Natur.wiki - Das Magazin
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Aus dem Archiv
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Gesundheit & Ernährung
Gesunde Rezepte für Kinder
Wie wäre es mit gesunden Rezepten für Kinder, die sie genießen werden? Kinder schrecken vor dem Gedanken an „gesundes Essen“ zurück. Seien wir ehrlich, die meisten Erwachsenen auch. Aber es ist nicht so schwer, wie Sie denken, gesunde Rohkostgerichte zu kreieren, die jeder lieben wird. Wenn die richtige Ernährung in einem frühen Alter begonnen wird, wachsen Kinder mit gesundem Essen auf. Wenn wir gesunde Rohkost essen, passieren verschiedene Dinge. Erstens haben wir mehr Energie. Und weil wir Lebensmittel in ihrem natürlichen Zustand essen, erhalten wir die natürliche Güte, die in Form von Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien, Phytonährstoffen, Enzymen und vielen noch zu entdeckenden Nährstoffen vorgesehen ist. Untersuchungen zeigen, dass diese natürlichen Bestandteile eine starke Grundlage für eine gute Gesundheit bilden und auch zur Vorbeugung schwerer Krankheiten beitragen können. Die Ballaststoffe in diesen Lebensmitteln tragen dazu bei, dass Ihr Dickdarm regelmäßiger bleibt, was für die Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist, unabhängig von Ihrem Alter. Tolle gesunde Rezepte für Kinder enthalten eine Vielzahl von Rohkost. Rohkost ist ein guter Anfang für jeden Ernährungsplan, insbesondere für Kinder, da sie gesunde Materialien für den Aufbau gesunder Körper benötigen. Dinge wie Bananen, Trauben, Äpfel, Paprika, Gurken, Erdbeeren, Karotten, Mais, Himbeeren, Blaubeeren, Avocados, Mangos, Granatäpfel, Tomaten und…
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Psychotherapie
Tipps zur Auswahl des besten Therapeuten für eine bessere Gesundheit
Leiden Sie unter Depressionen oder anderen emotionalen Problemen? Wenn ja, ist nichts viel heilender als die Konsultation eines Therapeuten in Ihrer Nähe. Nun bleibt die große Frage, wie man den besten herausfindet, der die Probleme des Betroffenen leicht verstehen und damit in Verbindung bringen kann. Lesen Sie diesen Beitrag bis zum letzten, um einige gültige Tipps zur Auswahl des Profis für Sie oder Ihre Lieben zu erhalten. 1. Verweisen Sie nicht mehr auf gelbe Seiten Die Leser stimmen diesem Standpunkt möglicherweise nicht zu, da sie in den meisten Fällen nach Gelben Seiten suchen, um Namen von Ärzten zu erhalten. Auf gelben Seiten gelistet zu werden ist ziemlich teuer, so dass nicht jeder registriert werden kann und die Patienten möglicherweise von der bestmöglichen Person behandelt werden. 2. Wenden Sie sich an die Mitarbeiter, um Empfehlungen zu erhalten, denen Sie vertrauen Auch als Pre-Screening-Prozess bekannt, ist eigentlich sehr hilfreich, wenn Sie keine Ahnung haben, wie Sie den besten Psychotherapeuten finden. Die Person kann Ihr enges Familienmitglied, Freund, medizinisches Fachpersonal oder sogar Ihr Familiengesundheitsberater sein. Sie können sich auch mit Ihrem Familienmitglied beraten, das ein Profi ist, und hoffen, dass es im Moment funktioniert. 3. Nutzen Sie das Web, lassen Sie es nicht…
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Gesundheit & Ernährung
Date – Eine Wunderfrucht aus Arabien
Datteln sind die Früchte der Dattelpalme, die ein Lebensmittel mit hohem Nährwert ist. Sie werden im Monat Ramadan reichlich verwendet, wenn Muslime von morgens bis abends fasten. Die Süße des Dattels lindert den Hunger und dies ist ein weiterer Grund, warum das Fasten mit Datteln geöffnet wird. Dies verhindert, dass eine Person zu viel isst, nachdem sie ihr Fasten geöffnet hat. Datteln enthalten Kalzium, Schwefel, Eisen, Kalium, Phosphor, Mangan, Kupfer, Magnesium, flüchtige Öle, Vitamin B6, Folsäure, Kalium, Eisen und Magnesium, Proteine, Zucker, Vitamine und sind reich an Naturfasern, die zu einer gesunden Gesundheit beitragen Körper und Geist. Datteln liefern natürlichen Zucker in Form von Glukose und Fruktose, der zur sofortigen Aufnahme bereit ist und Rohrzucker unendlich weit überlegen ist. Das Essen von Datteln hat große Vorteile, die wie folgt veranschaulicht werden können: Verhindert Krebs: Datteln sind sehr nahrhaft und enthalten Naturfasern. Die moderne Medizin hat gezeigt, dass sie bei der Vorbeugung von Bauchkrebs wirksam sind. Im Allgemeinen weisen Beduinenaraber, die sie regelmäßig essen, eine extrem niedrige Krebsinzidenzrate auf. Schwaches Herz: Datteln sind ein hervorragendes Mittel gegen schwaches Herz. Über Nacht eingeweichte Datteln sollten zweimal pro Woche eingenommen werden, um das Herz zu stärken. Beduinenaraber, die regelmäßig Datteln konsumieren, weisen eine…
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Psychotherapie
Professionelles Lebenscoaching
Lebensberatung ist eine weitere Modalität der psychischen Gesundheitstherapie. nur weniger intensiv als traditionelle Psychotherapie. Wenn wir von Angstzuständen, Wutbewältigung, Depressionen usw. sprechen, sind dies Themen, die die Dienste eines Psychotherapeuten erfordern, damit sich die Menschen in ihrem Leben besser fühlen und bessere Beziehungen zu anderen haben. Während der Prozess, dass eine Person in der Lage ist, diese Probleme zu lösen, an und für sich ein Fortschritt ist, ist er kein Fortschritt. Fortschritt bedeutet, in jeder Facette des eigenen Lebens einen Reifegrad zu erreichen, sei es in einer Ehe, bei der Elternschaft oder in einem Beruf. Immer mehr Menschen erkennen die Notwendigkeit, Verbesserungen in allen Facetten ihres Lebens vorzunehmen, und die Notwendigkeit, die Dienste eines Lebensberaters in Anspruch zu nehmen. Nichts bleibt für immer gleich, und als Gewohnheitstiere neigen wir dazu, in denselben Denk- und Verhaltensmustern zu bleiben, während sich die Umstände um uns herum ändern und eine andere Art des Denkens und Verhaltens erfordern. Es ist auch nicht ungewöhnlich, dass Menschen gleich bleiben, obwohl sie in einer Umgebung gefangen sind, die neue Gedanken und Verhaltensweisen erfordert, und sie erkennen, dass Veränderungen in ihrem Leben notwendig sind. Ein Beispiel für eine Veränderung, mit der viele Menschen zu kämpfen haben, ist die…
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Yoga
Januar Lehrer Feature: Sarah Deane
Unsere Yogalehrer und -studios waren anpassungsfähig und genial und haben neue Wege gefunden, um ihre Schüler zu verbinden und weiter zu unterrichten und zu unterstützen. Durch Sperren, technische Probleme und das Lernen, Anpassungen praktisch über den Zoom vorzunehmen. Diesen Monat werfen wir ein Licht auf sie! Im Januar werden wir hier auf dem Blog Studios anbieten und mit Lehrern chatten, um diejenigen zu feiern, die uns im vergangenen Jahr auf dem Boden gehalten haben. Treffen Sie unten die Yogalehrerin Sarah Deane. Kannst du uns etwas über dich erzählen? Yoga ist meine Leidenschaft und ich praktiziere seit vielen Jahren; Probieren Sie viele verschiedene Stile aus, von Schwangerschafts-Yoga bis zu einer 4-stündigen intensiven Kundalini-Yoga-Sitzung auf dem Dach, während die Sonne untergeht. Als meine Tochter geboren wurde, nahm ich sie mit zu Baby-Yoga-Kursen, die wir beide liebten! Als sie ein Kleinkind wurde, konnte ich keine geeignete Klasse finden, also setzten wir unsere Yoga-Reise online fort. Dies inspirierte mich, für die Yoga-Qualifikationen meiner Kinder und Erwachsenen zu trainieren, damit ich selbst unterrichten konnte. Yoga ist so wichtig für einen starken Körper und Geist und ich bin begeistert, mein Wissen und meine Erfahrung an andere weiterzugeben. Ich bin außerdem Associate bei der International Dance Teacher’s…
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Gesundheit & Ernährung
Vorteile einer gesunden Ernährung
Vorteile einer gesunden Ernährung Wie gesagt, gesunde Ernährung macht einen gesunden Körper aus. Bevor Sie Pläne für eine gesunde Ernährung aufstellen, müssen Sie verstehen, was eine gesunde Ernährung ist, eine ausgewogene Ernährung, die die Anforderungen des Körpers an ein ordnungsgemäßes Funktionieren erfüllt. einschließlich aller Makronährstoffe und Mikronährstoffe. Es beinhaltet nicht immer das Abnehmen des Fettgehalts oder speziell das Abnehmen, sondern die Versorgung des Körpers mit einer angemessenen Menge der benötigten Nährstoffe. Nachfolgend sind einige der Vorteile aufgeführt, die uns Anlass zu einer gesunden Ernährung geben 1. Verhindern Sie schwere Krankheiten: Eine gesunde Ernährung trägt zur Erhaltung eines gesunden Körpers bei, indem sie alle wichtigen Mineralien und Nährstoffe liefert, die der Körper für sein ordnungsgemäßes Funktionieren benötigt. Durch den Verzehr von kalorienarmem Gemüse und Obst werden Herzinfarkte und Schlaganfälle verhindert. Einige der Krebsarten werden jedoch auch verhindert. Insbesondere wird das Risiko für Typ-2-Diabetes und Fettleibigkeit durch Mahlzeiten mit ballaststoffreichen Lebensmitteln verringert. Der Verzehr einer höheren Gemüserate in der täglichen Ernährung kann das Risiko von Knochenschwund und Bluthochdruck verringern. Auch wenn in den Gesamtmahlzeiten eine ausreichende Menge Kalium enthalten ist, verringert sich das Risiko von Nierensteinen, die ich verringert habe. 2. Gewichtsverlust: Eine Ernährung mit einem angemessenen Anteil an kalorienarmem Gemüse, Obst,…
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Psychotherapie
Psychische Gesundheit und Afroamerikaner
Psychische Gesundheitsprobleme in Amerika sind seit langem ein Bereich im Gesundheitswesen, der oft übersehen wurde. Verschiedene Bereiche der psychischen Gesundheit wie Depressionen, soziale Phobien und bipolare Störungen sind nur einige wenige Krankheiten, von denen über 42 Millionen Amerikaner betroffen sind. Ihr Machtgriff auf die Betroffenen in einem virtuellen Todesgriff. Diese Krankheiten können das Leben der Opfer unüberschaubar machen. Zwischen den zahlreichen Herausforderungen, denen sich eine Person durch Arbeit, Familie, Freunde und Grundleben gegenübersieht, kann es stressig genug sein. Wir als Menschen werden in verschiedene Richtungen gezogen. Was noch schlimmer ist, all diese existenziellen Verantwortlichkeiten können einem Individuum die Chance nehmen, für sich selbst zu sorgen. „Stimmungsstörungen sind körperliche Erkrankungen, die das Gehirn betreffen. Die genaue Ursache ist nicht bekannt, aber es ist bekannt, dass ein Ungleichgewicht im Gehirn eine Rolle spielt“, sagte ein Beamter der Depression and Bipolar Support Alliance. Die Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) mit Sitz in Chicago, IL, ist der Ansicht, dass die Suche nach einer Behandlung durch Psychotherapie Vorteile bringt. „Psychotherapie (Gesprächstherapie) kann dabei sehr hilfreich sein“, sagt Dr. Charles Mayweather, Sozialarbeiter in Washington, DC. Menschen benötigen möglicherweise zusätzliche Hilfe bei der Bewältigung ungesunder Beziehungen oder schädlicher Lebensstile, die zu Ihrer Krankheit beitragen. So wie…
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Gesundheit & Ernährung
Was ist gesundes Essen? Gesunde Ernährung, Schönheit und Wohlbefinden
Gesundes Essen bedeutet, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen, die Ihnen die Nährstoffe geben, die Sie benötigen, um Ihre Gesundheit zu erhalten, sich gut zu fühlen und Energie zu haben. Zu diesen Nährstoffen gehören Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Wasser, Vitamine und Mineralien. Die Ernährung ist für alle wichtig, aber manchmal geraten wir oft in einen ungesunden Esszustand, wir alle tun es. Dies hängt oft von der Art Ihrer Arbeit, dem Familienleben oder der Wahl Ihres Lebensstils ab. Die meisten Menschen können ihre Gesundheit verbessern, indem sie das Gleichgewicht der Lebensmittel, die sie essen, langfristig verändern. Einige Personen haben zusätzliche Ernährungsbedürfnisse, wie z. B. Menschen mit bestimmten Krankheiten, die Medikamente einnehmen, in der Langzeitpflege wie sehr ältere Menschen und Kinder unter 5 Jahren. Wenn Bedenken bestehen, sollte immer ein Hausarzt, ein Ernährungsberater oder eine Krankenschwester konsultiert werden. Praktische Tipps: • Wenn möglich, nehmen Sie Vollkorn- oder Vollkornbrot, Nudeln und Getreide, um Ihre Ballaststoffaufnahme zu erhöhen. Die Wahl von Bohnen und Hülsenfrüchten verleiht der Ernährung Abwechslung und Ballaststoffe und kann verwendet werden, um teurere Zutaten wie Fleisch und Geflügel noch weiter zu bringen. • Vermeiden Sie zu oft gebratene stärkehaltige Lebensmittel wie Pommes Frites und wählen Sie nach Möglichkeit gesunde Alternativen wie Ofenkartoffeln…
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Psychotherapie
Den richtigen Therapeuten oder Berater für Sie finden
Dieser kurze Artikel soll eine Anleitung zur Auswahl eines Therapeuten oder Beraters im psycho-spirituellen Bereich bieten. Obwohl es sich an psycho-spirituelle Therapeuten und Klienten richtet, gilt vieles, was hier geschrieben steht, für die Suche nach einem Therapeuten oder Berater anderer psychologischer Orientierungen. Wenn Sie einen Praktiker suchen, mit dem Sie arbeiten können, sollten Sie versuchen, klar zu machen, wonach Sie suchen. Stellen Sie sich Therapie und Beratung als vier Ebenen vor: Problemlösung oder symptomatische Beratung, Therapie, die durch ein präsentierendes Lebensproblem motiviert ist (wie ein Beziehungs- oder Ehezusammenbruch, Schwierigkeiten bei Karriere und Finanzen, eine Veränderung des Lebens oder eine emotionale Krise), Tiefenpsychotherapie Das dauert länger und ist wahrscheinlich tiefgreifender lebensverändernd und schließlich die spirituelle Reise. Soweit die psycho-spirituelle Psychologie Teil des spirituellen Feldes ist, sind eine Reihe von Missverständnissen durch schwaches Denken entstanden. Wenn Sie ein Schüler, ein Klient oder ein Konvertit sind, der sich von einem Therapeuten, einem Führer oder einem spirituellen Lehrer beraten lässt, haben Sie Anspruch auf Klarheit. Nur weil sich Spiritualität mit den unsichtbaren, numinösen Bereichen von Licht, Energie und innerer Realität befasst, heißt das nicht, dass wir nicht mit Präzision, Anmut und Lebendigkeit darüber sprechen können. Wenn Sie sich also einem Praktiker der psycho-spirituellen Psychotherapie…
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