Psychothérapie basée sur la pleine conscience

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Es gibt viele Möglichkeiten, wie Achtsamkeit traditionelle Beratungs- und Therapieansätze ergänzt. Beratung und Therapie beinhalten das Kultivieren von Bewusstsein und Einsicht in Ihr Leben und die Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, das Erforschen Ihrer Denkmuster und Ihrer Gefühle und Emotionen, wie diese Sie beeinflussen, und das Erlernen des Umgangs mit schwierigen Gedanken und Emotionen. Achtsamkeit hilft, diese Prozesse zu erleichtern, indem sie Ihren Geist verlangsamt und diesen ruhigeren, klareren Geist nutzt, um mit Ihrer inneren Weisheit in Kontakt zu treten und eine neue Perspektive und ein neues Verständnis über sich selbst, Ihr Leben und die Probleme zu erlangen, mit …
Il existe de nombreuses façons de compléter les approches de conseil et de thérapie traditionnelles. Les conseils et la thérapie comprennent la culture de la conscience et de la compréhension de votre vie et des problèmes avec lesquels vous êtes confronté, explorant vos modèles de réflexion et vos sentiments et émotions, car ils influencent et apprenant à gérer les pensées et les émotions difficiles. La pleine conscience aide à faciliter ces processus en ralentissant son esprit et en utilisant cet esprit plus calme et plus clair pour entrer en contact avec sa sagesse intérieure et pour gagner une nouvelle perspective et une nouvelle compréhension de vous-même, votre vie et les problèmes avec ... (Symbolbild/natur.wiki)

Il existe de nombreuses façons de compléter les approches de conseil et de thérapie traditionnelles. Les conseils et la thérapie comprennent la culture de la conscience et la perspicacité de votre vie et les problèmes avec lesquels vous êtes confronté, explorer vos modèles de pensée et vos sentiments et émotions, comme ils influencent et apprenant à faire face à des pensées et à des émotions difficiles.

La pleine conscience aide à faciliter ces processus en ralentissant son esprit et en utilisant cet esprit plus calme et plus clair pour entrer en contact avec votre sagesse intérieure et une nouvelle perspective et une nouvelle compréhension de vous-même, de votre vie et des problèmes avec lesquels vous traitez.

La pleine conscience lui apprend également à faire face aux pensées et sentiments difficiles et douloureux d'une manière nouvelle. Au lieu d'être dépassés et s'échapper désespérément, ils apprennent à faire face aux problèmes, à la douleur et au stress par la pleine conscience et la compréhension.

L'inclusion de la pleine conscience dans la psychothérapie devient de plus en plus courante, car la recherche continue de démontrer son efficacité dans le soutien des personnes ayant un large éventail de problèmes de pleine conscience. Le programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR) développé par Jon Kabat-Zinn a été utilisé pour aider les gens à faire face au stress, à l'anxiété, à la dépression, à la fibromyalgie, à la douleur chronique, à l'hypertension artérielle et à de nombreuses autres maladies.

D'autres approches thérapeutiques qui ont émergé de la réduction du stress basée sur la pleine conscience et aident les personnes souffrant de dépression et d'anxiété sont la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). La thérapie dialectique comportementale (DBT), également basée sur la réduction du stress basée sur la pleine conscience, a été utilisée pour aider les personnes souffrant de troubles de la personnalité limite, de trouble bipolaire et de troubles de l'alimentation.

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