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Aus dem Archiv
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Kurkuma Wirkung – Wundheilung, Schmerzlind., Blutzucker, uvm.
Kurkuma, auch bekannt als Curcuma longa, ist ein altes Gewürz, das seit 2000 v. Chr. In Indien und Asien beliebt ist. Das Gewürz ist ein wertvoller Bestandteil der kulinarischen Traditionen dieser Kulturen. Kurkuma gehört zur Familie der Ingwer und seine Wurzeln verleihen Currygerichten einen lebendigen, gelben Farbton. Seine Farbe ist so reichhaltig, dass Kurkuma-Wurzeln auch als natürliches Färbemittel für Stoffe verwendet werden. Curcuminoide sind die wichtigsten sekundären Pflanzenstoffe, die Kurkuma ihre beeindruckenden und weitreichenden gesundheitlichen Vorteile verleihen. Erstaunlicherweise haben über 9.000 medizinische und klinische Forschungsstudien Kurkuma und Curcumin bewertet und eine Fülle positiver Informationen geliefert. Es gibt drei Hauptphytochemikalien in der Curcuminoid-Familie, die für die gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma verantwortlich sind: Curcumin (Diferuloylmethan), das Hauptcurcuminoid, das für die lebhafte gelbliche Farbe von Kurkuma verantwortlich ist, Demethoxycurcumin (auch Desmethoxycurcumin genannt) und Bisdemethoxycurcumin. Turmeron ist ein starkes und gesundheitsförderndes flüchtiges Öl in der Wurzel. Diese Nährstoffe interagieren mit biologischen Pfaden und unterstützen verschiedene Körpersysteme, einschließlich des Gehirns und des neurologischen Systems, des Herz-Kreislauf-Systems, der Gesundheit des Gewebes und mehr. ((Link entfernt), (Link entfernt)) 8 Wirkungen von Kurkuma Kurkuma enthält eine Fülle von Antioxidantien , die die Zellgesundheit unterstützen. Aber was bedeutet das für dich? Hier sind einige der am besten erforschten Vorteile von Kurkuma und den darin enthaltenen Curcuminoiden. Fördert eine ausgeglichene Stimmung Hilft Wunden zu heilen Lindert Schmerzen…
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Gesundheit & Ernährung
Yoga unterstützt die Fruchtbarkeit, Bewegungsfähigkeit und das Nervensystem
Yoga ist diese östliche Praxis, die seltsame Positionen und Strecken beinhaltet, die etwas seltsam erscheinen mögen, obwohl viele Menschen darauf schwören, wenn sie es einmal versucht haben. Es ist bekannt dafür, dass es entspannend und eine gesunde Art zu trainieren ist. Es gibt jedoch auch viele wilde Behauptungen darüber. Was ist wahr und was nicht? Glücklicherweise wurden wissenschaftliche Untersuchungen zum Thema Yoga mit hervorragenden Ergebnissen durchgeführt. Wir müssen uns also nicht auf Ansprüche verlassen. Schauen wir uns stattdessen sechs nachgewiesene Vorteile von Yoga an. Vorteile des Praktizierens von Yoga 1. Männliche reproduktive Gesundheit Eines der häufigsten Probleme, mit denen Männer heute konfrontiert sind, ist der Verlust der Fruchtbarkeit. Wie die Autoren einer kürzlich durchgeführten Studie festgestellt haben, „wurden verschiedene assistierte Reproduktionstechnologien eingeführt, um das Problem zu lösen, aber gewöhnliche Menschen können sich die Kosten solcher Verfahren nicht leisten“. Dieselbe Studie legt nahe, dass Yoga die Qualität von Spermien bei geringer Spermienzahl oder Motilität verbessern kann. Es ist auch erwiesen, dass es der Gesundheit der Prostata zugute kommt. Natürlich ist die bekannte Fähigkeit des Yoga, Stress und Angst abzubauen, auch für die Verbesserung des Sexuallebens eines Paares von Vorteil. Leichte Störungen der erektilen Reaktion profitieren auch von der Ausübung von Yoga.…
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Natürliche Medizin
Cholesterin senken – ohne Medikamente
Der Körper braucht Cholesterin, um Hormone und Vitamine herzustellen und Nahrung zu verdauen. Aber zu viel dieser wachsartigen Substanz – insbesondere das „schlechte“ LDL-Cholesterin (Low Density Lipoprotein) – kann sich an den Wänden der Arterien festsetzen und den Blutfluss begrenzen oder blockieren, was schließlich zu Herzerkrankungen führen kann. „Gutes“ HDL-Cholesterin (High Density Lipoprotein) transportiert LDL-Cholesterin vom Körper zur Leber, wodurch es aus dem Körper ausgeschieden wird. Viele Patienten mit hohem Cholesterinspiegel nehmen cholesterinsenkende Medikamente ein, die als „Statine“ bekannt sind. Obwohl Statine den Cholesterinspiegel im Blut wirksam senken, treten bei einigen Personen, die sie verwenden, Nebenwirkungen auf, darunter Muskelprobleme, Diabetes und ein erhöhtes Schlaganfallrisiko. Durch die natürliche Senkung des Cholesterins können Patienten manchmal Medikamente vermeiden oder reduzieren. (Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente absetzen oder die Dosis ändern.) Was verursacht hohen Cholesterinspiegel? Viele Dinge tragen zu einem hohen Gesamtcholesterinspiegel bei, der durch Addition Ihres HDL- und LDL-Cholesterinspiegels und 20 Prozent Ihres Triglyceridspiegels berechnet wird. Dies sind die Hauptrisikofaktoren: Eine schlechte Ernährung: Konsumieren Sie gesättigte Fettsäuren wie rotes Fleisch und Vollfett-Milchprodukte sowie Transfette, die normalerweise in Lebensmitteln enthalten sind, die gehärtete Öle enthalten, wie Margarine, Pommes Frites und viele verpackte Snacks und Süßigkeiten. Vererbung: Manche Menschen erben Gene, die sie für einen hohen Cholesterinspiegel…
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Gesundheit & Ernährung
Heilkräuter, die gefährlich sein können – Kurkuma, Johanniskraut, Grüntee-Extrakt & Kava – Nebenwirkungen & was Sie unbedingt beachten sollten
Natürliche Kräuter können genauso wirksam sein wie OTC-Medikamente, aber das bedeutet nicht, dass sie ohne Risiken sind. Hier finden Sie heraus, welche Heilkräuter mehr schaden als nützen könnten. Viele Beschwerden – wie Muskelkater, ein schwaches Immunsystem, Schlafmangel und Angstzustände – können mit natürlichen Mitteln gelindert werden. Mehr als ein Drittel der amerikanischen Erwachsenen verwendet nach Angaben des National Institute of Health irgendeine Form von Komplementär- und Alternativmedizin (am häufigsten natürliche Nahrungsergänzungsmittel). Während pflanzliche Heilmittel in der westlichen Welt seit einiger Zeit immer beliebter werden, verwenden einheimische Kulturen seit Jahrhunderten natürliche Heilmittel. Moderne Kräuter sind im Allgemeinen weiterhin sicher, aber wir ernten oder konsumieren sie möglicherweise nicht wie unsere Vorfahren, wo es anfängt gefährlich zu werden. ((Link entfernt)) Die Pflanzenstämme, die gezüchtet werden, die Erntemethode und die Dosierung in der sie aufgenommen werden, sind nicht unbedingt die gleichen wie bei der ersten medizinischen Verwendung der Pflanzen, erklärt Michael Tims, Ph.D. , akademischer Direktor des Kräuterprogramms an der Maryland University of Integrative Health. Da die FDA Kräuter als „Nahrungsergänzungsmittel“ einstuft, übernimmt sie nur die Verantwortung für die Regulierung der Sicherheit der einzelnen Inhaltsstoffe. Dies bedeutet, dass verfälschte Formeln nicht unbedingt so genau überwacht werden wie bei herkömmlichen verschreibungspflichtigen Medikamenten. (Quelle) „Kräuter benötigen…
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Gesundheit & Ernährung
Koreanischer Ginseng – hilft Gedächtnis, Haut, Schlaf, Libido und lindert Stress + Tee-Rezept
Die koreanische Ginsengwurzel (Panax Ginseng) – auch als asiatischer Ginseng oder chinesischer Ginseng bekannt – ist ein traditionelles Heilkraut, das seit mehr als 2.000 Jahren von asiatischen Kulturen verwendet wird. ((Link entfernt)) „Ich bin in einem koreanischen Haushalt aufgewachsen und die Familie meiner Mutter wendet sich täglich der chinesischen Medizin zu“, sagt Eileen Cho, eine Schriftstellerin aus Paris, Frankreich. Ihre Mutter macht eine Suppe mit Ginseng, genannt Samgyetang, um sie an den heißesten Tagen des Jahres zu essen. Sie weiß, dass die würzige Wurzel den Körper erwärmen und sogar Schweiß verursachen würde – was Sie an heißen Tagen tatsächlich abkühlt. Cho nimmt immer noch Ginseng in der Nahrung und als Ergänzung, um ihr Energieniveau für den Tag zu steigern. Es gibt viele Arten von Ginseng, aber nicht alle sind „echte Ginsenge“ in der Gattung Panax. Sibirischer Ginseng, indischer Ginseng oder Ashwagandha und peruanischer Ginseng oder Maca sind zwar nicht mit koreanischem Ginseng verwandt, aber jeweils starke Adaptogene, die dem Körper helfen, sich an Stress anzupassen. Amerikanischer Ginseng (Panax quinquefolius) ist mit koreanischem Ginseng verwandt, obwohl er kühlender ist. Koreanischer Ginseng enthält natürliche Pflanzenstoffe, sogenannte Ginsenoside, die mit Ihrem Körper interagieren und sich positiv auf Ihr Nervensystem, Ihre mentale Funktion und Ihre Lebensqualität auswirken. Experten bereiten die Wurzel…
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Gesundheit & Ernährung
Blaualgen – B12 Lieferant, über 65 Vitamine, Mineralien, Enzyme, Aminosäuren – Toxische Nebenprodukte & Warnhinweise
Bio-Blaualgen sind eines der nährstoffreichsten Lebensmittel der Welt. Zwei Sorten, Spirulina und Aphanizomenon flos-aquae, sind die am häufigsten konsumierten Formen von Blaualgen. Das hat Superfood-Status aufgrund hoher Konzentrationen von Proteinen, Vitaminen und Nährstoffen. ((Link entfernt)) Wie werden Blaualgen kultiviert? Die meisten Blaualgenprodukte enthalten Aphanizomenon flos-aquae, die am Upper Klamath Lake im Süden Oregons geerntet wurden. Die Ernte erfolgt im Sommer von Juni bis November. Die Algen werden gefiltert, um die lebendigsten Blüten zu erhalten und dann durch Zentrifugation weiter gereinigt. Das AFA wird dann gekühlt und gefroren oder getrocknet bei niedrigen Temperaturen verkauft und als Pulver verkauft. Natürliche Verbindungen in organischen Blaualgen Blaualgen bestehen zu 70% aus pflanzlichem Eiweiß und enthalten mehr Beta-Carotin als Brokkoli. Die Doppelschlagkraft von Blaualgen besteht darin, dass sie eine hohe Konzentration an Nährstoffen enthalten – über 65 Vitamine, Mineralien und Enzyme sowie das gesamte Spektrum von acht essentiellen Aminosäuren und zehn nicht essentiellen Aminosäuren… und sie werden gerne vom Körper aufgenommen. Tatsächlich können bis zu 97% der in Blaualgen enthaltenen nützlichen Vitamine, Mineralien und Enzyme leicht absorbiert werden (einige Nahrungsergänzungsmittel sind nur zu 5-25% resorbierbar). AFA enthält auch das biologisch aktivste Chlorophyll aller bekannten Lebensmittel. Antioxidative Aktivität von Blaualgen Aphanizomenon flos-aquae ist reich an Verbindungen, die Antioxidantien…
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Gesundheit & Ernährung
Nüsse – Welche Nüsse sind die gesündesten?
Seit vielen Jahren haben Nüsse einen schlechten Ruf, weil sie reich an Fett sind. In Wirklichkeit sollten Nüsse ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung sein, da sie reich an einfach ungesättigten Fetten sind, die uns dabei helfen, unser Herz gesund und frei von Krankheiten zu halten. Gesunde Nüsse sind auch eine gute Quelle für Eiweiß, Mineralien und andere lebensfördernde Nährstoffe. Wissenschaftliche Studien zeigen nun, dass verschiedene Arten von Nüssen und Samen Faktoren unterstützen können, die helfen, Herzkrankheiten, Gewichtszunahme und die Akkumulation von LDL-Cholesterin zu verhindern. Alle Nüsse sollten biologisch sein, in rohem Zustand gegessen und nicht bestrahlt oder geröstet werden. In keiner bestimmten Reihenfolge ist hier meine Liste der fünf gesündesten Nüsse, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen sollten. Top gesündesten Nüsse 1. Mandeln Eine kleine Handvoll Mandeln liefert fast 25% Ihres täglichen Bedarfs an Magnesium und mehr knochenstärkendes Kalzium als gleiche Menge Kuhmilch. Sie sind auch reich an vielen Antioxidantien wie Vitamin E und Selen. Studien zeigen, dass Mandeln aufgrund ihres hohen Fasergehalts eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Darmkrebs spielen können. Mandeln helfen auch, negative Formen von Cholesterin im Blutkreislauf zu senken. 2. Walnüsse Walnüsse sind eine der besten Nüsse der Welt und unterstützen möglicherweise Ihre Gehirnfunktion. Studien zeigen, dass der Verzehr von Walnüssen mit der Herzgesundheit, einer besseren kognitiven Funktion sowie…
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Gesundheit & Ernährung
Vitamine und Ernährung für eine gesunde Haut
Wenn Sie eine gesunde Haut wünschen – und wer nicht – möchten Sie sicherstellen, dass Sie die richtige Kombination aus Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen erhalten. Woher wissen Sie bei so vielen, welche spezifischen Vitamine die Gesundheit der Haut fördern? Ob Sie Akne bei Erwachsenen, Falten, trockene Haut, langsam heilende Wunden oder andere Hautprobleme haben, die Natur macht es Ihnen leicht. Hunderte von Pflanzen enthalten Vitamine, die die Gesundheit der Haut fördern, Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen, elastisch halten und einen glatten Teint haben. Vitamine sind wichtig für eine gesunde Haut und ihre Funktion. Mit den richtigen können wir fast jeden Aspekt ungesunder Haut abwehren, der uns im Weg steht. Was verursacht ungesunde Haut? Selbst wenn Sie eine umfassende Hautpflege-Routine haben – Peeling, Waschen, Befeuchten, Wiederholen -, wenn Sie nicht die richtigen Nährstoffe erhalten oder die Nährstoffe entfernen, die Sie haben, kann dies zu ungesunder Haut führen. Wenn Ihre Haut fleckig ist, eine unebene Textur hat, dunkle Flecken oder Akne hat, trocken und schuppig ist, faltig aussieht, straff ist oder sich unwohl fühlt, haben Sie wahrscheinlich ungesunde Haut. Rissige Lippen sind ein verräterisches Zeichen dafür, dass Ihre Haut trocken ist. Viele Dinge können Ihre Haut schädigen: Rauchen Stress Übermäßiger Alkohol Dehydration zwicken an Ihrer Haut Exposition gegenüber giftigen…
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Gesundheit & Ernährung
Aloe Vera – Neue Forschungsergebnisse – Nährstoffe, Anwendungsmöglichkeiten, Anbau, uvm. – aus 32 Quellen!
Obwohl das Aloe Vera Gel der Pflanze für seine Fähigkeit bekannt ist, einem Sonnenbrand den Stich und die Wärme zu entziehen, reichen die vorteilhaften Eigenschaften der Aloe Vera, Aloe barbadensis, weit über die Haut hinaus. Alte Völker haben diese beruhigende Pflanze für eine breite Palette von Anwendungen verwendet, von der Kontrolle von Reizungen über das Reinhalten von Wunden bis hin zur Linderung von Magen-Darm-Störungen. Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass die Heilungsfähigkeiten von Aloe Vera zahlreicher sein können als bisher angenommen. Es hat eine Fülle von gesundheitsfördernden Verbindungen, die fast alle körpereigenen Systeme bieten. ((Link entfernt)) Welche Nährstoffe enthält Aloe Vera? Obwohl Sie vielleicht nicht wegen seiner ernährungsphysiologischen Eigenschaften daran denken, ist Aloe Vera ein All-Star-Superfood. Es enthält ein breites Spektrum an essentiellen Nährstoffen und nützlichen Pflanzenstoffen. Zu diesem Zeitpunkt wurden etwa 75 verschiedene Nährstoffe identifiziert. ((Link entfernt)) Vitamine in Aloe Vera Vitamin A (Beta-Carotin): Ein fettlösliches Vitamin, das das Immunsystem, das Sehvermögen, die reproduktive Gesundheit und die chemische Kommunikation zwischen Ihren Zellen unterstützt. ((Link entfernt)) Vitamin C : Ein Antioxidans, das an einer gesunden Immunfunktion, Kollagensynthese und Wundreparatur beteiligt ist. ((Link entfernt)) Vitamin E: Ein fettlösliches Antioxidans, das die Genexpression reguliert und die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hemmen kann. ((Link entfernt)) Vitamin B12 : AB-Vitamin, das an einer gesunden…
