Éberség -alapú pszichoterápia

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Achtsamkeit traditionelle Beratungs- und Therapieansätze ergänzt. Beratung und Therapie beinhalten das Kultivieren von Bewusstsein und Einsicht in Ihr Leben und die Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, das Erforschen Ihrer Denkmuster und Ihrer Gefühle und Emotionen, wie diese Sie beeinflussen, und das Erlernen des Umgangs mit schwierigen Gedanken und Emotionen. Achtsamkeit hilft, diese Prozesse zu erleichtern, indem sie Ihren Geist verlangsamt und diesen ruhigeren, klareren Geist nutzt, um mit Ihrer inneren Weisheit in Kontakt zu treten und eine neue Perspektive und ein neues Verständnis über sich selbst, Ihr Leben und die Probleme zu erlangen, mit …
A hagyományos tanácsadási és terápiás megközelítések kiegészítésére számos módon lehet kiegészíteni. A tanácsadás és a terápia magában foglalja a tudatosság és az életbe való betekintés ápolását, valamint a problémákat, amelyekkel szembesülsz, feltárja a gondolkodási mintáit, érzéseit és érzelmeit, mivel ezek befolyásolják, és megtanulják kezelni a nehéz gondolatokat és érzelmeket. Az éberség elősegíti ezeket a folyamatok megkönnyítését azáltal, hogy lelassítja a gondolatait, és ezt a nyugodtabb, világosabb szellemet használja, hogy kapcsolatba lépjen a belső bölcsességével, és új perspektívát és új megértést szerezzen magáról, az életedről és a problémákról ... (Symbolbild/natur.wiki)

A hagyományos tanácsadási és terápiás megközelítések kiegészítésére számos módon lehet kiegészíteni. A tanácsadás és a terápia magában foglalja a tudatosság ápolását és az életed betekintését, valamint azokat a problémákat, amelyekkel szembesülsz, feltárja a gondolkodási mintáit, érzéseit és érzelmeit, ahogy befolyásolják, és megtanulják kezelni a nehéz gondolatokat és érzelmeket.

Az éberség elősegíti ezeket a folyamatok megkönnyítését azáltal, hogy lelassítja a gondolatait, és ezt a nyugodtabb, világosabb szellemet használja, hogy kapcsolatba lépjen a belső bölcsességgel, és új perspektívával, valamint önmagáról, az életedről és a problémákról szóló új megértéssel, amellyel foglalkozik.

Az éberség azt is megtanítja neki, hogy új módon kezelje a nehéz és fájdalmas gondolatokat és érzéseket. Ahelyett, hogy túlterheltek és kétségbeesetten menekülnek, az éberség és a megértés révén megtanulják kezelni a problémákat, a fájdalmat és a stresszet.

Az éberség beillesztése a pszichoterápiába egyre gyakoribb, mivel a kutatás továbbra is bizonyítja annak hatékonyságát az éberségi problémák széles spektrumával rendelkező emberek támogatásában. A Jon Kabat-Zinn által kifejlesztett figyelemfelkeltő stresszcsökkentő (MBSR) programot arra használták, hogy segítsék az embereket a stressz, szorongás, depresszió, fibromialgia, krónikus fájdalom, magas vérnyomás és sok más betegség kezelésében.

Más terápiás megközelítések, amelyek az éberség-alapú stresszcsökkentésből fakadtak, és segítenek a depresszióban és szorongásban szenvedő embereknek, az éberség-alapú kognitív terápia (MBCT), valamint az elfogadási és elkötelezettségterápia (ACT). A dialektikus-viselkedési terápiát (DBT), amely szintén az éberség-alapú stresszcsökkentésen alapult, a határ menti személyiségzavarban, a bipoláris rendellenességben és az étkezési rendellenességekben szenvedő emberek elősegítésére szolgált.

naturopath pszichoterápia

A

alternatív gyakorlói pszichoterápiát a legjobban megtalálhatja az ingyenes naturopath könyvtárban. Az összes naturopath pszichoterápia megjelenítéséhez kattintson ide.