Natur.wiki - Das Magazin
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Aufklären und Inspirieren
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Aus dem Archiv
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Yoga
Schwarze britische Frauen, die inspirieren: Lady Phyll
In diesem letzten Teil unserer vierteiligen Serie über schwarze britische Frauen, die uns inspirieren, haben wir eine Person ausgewählt, die den Wert einer intersektionellen Grundlage unserer Arbeit als Aktivistinnen und Befürworterinnen so verkörpert. Ārjava (आर्जव): Aufrichtigkeit; Selbstbeherrschung vor Heuchelei als Grundlage für die Gleichbehandlung aller Phyll Opoku-Gyimah, auch bekannt als Lady Phyll, wurde im November 1974 in London geboren. Sie ist ghanaischer Herkunft. Von Anfang an war Lady Phyll klar, dass ihr Zweck –Dharma – wurzelte im Konzept von ārjava. Sie sagte: „Ich hatte schon immer ein Gewissen, das jede Form von Ungleichheit angehen will, die unser Leben berührt. Diskriminierung, Ungleichheit: Darum ging es mir schon als kleines Kind. “ Lady Phyll begann ihre Karriere als Beamtin in Stevenage und arbeitete dann als Gewerkschafterin. Während ihrer Karriere stieß sie auf Rassismus, Bigotterie und Voreingenommenheit. Sie nutzte diese Erfahrungen, um ihre Fähigkeiten als Anwältin zu verbessern, und wurde schließlich die erste hochrangige Verhandlungsführerin der Black Senior. 2005 war Lady Phyll Mitbegründerin von UK Black Pride. Als sie die Idee einer Gruppe weißer Menschen vorstellte, die an größeren Pride-Ereignissen beteiligt waren, wurde ihr infamös gesagt, sie solle „abhauen“ und zu „normalem Stolz“ gehen. Sie war schockiert über die Verachtung in ihrer Reaktion.…
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Yoga
3 Mudras für weibliche Energie
Mudras sind Handgesten, die in der Meditation oder während unserer Asana-Praxis praktiziert werden. Wir können sie nutzen, um uns mit uns selbst und unseren Emotionen zu verbinden und um Gefühle der Stärke, des Gleichgewichts oder der Ruhe zu fördern, wann immer wir sie brauchen. Alle Mudras haben unterschiedliche Bedeutungen und Zwecke und können ein mächtiges Werkzeug in unserer Praxis sein. Egal, ob Sie in stressigen Situationen Ruhe und Frieden suchen, Hindernisse im Leben überwinden möchten oder nur Werkzeuge, die Sie dabei unterstützen, sich im Alltag ausgeglichener und geerdeter zu fühlen, Mudras können Ihnen dabei helfen, dies zu erreichen. Wir haben 3 Mudras für weibliche Energie erforscht, die Ihnen helfen, sich mit Ihrer göttlichen Weiblichkeit zu verbinden und sich befähigt zu fühlen, Herausforderungen anzunehmen und sich zu verändern. Yoni Mudra Yoni Mudra ist eines der großartigen Mudras für weibliche Energie und es ist äußerst kraftvoll, um den Geist zum Schweigen zu bringen und Ihre weibliche Kraft zu nutzen. Das Wort Yoni bedeutet Mutterleib und dieses Mudra soll uns helfen, einen Zustand der Ruhe und Beschaulichkeit zu erreichen, den wir im Mutterleib erlebt haben. Dieses Mudra repräsentiert auch Shakti, die weibliche Kraft, und kann Ihnen helfen, Ihre Kraft zu nutzen und in…
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Yoga
6 Ayurveda-inspirierte Möglichkeiten, weniger Stress zu verursachen
Bei so vielen Online-Ressourcen und Social-Media-Experten gab es nie mehr Möglichkeiten, um Ratschläge für herausfordernde und sich ändernde Zeiten zu erhalten. Während es leicht ist, eine zu finden Menge Es kann jedoch schwierig sein, Ratschläge zu erhalten Klarheit Welchen Rat können wir vertrauen? Zum Glück verfügen alte und bewährte Gesundheitssysteme wie Ayurveda über einen Schatz an effektiven Techniken, mit denen wir derzeit weniger Stress verursachen und Ruhe pflegen können. Atme gut: Ja, das haben Sie wahrscheinlich immer wieder gehört, aber wie wir wirklich atmen tut Angelegenheit. Unser Atem spiegelt unseren Geisteszustand wider. Wenn Ihr Atem kurz und flach ist und Ihre obere Brust und Ihre Schlüsselbeine zu füllen scheint, ist Ihr Geist wahrscheinlich ängstlich, gestresst und beschäftigt. Wenn Ihr Atemmuster jedoch ruhig, langsam und weich ist, bedeutet dies, dass sich der Geist in einem ausgeglichenen und entspannten Zustand befindet. So wie der Atem von unserem Geisteszustand beeinflusst wird, können wir unseren Geisteszustand durch die Art und Weise beeinflussen, wie wir atmen. Versuche zu üben Pranayama (Atemtechniken), um Ihren Geist auszugleichen. Nadi Shodhana (abwechselndes Nasenatmen), Brahmari Pranayama (Brummenbienenatmen) oder einfaches Boxatmen können sehr effektiv sein, um das Gehirn und das Nervensystem schnell zu beruhigen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Füße: Wenn…
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Gesundheit & Ernährung
L Tryptophan – Wirkung, Erfahrung, Nebenwirkungen, Anwendung, 5HTP
Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure und die am wenigsten vorkommende Aminosäure in Lebensmitteln. Es wird vom Gehirn verwendet, um Serotonin zu produzieren; Es ist ein natürliches Entspannungsmittel, hilft bei der Linderung von Schlaflosigkeit, reduziert Angstzustände und Depressionen und hilft bei der Behandlung von Migränekopfschmerzen. Da dieses Thema sehr komplex ist, werden wir unseren Bericht in 3 Artikel zusammenfassen, wovon dieser der Erste ist und die Grundlegendsten Infos und Warnungen enthält, sowie die geeignetsten Anwendungsgebiete. Die reichsten Nahrungsquellen sind Fisch, Fleisch, Milchprodukte, Eier, Nüsse und Weizenkeime, aber Tryptophan neigt dazu, in den meisten Proteinen haften zu bleiben. Hohe Maisdiäten wurden mit völligen Mangelerscheinungen in Verbindung gebracht. Die RDA für Tryptophan beträgt 0,2g pro Tag, während die durchschnittliche tägliche Aufnahme pro Tag 1-1.5g ist. Der therapeutische Bereich beträgt bis zu 4g pro Tag, und die ärztliche Überwachung der Behandlung kann hilfreich sein. Tryptophan wird häufig zusammen mit einer kleinen Menge Kohlenhydraten mit Vitamin B6 und Magnesium verabreicht, um die Aufnahme durch das Gehirn zu erleichtern. Um den Schlaf zu unterstützen, wird ein Großteil der Dosis vor dem Schlafengehen verabreicht. Wenn mehr nach einer Tagesaktion gesucht wird, kann der Großteil am Morgen gegeben werden. Tryptophan wird in Niacin , Melatonin und Serotonin umgewandelt und wirkt entspannend und beruhigend. 5HTP (5-Hydroxy-Tryptophan) wird von vielen als wirksamer als Tryptophan bei Depressionen angesehen. L-Tryptophan (die gewünschte Form) wird in 5HTP umgewandelt, bevor es zu Serotonin wird; Die Einnahme von 5HTP umgeht diesen ersten…
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Gesundheit & Ernährung
Die Verbindung zwischen Sportmedizin und Naturheilkunde
Heilpraktiker können eine Schlüsselrolle bei der Bereitstellung erstklassiger Sportmedizin und -behandlung spielen. Heilpraktiker arbeiten mit Athleten aller Leistungsstufen zusammen, um eine optimale Leistung und Erholung zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Nach einem sportbedingten Bandscheibenvorfall wandte sich die kanadische olympische Rudererin Rachelle Viinberg an den Heilpraktiker ihres Teams, um einen Behandlungsplan zu erhalten. Viinberg erholte sich nicht nur von ihrer Verletzung, sie und ihr Team gewannen 2012 auch die olympische Silbermedaille im Rudern. Viinberg nutzt nun ihre Erfahrung als Sportlerin, gepaart mit den Werkzeugen, die sie an der naturheilkundlichen Fakultät als Heilpraktiker erworben hat. Viinbergs persönliche Erfahrung als Sportler mit Naturheilkunde wird immer häufiger. Heilpraktiker sind während der gesamten sportmedizinischen Abgabe zunehmend verbreitet. Sowohl gelegentliche Wochenendkrieger als auch Profisportler wenden sich an Heilpraktiker, um: Verletzungsprävention Schnelle Erholung Ernährungsunterstützung Und um ihre Leistung zu verbessern Athleten, die einen Wettbewerbsvorteil suchen, neigen dazu zu fragen: Was machen die Profis? Profisportler interessieren sich zunehmend für Naturheilkunde, um sicherere Möglichkeiten zur Feinabstimmung ihrer Leistung zu finden. Es ist daher keine Überraschung, dass Dr. Mark Strom von den Arizona Cardinals der NFL eingeladen wurde, sich ihrem medizinischen Personal anzuschließen. „Es ist aufregend, einige der bekanntesten Athleten der Welt zu behandeln. Das Management und das medizinische Personal der [Kardinäle] stellten…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Moringa hilft gegen Angstzustande, Anämie, Bronchitis und mehr + Anwendungstipps [Ayurveda]
Was ist Moringa? Moringa, auch Trommelstock, Meerrettichbaum, oder Wunderbaum genannt, stammt aus Nordindien, wo es im Ayurveda seit langem verwendet wird. Moringa wird für seine zahlreichen nützlichen Nährstoffe geschätzt, darunter Vitamine, Mineralien und Proteine. Moringa ist seit der Antike ein Mittel der Volksmedizin und wird heute als beliebtes Nahrungsergänzungsmittel überall in der Küche eingesetzt. Unsere Empfehlung: (Link entfernt) Gesundheitliche Vorteile von Moringa Moringa enthält eine große Menge an Vitamin C und Kalium und ist auch eine Quelle für Kalzium, Eisen, Protein und Aminosäuren. Moringa ist voller Antioxidantien und kann das Immunsystem stärken. ((Link entfernt)) Aufgrund seines hohen Nährstoffgehalts wurde Moringa zur Behandlung einer Reihe von Gesundheitszuständen eingesetzt, darunter Angstzustände, Anämie, Bronchitis, Hautinfektionen, Entzündungen, hormonelles Ungleichgewicht, Diabetes, Stauung und vieles mehr. Moringa ist nicht nur ein gesundheitsförderndes Lebensmittel, sondern wird auch für seinen kosmetischen Wert geschätzt und häufig zur Verbesserung des Aussehens und der Haptik von Haut und Haaren verwendet. ((Link entfernt), (Link entfernt)) Unsere Empfehlung: (Link entfernt) Moringa Gebrauch und Geschmack Moringa hat einen ähnlichen Geschmack wie Matcha, ist jedoch etwas erdiger. Es hat einen bitteren Geschmack, der herzhafte Speisen ergänzen oder mit Joghurt, Nussmilch oder Desserts für einen süßen Genuss kombiniert werden kann. Einfache Verwendung von Moringa-Pulver: Fügen Sie einen Löffel…
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Gesundheit & Ernährung
PTBS – Naturheilkundliche Ansätze für Posttraumatische Belastungsstörungen
Die posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) ist für viele Patienten ein wachsendes Problem. Trauma kann ein lebensveränderndes Ereignis sein, das sich auf die Fähigkeit eines Menschen auswirken kann, an einem freudigen Leben und normalen täglichen Aktivitäten teilzunehmen, und ist nicht selten. Ungefähr 70% der amerikanischen Erwachsenen haben in ihrem Leben mindestens ein traumatisches Ereignis erlebt. Es ist völlig natürlich, während eines traumatischen Ereignisses Angst zu empfinden, und fast jeder wird danach ein gewisses Maß an Reaktion erfahren. Nicht jeder, der ein traumatisches Ereignis erlebt, hat dauerhafte Herausforderungen, jedoch entwickeln ungefähr 20% derjenigen, die ein traumatisches Ereignis gemeldet haben, eine PTBS. Viele Menschen assoziieren PTBS mit Militärpersonal, das sich in Kampfsituationen befand. Obwohl PTBS in dieser Population häufig ist, diskriminiert sie sicherlich nicht. PTBS kann Kinder und Erwachsene, alte und junge, männliche und weibliche, betreffen (obwohl Frauen doppelt so häufig wie Männer an der Krankheit erkranken). Diejenigen, die eine PTBS entwickeln, fühlen sich möglicherweise verängstigt, ängstlich oder gestresst, selbst wenn keine inhärente Gefahr besteht. Menschen, die eine PTBS entwickeln, fühlen sich möglicherweise sehr nervös und reagieren möglicherweise stark auf Geräusche, Sehenswürdigkeiten und Situationen. Sie können Schlafstörungen haben, beunruhigende Erinnerungen haben und alles vermeiden, was sie an das Ereignis erinnert. ((Link entfernt)) PTBS ist eine äußerst komplexe Erkrankung,…
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Interessant & Hilfreich
Naturheilkunde Dortmund – Den Besten der über 100 Heilpraktiker in Dortmund finden
Naturheilkunde Dortmund ist ein heikles Thema, denn längst nicht jeder Heilpraktiker ist der, den Sie brauchen. Naturheilpraktiker werden an akkreditierten naturheilkundlichen, medizinischen Hochschulen ausgebildet. Sie diagnostizieren, verhindern und behandeln akute und chronische Krankheiten, um die optimale Gesundheit wiederherzustellen und herzustellen, indem sie den inhärenten Selbstheilungsprozess der Person unterstützen. Anstatt nur Symptome zu unterdrücken, arbeiten Naturheilpraktiker daran, die zugrunde liegenden Krankheitsursachen zu identifizieren und personalisierte Behandlungspläne zu entwickeln, um diese zu beheben. Ihre therapeutische Reihenfolge gibt die natürliche Reihenfolge an, in der alle Therapien angewendet werden sollten, um den größten Nutzen bei geringstem Schadenspotential zu erzielen. Naturheilkunde Dortmund – Hindernisse beseitigen Die Gesundheit, der „natürliche Zustand“ des eigenen Körpers, wird durch Hindernisse gestört, die zu Krankheiten führen. Der erste Schritt bei der Rückkehr zur Gesundheit besteht darin, die Entitäten zu entfernen, die die Gesundheit stören, wie z. B. schlechte Ernährung, Verdauungsstörungen, unangemessener und chronischer Stress und individuelle Disharmonie. Naturheilpraktiker entwickeln ein gesundes Regime, das auf den „Hindernissen für die Gesundheit“ eines Menschen basiert, um das Terrain, in dem sich die Krankheit entwickelt hat, zu verändern und zu verbessern. Dies ermöglicht es zusätzlichen Therapeutika, die bestmöglichen Wirkungen zu erzielen. Stimulieren Sie die Selbstheilungsmechanismen. NDs verwenden Therapien, um die angeborenen Selbstheilungs- und Heilfähigkeiten…
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Gesundheit & Ernährung
Allergien, Asthma & Atemwege – Behandlung mit natürlichen Mitteln & Naturheilkunde
Allergien, Asthma & die Atemwege. „Mir geht es gut, es sind nur meine Allergien“, hört man nur allzu oft. Allergien gehören zu den häufigsten Symptomen, die am häufigsten außer Acht gelassen werden. Allergien und allergiebedingte Krankheiten wie allergische Rhinitis, atopische Dermatitis, Nahrungsmittelallergien und allergisches Asthma sind äußerst häufig und betreffen jedes Jahr zig Millionen Männer, Frauen und Kinder. Die mit Allergien verbundenen Symptome treten auf, wenn der Körper etwas ausgesetzt ist, auf das das Immunsystem überreagiert. Das Auftreten von Allergiesymptomen kann mit einer beliebigen Anzahl von Auslösern wie Lebensmitteln, Cremes, Berührungen bestimmter Materialien (auch anderer Personen!), Insekten, Haustieren, Pollen, Staub und Schimmel verbunden sein. Die Immunantwort des Körpers verursacht die Symptome, die wir üblicherweise als Allergien bezeichnen. Die Immunantwort führt zu leichten oder schweren Auswirkungen auf den Körper, die von Niesen, Husten, juckenden Augen, tränenden Augen, laufender Nase (oft als Rhinitis bezeichnet) und einem kratzenden Hals bis zu Hautausschlägen, Nesselsucht und geschwollenen Atemwegen reichen können , gesenkter Blutdruck, Atembeschwerden, Asthma und sogar Tod in den extremsten Fällen. ((Link entfernt)) Was verursacht Allergien und Asthma? Die Ursache dieser Immunüberreaktion ist weitgehend unbekannt, aber sowohl die genetische Anfälligkeit als auch Umwelteinflüsse können wichtige Faktoren sein. Die Heritabilitätsraten für die Anfälligkeit für allergische…
