Psihoterapija na bazi pažnje

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Achtsamkeit traditionelle Beratungs- und Therapieansätze ergänzt. Beratung und Therapie beinhalten das Kultivieren von Bewusstsein und Einsicht in Ihr Leben und die Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, das Erforschen Ihrer Denkmuster und Ihrer Gefühle und Emotionen, wie diese Sie beeinflussen, und das Erlernen des Umgangs mit schwierigen Gedanken und Emotionen. Achtsamkeit hilft, diese Prozesse zu erleichtern, indem sie Ihren Geist verlangsamt und diesen ruhigeren, klareren Geist nutzt, um mit Ihrer inneren Weisheit in Kontakt zu treten und eine neue Perspektive und ein neues Verständnis über sich selbst, Ihr Leben und die Probleme zu erlangen, mit …
Mnogo je načina za nadopunu tradicionalnih savjetodavnih i terapijskih pristupa. Savjeti i terapija uključuju njegovanje svijesti i uvida u vaš život i probleme s kojima se suočavate, istražujući svoje obrasce razmišljanja i osjećaje i osjećaje, kako oni utječu, te učenje da se bave teškim mislima i emocijama. Pažljivost pomaže olakšati ove procese usporavanjem uma i korištenjem ovog mirnijeg, jasnijeg duha kako bi stupila u kontakt sa svojom unutarnjom mudrošću i stekla novu perspektivu i novo razumijevanje sebe, svoj život i probleme sa ... (Symbolbild/natur.wiki)

Postoji mnogo načina za nadopunu tradicionalnih savjetodavnih i terapijskih pristupa. Savjeti i terapija uključuju njegovanje svijesti i uvida u vaš život i probleme s kojima se suočavate, istražujući svoje obrasce i osjećaje razmišljanja i osjećaje, kako oni utječu, te učenje da se bave teškim mislima i emocijama.

Pažljivost pomaže olakšati ove procese usporavanjem uma i korištenjem ovog mirnijeg, jasnijeg duha da stupite u kontakt sa svojom unutarnjom mudrošću i novom perspektivom i novim razumijevanjem sebe, svog života i problema s kojima se nosite.

Pažljivost je također uči da se na novi način suoči s teškim i bolnim mislima i osjećajima. Umjesto da preplave i očajnički bježe, oni se uče nositi s problemima, boli i stresom kroz pažljivost i razumijevanje.

Uključivanje pažljivosti u psihoterapiju postaje sve češće, jer istraživanje i dalje pokazuje njegovu učinkovitost u podršci ljudi sa širokim spektrom problema s pažnjom. Program smanjenja stresa na temelju pažljivosti (MBSR) koji je razvio Jon Kabat-Zinn korišten je kako bi se pomoglo ljudima da se bave stresom, anksioznošću, depresijom, fibromijalgijom, kroničnom boli, visokim krvnim tlakom i mnogim drugim bolestima.

Ostali terapeutski pristupi koji su nastali zbog smanjenja stresa temeljenih na pažnji i pomažu ljudima s depresijom i anksioznošću kognitivna terapija temeljena na pažnji (MBCT) i terapija prihvaćanja i predanosti (ACT). Dijalektička-bihevioralna terapija (DBT), koja se također temeljila na smanjenju stresa na temelju pažljivosti, korištena je kako bi se pomoglo ljudima s graničnim poremećajem ličnosti, bipolarnim poremećajem i poremećajima prehrane.

Psihoterapija naturopata

U našem besplatnom imeniku Naturopath najbolje možete pronaći

​​alternativne praktičare psihoterapiju. Da biste prikazali svu psihoterapiju naturopata, kliknite ovdje.