Mindfulness -baseret psykoterapi

Mindfulness -baseret psykoterapi

Der er mange måder at supplere traditionelle rådgivende og terapi -tilgange på. Rådgivning og terapi inkluderer kultivering af bevidsthed og indsigt i dit liv og de problemer, som du bliver konfronteret med, udforske dine tankemønstre og følelser og følelser, som de påvirker og lærer at håndtere vanskelige tanker og følelser.

Mindfulness hjælper med at gøre disse processer lettere ved at bremse hendes sind og bruge denne roligere, klarere ånd til at komme i kontakt med din indre visdom og et nyt perspektiv og en ny forståelse af dig selv, dit liv og de problemer, du beskæftiger dig med.

Mindfulness lærer hende også at tackle vanskelige og smertefulde tanker og følelser på en ny måde. I stedet for at blive overvældet og desperat undslippe, lærer de at håndtere problemer, smerter og stress gennem mindfulness og forståelse.

Inkludering af mindfulness i psykoterapi bliver stadig mere almindelig, da forskning fortsat demonstrerer dens effektivitet i støtte fra mennesker med et bredt spektrum af mindfulness -problemer. Det Mindfulness-baserede Stress Reduction (MBSR) -Program udviklet af Jon Kabat-Zinn blev brugt til at hjælpe mennesker med at håndtere stress, angst, depression, fibromyalgi, kronisk smerte, højt blodtryk og mange andre sygdomme.

Andre terapeutiske tilgange, der kom frem fra den mindfulness-baserede stressreduktion og hjælper mennesker med depression og angst, er den mindfulness-baserede kognitive terapi (MBCT) og accept- og engagementterapi (ACT). Dialektisk-adfærdsterapi (DBT), også baseret på mindfulness-baseret stressreduktion, blev brugt til at hjælpe mennesker med grænsepersonlighedsforstyrrelse, bipolar lidelse og spiseforstyrrelser.

Naturopath Psychotherapy

alternative praktikere psykoterapi bedst i vores gratis Naturopath -bibliotek. Klik her for at vise al Naturopath -psykoterapi.