljivost jo tudi uči, da se na nov način spopada s težkimi in bolečimi mislimi in občutki. Namesto da bi bili preobremenjeni in obupno pobegnili, se naučijo spoprijeti s težavami, bolečino in stresom s pomočjo pozornosti in razumevanja.

Vključitev pozornosti v psihoterapijo postaja vse pogostejša, saj raziskave še naprej dokazujejo njeno učinkovitost v podpori ljudi s širokim spektrom problemov pozornosti. Program za zmanjšanje stresa na osnovi pozornosti (MBSR), ki ga je razvil Jon Kabat-Zinn, je bil uporabljen za pomoč ljudem pri reševanju stresa, tesnobe, depresije, fibromialgije, kronične bolečine, visokega krvnega tlaka in številnimi drugimi boleznimi.

Drugi terapevtski pristopi, ki so izhajali iz zmanjšanja stresa na podlagi pozornosti in pomagajo ljudem z depresijo in tesnobo, so kognitivna terapija, ki temelji na previdnosti (MBCT), in terapija s sprejemanjem in zavezo (ACT). Dialektično-vedenjska terapija (DBT), ki temelji tudi na zmanjšanju stresa na podlagi pozornosti, je bila uporabljena za pomoč ljudem z mejno osebnostno motnjo, bipolarno motnjo in motnjami hranjenja.

Naturopath Psychoterapija

V našem brezplačnem imeniku Naturopath lahko najbolje najdete

alternativne praktike. Če želite prikazati vso psihoterapijo naturopata, kliknite tukaj.