Natur.wiki - Das Magazin
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Aus dem Archiv
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Gesundheit & Ernährung
Willkommen in der Welt der Pilze: Ein köstliches und gesundes Essen!
Pilze, Pilze überall! Pilze werden seit Tausenden von Jahren als Lebensmittel und Medikamente verwendet. Viele Menschen essen gerne verschiedene Pilzsorten, sowohl in roher als auch in gekochter Form. Die meisten werden in Chester County, PA, in der Stadt Kennett Square und Umgebung angebaut, die auch als „Pilzhauptstadt der Welt“ bekannt ist. Mit vielen gesundheitlichen Vorteilen und einer Vielzahl von Zubereitungsmöglichkeiten ist es leicht zu verstehen, warum so viele Köche sie gerne in ihre leckeren Gerichte integrieren. Pilze enthalten zwischen 80 und 90 Prozent Wasser, sind natrium-, fett- und kalorienarm, extrem nährstoffreich und eignen sich hervorragend für gewichtsbewusste Menschen. Darüber hinaus enthalten sie weder Gluten, Fett noch Cholesterin. Sie sind voller Kalium, was hilft, den Blutdruck und das Auftreten von Schlaganfällen zu senken. Tatsächlich enthält ein mittelgroßer Portabella-Pilz mehr Kalium als eine normal große Banane. Sie sind außerdem voll mit Vitamin B (gut für das Nerven- und Verdauungssystem), Eisen (gut für Anämie und rote Blutkörperchen), Kupfer (hilft bei der Bildung roter Blutkörperchen) und Selen (gut für die Funktion der Prostata und hilft bei der Reduzierung der Prostata) Krebs). Pilze sind die einzigen angebauten Lebensmittel, die natürliches Vitamin D enthalten, das zur Knochenstärkung beiträgt. In Kombination mit Kalzium, das auch in Pilzen…
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Gesundheit & Ernährung
Fruchtbarkeitsnahrungsmittel für Männer
Schätzungen zufolge sind bis zu zehn Prozent der Männer von männlicher Unfruchtbarkeit betroffen. Viele dieser Männer können jedoch erfolgreich männliche Unfruchtbarkeit mit der richtigen Ernährung und anderen einfachen Praktiken behandeln. Warum männliche Fruchtbarkeitsernährung wichtig ist Eine gesunde Ernährung hilft einem Mann, gesundes Sperma zu produzieren, und erleichtert seinem Partner die Empfängnis. Seine Ernährung sollte ausreichende Mengen an Vitamin C, Vitamin E, Vitamin D und Kalzium enthalten, die für die Spermienproduktion wichtig sind. Für eine gesunde Fruchtbarkeitsernährung sollte ein Mann sechs bis elf Portionen Brot, Getreide und Nudeln, drei bis fünf Portionen Gemüse, zwei bis vier Portionen Obst, zwei bis drei Portionen Fleisch und Eiweiß und zwei bis drei Portionen Milchprodukte essen Täglich. Obst und Gemüse liefern Antioxidantien, die dazu beitragen, dass Spermien bei erhöhter Mobilität gesund bleiben. Eine große Auswahl an Obst und Gemüse in verschiedenen Farben sorgt für eine gesunde Auswahl an Antioxidantien. Koffein macht Spermien träge, so dass die Begrenzung von Kaffee, Tee und Soda die Motilität der Spermien erhöhen kann. Um Geburtsfehlern vorzubeugen, sollten angehende Väter täglich 400 Mikrogramm Folsäure oder Folsäure erhalten. Gute Quellen für Folsäure sind angereicherte Brote und Körner, Kichererbsen, Linsen, Obst, Bohnen und grünes Blattgemüse. Entweder zu wenig oder zu viel Selen kann…
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Yoga
5 Möglichkeiten, Grenzen zwischen Arbeit und Zuhause zu schaffen
Da das Jahr 2021 beginnt, scheint es ein guter Zeitpunkt zu sein, über die immense Reise nachzudenken, die wir alle in diesem Jahr unternommen haben. Unvorhersehbarkeit, Verlust, persönliches Wachstum, Transformation, Traurigkeit, Einsamkeit, Ermächtigung, Verwirrung und vielleicht Hingabe – es ist wahrscheinlich, dass sich viele von uns gefühlt haben all die Emotionen im Laufe des letzten Jahres. Eine Sache, die wir vielleicht nicht erwartet haben, war, dass unsere Arbeit und unser Privatleben verschwimmen würden; dass der Küchentisch Überstunden als Schreibtisch und Esstisch machen würde oder dass ein „großer Tag“ darin bestehen würde, dem Supermarkt zu trotzen…. Wenn Sie sich von der Routine, in einer Büroumgebung oder irgendwo außerhalb des Hauses zu arbeiten, zu einem plötzlichen Sitzen zu Hause beeilt haben, kann es so aussehen, als ob der Übergang in einer Art Wirbelwind stattgefunden hätte. Es war keine Zeit, Ihr neues Arbeitsbereichslayout, geplante Pausen und Mittagspausen zu planen oder was Sie jetzt tragen würden, wenn Sie #WFH (Einer der beliebtesten neuen Hashtags für „Arbeit von zu Hause“ in den sozialen Medien). Viele meiner Yogastudenten und Kunden von Holistic Health haben mir in diesem Jahr erzählt, dass sie sich bemüht haben, Grenzen zwischen Arbeit und Zuhause, Arbeit und Freizeit zu schaffen. Statistiken zeigen…
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Allgemein
Vor- und Nachteile der Alternativmedizin
Es gibt Gründe, warum Menschen sich für alternative Medizin entschieden haben und warum sie diese vermeiden und die konventionelle Medizin bevorzugen. Alternative Medizin ist sicherer als normale Gesundheitsbehandlungen und funktioniert normalerweise. Es ist wahr, dass es nicht unter schweren Bedingungen wie Autounfällen oder anderen schweren Notfällen angewendet werden kann, aber wie auch immer, es gibt genug Situationen, in denen alternative Medizin empfohlen wird. Wenn es um emotionale und spirituelle Bedürfnisse geht, kann die nicht-konventionelle Medizin die Lösung finden. Darüber hinaus ist es besser zur Vorbeugung von Krankheiten als die Standardmedizin. Heutzutage sind sich immer mehr Ärzte über die Vorteile der Alternativmedizin einig und raten ihren Klienten sogar, die beste natürliche Behandlung für sie zu wählen. Einer der Vorteile der alternativen Medizin besteht darin, dass sie eine breite Palette von Therapien, Behandlungen und Produkten umfasst, sodass die Suche nach positiven Ergebnissen überhaupt nicht auf einem engen Weg verläuft. Ein ziemlich wichtiger Nachteil ist die Vorstellung, dass die meisten alternativen Behandlungen nicht erstattet werden, obwohl die Kosten für Akupunktur oder Chiropraktik manchmal durch Krankenversicherungen gedeckt werden. Mit der Verwendung natürlicher Heilmittel sind bestimmte Risiken verbunden. Trotz der Verwendung von Kräutern im Laufe der Jahre und sogar der Antike wurden nicht alle auf…
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Gesundheit & Ernährung
Mundgesundheit – Welche Rolle spielt die Ernährung?
Die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mundhöhle hängen wesentlich von der richtigen Ernährung ab. Große Reaktionen finden in Ihrem Mund statt, wenn Sie regelmäßig zu viel zuckerhaltige Lebensmittel wie Süßigkeiten oder sogar Soda essen. In diesem Szenario wandeln die Bakterien in Ihrer Mundhöhle Kohlenhydrate und Zucker in Säuren um. Diese Arten von Säuren greifen wiederum den Zahnschmelz an und beschleunigen schließlich den Kariesprozess. Daher ist Karies normalerweise das allererste Problem der Zahngesundheit, mit dem Sie konfrontiert werden, wenn Ihre regelmäßigen Essgewohnheiten nicht angemessen sind. Nun, hier ist eine Übersicht über die Top 10 Lebensmittel, die es Ihnen ermöglichen können, eine gesunde Mundgesundheit aufrechtzuerhalten. 1. Käse Der regelmäßige Verzehr von Käse erhöht den pH-Wert Ihres Mundes. Dies kann das Risiko von Zahnüberträgen (Karies) erheblich minimieren. Das Kauen beim Verzehr von Käse erhöht auch den Speichelspiegel in der Mundhöhle. Wie die meisten kompetenten Zahnärzte es gerne hätten, ist dies die erste Verteidigungslinie gegen Bakterien. Käse ist auch sehr reich an Kalzium zusammen mit Protein, das den Zahnschmelz stärkt. 2. Grünes Blattgemüse Gemüse wie Spinat oder sogar Grünkohl sind für die Aufrechterhaltung einer hervorragenden Zahngesundheit unerlässlich. Dieses grüne Blattgemüse ist mit Kalzium beladen, das für die Entwicklung eines starken und gesunden Zahnschmelzes…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Drei einfache Möglichkeiten, um das Energieniveau des Hundes zu steigern
Was ist die Notwendigkeit, die Energie des Hundes zu steigern? Immer wenn ich über Energie steigernde Nahrungsergänzungsmittel für Hunde spreche, ist dies die Frage, die mir viele Leute stellen. Wenn Sie ein Hundebesitzer sind und die Antwort auf diese Frage nicht kennen, lesen Sie unbedingt diesen Artikel. Bevor Sie beginnen, beachten Sie, dass reduzierte Energie ein Symptom für eine zugrunde liegende Krankheit sein kann. Sie müssen dies ausschließen, bevor Sie Ihre Ernährung ändern oder Ergänzungen hinzufügen. Tiergesundheitsexperten sagen, dass Hunde bei weitem nicht so gesund und energisch sind wie wild lebende Tiere. Sie sagen, dass das Energieniveau und das Immunsystem eines Hundes aus einer Reihe von Gründen negativ beeinflusst werden. Schauen wir uns einige dieser Faktoren an. • Viele Hunde erhalten verarbeitetes Tierfutter, das nicht die richtigen Komponenten enthält, um ihren Energiebedarf zu decken (Fette und Lipide). KCal pro Lebensmitteleinheit variiert von 784 kcal pro Tasse / Dose bis zu nur kcal in den 140er Jahren, die in energiearmen oder diabetischen Diäten vorkommen. Ein Beispiel für ein energiereicheres Lebensmittel ist Science Diet Active Adult / High Energy. • Sie bekommen nicht genug körperliche Bewegung und bleiben die meiste Zeit inaktiv. Inaktivität kann laut Experten das Energieniveau eines Hundes beeinflussen und…
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Gesundheit & Ernährung
Kaninchenfutter Vorschläge für eine gesunde Ernährung
Die richtige Ernährung hält Kaninchen gesund, egal ob Sie Haustiere oder Züchter aufziehen. Während dies zutrifft, hängt die Art des Kaninchenfutters von der Lebensphase des Tieres ab. Im Allgemeinen leben Kaninchen von einer 16-prozentigen Protein-Diät. Stillende Mütter und ihre Kits benötigen mindestens 18 Prozent Protein. Die Auswirkungen einer konstanten, unausgewogenen Ernährung sind leicht zu erkennen. Das Fell ist langweilig. Die Kaninchen haben ein schwaches Immunsystem und häufig Verdauungsprobleme. Kaninchenbabys wachsen langsamer. Vorschläge für Kaninchenfutter Wasser Wasser ist wichtig für die Ernährung eines Kaninchens. Es reguliert die Körpertemperatur des Tieres an heißen Sommertagen. Wechseln Sie das Wasser täglich, unabhängig davon, welche Art von Bewässerungssystem Sie verwenden.
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Hausmittel
Die Vorteile von Eyebright zur Verbesserung der Sehkraft
Eine Möglichkeit, Ihr Sehvermögen zu verbessern, besteht darin, sicherzustellen, dass Ihre Augen die richtige Ernährung erhalten. Ein wichtiger Aspekt der Ernährungspflege Ihrer Augen sind Kräuter, die zur Verbesserung Ihres Sehvermögens und zur Behandlung verschiedener Augenprobleme nützlich sind. Augentrost ist ein Beispiel für ein Sehkraut, das zur Verbesserung der Sehkraft verwendet wird. Augentrost ist ein beliebtes pflanzliches Heilmittel zur Behandlung einer Vielzahl von Augenkrankheiten. Eyebright gehört zur Familie der Feigenkraut. Augentrost kann für medizinische Zwecke im Zusammenhang mit der Behandlung von Augenerkrankungen verwendet werden. Zu den Inhaltsstoffen von Augentrost gehören die Vitamine B, C, E, Beta-Carotin und Antioxidantien wie Flavonoide, um nur einige zu nennen. Daher sind hier einige der gesundheitlichen Vorteile von Augentrost für die Augen sowie andere Anwendungen für bestimmte Aspekte der allgemeinen Gesundheitsversorgung aufgeführt: Vorteile für die Augengesundheit: Dieses Kraut hat medizinische Zwecke bei der Linderung von Augenkrankheiten wie Augenentzündungen, Blepharitis (Entzündung der Augenlider), rosa Augen, Katarakten und angespannten Augen. Seine medizinischen Heilkräfte erstrecken sich auch auf die Behandlung von Gesundheitszuständen wie Bronchitis, Erkältungen und Allergien. Diese Behandlungen für Augenkrankheiten werden als natürliche pflanzliche Hausmittel hergestellt, bei denen Augentrostkräuter mit natürlichen Zubereitungen zur Herstellung von Augentrosttee verwendet werden. Eine von der University of Maryland durchgeführte Studie hat medizinische…
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Allgemein
Bald erhältlich: Fettleibigkeit, um das Rauchen als Hauptursache für Krebs zu übertreffen
Krebs ist eine beängstigende Krankheit, die Millionen von Menschen auf der ganzen Welt plagt. Einige haben das Glück, die Tortur zu überleben, andere weniger. In der integrativen Medizin wird angenommen, dass die naturheilkundliche Onkologie für die Behandlung und Vorbeugung aller Arten von Krebs von großem Nutzen sein kann. Dies ist wichtig zu wissen, da die Ernährung und der Lebensstil, die wir in Amerika leben, sich direkt auf die Entwicklung verschiedener Krebsarten auswirken. So sehr, dass die Ernährung als eine der Hauptursachen der Krankheit an die Spitze steigt. Alternative Krebsbehandlungen sind verfügbar, wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, an dieser schwächenden Krankheit leiden. Lebensstil Entscheidungen und Krebsentwicklung In der Vergangenheit war Rauchen die häufigste Ursache für Krebs, aber neuere Studien zeigen, dass Fettleibigkeit bald die häufigste Ursache sein wird. Und was verursacht Fettleibigkeit? Ernährung und Bewegungsmangel. Dies ist ein großes Problem, da über 2,1 Milliarden Menschen als übergewichtig oder fettleibig gelten, was 30 Prozent der Weltbevölkerung entspricht. Fettleibigkeit ist auch für rund fünf Prozent der jährlichen Todesfälle auf der ganzen Welt verantwortlich. Dies alles ist auf die unterschiedlichen Erkrankungen zurückzuführen, die auf Fettleibigkeit zurückzuführen sind, darunter Bluthochdruck, Diabetes, alkoholfreie Fettlebererkrankungen, Herzerkrankungen, Krebs und Demenz (um nur einige zu nennen). Allein…
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