Ψυχοθεραπεία με γνώμονα την προσοχή

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Achtsamkeit traditionelle Beratungs- und Therapieansätze ergänzt. Beratung und Therapie beinhalten das Kultivieren von Bewusstsein und Einsicht in Ihr Leben und die Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, das Erforschen Ihrer Denkmuster und Ihrer Gefühle und Emotionen, wie diese Sie beeinflussen, und das Erlernen des Umgangs mit schwierigen Gedanken und Emotionen. Achtsamkeit hilft, diese Prozesse zu erleichtern, indem sie Ihren Geist verlangsamt und diesen ruhigeren, klareren Geist nutzt, um mit Ihrer inneren Weisheit in Kontakt zu treten und eine neue Perspektive und ein neues Verständnis über sich selbst, Ihr Leben und die Probleme zu erlangen, mit …
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να συμπληρώσετε τις παραδοσιακές συμβουλευτικές και θεραπευτικές προσεγγίσεις. Οι συμβουλές και η θεραπεία περιλαμβάνουν την καλλιέργεια της ευαισθητοποίησης και της διορατικότητας στη ζωή σας και των προβλημάτων με τα οποία αντιμετωπίζετε, εξερευνώντας τα πρότυπα σκέψης και τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας, καθώς επηρεάζουν και μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν δύσκολες σκέψεις και συναισθήματα. Η προσοχή βοηθά να διευκολύνουν αυτές τις διαδικασίες επιβραδύνοντας το μυαλό της και χρησιμοποιώντας αυτό το πιο ήρεμο, σαφέστερο πνεύμα για να έρθετε σε επαφή με την εσωτερική σοφία της και να αποκτήσετε μια νέα προοπτική και μια νέα κατανόηση του εαυτού σας, της ζωής σας και των προβλημάτων με ... (Symbolbild/natur.wiki)

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να συμπληρώσετε τις παραδοσιακές συμβουλευτικές και θεραπευτικές προσεγγίσεις. Οι συμβουλές και η θεραπεία περιλαμβάνουν την καλλιέργεια της συνείδησης και της διορατικότητας στη ζωή σας και τα προβλήματα με τα οποία αντιμετωπίζετε, εξερευνώντας τα πρότυπα σκέψης και τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας, καθώς επηρεάζουν και μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν δύσκολες σκέψεις και συναισθήματα.

Η προσοχή βοηθά να διευκολύνουμε αυτές τις διαδικασίες, επιβραδύνοντας το μυαλό της και χρησιμοποιώντας αυτό το πιο ήρεμο, σαφέστερο πνεύμα για να έρθετε σε επαφή με την εσωτερική σας σοφία και μια νέα προοπτική και μια νέα κατανόηση του εαυτού σας, της ζωής σας και των προβλημάτων με τα οποία αντιμετωπίζετε.

Η προσοχή της διδάσκει επίσης να αντιμετωπίσει δύσκολες και οδυνηρές σκέψεις και συναισθήματα με νέο τρόπο. Αντί να διαφεύγουν και να διαφεύγουν απελπισμένα, μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν προβλήματα, πόνο και άγχος μέσα από την προσοχή και την κατανόηση.

Η συμπερίληψη της προσοχής στην ψυχοθεραπεία γίνεται όλο και πιο συνηθισμένη, καθώς η έρευνα συνεχίζει να αποδεικνύει την αποτελεσματικότητά της στην υποστήριξη των ατόμων με ευρύ φάσμα προβλημάτων ευαισθητοποίησης. Το πρόγραμμα μείωσης του στρες (MBSR) που βασίζεται στην προσοχή που αναπτύχθηκε από τον Jon Kabat-Zinn χρησιμοποιήθηκε για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος, το άγχος, την κατάθλιψη, την ινομυαλγία, τον χρόνιο πόνο, την υψηλή αρτηριακή πίεση και πολλές άλλες ασθένειες.

Άλλες θεραπευτικές προσεγγίσεις που προέκυψαν από τη μείωση του στρες με βάση την ευαισθησία και βοηθούν τα άτομα με κατάθλιψη και άγχος είναι η γνωστική θεραπεία με βάση την ευαισθησία (MBCT) και η θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT). Η διαλεκτική-συμπεριφορική θεραπεία (DBT), με βάση τη μείωση του στρες με βάση την ευαισθησία, χρησιμοποιήθηκε για να βοηθήσει τα άτομα με οριακή διαταραχή της προσωπικότητας, διπολική διαταραχή και διατροφικές διαταραχές.

Naturopath Psychotherapy

Μπορείτε να βρείτε το

Εναλλακτικοί επαγγελματίες Psychotherapy καλύτερα στον ελεύθερο κατάλογο Naturopath. Για να εμφανίσετε όλη την ψυχοθεραπεία Naturopath, κάντε κλικ εδώ.