Psicoterapia basata sulla consapevolezza

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Es gibt viele Möglichkeiten, wie Achtsamkeit traditionelle Beratungs- und Therapieansätze ergänzt. Beratung und Therapie beinhalten das Kultivieren von Bewusstsein und Einsicht in Ihr Leben und die Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, das Erforschen Ihrer Denkmuster und Ihrer Gefühle und Emotionen, wie diese Sie beeinflussen, und das Erlernen des Umgangs mit schwierigen Gedanken und Emotionen. Achtsamkeit hilft, diese Prozesse zu erleichtern, indem sie Ihren Geist verlangsamt und diesen ruhigeren, klareren Geist nutzt, um mit Ihrer inneren Weisheit in Kontakt zu treten und eine neue Perspektive und ein neues Verständnis über sich selbst, Ihr Leben und die Probleme zu erlangen, mit …
Esistono molti modi per integrare gli approcci di consulenza e terapia tradizionali. I consigli e la terapia includono la coltivazione della consapevolezza e dell'intuizione della tua vita e dei problemi con cui ti trovi di fronte, esplorando i tuoi schemi, i tuoi sentimenti ed emozioni di pensiero, mentre influenzano e imparano a gestire pensieri ed emozioni difficili. La consapevolezza aiuta a semplificare questi processi rallentando la sua mente e usando questo spirito più calmo e più chiaro per mettersi in contatto con la sua saggezza interiore e per ottenere una nuova prospettiva e una nuova comprensione di te stesso, della tua vita e dei problemi con ... (Symbolbild/natur.wiki)

Esistono molti modi per integrare gli approcci di consulenza e terapia tradizionali. I consigli e la terapia includono la coltivazione della coscienza e dell'intuizione della tua vita e dei problemi con cui ti trovi di fronte, esplorare i tuoi schemi, i sentimenti e le emozioni di pensiero, mentre influenzano e imparano a gestire pensieri ed emozioni difficili.

La consapevolezza aiuta a semplificare questi processi rallentando la sua mente e usando questo spirito più calmo e più chiaro per mettersi in contatto con la tua saggezza interiore e una nuova prospettiva e una nuova comprensione di te stesso, della tua vita e dei problemi con cui affronti.

La consapevolezza le insegna anche a affrontare in un modo nuovo pensieri e sentimenti difficili e dolorosi. Invece di essere sopraffatti e sfuggiti disperatamente, imparano a affrontare problemi, dolore e stress attraverso la consapevolezza e la comprensione.

L'inclusione della consapevolezza in psicoterapia sta diventando sempre più comune, poiché la ricerca continua a dimostrare la sua efficacia nel supporto delle persone con un ampio spettro di problemi di consapevolezza. Il programma di riduzione dello stress basato sulla consapevolezza (MBSR) sviluppato da Jon Kabat-Zinn è stato usato per aiutare le persone a gestire stress, ansia, depressione, fibromialgia, dolore cronico, ipertensione e molte altre malattie.

Altri approcci terapeutici emersi dalla riduzione dello stress basata sulla consapevolezza e aiutano le persone con depressione e ansia sono la terapia cognitiva basata sulla consapevolezza (MBCT) e la terapia di accettazione e impegno (ACT). La terapia dialettica-comportamentale (DBT), anche basata sulla riduzione dello stress basata sulla consapevolezza, è stata utilizzata per aiutare le persone con disturbo borderline di personalità, disturbo bipolare e disturbi alimentari.

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