Psihoterapie bazată pe mindfulness

Aktualisiert:

Von Natur.wiki Autoren-Team

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Achtsamkeit traditionelle Beratungs- und Therapieansätze ergänzt. Beratung und Therapie beinhalten das Kultivieren von Bewusstsein und Einsicht in Ihr Leben und die Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, das Erforschen Ihrer Denkmuster und Ihrer Gefühle und Emotionen, wie diese Sie beeinflussen, und das Erlernen des Umgangs mit schwierigen Gedanken und Emotionen. Achtsamkeit hilft, diese Prozesse zu erleichtern, indem sie Ihren Geist verlangsamt und diesen ruhigeren, klareren Geist nutzt, um mit Ihrer inneren Weisheit in Kontakt zu treten und eine neue Perspektive und ein neues Verständnis über sich selbst, Ihr Leben und die Probleme zu erlangen, mit …
Există multe modalități de a completa abordările tradiționale de consultanță și terapie. Sfaturile și terapia includ cultivarea conștientizării și a perspectivei asupra vieții tale și a problemelor cu care te confrunți, explorarea modelelor și sentimentelor și emoțiilor tale de gândire, pe măsură ce influențează și învață să te ocupi de gânduri și emoții dificile. Mindfulness ajută la ușurarea acestor procese prin încetinirea minții sale și folosind acest spirit mai calm și mai clar pentru a lua legătura cu înțelepciunea ei interioară și pentru a obține o nouă perspectivă și o nouă înțelegere a ta, a vieții tale și a problemelor cu ... (Symbolbild/natur.wiki)

Există multe modalități de a completa abordările tradiționale de consultanță și terapie. Sfaturile și terapia includ cultivarea conștiinței și a perspectivei asupra vieții tale și a problemelor cu care te confrunți, explorarea modelelor și sentimentelor și emoțiilor tale de gândire, pe măsură ce influențează și învață să faci față gândurilor și emoțiilor dificile.

Mindfulness ajută la ușurarea acestor procese prin încetinirea minții sale și folosind acest spirit mai calm, mai clar, pentru a lua legătura cu înțelepciunea ta interioară și o perspectivă nouă și o nouă înțelegere a ta, a vieții tale și a problemelor cu care te ocupi.

Mindfulness o învață, de asemenea, să se ocupe de gânduri și sentimente dificile și dureroase într -un mod nou. În loc să fie copleșiți și să scape disperat, ei învață să facă față problemelor, durerii și stresului prin atenție și înțelegere.

Includerea mindfulness în psihoterapie devine din ce în ce mai frecventă, deoarece cercetările continuă să -și demonstreze eficacitatea în sprijinul persoanelor cu un spectru larg de probleme de mindfulness. Programul de reducere a stresului bazat pe mindfulness (MBSR) dezvoltat de Jon Kabat-Zinn a fost utilizat pentru a ajuta oamenii să facă față stresului, anxietății, depresiei, fibromialgiei, durerii cronice, hipertensiunii arteriale și multe alte boli.

Alte abordări terapeutice care au apărut din reducerea stresului bazată pe mindfulness și ajută persoanele cu depresie și anxietate sunt terapia cognitivă bazată pe mindfulness (MBCT) și terapia de acceptare și angajament (ACT). Terapia dialectică-comportamentală (DBT), bazată și pe reducerea stresului bazată pe mindfulness, a fost utilizată pentru a ajuta persoanele cu tulburări de personalitate la limită, tulburare bipolară și tulburări alimentare.

Psihoterapie naturopat

Puteți găsi

​​practicieni alternativi psihoterapie cel mai bine în directorul nostru gratuit Naturopath. Pentru a afișa toate psihoterapia Naturopath, vă rugăm să faceți clic aici.