Psychoterapia založená na všímavosti

Transparenz: Redaktionell erstellt und geprüft.
Veröffentlicht am und aktualisiert am

Existuje mnoho spôsobov, ako všímavosť dopĺňa tradičné poradenské a terapeutické prístupy. Poradenstvo a terapia zahŕňajú kultivovanie povedomia a vhľadu do vášho života a problémov, ktorým čelíte, skúmanie vašich myšlienkových vzorcov a vašich pocitov a emócií, ako vás ovplyvňujú, a učenie sa vysporiadať sa s ťažkými myšlienkami a emóciami. Všímavosť pomáha uľahčiť tieto procesy tým, že spomalí vašu myseľ a použije túto pokojnejšiu a jasnejšiu myseľ na to, aby ste sa dostali do kontaktu so svojou vnútornou múdrosťou a získali nový pohľad a pochopenie o sebe, svojom živote a problémoch, ktorým čelíte...

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Achtsamkeit traditionelle Beratungs- und Therapieansätze ergänzt. Beratung und Therapie beinhalten das Kultivieren von Bewusstsein und Einsicht in Ihr Leben und die Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, das Erforschen Ihrer Denkmuster und Ihrer Gefühle und Emotionen, wie diese Sie beeinflussen, und das Erlernen des Umgangs mit schwierigen Gedanken und Emotionen. Achtsamkeit hilft, diese Prozesse zu erleichtern, indem sie Ihren Geist verlangsamt und diesen ruhigeren, klareren Geist nutzt, um mit Ihrer inneren Weisheit in Kontakt zu treten und eine neue Perspektive und ein neues Verständnis über sich selbst, Ihr Leben und die Probleme zu erlangen, mit …
Existuje mnoho spôsobov, ako všímavosť dopĺňa tradičné poradenské a terapeutické prístupy. Poradenstvo a terapia zahŕňajú kultivovanie povedomia a vhľadu do vášho života a problémov, ktorým čelíte, skúmanie vašich myšlienkových vzorcov a vašich pocitov a emócií, ako vás ovplyvňujú, a učenie sa vysporiadať sa s ťažkými myšlienkami a emóciami. Všímavosť pomáha uľahčiť tieto procesy tým, že spomalí vašu myseľ a použije túto pokojnejšiu a jasnejšiu myseľ na to, aby ste sa dostali do kontaktu so svojou vnútornou múdrosťou a získali nový pohľad a pochopenie o sebe, svojom živote a problémoch, ktorým čelíte...

Psychoterapia založená na všímavosti

Existuje mnoho spôsobov, ako všímavosť dopĺňa tradičné poradenské a terapeutické prístupy. Poradenstvo a terapia zahŕňajú kultivovanie povedomia a vhľadu do vášho života a problémov, ktorým čelíte, skúmanie vašich myšlienkových vzorcov a vašich pocitov a emócií, ako vás ovplyvňujú, a učenie sa vysporiadať sa s ťažkými myšlienkami a emóciami.

Všímavosť pomáha uľahčiť tieto procesy tým, že spomalí vašu myseľ a použije túto pokojnejšiu a jasnejšiu myseľ na to, aby ste sa dostali do kontaktu so svojou vnútornou múdrosťou a získali nový pohľad a pochopenie o sebe, svojom živote a problémoch, ktoré riešite.

Všímavosť vás tiež učí riešiť ťažké a bolestivé myšlienky a pocity novými spôsobmi. Namiesto toho, aby ste boli ohromení a zúfalo sa snažili uniknúť, naučte sa riešiť problémy, bolesť a stres prostredníctvom všímavosti a porozumenia.

Začleňovanie všímavosti do psychoterapie je čoraz bežnejšie, keďže výskum naďalej preukazuje jej účinnosť pri pomoci ľuďom so širokou škálou problémov s všímavosťou. Program znižovania stresu založeného na všímavosti (MBSR), ktorý vyvinul Jon Kabat-Zinn, sa používa na pomoc ľuďom pri zvládaní stresu, úzkosti, depresie, fibromyalgie, chronickej bolesti, vysokého krvného tlaku a mnohých ďalších stavov.

Medzi ďalšie terapeutické prístupy, ktoré vyplynuli z redukcie stresu založeného na všímavosti a ktoré pomáhajú ľuďom s depresiou a úzkosťou, patrí kognitívna terapia založená na všímavosti (MBCT) a terapia akceptácie a záväzku (ACT). Dialektická behaviorálna terapia (DBT), tiež založená na znižovaní stresu založenom na všímavosti, sa používa na pomoc ľuďom s hraničnou poruchou osobnosti, bipolárnou poruchou a poruchami príjmu potravy.

Alternatívna praktická psychoterapia

Najlepším miestom na nájdenie alternatívnych psychoterapeutov je náš bezplatný adresár alternatívnych lekárov. Ak chcete zobraziť všetkých lekárov alternatívnej psychoterapie, kliknite sem.