Mindfulness-baseret psykoterapi

Mindfulness-baseret psykoterapi

Der er mange måder, hvorpå mindfulness supplerer traditionelle rådgivnings- og terapitilgange. Rådgivning og terapi involverer at dyrke bevidsthed og indsigt i dit liv og de problemer, du står over for, at udforske dine tankemønstre og dine følelser og følelser, som de påvirker dig, og lære at håndtere vanskelige tanker og følelser.

Mindfulness hjælper med at lette disse processer ved at bremse dit sind og bruge dette roligere, klarere sind til at komme i kontakt med din indre visdom og få et nyt perspektiv og forståelse for dig selv, dit liv og de problemer, du har at gøre med.

Mindfulness lærer dig også at håndtere svære og smertefulde tanker og følelser på nye måder. I stedet for at blive overvældet og desperat efter at flygte, lær at håndtere problemer, smerte og stress gennem mindfulness og forståelse.

Inkorporering af mindfulness i psykoterapi bliver mere og mere almindeligt, efterhånden som forskning fortsætter med at demonstrere dets effektivitet i at hjælpe mennesker med en bred vifte af mindfulness-problemer. Programmet Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), udviklet af Jon Kabat-Zinn, er blevet brugt til at hjælpe folk med at håndtere stress, angst, depression, fibromyalgi, kroniske smerter, forhøjet blodtryk og mange andre tilstande.

Andre terapeutiske tilgange, der opstod fra Mindfulness-baseret stressreduktion og hjælper mennesker med depression og angst, omfatter Mindfulness-baseret kognitiv terapi (MBCT) og Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Dialektisk adfærdsterapi (DBT), også baseret på mindfulness-baseret stressreduktion, er blevet brugt til at hjælpe mennesker med borderline personlighedsforstyrrelser, bipolar lidelse og spiseforstyrrelser.

Alternativ behandler psykoterapi

Det bedste sted at finde alternative behandlere psykoterapi er i vores gratis bibliotek for alternative behandlere. For at se alle alternative psykoterapeuter, klik venligst her.