Mindfulness -pohjainen psykoterapia

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Achtsamkeit traditionelle Beratungs- und Therapieansätze ergänzt. Beratung und Therapie beinhalten das Kultivieren von Bewusstsein und Einsicht in Ihr Leben und die Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, das Erforschen Ihrer Denkmuster und Ihrer Gefühle und Emotionen, wie diese Sie beeinflussen, und das Erlernen des Umgangs mit schwierigen Gedanken und Emotionen. Achtsamkeit hilft, diese Prozesse zu erleichtern, indem sie Ihren Geist verlangsamt und diesen ruhigeren, klareren Geist nutzt, um mit Ihrer inneren Weisheit in Kontakt zu treten und eine neue Perspektive und ein neues Verständnis über sich selbst, Ihr Leben und die Probleme zu erlangen, mit …
Perinteisten neuvonta- ja terapialähestymistapojen täydentämiseen on monia tapoja. Neuvoja ja terapiaa sisältävät tietoisuuden ja käsityksen viljely elämästäsi ja ongelmista, joiden kanssa kohtaat, tutkia ajattelutapojasi ja tunteitasi ja tunteitasi, kun ne vaikuttavat, ja oppiminen käsittelemään vaikeita ajatuksia ja tunteita. Mindfulness auttaa helpottamaan näitä prosesseja hidastamalla hänen mieltään ja käyttämällä tätä rauhallisempaa, selkeämpää henkeä saadaksesi yhteyden hänen sisäiseen viisauteensa ja saadaksesi uuden näkökulman ja uuden ymmärryksen itsestäsi, elämästäsi ja ongelmista ... (Symbolbild/natur.wiki)

On monia tapoja täydentää perinteisiä neuvoa -antavia ja terapialähestymistapoja. Neuvoja ja terapiaa sisältävät tietoisuuden viljelyn ja näkemyksen elämästäsi ja ongelmista, joiden kanssa kohtaat, tutkitaan ajattelumalliasi ja tunteitasi ja tunteitasi, kun ne vaikuttavat, ja oppiminen käsittelemään vaikeita ajatuksia ja tunteita.

Mindfulness auttaa helpottamaan näitä prosesseja hidastamalla hänen mieltään ja käyttämällä tätä rauhallisempaa, selkeämpää henkeä saadaksesi yhteyden sisäiseen viisauteen ja uuteen näkökulmaan ja uuden ymmärryksen itsestäsi, elämästäsi ja ongelmista, joiden kanssa käsittelet.

Mindfulness opettaa häntä myös käsittelemään vaikeita ja tuskallisia ajatuksia ja tunteita uudella tavalla. Sen sijaan, että he ovat hukkua ja epätoivoisesti karkaa, he oppivat käsittelemään ongelmia, kipua ja stressiä tietoisuuden ja ymmärryksen kautta.

Mindfulnessin sisällyttäminen psykoterapiaan on yhä yleisempiä, koska tutkimus osoittaa edelleen sen tehokkuutta ihmisten tuella, joilla on laaja spektri tietoisuusongelmia. Jon Kabat-Zinn: n kehittämää Mindfulness-pohjaista stressin vähentämisohjelmaa käytettiin auttamaan ihmisiä käsittelemään stressiä, ahdistusta, masennusta, fibromyalgiaa, kroonista kipua, korkeaa verenpainetta ja monia muita sairauksia.

Muut terapeuttiset lähestymistavat, jotka syntyivät mielenterveyteen perustuvasta stressin vähentämisestä ja auttavat masennusta ja ahdistusta sairastavia ihmisiä, ovat tietoisuuteen perustuva kognitiivinen terapia (MBCT) ja hyväksymis- ja sitoutumisterapia (ACT). Dialektisen käyttäytymisterapian (DBT), joka perustui myös tietoisuuteen perustuvaan stressin vähentämiseen, käytettiin auttamaan rajan persoonallisuushäiriötä, kaksisuuntaista häiriötä ja syömishäiriöitä.

Naturopath Psychotherapy

Löydät

Vaihtoehtoiset ammattilaiset psykoterapia parhaiten ilmaisesta naturopath -hakemistosta. Näyttääksesi kaiken Naturopath -psykoterapian napsauttamalla tätä.