Mindfulness -basert psykoterapi

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Achtsamkeit traditionelle Beratungs- und Therapieansätze ergänzt. Beratung und Therapie beinhalten das Kultivieren von Bewusstsein und Einsicht in Ihr Leben und die Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, das Erforschen Ihrer Denkmuster und Ihrer Gefühle und Emotionen, wie diese Sie beeinflussen, und das Erlernen des Umgangs mit schwierigen Gedanken und Emotionen. Achtsamkeit hilft, diese Prozesse zu erleichtern, indem sie Ihren Geist verlangsamt und diesen ruhigeren, klareren Geist nutzt, um mit Ihrer inneren Weisheit in Kontakt zu treten und eine neue Perspektive und ein neues Verständnis über sich selbst, Ihr Leben und die Probleme zu erlangen, mit …
Det er mange måter å utfylle tradisjonelle rådgivnings- og terapitilnærminger. Råd og terapi inkluderer å dyrke bevissthet og innsikt i livet ditt og problemene du blir konfrontert med, utforske tankemønstrene og følelsene og følelsene dine, når de påvirker, og lærer å takle vanskelige tanker og følelser. Mindfulness hjelper til med å gjøre disse prosessene enklere ved å bremse tankene og bruke denne roligere, klarere ånden for å komme i kontakt med hennes indre visdom og for å få et nytt perspektiv og en ny forståelse av deg selv, livet ditt og problemene med ... (Symbolbild/natur.wiki)

Det er mange måter å utfylle tradisjonelle rådgivnings- og terapitilnærminger. Råd og terapi inkluderer å dyrke bevissthet og innsikt i livet ditt og problemene du blir konfrontert med, utforske tankemønstrene og følelsene og følelsene dine, ettersom de påvirker, og lærer å takle vanskelige tanker og følelser.

Mindfulness hjelper til med å gjøre disse prosessene enklere ved å bremse tankene og bruke denne roligere, klarere ånden for å komme i kontakt med din indre visdom og et nytt perspektiv og en ny forståelse av deg selv, livet ditt og problemene du takler.

Mindfulness lærer henne også å takle vanskelige og smertefulle tanker og følelser på en ny måte. I stedet for å bli overveldet og desperat rømme, lærer de å takle problemer, smerter og stress gjennom mindfulness og forståelse.

Inkluderingen av mindfulness i psykoterapi blir stadig mer vanlig, siden forskning fortsetter å demonstrere dens effektivitet i støtte fra mennesker med et bredt spekter av mindfulness -problemer. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) -programmet utviklet av Jon Kabat-Zinn ble brukt for å hjelpe mennesker med å takle stress, angst, depresjon, fibromyalgi, kroniske smerter, høyt blodtrykk og mange andre sykdommer.

Andre terapeutiske tilnærminger som dukket opp fra mindfulness-baserte stressreduksjon og hjelper mennesker med depresjon og angst er den mindfulness-baserte kognitive terapien (MBCT) og aksept og forpliktelsesbehandling (ACT). Dialektisk atferdsterapi (DBT), også basert på mindfulness-basert stressreduksjon, ble brukt for å hjelpe mennesker med borderline personlighetsforstyrrelse, bipolar lidelse og spiseforstyrrelser.

Naturopatpsykoterapi

Du kan finne

alternative utøvere psykoterapi best i vår gratis naturopatkatalog. Klikk her for å vise all naturopatpsykoterapi.