Psychoterapia založená na vedomí

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Achtsamkeit traditionelle Beratungs- und Therapieansätze ergänzt. Beratung und Therapie beinhalten das Kultivieren von Bewusstsein und Einsicht in Ihr Leben und die Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, das Erforschen Ihrer Denkmuster und Ihrer Gefühle und Emotionen, wie diese Sie beeinflussen, und das Erlernen des Umgangs mit schwierigen Gedanken und Emotionen. Achtsamkeit hilft, diese Prozesse zu erleichtern, indem sie Ihren Geist verlangsamt und diesen ruhigeren, klareren Geist nutzt, um mit Ihrer inneren Weisheit in Kontakt zu treten und eine neue Perspektive und ein neues Verständnis über sich selbst, Ihr Leben und die Probleme zu erlangen, mit …
Existuje mnoho spôsobov, ako doplniť tradičné poradenské a terapeutické prístupy. Rady a terapia zahŕňajú kultiváciu povedomia a pohľad na váš život a problémy, s ktorými ste konfrontovaní, skúmajú svoje vzorce myslenia a pocity a emócie, ktoré ovplyvňujú a učia sa zaoberať sa zložitými myšlienkami a emóciami. Všímavosť pomáha uľahčiť tieto procesy spomaľovaním jej mysle a používaním tohto pokojnejšieho a jasnejšieho ducha, aby ste sa dostali do kontaktu s jej vnútornou múdrosťou a získali novú perspektívu a nové porozumenie seba, vášho života a problémov s ... (Symbolbild/natur.wiki)

Existuje mnoho spôsobov, ako doplniť tradičné poradenské a terapeutické prístupy. Rady a terapia zahŕňajú kultiváciu vedomia a nahliadnutie do vášho života a problémy, s ktorými ste konfrontovaní, skúmanie vzorcov a pocitov myslenia a emócií, ktoré ovplyvňujú, a učenie sa zaoberať ťažkými myšlienkami a emóciami.

Všímavosť pomáha uľahčiť tieto procesy spomaľovaním jej mysle a používaním tohto pokojnejšieho, jasnejšieho ducha, aby ste sa dostali do kontaktu s vašou vnútornou múdrosťou a novou perspektívou a novým porozumením seba, vášho života a problémov, s ktorými sa zaoberáte.

Všímavosť ju tiež učí, aby sa zaoberala zložitými a bolestivými myšlienkami a pocitmi novým spôsobom. Namiesto toho, aby boli ohromení a zúfalo unikli, naučia sa riešiť problémy, bolesť a stres prostredníctvom všímavosti a porozumenia.

Zahrnutie všímavosti do psychoterapie sa stáva čoraz bežnejším, pretože výskum naďalej demonštruje svoju účinnosť pri podpore ľudí so širokým spektrom problémov s vedomím. Program redukcie stresu založený na všímavosti (MBSR), ktorý vyvinul Jon Kabat-Zinn, sa použil na pomoc ľuďom zaoberať sa stresom, úzkosťou, depresiou, fibromyalgiou, chronickou bolesťou, vysokým krvným tlakom a mnohými ďalšími chorobami.

Ďalšími terapeutickými prístupmi, ktoré sa objavili z redukcie stresu založeného na vedomí a pomáhajú ľuďom s depresiou a úzkosťou, sú kognitívna terapia založená na všímavosti (MBCT) a liečba akceptáciou a záväzkom (ACT). Dialekticko-behaviorálna terapia (DBT), tiež založená na znížení stresu založeného na vedomí, sa použila na pomoc ľuďom s hraničnou poruchou osobnosti, bipolárnou poruchou a poruchami stravovania.

naturopath psychoterapia

V našom bezplatnom adresári Naturopath nájdete psychoterapiu alternatívnych lekárov

. Ak chcete zobraziť všetku psychoterapiu Naturopath, kliknite sem.