Natur.wiki - Das Magazin der Naturheilkunde

Pflanzliche Antibiotika – die wirksamsten natürlichen Helfer

Natürlich durch die Erkältungszeit – Prävention mit Heilpflanzen

Ayurveda trifft Kräuterheilkunde – Synergien aus Ost und West

Die Kraft der Wurzeln – Heilwirkung von Baldrian Engelwurz & Co.

Naturkosmetik selbst gemacht – Rezepte mit Kräutern

Heilkräuter im Garten anlegen und pflegen

Natur.wiki - Das Magazin

Willkommen beim führenden deutschsprachigen Magazin für Naturheilkunde, der Anlaufstelle für Themen rund um die natürliche Gesundheit. Bei Natur.wiki finden Sie sorgfältig recherchierte Artikel, aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Ratschläge im Bereich der Naturheilkunde. Gestützt durch aktuelle Forschungen, bieten wir Ihnen das vollständige Wissen der natürlichen Gesundheit.

Qualität und Aktualität

Als renommiertes Magazin verpflichten wir uns zur höchsten Qualität und Aktualität in unserer Berichterstattung. Unsere Experten, bestehend aus Ärzten, Heilpraktikern und Wissenschaftlern, gewährleisten verlässliche und fachlich fundierte Inhalte. Unser Fokus liegt auf evidenzbasierter Naturheilkunde, wobei wir stets die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse einbeziehen.

Vertrauenswürdigkeit von Natur.wiki

Wir verstehen die Bedeutung von Vertrauen in der Gesundheitskommunikation. Daher sind Transparenz und Ehrlichkeit Grundpfeiler unseres Magazins. Alle unsere Artikel werden sorgfältig recherchiert und von Fachleuten geprüft. Zudem legen wir Wert auf klare Quellenangaben und die Offenlegung von Interessenkonflikten.

Vielfalt der Themen

Unser Magazin deckt eine breite Palette an Themen ab, von Kräuterheilkunde und Homöopathie bis hin zu modernen naturheilkundlichen Therapien. Wir beleuchten die verschiedenen Aspekte der Naturheilkunde, einschließlich ihrer Geschichte, philosophischen Grundlagen und ihrer Rolle in der modernen Gesundheitsversorgung.

Nutzerzentrierter Ansatz

Unsere Leser stehen im Mittelpunkt unserer Arbeit. Wir bieten leicht verständliche, aber dennoch tiefgehende Informationen, die unseren Lesern helfen, informierte Entscheidungen über ihre Gesundheit und Lebensweise zu treffen. Unsere Inhalte sind darauf ausgerichtet, praktische Lösungen und Anregungen für ein gesundes Leben im Einklang mit der Natur zu bieten.

Interaktive Elemente

Wir laden unsere Leser ein, Teil unserer Gemeinschaft zu werden. Durch Kommentare, Foren und soziale Medien bieten wir eine Plattform für Diskussionen und Austausch. Unser Ziel ist es, eine lebendige und unterstützende Gemeinschaft zu schaffen, in der sich jeder willkommen und informiert fühlt.

Aufklären und Inspirieren

Als Deutschlands größtes und umfangreichstes Naturheilkunde-Magazin sind wir stolz darauf, eine führende Rolle in der Verbreitung verlässlicher und nützlicher Informationen über Naturheilkunde zu spielen. Wir verpflichten uns, unsere Leser kontinuierlich mit hochwertigen Inhalten zu versorgen, die sowohl aufklären als auch inspirieren.

Aus dem Archiv

Psychotherapie

Depression mit Asperger-Syndrom und Autismus

Bedeutet Asperger oder Autismus, dass Sie nicht auch an Depressionen leiden können? Absolut nicht! Nur weil bei Ihnen eine Autismus-Spektrum-Störung diagnostiziert wurde, bedeutet dies nicht, dass Sie sich nicht auch mit anderen psychischen Problemen wie Depressionen, anderen Stimmungsstörungen oder Angstzuständen befassen. Als Therapeut, der sich auf die Arbeit mit Menschen mit Asperger-Syndrom und Autismus spezialisiert hat, spreche ich häufig mit Klienten, die glauben, dass sie aufgrund einer autistischen Spektrumstörung (ASD) an keinem anderen psychischen Problem leiden können. Und das ist ein Problem, weil die schmerzhaften Symptome, die aus Depressionen, anderen Stimmungsstörungen oder Angstzuständen resultieren, behandelt werden können. Sowohl Psychotherapie als auch Medikamente können wirksam sein. Ich denke, einige Verwirrung ergibt sich aus der Terminologie. Kinder mit ASDs werden häufig mit einer Reihe verschiedener Arten von „Therapien“ behandelt, von Verhaltenstherapien über relationale Therapien bis hin zu Therapien für soziale Kompetenzen. All dies kann bei der Behandlung von Verhaltensweisen und Symptomen von ASDs wirksam sein, unterscheidet sich jedoch stark von der „Therapie“ – dh der Psychotherapie -, die auf die Behandlung verschiedener psychologischer Probleme abzielt. Natürlich kann es zu einer Überlappung kommen. Zum Beispiel mache ich oft eine „Therapie“ sozialer Fähigkeiten, wenn ich mit depressiven Klienten arbeite, die mit sozialer Isolation zu…
Gesundheit & Ernährung

Wie man Gesundheit und Fitness erreicht

Viele Menschen sind auf der Suche nach Gesundheit und Fitness, aber was sind wirklich die Grundvoraussetzungen für Gesundheit und Fitness und wie erreichen Sie eine gute Gesundheit und ein allgemeines Wohlbefinden? Wenn Sie sich das Konzept genauer ansehen, läuft alles auf die folgenden vier Komponenten hinaus, die für ein gesundes Leben entscheidend sind. Sie sind: * 1 Gute Ernährung * 2 Regelmäßige Übung * 3 Gute Nachtruhe * 4 Hochwertige Nahrungsergänzung Wenn wir uns dafür entscheiden, eine gute Ernährung – einschließlich Nahrungsergänzung – und einen aktiven Lebensstil zur täglichen Gewohnheit zu machen, könnten wir unserem Leben 5 bis 15 gesunde Jahre hinzufügen. Gesundes Leben bedeutet: eine ausgewogene, gesunde Ernährung, Vermeidung des Rauchens, übermäßiger Konsum von Alkohol und giftigen Chemikalien, regelmäßige Bewegung, ein guter Schlaf und die Ergänzung unserer Ernährung mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln. Ich werde die oben genannten vier Komponenten für ein gesundes Leben genauer beschreiben. Zuallererst: Gute Ernährung. Sie haben es wahrscheinlich schon einmal gehört: „Sie sind was Sie essen.“ Obwohl ich eine genauere Definition mag. Es ist besser zu sagen: „Sie sind das, was Sie aus Ihrem Essen herausholen können.“ Eine gute Ernährung ist für eine gute Gesundheit von grundlegender Bedeutung. Der menschliche Körper ist ein komplexes System, das…
Psychotherapie

Motivierende Interviews: Alles was Sie wissen müssen

Ich hatte das Glück, zu den ersten Menschen in Großbritannien zu gehören, die von den Urhebern dieses Beratungsansatzes, Dr. Bill Miller und Dr. Steve Rollnick, in Motivational Interviewing geschult wurden. Es ist jetzt, dreißig Jahre später, schwer zu erklären, wie aufregend es war, am Anfang von etwas zu stehen, das in der Welt der Psychotherapie so wichtig war. Es hat mein Leben verändert. Wie auch immer, dieser kleine Artikel enthält alles, was Sie wirklich über die mysteriöse Kunst des Motivational Interviewing wissen müssen und warum es in der Welt der Beratung und Psychotherapie so wichtig ist. Motivational Interviewing wurde ursprünglich von Dr. Bill Miller, einem amerikanischen Universitätsdozenten und Psychotherapeuten, 1983 in einem wegweisenden Artikel konzipiert, in dem es um die Änderung des Gesundheitsverhaltens von Problemtrinkern ging. Seine Ideen entwickelten sich und andere Menschen, insbesondere Dr. Steve Rollnick, arbeiteten zusammen, bis gegen Ende der 1980er und Anfang der 1990er Jahre eine brandneue therapeutische Disziplin namens Motivational Interviewing entstand. MI (wie es bekannt ist) ist wichtig, da es eine von nur zwei vollständigen Arten der Beratung ist. Das andere ist das, was austauschbar als humanistische Beratung oder rogerische Beratung oder am häufigsten als personenzentrierte Beratung bezeichnet wird. Dieser Stil wurde von Carl…
Gesundheit & Ernährung

Du bist kein Hund, belohne dich nicht mit Essen

Diejenigen unter Ihnen, die Gewicht verlieren und in Form kommen möchten, müssen sich an diesen wichtigen Punkt erinnern – Sie sind kein Hund, also belohnen Sie sich nicht mit Futter. Der Grund, warum ich dieses Thema anspreche, ist, dass Menschen, die versuchen, ihre tägliche Ernährung zu verbessern, oft das Gefühl haben, eine essbare Belohnung verdient zu haben, wenn sie den größten Teil des Tages auf gesunde Weise überstehen können. Aus irgendeinem Grund überzeugen sie sich selbst, dass sie sich einen Leckerbissen „verdient“ haben, und stopfen sich leider den Mund mit ihren alten Lieblingsleckereien. Nehmen Sie auch häufig an solchen Belohnungssystemen teil? Wenn jemand dies tut, tauscht er im Wesentlichen ein paar euphorische Minuten gegen sein Gewichtsverlustziel. Das Erreichen des Gewichtsverlusts hängt von den Kalorien ab. Wenn Sie weniger Kalorien aufnehmen (oder verbrennen), als Ihr Körper benötigt, verlieren Sie Gewicht. Wenn Sie zu viele Kalorien essen oder trinken, steigt Ihr Gewicht. Wenn Sie sich dafür entscheiden, sich mit Essen zu belohnen, werden Sie in der Kalorienabteilung des Tages wahrscheinlich stark über Bord gehen, es sei denn, Sie haben extreme Kontrolle über Menge und Portionsgröße. Das Wichtigste zuerst: Wenn Sie tagsüber Heißhungerattacken bekommen, bedeutet dies, dass Sie entweder durstig sind (nach etwas…
Psychotherapie

So finden Sie den richtigen Therapeuten

Es gibt eine große Anzahl von Therapeuten, die mit einer Vielzahl von Methoden arbeiten. Wie werden Sie jemanden auswählen, der zu Ihnen passt? Als erstes sollten Sie überlegen, ob Sie einen Berater oder einen Psychotherapeuten aufsuchen möchten. Was ist der Unterschied? Es wird manchmal gesagt, wenn Sie ein Problem im Leben haben, dann gehen Sie zu einem Berater, aber wenn das Leben Ihr Problem ist, dann sehen Sie einen Psychotherapeuten? Sobald Sie sich zwischen Beratung und Psychotherapie entschieden haben, können Sie überlegen, wen Sie besuchen möchten. Das erste, was zu sagen ist, ist, dass es in Ordnung ist, sich umzusehen, tatsächlich würde ich es fördern. Viele Therapeuten bieten eine kostenlose erste Sitzung an, und selbst wenn Sie bezahlen müssen, ist es wahrscheinlich gut angelegt, die richtige Person für Sie zu finden. Vielleicht möchten Sie zunächst eine Liste der Therapeuten zusammenstellen, mit denen Sie Kontakt aufnehmen können. Der wahrscheinlich beste Ort, um Namen zu finden, ist unter Freunden und Familie. Finden Sie heraus, ob sie selbst Beratung oder Psychotherapie erhalten haben, und wenn ja, hat ihr Therapeut geholfen? Fügen Sie sie der Liste hinzu. Dann wird es etwas kniffliger, weil jeder andere eher eine unbekannte Größe haben wird. Eine Möglichkeit zu…
Gesundheit & Ernährung

Wie man einen Bart natürlich wachsen lässt

Möchtest du dir einen Bart wachsen lassen? Das ist eine fantastische Idee. Und auch der No Shave November ist nur noch wenige Monate entfernt. Die Wahl, Ihren Bart wachsen zu lassen, kann die beste Zeit sein, wenn Sie diesen männlichen Look wünschen. Wenn das Wachstum langsam ist, möchten Sie sicher, dass Ihr Gesichtshaar schnell nachwächst. Was müssen Sie dafür tun? Lesen Sie diesen Artikel weiter, um die Antwort herauszufinden. Gesunde Ernährung Wie alles, was wächst, braucht es innere Ernährung. So ist der Prozess für Bärte. Je besser Sie Ihren Bart essen, desto besser wird die Ernährung wachsen. Essen Sie das richtige Essen, das der Gesundheit zuträglich ist. Ihre Ernährung sollte aus komplexen Kohlenhydraten, Proteinen, einigen essentiellen Fetten und viel Wasser bestehen. Sie könnten als schädlich angesehen werden, sind es aber nicht. Die Kohlenhydrate, die aus vielen Fasern bestehen, helfen beim Bartwachstum. Sogar Fette sind hilfreich für das Wachstum des Bartes. Die Haare bestehen aus Proteinen. Ganz natürlich lässt mehr davon in der Ernährung das Gesichtshaar schneller wachsen. Übung Wenn Ernährung die Hauptsache ist, ist Bewegung die Nebensache. Wir alle wissen, dass Bewegung zur Verbesserung der Durchblutung beiträgt. Eine gute Durchblutung ist für ein gesundes Haarwachstum unerlässlich. Die Wissenschaft hinter dieser…
Psychotherapie

Die Bedeutung der kognitiven Verhaltenstherapie bei der Behandlung von Depressionen und Angststörungen

Depressionen und Angststörungen sind psychosomatische Zustände, dh eine Kombination von psychischen und physischen Faktoren. Während die physische (oder somatische) Komponente der Erkrankung mit Antidepressiva behandelt wird, wird die psychologische Komponente durch Psychotherapie behandelt. Bei der Psychotherapie muss mit einem Psychologen wie einem Psychiater, Psychologen, Sozialarbeiter oder einem Berater gesprochen werden, der zunächst den Grund für eine Angststörung ermittelt und ermittelt, wie die Auswirkungen des Grundes auf die Psyche des Patienten gemindert werden können. Die besondere Art der Psychotherapie, die sich bei der Behandlung von Angststörungen als sehr nützlich erwiesen hat, ist: Kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Wie der Name schon sagt, besteht CBT aus zwei Elementen: dem kognitiven Element und dem Verhaltenselement. Kognitives Element: Das kognitive Element der CBT hilft Menschen dabei, die Gedankenstruktur zu ändern, die die Ängste und Ängste erzeugt, die die Angststörung verursacht haben. Verhaltenselement: Das Verhaltenselement der CBT ermutigt die Menschen, die Art ihrer Reaktion auf angstverursachende Situationen zu ändern. Abbildungen zur Funktionsweise von CBT: Angenommen, ein Psychiater behandelt einen Patienten, der an einer Zwangsstörung (OCD) leidet, bei der er oder sie Angst hat, von Keimen infiziert zu werden, und wäscht sich daher wiederholt die Hände. Ein Psychiater oder ein ausgebildeter Fachmann für psychische Gesundheit lässt die Hände…
Gesundheit & Ernährung

Biolebensmittel – das ist vielleicht nicht so gesund

Wenn es um Gewichtsverlust geht, hat ein einheitlicher Diätplan keine guten Ergebnisse. Dies ist weitaus wichtiger, wenn man bedenkt, dass einige zwar in Ordnung und auch gesund sein können, aber andererseits für mehrere Personen schädlich sein können. Sie werden jedoch viele Personen finden, die davon ausgehen, dass ein Lebensmittel als „gesund“ und „gut“ eingestuft wird, was darauf hindeutet, dass sie völlig frei sind, genau so viel davon zu essen, wie sie möchten, ohne irgendeine Konsequenz zu haben. Das Argument, welches Essen gut ist oder nicht, wird möglicherweise ein nie endendes bleiben. Hin und wieder tauchen viele spaltende Überzeugungen auf. Trotzdem gibt es bestimmte Dinge, die fast jeder akzeptiert, die nicht ideal sind, wenn Sie versuchen, Gewicht zu reduzieren und ein gesundes Leben zu führen. Wie schlecht ein bestimmtes Lebensmittel sein kann, ist tatsächlich umstritten, wenn man bedenkt, dass jedes Lebensmittel in Maßen gegessen werden kann, ohne dass es negative Auswirkungen auf den Einzelnen hat. Es ist daher wichtig, die Gesamtqualität sowie die Auswirkungen einiger der Lebensmittel, die Sie gerade essen, genau so zu berücksichtigen, wie Sie es gerade möchten, während Sie möglicherweise argumentieren, dass sie keinen Einfluss auf Ihre Bemühungen zur Gewichtsreduktion haben würden. Es ist ziemlich erstaunlich zu bemerken,…
Psychotherapie

Ist Online-Beratung das Richtige für Sie?

Online-Beratung ist nicht neu. Andere Begriffe für Online-Beratung sind Etherotherapie, Online-Therapie, Cybertherapie und Internet-Beratung. Fast 10 Jahre sind vergangen, seit ich zum ersten Mal Online-Beratung angeboten habe. Fachleute befürchteten, dass Online-Berater versuchen würden, die traditionelle Psychotherapie von Angesicht zu Angesicht zu ersetzen. Mittlerweile bieten viele Psychotherapeuten Online-Beratung an oder nutzen zumindest Technologie, um die Beziehungen zu bestehenden Kunden zu verbessern. Wäre es nicht großartig, wenn Sie sich beraten lassen könnten, ohne Probleme oder den Weg zur Arbeit zu planen? Viele Menschen finden, dass Online-Beratung einfacher, bequemer und kostengünstiger ist. Die Idee, sich von zu Hause oder fast überall mit drahtlosem Internet und einem Laptop anzumelden, ist sehr attraktiv. Wie wird Online-Beratung durchgeführt? E-Mail, Chat und Webcam sind die häufigsten Zustellmethoden. Einige Therapeuten bieten Beratung in virtuellen Welten wie Second Life an. Meistens basiert die Online-Beratung jedoch auf Text, was bedeutet, dass die üblichen Hinweise zum Hören und Sehen nicht verfügbar sind. Einige beschreiben die E-Mail-Therapie ähnlich wie den Briefwechsel. Die Chat-Therapie hat einen gesprächigen Stil und lässt sich leichter mit dem Prozess der traditionellen Psychotherapie vergleichen. Mit dem technologischen Fortschritt bieten Webcams entschlossenere Bilder als noch vor wenigen Jahren. Webcams führen die Audio- und Videokomponenten wieder in den Prozess ein.…

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Pflanzliche Antibiotika – die wirksamsten natürlichen Helfer

Natürlich durch die Erkältungszeit – Prävention mit Heilpflanzen

Ayurveda trifft Kräuterheilkunde – Synergien aus Ost und West

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