Natur.wiki - Das Magazin
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Aufklären und Inspirieren
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Aus dem Archiv
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Gesundheit & Ernährung
Senior Nutrition: Flüssigkeitszufuhr und gesundes Altern
Senior Nutrition: Flüssigkeitszufuhr zu den Auswirkungen des Alterns Dehydration ist die Erschöpfung des gesamten Körperwassergehalts aufgrund von Flüssigkeitsverlusten, mangelnder Flüssigkeitsaufnahme oder beidem. Der folgende Artikel enthält Vorschläge für Senioren und diejenigen, die sie selbst oder mit Hilfe von Betreuern betreuen. Laut Studien von European Danone Research gibt es mehrere Gründe für die Dehydration älterer Menschen: 1. Muskelmasse und Wasserspeicherung nehmen mit zunehmendem Alter ab: Damit steigt auch das Körperfett – ein Gewebe, das kein Wasser enthält. Im Alter zwischen 20 und 80 Jahren können vier bis sechs Liter Körperwasser verloren gehen (Gile, 2010). Daher können noch geringere Wasserverluste zu Dehydration führen. 2. Das Gefühl des Durstes wird stumpf: Die für die Blutdruckregulierung erforderlichen Mechanismen werden mit zunehmendem Alter weniger empfindlich. Zusätzlich werden Neurotransmitter, die am Durstgefühl beteiligt sind, reduziert, was die Regulierung der Flüssigkeitsaufnahme beeinträchtigt. 3. Die Nierenfunktion ist beeinträchtigt: Mit zunehmendem Alter wird die Erhaltung des Nierenwassers beeinträchtigt. Gealterte Nieren können nicht so gut Urin und auch weniger Wasser konzentrieren. Eine beeinträchtigte Natriumregulation tritt ebenfalls auf und reduziert den Körper, um die Wasserregulation im Körper aufrechtzuerhalten. 4. Andere Risikofaktoren: Mit dem Altern gehen Probleme mit dem Hals einher, die zu Schluck- und Sprechschwierigkeiten führen. Auch bei Pflegepersonen kann es…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Warum Bockshornklee und Fenchelsamen zur Brustvergrößerung die besten Kräuter sind
Für diejenigen, die mit den heute auf dem Markt befindlichen Kräuterformulierungen noch nicht vertraut sind, sind Bockshornklee und Fenchelsamen eine der wirksamsten Kräuterverbindungen, die derzeit zur Entwicklung von natürlichem Brustgewebe verwendet werden. Es gibt andere Heilpflanzen, die in brustverstärkenden Pillen und Cremes verwendet werden, aber Bockshornklee und Fenchelsamen scheinen immer ganz oben auf der Zutatenliste zu stehen. Es ist bekannt, dass Kräuterpflanzen, die bei der Brustentwicklung verwendet werden, Brustgewebe auf natürliche Weise auf dieselbe Weise kultivieren, wie der menschliche Körper mehr weibliche Hormone produziert, um dieses Gewebe zu züchten. Die Vorteile von Bockshornklee Es ist eines der ältesten bekannten Gewürze für kulinarische, medizinische und pflanzliche Zwecke. Diese Gewürzpflanze stammt aus Asien, Afrika und Südeuropa. Es enthält Elemente, von denen bekannt ist, dass sie ein erhöhtes Wachstum im Brustgewebe fördern. Unter den Pflanzen (Gewürzen und Kräutern), die in Kräuterzusätzen verwendet werden, enthalten die Samenextrakte die größten Mengen an Elementen, die für die natürliche Gewebeaugmentation wesentlich sind. Die Vorteile von Fenchelsamen Fenchelsamen hingegen werden zu Gewürzen verarbeitet, obwohl die Pflanze auch als Kraut gilt. Es ist tatsächlich im Mittelmeerraum beheimatet, insbesondere im antiken Griechenland, obwohl es sich schließlich nach Indien, Australien und Amerika ausbreitete. Fenchelsamen sind reich an essentiellen Flavonoiden und in…
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Allgemein
Coccyx Release für Empathen und hochempfindliche Personen
Ihr Steißbein, auch Steißbein genannt, ist ein enormer Sitz ungenutzter Energie und Kraft, und dies gilt insbesondere für Empathen und hochsensible Menschen. Und warum sollte es nicht sein? Die Basis unserer Existenz befindet sich im Wurzelchakra, wo alle unsere Energien erzeugt werden. Die Steißbeinfreisetzung wurde vom Begründer der Polaritätstherapie, Dr. Randolph Stone, Doktor der Osteopathie, Chiropraktik und Naturheilkunde (1890-1981), entwickelt, der während seiner 60-jährigen medizinischen Karriere eine gründliche Untersuchung der Energie in den Heilkünsten durchführte. Dr. Stone entdeckte, dass ein Trauma des Steißbeins, wie ein Sturz, zu „Energie-Narben“ führen und medizinische Probleme verursachen kann, oft Jahre nach der ursprünglichen Verletzung des Steißbeins. Es gibt zwei Möglichkeiten, wie Sie Ihr Steißbein einstellen und sozusagen das energetische Ventil öffnen können. Der erste und tiefgreifendste Weg besteht darin, es von einem registrierten Polaritätspraktiker (RPP) in Ihrer Region des Landes professionell veröffentlichen zu lassen. Dies ist eine meiner Lieblingstechniken für meine Kunden, insbesondere für Empathen. Ich liebe es zu beobachten, wie meine Kunden in einer glückseligen Benommenheit vom Tisch aufstehen und zum ersten Mal erkennen, dass sie sich tatsächlich GUT fühlen können! Das Verfahren ist kraftvoll, manchmal (vorübergehend) schmerzhaft, da schnell Energie freigesetzt wird, und wirkt letztendlich äußerst beruhigend auf die Nerven eines Empaths.…
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Psychotherapie
Versuchen Sie Psychotherapie? Verwenden Sie Ihr Mitarbeiterhilfsprogramm
Vier Gründe, warum Sie die Psychotherapie Ihres Employee Assistance Program in Anspruch nehmen sollten. Erstens: Die Ressourcen des EAP-Programms bieten Ihnen die Möglichkeit, kostenlos erste Erfahrungen mit Kurzzeittherapien zu sammeln. Wenn Sie noch nie einen Therapeuten gesehen haben, möchten Sie vielleicht testen, wie der Prozess für Sie funktioniert, oder eine bestimmte therapeutische Ausrichtung in Betracht ziehen. Kognitives Verhalten? Emotionsorientiert? Psychodynamisch? Welches passt am besten zu dir? Die meisten Mitarbeiterhilfsprogramme bieten eine Vielzahl von Therapiemodalitäten und ein vorläufiges Gespräch mit dem EAP-Fallmanager, der Ihre Aufnahme vornimmt, kann dazu beitragen, eine gute Anpassung an Ihre Bedürfnisse und Ihre Persönlichkeit sicherzustellen. Zweitens: Untersuchen Sie eine bestimmte Situation oder Schwierigkeit aus einem neuen Blickwinkel In komplexen emotionalen Situationen können Sie fühlen: „Ich weiß nicht einmal, wo ich anfangen soll!“ Ein Psychotherapeut kann Ihnen helfen, einen Fokus zu schaffen, die relevantesten Aspekte Ihres Problems zu identifizieren und / oder Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, wo Ihre Bemühungen am produktivsten sind. Die Sichtweise „Außenseiter“ oder „Experte“ kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, ob Ihre Erfahrungen unter den gegebenen Umständen „normal und zu erwarten“ sind … oder ob Ihre Symptome in einen Bereich fallen, der möglicherweise Medikamente oder mehr Bedenken erfordert. Drei: Krisen oder Übergänge: Die rauen…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Gemüsegärten, eine Quelle der Gesundheit
Nahrung, die Hauptenergiequelle für unseren Körper, ist auch eine Quelle von Krankheit und Unbehagen. Sicherer ist das Essen gesünder als eine Person. Aufgrund der Industrialisierung und der Umweltzerstörung wird auch die Qualität der verfügbaren Lebensmittel beeinträchtigt. Der übermäßige Einsatz von Insektiziden, Pestiziden und chemischen Düngemitteln hat das Lebensmittel quantitativ, aber nicht qualitativ erhöht. Wenn ein Verbraucher ein Lebensmittel isst, das durch übermäßigen Einsatz von Chemikalien hergestellt wird, ist die Gesundheit des Verbrauchers am Rande der Verwundbarkeit. Die Bereitstellung sicherer und gesunder Lebensmittel ist daher ein großes Problem. Obst und Gemüse aus biologischem Anbau sind für die Gesundheit am vorteilhaftesten und für die Herstellung von Lebensmitteln aus biologischem Anbau ist Küchengartenbau oder Hausgartenbau die zuverlässigste Aktivität. Es ist ein Hobby und auch ein Bedürfnis nach gesundheitsbewussten Menschen. In der Küchengärtnerei werden Pflanzen für den Verzehr im Haus angebaut, in der Küche wird hauptsächlich der Anbau von Gemüse für den Verzehr im Haus betrachtet, aber in der Gärtnerei wird mehr als nur Gemüse produziert. Küchen- oder Hausgartenarbeit ist eine Kunst, Technologie und Technik zur Erhaltung der Natur und zum Anbau von Obst, Gemüse, Gewürzen, Gewürzen und Heilkräutern in einem Familienhaus, für den Eigenverbrauch oder in irgendeiner Weise für den Küchengebrauch. Es wird…
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Gesundheit & Ernährung
Lebensmittelernährung – Entdecken Sie ein neues und gesundes Ich
Essen und Ernährung sind neben einem regelmäßigen Trainingsprogramm ein äußerst wichtiger Aspekt für eine gute Gesundheit. Es ist notwendig, richtig zu essen; Richtige Lebensmittel in den richtigen Mengen, um sich gut zu fühlen und fit und gesund zu bleiben. Lassen Sie uns einen Blick auf die Ernährung von Lebensmitteln werfen und wie Sie sicherstellen können, dass Sie richtig und gesund essen. Es gibt Hunderte von Büchern und Artikeln zu diesem Thema, aber wenn Ihnen nichts hilft, ist es Zeit, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Es gibt viele Wellness-Zentren und Kliniken, die sich auf Lebensmittelernährung spezialisiert haben und eine Gruppe von Diätassistenten und Ernährungswissenschaftlern haben, die Sie auf dem Weg zu gesunder Ernährung und gesundem Leben führen. Diese Experten können Ihnen professionelle Einblicke in die Bedeutung der Ernährung geben und auch darüber, wie Sie die richtigen Lebensmittel für eine gute Gesundheit und ein gutes Wohlbefinden finden. Menschen, die an Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Darmerkrankungen und Fettleibigkeit leiden, müssen Ernährungsberater konsultieren, um die richtigen Informationen über die Nahrungsernährung zu erhalten und ihre Probleme anzugehen. Die meisten Menschen neigen dazu, Fettleibigkeit zu bekämpfen, indem sie eine Diät halten und sich von Lebensmitteln fernhalten. Dies ist jedoch ziemlich ungesund und kann Ihren Körper auf lange Sicht…
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Allgemein
Wie Kanadier von einer Kranken- und Zahnversicherung profitieren können
Kanadier profitieren von einem öffentlich finanzierten nationalen Krankenversicherungsprogramm, das die Grundversorgung in der Krankenhausversorgung gewährleistet. Während wir als Kanadier bis zu einem gewissen Grad versichert sind, kann jede Provinz und jedes Gebiet zusätzliche Vorteile gemäß ihren jeweiligen Plänen bieten. Wenn Sie Kanadier sind und im Laufe der Zeit in einigen Provinzen gelebt haben, sollten Sie am besten verstehen, wie unterschiedlich die Abdeckung von Provinz zu Provinz ist. Kranken- und Zahnversicherung Die durchschnittlichen Kosten für eine Zahnreinigung variieren, aber im Allgemeinen möchten Sie im Durchschnitt zwischen 150 und 200 US-Dollar zahlen. Neben Reinigungen; Füllungen, Extraktionen und Wurzelkanäle können Ihnen Hunderte von Dollar einbringen. Verschreibungspflichtige Medikamente Provinzregierungen bieten eine teilweise oder vollständige Deckung für Senioren und diejenigen, die Sozialhilfe erhalten. Was ist mit dem Rest der kanadischen Arbeiterklasse, wie können sie die Lücken füllen, in denen Berichterstattung keine Option ist? Hier wird für viele eine Zusatzversicherung notwendig. Einige Versicherungsunternehmen bieten Ermäßigungen für Paare und Familien mit 3 oder mehr Kindern, die einen Blick wert sind. Zusätzliche Krankenversicherungspläne können die folgenden Arten von Therapien umfassen: • Psychiatrie • Physiotherapie • Osteopathie • Naturheilkunde • Chiropraktiker • Podologie Möglicherweise möchten Sie sich die folgende Frage stellen, wenn Sie entscheiden, ob Sie eine Krankenversicherung benötigen…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Praktische Kräuterkunde – gewöhnliche Pflanzen mit außergewöhnlichen Kräften
Dieses Buch ist eine notwendige Ergänzung zur Bibliothek des Kräuterkundlers (Whitman Publications ISBN 1-885653-22-0). Es enthält 46 der am häufigsten und am einfachsten zu kultivierenden Kräuter sowie eine Vielzahl von Informationen, die zum Auffinden und Verwenden dieser Kräuter erforderlich sind. Der Autor, Phlip Fritchey, MH, ND, CNHP, leistet unglaubliche Arbeit bei der Erforschung und Bereitstellung vieler Informationen zu all diesen Kräutern. Dieses Buch ist ein großartiges Nachschlagewerk für jeden Kräuterkenner vom Anfänger bis zum Experten. Kapitel 1 und 2 enthalten die Geschichte der Kräuterkunde bis 1500 v. Chr. Und Lektionen darüber, wie man frische Kräuter identifiziert und sammelt und wie man Kräuterpräparate konserviert, einschließlich: getrockneter Kräuter, Aufgüsse, Abkochungen, Tinkturen, Ölextrakte, Salben und Salben. In Kapitel 3 werden die Definitionen der gewünschten Aktionen für den Körper und die Kräuter erörtert, mit denen diese Aktionen ausgeführt werden. Der Hauptteil, alphabetisch nach Kräutern geordnet, ist in Unterüberschriften unterteilt, darunter: „Physikalische Merkmale“, „Historische Informationen“; „Hauptbestandteile“; „Aktion“; „Betroffene Gewebe, Organe und Körpersysteme“; Zubereitungen und Dosierung „(einschließlich interner / externer),“ Angezeigte Verwendungen „(einschließlich interner / externer),“ Besondere Überlegungen „,“ Hinweise „,“ Energetik „. Informationen zu Dosierung und Verwendung sind in leicht lesbaren Diagrammen aufgeführt Behandeln Sie jede Erkrankung, empfohlene Zubereitungen und andere Kräuter, die zu jeder…
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Yoga
5 Meditationstechniken, um Ihre Denkweise zu ändern
Wenn Sie anfangen möchten zu meditieren, kann es etwas überwältigend sein, genau zu wissen Wie beginnen. Geht es einfach darum, den Geist zu klären? Geht es darum, Wolken zu visualisieren und Affirmationen zu wiederholen? Gibt es eine Technik, die kann tatsächlich Ihnen helfen, das Geschwätz des Geistes zu überwinden und sich ruhiger, fokussierter oder glücklicher zu fühlen? Die gute Nachricht ist, dass es tatsächlich viele Meditationstechniken gibt, die Ihnen dabei helfen können, dorthin zu gelangen. Die Herausforderung liegt tatsächlich in einer tun die Meditationstechniken und sich in erster Linie der Praxis zu verpflichten. Die Yoga Sutras von Patanjali sagen, dass Yoga ist chitta vritti nirodaha oder das „Aufhören der Schwankungen des Geistes“. In diesem Sinne bezieht sich das Wort „Yoga“ eher auf Meditation als nur auf Körperhaltungen, und es deutet auch auf die Idee hin, dass Yoga eher ein Seinszustand ist als etwas, auf das man sich konzentrieren kann. Während Meditationspraktiken äußerst nützlich sind, um den Geist zu beruhigen, Stress und Entzündungen abzubauen, eine positivere Lebenseinstellung zu entwickeln und die Fähigkeit zu verbessern, präsent zu sein, können wir nicht wirklich kontrollieren, wie wir uns fühlen werden oder ob wir ‚ Ich werde tatsächlich diesen ‚meditativen Zustand‘ erreichen. Was wir jedoch…
