العلاج النفسي القائم على الذهن
العلاج النفسي القائم على الذهن
هناك العديد من الطرق لتكملة مناهج الاستشارات التقليدية والعلاج. تشمل المشورة والعلاج زراعة الوعي والبصيرة في حياتك والمشاكل التي تواجهها ، واستكشاف أنماط تفكيرك ومشاعرك وعواطفك ، لأنها تؤثر ، وتعلم التعامل مع الأفكار والعواطف الصعبة.
يساعد الذهن على جعل هذه العمليات أسهل من خلال إبطاء عقلها واستخدام هذه الروح الأكثر هدوءًا وأكثر وضوحًا للتواصل مع حكمتك الداخلية ومنظور جديد وفهم جديد لنفسك وحياتك والمشاكل التي تتعامل معها.
يعلمها الذهن أيضًا التعامل مع الأفكار والمشاعر الصعبة والمؤلمة بطريقة جديدة. بدلاً من أن يغمرهم وتهربوا يائسين ، يتعلمون التعامل مع المشكلات والألم والتوتر من خلال الذهن والتفاهم.
أصبح إدراج اليقظة في العلاج النفسي شائعًا بشكل متزايد ، لأن الأبحاث تستمر في إثبات فعاليتها في دعم الأشخاص الذين لديهم مجموعة واسعة من مشاكل الذهن. تم استخدام برنامج الحد من الإجهاد القائم على الذهن (MBSR) الذي طوره جون كاباتزين لمساعدة الأشخاص على التعامل مع التوتر والقلق والاكتئاب والفيبروميالغيا والألم المزمن وارتفاع ضغط الدم والعديد من الأمراض الأخرى.
الأساليب العلاجية الأخرى التي خرجت من الحد من الإجهاد القائم على الذهن ومساعدة الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والقلق هي العلاج المعرفي القائم على الذهن (MBCT) وعلاج القبول والالتزام (ACT). تم استخدام العلاج الجوي السلوكي (DBT) ، والذي يعتمد أيضًا على الحد من الإجهاد القائم على الذهن ، لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدودية ، واضطراب الثنائي القطب واضطرابات الأكل.
Naturopath العلاج النفسي
يمكنك العثور علىالممارسين البديلون للعلاج النفسي بشكل أفضل في دليل Naturopath المجاني. لعرض كل العلاج النفسي الطبيعي ، يرجى النقر هنا.