Психотерапия, базирана на вниманието

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Achtsamkeit traditionelle Beratungs- und Therapieansätze ergänzt. Beratung und Therapie beinhalten das Kultivieren von Bewusstsein und Einsicht in Ihr Leben und die Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, das Erforschen Ihrer Denkmuster und Ihrer Gefühle und Emotionen, wie diese Sie beeinflussen, und das Erlernen des Umgangs mit schwierigen Gedanken und Emotionen. Achtsamkeit hilft, diese Prozesse zu erleichtern, indem sie Ihren Geist verlangsamt und diesen ruhigeren, klareren Geist nutzt, um mit Ihrer inneren Weisheit in Kontakt zu treten und eine neue Perspektive und ein neues Verständnis über sich selbst, Ihr Leben und die Probleme zu erlangen, mit …
Има много начини за допълване на традиционните консултативни и терапевтични подходи. Съветите и терапията включват отглеждането на информираност и поглед върху живота ви и проблемите, с които се сблъсквате, изследвайки вашите мислещи модели и чувства и емоции, тъй като те влияят и се научавате да се справяте с трудни мисли и емоции. Внимателността помага да се улесни тези процеси, като забави ума й и използва този по -спокоен, по -ясен дух, за да се свърже с нейната вътрешна мъдрост и да придобие нова перспектива и ново разбиране за себе си, живота си и проблемите с ... (Symbolbild/natur.wiki)

Има много начини за допълване на традиционните консултативни и терапевтични подходи. Съветите и терапията включват култивиране на съзнанието и поглед върху живота ви и проблемите, с които се сблъсквате, изследвайки вашите мислещи модели и чувства и емоции, тъй като те влияят и се научавате да се справяте с трудни мисли и емоции.

Внимателността помага да се улесни тези процеси, като забави ума й и използва този по -спокоен, по -ясен дух, за да се свърже с вашата вътрешна мъдрост и нова перспектива и ново разбиране за себе си, живота си и проблемите, с които се справяте.

Внимателността също я учи да се справя с трудни и болезнени мисли и чувства по нов начин. Вместо да бъдат затрупани и отчаяно да избягат, те се научават да се справят с проблеми, болка и стрес чрез внимателност и разбиране.

Включването на вниманието в психотерапията става все по -често, тъй като изследванията продължават да демонстрират неговата ефективност в подкрепата на хора с широк спектър от проблеми с вниманието. Програмата за намаляване на стреса на базата на вниманието (MBSR), разработена от Джон Кабат-Цин, се използва за подпомагане на хората да се справят със стреса, тревожността, депресията, фибромиалгията, хроничната болка, високото кръвно налягане и много други заболявания.

Други терапевтични подходи, възникнали от намаляването на стреса на базата на съзнанието и помагат на хората с депресия и тревожност, са когнитивната терапия, основана на съзнанието (MBCT) и терапията за приемане и ангажираност (ACT). Диалектическото-поведенческа терапия (DBT), също въз основа на намаляване на стреса на базата на съзнание, се използва за подпомагане на хората с гранично разстройство на личността, биполярно разстройство и хранителни разстройства.

Натуропатна психотерапия

Можете да намерите

алтернативни практикуващи психотерапия най -добре в нашата безплатна директория на Naturopath. За да покажете цялата психотерапия на Naturopath, моля, кликнете тук.