Natur.wiki - Das Magazin
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Aus dem Archiv
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Gesundheit & Ernährung
Was macht etwas zu einem Superfood?
Es scheint, als würden wir jede Woche von einem neuen Superfood hören, aber was bedeutet das wirklich? Es gibt keine strenge Definition, was genau ein Superfood ausmacht, aber es wird allgemein als Lebensmittel mit besonders hohem Nährstoffgehalt und gesundheitlichen Vorteilen angesehen. Aufgrund der unspezifischen Definition wird der Titel „Superfood“ manchmal auf Lebensmittel angewendet, die es nicht unbedingt wert sind. Hier einige Beispiele für nährstoffreiche Lebensmittel, die den Namen verdienen. Lebensmittel, die dem Titel „Superfood“ gerecht werden Lachs Wildlachs enthält Omega-3-Fettsäuren sowie Kalzium, Eisen und eine Reihe von Vitaminen, darunter Vitamin A, B12 und D. Untersuchungen haben gezeigt, dass dieser Fisch voller Nährstoffe ist zur Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit und der Gehirnfunktion und kann das Risiko eines Glaukoms verringern. Denken Sie beim Kauf von Lachs daran, immer wild gefangen zu wählen. Zuchtlachs hat keinen so hohen Omega-3-Fettsäuregehalt, enthält Pestizidrückstände und kann zur Verbesserung der Farbe mit Farbstoffen injiziert werden. Grünkohl Grünkohl wird oft mit Komfortlebensmitteln in Verbindung gebracht und nicht so sehr mit Biolebensmitteln, sollten es aber sein – besonders wenn sie auf gesunde Weise zubereitet werden. Grünkohl enthält die Vitamine A, B, C, E und K sowie Eisen, Eiweiß, Magnesium und Mangan. 4 Collard Greens enthalten wie andere Mitglieder der…
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Medizin & Forschung
Neue, rein natürliche Diätpille funktioniert wirklich – Große Studie beweist erstaunliche Ergebnisse
Eine natürliche Diätpille? Pharmaunternehmen wissen, dass es eine massive Nachfrage und enorme Gewinne geben wird, wenn sie eine wirksame, sichere Diätpille herstellen können. Viele der 73% der Amerikaner, die übergewichtig oder fettleibig sind, würden eine echte Lösung für ihre Gewichtsprobleme finden. Aber die Geschichte ist übersät mit katastrophalen Diätmedikamenten. Eines der ersten war Dinitrophenol, das in den 1930er Jahren verkauft wurde. Es kurbelte den Stoffwechsel an und verbrannte Körperfett. Leider verursachte es auch Blindheit und Tod durch gefährlich erhöhte Körpertemperatur. Die FDA stellte schließlich die Produktion ein. In den 1990er Jahren gab es die Fen-Phen-Begeisterung. Es war eine Kombination der Medikamente Fenfluramin und Phentermin. Es wurde als Wunder zur Gewichtsreduktion angepriesen und wurde sehr beliebt. Untersuchungen im Jahr 1997 zeigten jedoch, dass Fenfluramin (Pondimin) Herzklappenschäden verursachte. Die FDA befahl dem Hersteller Wyeth, das Medikament vom Markt zu nehmen. Schließlich wurden 175.000 Klagen gegen das Unternehmen eingereicht. Andere Diät-Pillen-Katastrophen sind: Meridia. Es unterdrückte den Hunger und machte Diätetiker satt. Studien haben es jedoch mit einem höheren Risiko für Herzprobleme und Schlaganfall in Verbindung gebracht. Es wurde 2010 vom Markt genommen. Kontrave. Eine Kombination aus dem Antidepressivum Bupropion und dem Suchtmittel Naltrexon. Es wurde ursprünglich von der FDA im Jahr 2010 genehmigt.…
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Interessant & Hilfreich
Trainiere klug und wärme dich auf. Ein osteopathischer Ansatz.
Aufwärmen ist vielleicht nicht das Ziel des Trainings, aber diese Vorbereitungsphase ist immer noch wichtig. Ohne ein Aufwärmen können wir nicht alle Vorteile unseres Trainings nutzen und erhöhen auch die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung. Ein umfassendes Aufwärmen sollte drei Komponenten umfassen: eine allgemeine Phase, eine aktivitätsspezifische Phase und eine individuelle spezifische Phase. Beginnen wir jedoch mit dem unterbewerteten psychologischen Aspekt des Aufwärmens. Übergang und Selbstbeobachtung Das Aufwärmen dient als Brücke zwischen dem täglichen Leben und unserer Bewegungspraxis (wir werden in diesem Artikel näher darauf eingehen). Das Umschalten in diesen Trainingsmodus fokussiert den Geist nach innen und bringt Bewusstsein in den physischen Körper. Diese Reflexionsphase gibt uns die Zeit, Schmerzen zu erkennen, die zu einer Verletzung führen können. Während des Aufwärmens stellen Sie beispielsweise fest, dass sich Ihr Knie beim Hocken etwas wund anfühlt. Da Sie dies bemerkt haben, können Sie Maßnahmen ergreifen, indem Sie die von Ihrem Osteopathen verschriebenen Reha-Übungen absolvieren. Indem Sie sich die Zeit nehmen, bestimmte Gewebe zu mobilisieren und zu aktivieren, haben Sie die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen erheblich verringert. Und Sie haben möglicherweise keine Schmerzansagen bemerkt, wenn Sie kein Aufwärmen abgeschlossen haben. Wir sollten auch die Aufwärmphase nutzen, um unser allgemeines Stressniveau zu notieren und zu überlegen, was…
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Interessant & Hilfreich
Ätherische Öle – Eine Anleitung für Aromapflege zum Selbermachen
Sich mit ätherischen Ölen etwas Gutes tun: Das geht selbst angewandt oder mithilfe einer professionellen Aromatherapie durch Heilpraktiker oder Ärzte. Die Düfte sollen unter anderem auch helfen, das Immunsystem zu stärken, was in der Corona-Zeit von Vorteil ist. Wer sich physisch oder psychisch nicht fit fühlt, dem kann eine individuell abgestimmte Aromatherapie mit ätherischen Ölen guttun. Diese sollte von einer Fachperson durchgeführt werden. Eine solche Expertin ist die Naturheilpraktikerin und diplomierte Aromatherapeutin Marlise Schmid. Sie bietet individuelle Beratung in der Fussatlas Naturheilpraxis in Oberweningen ZH an und ist als eine von mehreren Naturheilpraktikerinnen im Nature-First-Therapiezentrum in Zürich tätig. Doch auch zu Hause kann man sich selbst mithilfe natürlicher ätherischer Öle als Ergänzung zur Hausapotheke behandeln, wie Schmid im Gespräch mit Vayamo erklärt. Dies werde dann nicht als Aromatherapie, sondern als Aromapflege bezeichnet, die von jedem angewendet werden könne. Wichtig sei es, nur natürliche Produkte einzusetzen: «Synthetische Öle dürfen nicht verwendet werden, da sie Allergien auslösen können und keine Wirkung auf den Körper haben», sagt die Naturheilpraktikerin. Trägeröle, wie beispielsweise Mandel-, Sonnenblumen-, Raps- oder Jojobaöl, sollten kaltgepresst und möglichst von Bio-Qualität sein. Wie genau funktioniert Aromapflege? Ätherische Öle wirken ganzheitlich auf den Menschen, wie Schmid ausführt. Sowohl bei der Aromapflege, als auch bei der professionellen…
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Medizin & Forschung
Alle systemischen Wirkungen von COVID-19
Alle systemische Wirkungen von COVID-19 Nach nur wenigen Tagen Betreuung kritisch kranker COVID-19-Patienten zu Beginn des Ausbruchs in New York City erkannte Dr. Aakriti Gupta, dass dies weit mehr als eine Atemwegserkrankung war. „Von Anfang an an vorderster Front …“ „Ich war von Anfang an an vorderster Front. Ich habe beobachtet, dass das Blut der Patienten oft geronnen war, sie einen hohen Blutzucker hatten, auch wenn sie keinen Diabetes hatten und viele hatten eine Beeinträchtigung ihrer Herzen und Nieren “, sagt Gupta, einer der ersten Columbia-Kardiologen, die für das COVID eingesetzt wurden Intensivstationen am Irving Medical Center der Columbia University. Anfang März gab es nicht viele klinische Leitlinien zu den nicht-respiratorischen Wirkungen von COVID-19, daher beschloss Gupta, die Ergebnisse von Studien, die gerade erst in der Literatur zu erscheinen begannen, mit den Ergebnissen der Ärzte zu verbinden. Gupta organisierte zusammen mit dem leitenden Autor Donald Landry, MD, PhD, Lehrstuhl für Medizin am Vagelos College of Physicians and Surgeons der Columbia University, leitende Co-Autoren, und Gupta zusammen mit zwei anderen Kollegen, Mahesh Madhavan, MD, einem Kardiologen bei CUIMC und Dr. Kartik Sehgal, ein Stipendiat für Hämatologie / Onkologie am Beth Israel Deaconess Medical Center / der Harvard Medical School, mobilisierten unter…
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Interessant & Hilfreich
Emotionale Bindung an Erinnerungen macht sie stärker
Erinnerungen, die mit starken Emotionen verbunden sind, werden oft im Gehirn eingebrannt. Die meisten Menschen können sich daran erinnern, wo sie am 11. September waren oder wie das Wetter am Tag der Geburt ihres ersten Kindes war. Erinnerungen an Weltereignisse am 10. September oder an das Mittagessen am vergangenen Dienstag sind längst gelöscht. Warum sind Erinnerungen an Emotionen so stark? „Es ist sinnvoll, dass wir uns nicht an alles erinnern“, sagt René Hen, PhD, Professor für Psychiatrie und Neurowissenschaften am Vagelos College of Physicians and Surgeons der Columbia University. „Wir haben eine begrenzte Gehirnleistung. Wir müssen uns nur daran erinnern, was für unser zukünftiges Wohlbefinden wichtig ist. “ Angst ist in diesem Zusammenhang nicht nur ein kurzes Gefühl, sondern eine Lernerfahrung, die für unser Überleben entscheidend ist. Wenn uns eine neue Situation Angst macht, zeichnet das Gehirn die Details in unseren Neuronen auf, um ähnliche Situationen in Zukunft zu vermeiden, oder wendet angemessene Vorsicht an. Was immer noch ein Rätsel ist, ist, warum diese Erinnerungen, die vom Hippocampus des Gehirns aufgezeichnet wurden, so stark werden. Um dies herauszufinden, platzierten Hen und Jessica Jimenez, ein MD / PhD-Student in Columbia, Mäuse in neuen, beängstigenden Umgebungen und zeichneten die Aktivität von Hippocampus-Neuronen…
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Interessant & Hilfreich
Das Risiko von Pandemien könnte mit unserer Behandlung des Planeten zusammenhängen
Die Studie der University of the West of England und der Greenpeace Research Laboratories der University of Exeter präsentiert die Hypothese, dass Krankheitsrisiken „letztendlich mit der biologischen Vielfalt und natürlichen Prozessen wie dem Wasserkreislauf verknüpft“ sind. Durch Umweltzerstörung können Pandemien wahrscheinlicher und weniger beherrschbar werden, wie neue Forschungsergebnisse belegen Unter Verwendung eines Rahmens zur Analyse und Kommunikation komplexer Beziehungen zwischen Gesellschaft und Umwelt kommt die Studie zu dem Schluss, dass die Erhaltung intakter und voll funktionsfähiger Ökosysteme und der damit verbundenen Vorteile für Umwelt und Gesundheit der Schlüssel zur Verhinderung der Entstehung neuer Pandemien ist. Verlust von Vorteilen durch Verschlechterung des Ökosystems Der Verlust dieser Vorteile durch die Verschlechterung des Ökosystems – einschließlich Entwaldung, Landnutzungsänderung und Intensivierung der Landwirtschaft – verschärft das Problem weiter, indem Wasser und andere Ressourcen untergraben werden, die für die Verringerung der Krankheitsübertragung und die Abschwächung der Auswirkungen neu auftretender Infektionskrankheiten unerlässlich sind. Der Hauptautor Dr. Mark Everard von der Universität des Westens von England (UWE Bristol) sagte: „Ökosysteme hemmen auf natürliche Weise die Übertragung von Krankheiten von Tieren auf Menschen, aber dieser Service nimmt ab, wenn Ökosysteme abgebaut werden. „Gleichzeitig untergräbt die Verschlechterung des Ökosystems die Wassersicherheit und begrenzt die Verfügbarkeit von ausreichend Wasser für…
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Tipps, Tricks & Rezepte
4 Geheimnisse, um als Naturheilpraktiker erfolgreich zu werden
„Ich konnte keine Patienten dazu bringen, mich zu sehen. Jedes Mal, wenn ich versagte, spürte ich, wie die Schulden über meinen Schultern schwerer wurden.“ Zurück an den Anfang… …,so auch meine Denkweise. Ich habe meine Marketing- und Geschäftsstrategien komplett umgekehrt. Was ich mir ausgedacht habe, sind die wichtigsten Charaktereigenschaften, um ein erfolgreicher Naturheilkundearzt zu werden: Sie müssen glauben, dass Sie in der Lage sind, erfolgreich zu werden Warten Sie nicht auf Chancen – schaffen Sie sie Streben Sie nicht nach Perfektion – streben Sie nach Vertrauen Fürchte dich nicht vor dem Scheitern – überwinde es Oft erreichen wir potenzielle Patienten nicht und stellen keine Netzwerkverbindungen her, weil wir Angst haben, zu scheitern. „Aber was ist, wenn ich diesen Patienten nicht behandeln kann?“ „Aber was ist, wenn dieser Arzt sich nicht mit mir vernetzen will?“ Was wir wirklich sagen ist, „Was ist, wenn ich nicht gut genug bin?“ Wir sind anfällig für diese Angst vor dem Scheitern geworden, weil das Scheitern uns nicht mit einem Doktorgrad oder einer Lizenz zum Praktizieren belohnt. Es verlängert nur unsere Schulden. Wir sind besonders anfällig für diese Angst vor dem Scheitern, weil Patienten uns oft als „letzten Ausweg“ für die Gesundheitsversorgung betrachten. In unseren Augen ist es unerlässlich, dass wir immer Recht haben – immer erfolgreich…
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Medizin & Forschung
Alternative zu Antibiotika – Wie töten Bakteriophagen bakterielle Superbugs?
Eine Forschungskooperation mit der Monash University hat eine aufregende Entdeckung gemacht, die schließlich zu gezielten Behandlungen zur Bekämpfung von arzneimittelresistenten bakteriellen Infektionen führen kann, einer der größten Bedrohungen für die globale Gesundheit. Eine aufregende Entdeckung, die schließlich zu gezielten Behandlungen zur Bekämpfung arzneimittelresistenter bakterieller Infektionen führen kann Die Studie, die von Associate Professor Fasséli Coulibaly vom Monash Biomedicine Discovery Institute und Professor Trevor Lithgow geleitet wird, ist in Nature Communications veröffentlicht. Es beschreibt die Verwendung hochauflösender Bildgebung, um herauszufinden, wie Viren, sogenannte Phagen, Salmonella Typhi, den Erreger von Typhus, angreifen und abtöten können, und um Wissenschaftlern ein neues Verständnis dafür zu vermitteln, wie sie im laufenden Kampf gegen Antibiotikaresistenzen (AMR) eingesetzt werden können ). Die Studie war eine Zusammenarbeit zwischen Forschern des Monash Biomedicine Discovery Institute (BDI), des Monash University Center to Impact AMR und der University of Cambridge. Unglaubliche „Choreografie“ Was sie sahen, war eine unglaubliche „Choreografie“ der Phagen, als sie die Hauptkomponenten ihrer Partikel zusammensetzten: einen mit viraler DNA gefüllten Kopf und einen Schwanz, mit dem die Bakterien infiziert wurden. „Wir haben gesehen, wie die Bausteine des Partikels in einer komplizierten Choreografie ineinander greifen. Auf molekularer Ebene schwingen die Arme aus und kräuseln sich umeinander, um eine durchgehende…