Psychoterapia oparta na uważność

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Achtsamkeit traditionelle Beratungs- und Therapieansätze ergänzt. Beratung und Therapie beinhalten das Kultivieren von Bewusstsein und Einsicht in Ihr Leben und die Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, das Erforschen Ihrer Denkmuster und Ihrer Gefühle und Emotionen, wie diese Sie beeinflussen, und das Erlernen des Umgangs mit schwierigen Gedanken und Emotionen. Achtsamkeit hilft, diese Prozesse zu erleichtern, indem sie Ihren Geist verlangsamt und diesen ruhigeren, klareren Geist nutzt, um mit Ihrer inneren Weisheit in Kontakt zu treten und eine neue Perspektive und ein neues Verständnis über sich selbst, Ihr Leben und die Probleme zu erlangen, mit …
Istnieje wiele sposobów uzupełnienia tradycyjnych podejść doradczych i terapii. Porady i terapia obejmują kultywowanie świadomości i wglądu w twoje życie i problemy, z którymi się konfrontujesz, badanie wzorców myślenia, uczuć i emocji, a także wpływając na to, oraz uczenie się radzenia sobie z trudnymi myślami i emocjami. Uważność pomaga ułatwić te procesy, spowalniając jej umysł i wykorzystując ten spokojniejszy, wyraźniejszy duch, aby skontaktować się z jej wewnętrzną mądrością i zdobyć nową perspektywę i nowe zrozumienie siebie, życia i problemów z ... (Symbolbild/natur.wiki)

Istnieje wiele sposobów uzupełnienia tradycyjnych podejść doradczych i terapii. Porady i terapia obejmują kultywowanie świadomości i wglądu w twoje życie oraz problemy, z którymi się konfrontujesz, badanie wzorców myślenia, uczuć i emocji, a ich wpływem oraz uczenie się radzenia sobie z trudnymi myślami i emocjami.

Uważność pomaga ułatwić te procesy, spowalniając jej umysł i wykorzystując ten spokojniejszy, wyraźniejszy duch, aby skontaktować się z twoją wewnętrzną mądrością i nową perspektywą i nowym zrozumieniem siebie, życia i problemów, z którymi masz do czynienia.

Uważność uczy ją również radzenia sobie z trudnymi i bolesnymi myślami i uczuciami w nowy sposób. Zamiast przytłoczyć i desperacko uciekać, uczą się radzić sobie z problemami, bólem i stresem poprzez uważność i zrozumienie.

Włączenie uważności do psychoterapii staje się coraz bardziej powszechne, ponieważ badania nadal wykazują swoją skuteczność w wsparciu osób z szerokim spektrum problemów z uważnością. Program redukcji stresu opartego na uważności (MBSR) opracowany przez Jona Kabat-Zinna został wykorzystany, aby pomóc ludziom radzić sobie ze stresem, lękiem, depresją, fibromialgią, przewlekłym bólem, wysokim ciśnieniem krwi i wielu innych chorób.

Inne podejścia terapeutyczne, które wyłoniły się z redukcji stresu opartego na uważności i pomagają osobom z depresją i lękiem, to terapia poznawcza oparta na uważność (MBCT) oraz terapia akceptacyjna i zaangażowania (ACT). Terapia dialektyczna behawioralna (DBT), również oparta na redukcji stresu opartego na uważności, została wykorzystana, aby pomóc osobom z zaburzeniem osobowości, zaburzeniu afektywnym dwubiegunowym i zaburzeniami odżywiania.

Naturopath Psychoterapy

W naszym bezpłatnym katalogu Natopath można znaleźć w naszym bezpłatnym katalogu Natopath można znaleźć

. Aby wyświetlić całą psychoterapię NaturoPath, kliknij tutaj.