Sąmoningumas pagrįsta psichoterapija

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Achtsamkeit traditionelle Beratungs- und Therapieansätze ergänzt. Beratung und Therapie beinhalten das Kultivieren von Bewusstsein und Einsicht in Ihr Leben und die Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, das Erforschen Ihrer Denkmuster und Ihrer Gefühle und Emotionen, wie diese Sie beeinflussen, und das Erlernen des Umgangs mit schwierigen Gedanken und Emotionen. Achtsamkeit hilft, diese Prozesse zu erleichtern, indem sie Ihren Geist verlangsamt und diesen ruhigeren, klareren Geist nutzt, um mit Ihrer inneren Weisheit in Kontakt zu treten und eine neue Perspektive und ein neues Verständnis über sich selbst, Ihr Leben und die Probleme zu erlangen, mit …
Yra daugybė būdų, kaip papildyti tradicinius patariamuosius ir terapijos metodus. Patarimai ir terapija apima sąmoningumo ir įžvalgos apie savo gyvenimą ugdymą ir problemas, su kuriomis susiduriate, tyrinėjate savo mąstymo modelius ir jausmus bei emocijas, kaip jie daro įtaką, ir mokosi spręsti sunkias mintis ir emocijas. Sąmoningumas padeda palengvinti šiuos procesus sulėtinant jos mintis ir panaudojant šią ramesnę, aiškesnę dvasią, kad susisiektų su savo vidine išmintimi ir įgytų naują perspektyvą bei naują supratimą apie save, savo gyvenimą ir problemas su ... (Symbolbild/natur.wiki)

Yra daugybė būdų, kaip papildyti tradicinius patariamuosius ir terapijos metodus. Patarimai ir terapija apima sąmonės ugdymą ir įžvalgą apie savo gyvenimą bei problemas, su kuriomis susiduriate, tyrinėjate savo mąstymo modelius ir jausmus bei emocijas, kaip jie daro įtaką, ir mokosi spręsti sunkias mintis ir emocijas.

Sąmoningumas padeda palengvinti šiuos procesus sulėtinant jos mintis ir panaudojant šią ramesnę, aiškesnę dvasią, norint susisiekti su savo vidine išmintimi ir nauja perspektyva bei nauju supratimu apie save, savo gyvenimą ir problemas, su kuriomis susiduriate.

Sąmoningumas taip pat moko ją susidoroti su sunkiomis ir skausmingomis mintimis bei jausmais nauju būdu. Užuot priblokšti ir desperatiškai pabėgti, jie mokosi spręsti problemas, skausmą ir stresą per sąmoningumą ir supratimą.

Sąmoningumo įtraukimas į psichoterapiją tampa vis dažnesnis, nes tyrimai ir toliau demonstruoja jo veiksmingumą palaikant žmones, turinčius platų sąmoningumo problemų spektrą. Jono Kabat-Zinn sukurta sąmoningumo streso mažinimo (MBSR) programa buvo naudojama siekiant padėti žmonėms susidoroti su stresu, nerimu, depresija, fibromialgija, lėtiniu skausmu, padidėjusiu kraujospūdžiu ir daugeliu kitų ligų.

Kiti terapiniai metodai, atsirandantys dėl sąmoningumo pagrįsto streso mažinimo ir padedant žmonėms, sergantiems depresija ir nerimu, yra sąmoningumo kognityvinė terapija (MBCT) ir priėmimo ir įsipareigojimo terapija (ACT). Dialektinė-elgesio terapija (DBT), taip pat pagrįsta sąmoningumu pagrįstu streso mažinimu, buvo naudojama siekiant padėti žmonėms, turintiems pasienio asmenybės sutrikimą, bipolinį sutrikimą ir valgymo sutrikimus.

Naturopath psichoterapija

Galite rasti

​​alternatyvių praktikų psichoterapiją, geriausią mūsų nemokamame „Naturopath“ kataloge. Norėdami parodyti visą „Naturopath“ psichoterapiją, spustelėkite čia.