Psihoterapie bazată pe mindfulness
Psihoterapie bazată pe mindfulness
Există multe modalități de a completa abordările tradiționale de consultanță și terapie. Sfaturile și terapia includ cultivarea conștiinței și a perspectivei asupra vieții tale și a problemelor cu care te confrunți, explorarea modelelor și sentimentelor și emoțiilor tale de gândire, pe măsură ce influențează și învață să faci față gândurilor și emoțiilor dificile.
Mindfulness ajută la ușurarea acestor procese prin încetinirea minții sale și folosind acest spirit mai calm, mai clar, pentru a lua legătura cu înțelepciunea ta interioară și o perspectivă nouă și o nouă înțelegere a ta, a vieții tale și a problemelor cu care te ocupi.
Mindfulness o învață, de asemenea, să se ocupe de gânduri și sentimente dificile și dureroase într -un mod nou. În loc să fie copleșiți și să scape disperat, ei învață să facă față problemelor, durerii și stresului prin atenție și înțelegere.
Includerea mindfulness în psihoterapie devine din ce în ce mai frecventă, deoarece cercetările continuă să -și demonstreze eficacitatea în sprijinul persoanelor cu un spectru larg de probleme de mindfulness. Programul de reducere a stresului bazat pe mindfulness (MBSR) dezvoltat de Jon Kabat-Zinn a fost utilizat pentru a ajuta oamenii să facă față stresului, anxietății, depresiei, fibromialgiei, durerii cronice, hipertensiunii arteriale și multe alte boli.
Alte abordări terapeutice care au apărut din reducerea stresului bazată pe mindfulness și ajută persoanele cu depresie și anxietate sunt terapia cognitivă bazată pe mindfulness (MBCT) și terapia de acceptare și angajament (ACT). Terapia dialectică-comportamentală (DBT), bazată și pe reducerea stresului bazată pe mindfulness, a fost utilizată pentru a ajuta persoanele cu tulburări de personalitate la limită, tulburare bipolară și tulburări alimentare.
Psihoterapie naturopat
Puteți găsipracticieni alternativi psihoterapie cel mai bine în directorul nostru gratuit Naturopath. Pentru a afișa toate psihoterapia Naturopath, vă rugăm să faceți clic aici.
Kommentare (0)