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Aus dem Archiv
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Gesundheit & Ernährung
Vitamine und Ernährung für eine gesunde Haut
Wenn Sie eine gesunde Haut wünschen – und wer nicht – möchten Sie sicherstellen, dass Sie die richtige Kombination aus Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen erhalten. Woher wissen Sie bei so vielen, welche spezifischen Vitamine die Gesundheit der Haut fördern? Ob Sie Akne bei Erwachsenen, Falten, trockene Haut, langsam heilende Wunden oder andere Hautprobleme haben, die Natur macht es Ihnen leicht. Hunderte von Pflanzen enthalten Vitamine, die die Gesundheit der Haut fördern, Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen, elastisch halten und einen glatten Teint haben. Vitamine sind wichtig für eine gesunde Haut und ihre Funktion. Mit den richtigen können wir fast jeden Aspekt ungesunder Haut abwehren, der uns im Weg steht. Was verursacht ungesunde Haut? Selbst wenn Sie eine umfassende Hautpflege-Routine haben – Peeling, Waschen, Befeuchten, Wiederholen -, wenn Sie nicht die richtigen Nährstoffe erhalten oder die Nährstoffe entfernen, die Sie haben, kann dies zu ungesunder Haut führen. Wenn Ihre Haut fleckig ist, eine unebene Textur hat, dunkle Flecken oder Akne hat, trocken und schuppig ist, faltig aussieht, straff ist oder sich unwohl fühlt, haben Sie wahrscheinlich ungesunde Haut. Rissige Lippen sind ein verräterisches Zeichen dafür, dass Ihre Haut trocken ist. Viele Dinge können Ihre Haut schädigen: Rauchen Stress Übermäßiger Alkohol Dehydration zwicken an Ihrer Haut Exposition gegenüber giftigen…
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Gesundheit & Ernährung
Aloe Vera – Neue Forschungsergebnisse – Nährstoffe, Anwendungsmöglichkeiten, Anbau, uvm. – aus 32 Quellen!
Obwohl das Aloe Vera Gel der Pflanze für seine Fähigkeit bekannt ist, einem Sonnenbrand den Stich und die Wärme zu entziehen, reichen die vorteilhaften Eigenschaften der Aloe Vera, Aloe barbadensis, weit über die Haut hinaus. Alte Völker haben diese beruhigende Pflanze für eine breite Palette von Anwendungen verwendet, von der Kontrolle von Reizungen über das Reinhalten von Wunden bis hin zur Linderung von Magen-Darm-Störungen. Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass die Heilungsfähigkeiten von Aloe Vera zahlreicher sein können als bisher angenommen. Es hat eine Fülle von gesundheitsfördernden Verbindungen, die fast alle körpereigenen Systeme bieten. ((Link entfernt)) Welche Nährstoffe enthält Aloe Vera? Obwohl Sie vielleicht nicht wegen seiner ernährungsphysiologischen Eigenschaften daran denken, ist Aloe Vera ein All-Star-Superfood. Es enthält ein breites Spektrum an essentiellen Nährstoffen und nützlichen Pflanzenstoffen. Zu diesem Zeitpunkt wurden etwa 75 verschiedene Nährstoffe identifiziert. ((Link entfernt)) Vitamine in Aloe Vera Vitamin A (Beta-Carotin): Ein fettlösliches Vitamin, das das Immunsystem, das Sehvermögen, die reproduktive Gesundheit und die chemische Kommunikation zwischen Ihren Zellen unterstützt. ((Link entfernt)) Vitamin C : Ein Antioxidans, das an einer gesunden Immunfunktion, Kollagensynthese und Wundreparatur beteiligt ist. ((Link entfernt)) Vitamin E: Ein fettlösliches Antioxidans, das die Genexpression reguliert und die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hemmen kann. ((Link entfernt)) Vitamin B12 : AB-Vitamin, das an einer gesunden…
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Gesundheit & Ernährung
Die Gesundheit einer Frau – Die 7 besten Kräuter
Kräuter werden von Menschen auf der ganzen Welt häufig verwendet, vor allem von Menschen, die nach Alternativen oder Ergänzungen zu traditionellen Arzneimitteln suchen. Während kein Kraut jedes Gesundheitsproblem lösen wird, zeigt die Forschung, dass bestimmte Chemikalien in bestimmten Kräutern die biologische Funktion beeinflussen können. Kräuter für die Gesundheit von Frauen wurden in den letzten Jahrzehnten ausgiebig erforscht, wobei viele vielversprechend sind, um die Libido zu verbessern, das Energieniveau zu unterstützen und die Stimmung zu verbessern. Die Top 7 Kräuter für die Gesundheit von Frauen Viele Wissenschaftler glauben, dass bestimmte Chemikalien, die aus Pflanzenmaterialien isoliert und dann extrahiert werden, den größten Nutzen für die menschliche Gesundheit haben. Dennoch ist das gesamte Kraut in Verbindung mit anderen Kräutern, die ähnliche chemische Bestandteile und / oder gesundheitliche Vorteile bieten, ebenso wirksam. Hier sind einige der besten Kräuter, extrahiert oder auf andere Weise, die sich positiv auf die Gesundheit von Frauen ausgewirkt haben. 1. Muira Puama Muira Puama ist auch als „Potenzholz“ bekannt, und das aus gutem Grund. Eine Studie mit über 200 Frauen ergab, dass die Rinde und Wurzel von Muira Puama die Libido signifikant stimulierten. Über 65% der Frauen in der Studie hatten eine bessere sexuelle Befriedigung und Orgasmusintensität. Muira Puama kann auch hilfreich sein, um die Motivation für Sex zu…
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Gesundheit & Ernährung
Holunder – Heilkräfte & Vorteile. Ein altbewährtes Heilmittel für Infektionen und Wundheilung
Holunder (Sambucus nigra) stammt vom Holunderbaum, der in Europa und Teilen Asiens und Afrikas heimisch ist. Eine verwandte Art namens Amerikanischer Holunder (Sambucus canadensis) wächst in den USA und Kanada. Viele Kulturen haben beide Holunderbäume geschätzt und sich auf alles verlassen, von Musikinstrumenten bis hin zu Lebensmitteln und Medizin. Im mittelalterlichen Europa wurde der Holunder als heilig verehrt und soll gesundheitsschonende und wiederherstellende Eigenschaften haben. Seit Jahrhunderten werden pflanzliche Heilmittel in Form von Tees, Umschlägen, Cremes und Salben aus Holunder hergestellt, um die Gesundheit zu fördern, Atemnot zu lindern und gereizte Haut zu beruhigen. ((Link entfernt)) Manchmal als „Baum der Musik“ bezeichnet, ist das Holz des Holunderbaums hart und gut für die Herstellung von Instrumenten geeignet. Der Gattungsname Sambucus stammt eigentlich von den Flöten, die die alten Griechen aus ausgehöhlten Holunderstämmen geschnitzt haben. Die Sambuca, eine große dreieckige Harfe aus Europa, wurde ebenfalls nach dem Baum benannt, von dem sie stammt. Gewebte Körbe sind eine weitere häufige Verwendung für Holunderholz. Zweige werden mit dem dunkelvioletten Holunderfarbstoff getränkt, getrocknet und dann mit anderen Zweigen kontrastierender Farben zu Mustern verwoben. Andere Verwendungszwecke für Holunderholz sind Kämme, Stifte, Pfeilschäfte und Spindeln zum Spinnen von Garn. ((Link entfernt), Quelle 2) Holunder in traditionellen Heilmitteln Holunder ist ein altbewährtes Heilmittel in…
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Gesundheit & Ernährung
Blaubeeren und Probiotika helfen Darmkrankheiten entgegenzuwirken
Eine klinische Studie, die an der schwedischen Universität Lund durchgeführt wurde, zeigt, dass der Verzehr von Blaubeeren die Reizung des Darms lindern und schützen kann. Sie fanden auch heraus, dass diese vorteilhaften Wirkungen auf den Körper durch den Verzehr von probiotischen Bakterien zusammen mit den Beeren verstärkt werden. (Quelle) Die beiden Forscher Camilla Bränning und Åsa Håkansson haben herausgefunden, dass Blaubeeren und gewöhnliche Stämme probiotischer Bakterien zusammen eine bessere Leistung zeigten als beide, wenn sie alleine getestet wurden. Sie fanden auch, dass diese Kombination bei der Bekämpfung der Symptome von Darmkrankheiten wirksamer ist als Probiotika, die mit anderen Arten von Ballaststoffen wie Hafer und Roggenkleie gepaart sind. Sie theoretisieren, dass dies darauf zurückzuführen ist, dass Blaubeeren starke antioxidative Eigenschaften haben, die vielen anderen ballaststoffreichen Lebensmitteln , insbesondere Getreide, fehlen. Diese Eigenschaften verleihen Blaubeeren eine einzigartige Fähigkeit, Reizungen durch Schadorganismen abzuwehren, die die Darmschleimhaut reizen. Dies wiederum ermöglicht es natürlich vorkommender nützlicher Flora sowie vorübergehenden Probiotika, den Darm besser zu besiedeln. Ein weiterer Vorteil der Kombination von Blaubeeren mit Probiotika ist eine spürbare Zunahme spezialisierter Säuren, die von löslichen Ballaststoffen gebildet werden, wenn diese im Darm gelöst werden und in den Blutkreislauf gelangen. Diese als Buttersäure und Propionsäure bekannten Säuren sind eine bekannte Quelle für essentielle Energie für die Darmzellen.…
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Gesundheit & Ernährung
Olivenblattextrakte – Gehirn, Herz, Immunsystem und mehr
Olea europaea, aus dieser Pflanze gewinnen wir Oliven – und Olivenöl. Aber wussten Sie, dass das bescheidene Olivenblatt der gleichen gesundheitlichen Vorteile wie weltbekannte Olivenöl viele bietet – und mehr? Zu den Vorteilen des Olivenblattextrakts gehören die Förderung der Herz-, Verdauungs- und Gehirngesundheit, die Beruhigung der Gelenke und die Unterstützung eines gesunden Immunsystems. Es kann sogar die Lebensdauer erhöhen und Zeichen des Alterns verringern. ((Link entfernt), (Link entfernt), (Link entfernt)) Im Laufe der Geschichte war der Olivenzweig – und seine Blätter – ein Zeichen des Friedens und der Vergebung. Gelehrte bemerken, dass Tauben ein Olivenblatt zu Noahs Arche zurückbrachten, um zu zeigen, dass die Flut vorbei war. Der Olivenbaum wird sogar in Hesekiel 47:12 (NIV) erwähnt: „Die Früchte werden als Nahrung und ihre Blätter zur Heilung dienen.“ Später tauchten Olivenblätter bei den ersten Olympischen Spielen in Griechenland auf. Die Gewinner erhielten einen Olivenkranz, der für Frieden, Sieg, Ehre und Einheit steht. (Quelle) Was ist Olivenblattextrakt? Im Gegensatz zu Olivenöl, das aus gepressten Oliven hergestellt wird, wird Olivenblattextrakt hergestellt, indem alle nützlichen Teile des Olivenblattes selbst zu einer Flüssigkeit kondensiert werden oder indem ein roher Kräuterextrakt hergestellt wird, indem fein gemahlene Blätter in eine Mischung aus dreifach destilliertem Wasser eingeweicht werden und Glycerin, dann extrahieren Sie sie vorsichtig…
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Gesundheit & Ernährung
Birkenpolypore – Ein Pilz für Immunität, Darmgesundheit und mehr
1991 entdeckten Wissenschaftler eine 5.300 Jahre alte Mumie namens Ӧtzi the Iceman in den italienischen Alpen. Erstaunlicherweise wurden einige von Ӧtzis Besitztümern zusammen mit ihm aufbewahrt, darunter ein Lederbeutel mit Vorräten für seine Bergreise. Was war in der Tasche? Werkzeuge, Waffen und Stücke eines Birkenpolyporenpilzes. ((Link entfernt), (Link entfernt)) Warum hat dieser Pilz mehr als fünf Jahrtausende gedauert? Essbare Pilze wie der Birkenpolyporenpilz sind keine leckere Zutat in Ihrem Lieblingsrezept, sondern bieten eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen – von der Stärkung des Immunsystems über die Beruhigung des Darms bis hin zur Steigerung der Energie. Lassen Sie uns einige Möglichkeiten untersuchen, wie dieser fantastische Pilz Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern kann. Was ist der Birkenpolyporenpilz? Der Birkenpolyporenpilz, auch als Birkenhalter oder Rasiermesser bekannt, erhielt seinen Namen, weil er aus totem Birkenholz wächst, aber nicht auf lebenden Bäumen. Wissenschaftlich heißt es Fomitopsis betulina (früher Piptoporus betulinus). Der zähe und holzige Fruchtkörper des Pilzes – der kissenartig aussehende Teil des Pilzes, der wie ein Pfannkuchen aus Holz wächst – hat normalerweise eine bräunliche oder graubraune Farbe. ((Link entfernt)) Wie bei anderen Pilzen der Klammer ist der Fruchtkörper der Birkenpolypore nierenförmig wie ein Regal oder eine Klammer. Sein Myzel, die fadenförmigen Röhren, die sich auf einem Pilz verzweigen, sind weiß und flaumig. Sie werden „Polyporen“…
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Gesundheit & Ernährung
Schachtelhalm – Erleichtert Periode, hilft der Niere, Blase und den Harnwegen
Schachtelhalm (Equisetum arvense) ist eine therapeutische Pflanze, die in Europa, Asien, Nordamerika und im Nahen Osten vorkommt. Schachtelhalm ist ein legitimes lebendes Fossil, das sogar vor den Dinosauriern bekannt ist. Einige dieser prähistorischen Pflanzen wurden zu 100 Fuß hohen, hoch aufragenden, baumartigen Riesen. Der heutige Schachtelhalm ist jedoch etwa einen Meter hoch. Trotz seiner geringeren Statur sind die gesundheitlichen Vorteile von Schachtelhalm nicht gering. ((Link entfernt), Quelle 2) Die gesundheitlichen Vorteile von Schachtelhalm Schachtelhalm wird seit Tausenden von Jahren als natürliches pflanzliches Heilmittel eingesetzt. Die oberirdischen Teile des Schachtelhalms werden aufgrund der vielen gesundheitsfördernden Eigenschaften der Pflanze therapeutisch eingesetzt. Die alten Griechen und Römer verwendeten es als pflanzliches Heilmittel gegen Wunden, Geschwüre und Nierenerkrankungen. Neue Erkenntnisse bestätigen sogar einige der traditionellen Verwendungszwecke, z.B. die Förderung des Flüssigkeitshaushalts in Ihren Geweben. Schachtelhalm hat viele andere traditionelle Verwendungszwecke, die noch durch klinische Forschung überprüft werden müssen. (Quelle 1, (Link entfernt), (Link entfernt)) Einige davon umfassen: Förderung der Gesundheit von Nieren und Blase Förderung eines gesunden Körpergewichts Unterstützung für gesundes Haar und Nägel Schwere Perioden lockern Erhaltung der Gesundheit der Harnwege Schachtelhalm enthält Silizium, das die Gesundheit des Skeletts unterstützt. Studien bestätigen, dass Schachtelhalm-Extrakt in Kombination mit Kalzium die normale Knochendichte unterstützt. Silica wurde auch auf seine Rolle bei der Unterstützung gesunder…
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Gesundheit & Ernährung
Johanniskraut und seine Vorteile – Natürliche Unterstützung für das geistige Wohlbefinden
Eine gesunde, biologische Ernährung und regelmäßige Bewegung sind entscheidend, um die Grundlage für ein gesundes Leben zu legen. Kräuter wie Johanniskraut ( Hypericum perforatum ) sind eine Quelle von Antioxidantien und anderen speziellen Nährstoffen, die das körperliche und geistige Wohlbefinden fördern. Tatsächlich wenden sich die Menschen seit Jahrhunderten an Johanniskraut als natürliches Heilmittel für eine Reihe von gesundheitlichen Problemen. Schauen wir uns die Geschichte und die Vorteile genauer an. ((Link entfernt)) Johanniskraut Kurzinformationen Wissenschaftlicher Name: Hypericum perforatum Familie: Hypericaceae Ursprung: Europa und Asien Pflanzentyp: Blüte, mehrjährig Nutzen für die Gesundheit: Unterstützt geistiges Wohlbefinden, Frauengesundheit und gesunde Haut Geschichte des Johanniskrauts Aufgrund der Fähigkeit der Johanniskraut, eine angenehme Stimmung zu fördern, umfasst ein Großteil ihrer Geschichte Aberglauben und Geister. Der traditionelle griechische Gebrauch bestand darin, die Pflanze über religiöse Gemälde und Statuen zu hängen, um „böse Geister“ abzuwehren. Griechische Kräuterkenner sahen andere Verwendungszwecke für die Pflanze und stellten Tinkturen her, um bei Schnitten, Verbrennungen, Schadorganismen und sogar Schlangenbissen zu helfen. ((Link entfernt)) Die Mystik um Johanniskraut übertrug sich auf frühe amerikanische Siedlungen, in denen die Pflanze oft in Türkränze eingenäht wurde, um unfreundliche Geister zu vertreiben. Siedler glaubten auch, dass das Kraut ein Geständnis auslösen würde, wenn es in den Mund einer verdächtigen Hexe gelegt würde. Heute ist…
