Natur.wiki - Das Magazin der Naturheilkunde

Natürlich gegen Schmerzen – Kräuter bei Rheuma & Arthrose

Von der Wiese in die Küche: Essbare Wildkräuter

Heilpflanzen aus dem Klostergarten

Aromatherapie und ätherische Öle – Wirkung und Anwendung

Heilen mit Honig Propolis und Bienenwachs

Detox mit der Natur: Sanfte Reinigung mit Kräutern

Natur.wiki - Das Magazin

Willkommen beim führenden deutschsprachigen Magazin für Naturheilkunde, der Anlaufstelle für Themen rund um die natürliche Gesundheit. Bei Natur.wiki finden Sie sorgfältig recherchierte Artikel, aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Ratschläge im Bereich der Naturheilkunde. Gestützt durch aktuelle Forschungen, bieten wir Ihnen das vollständige Wissen der natürlichen Gesundheit.

Qualität und Aktualität

Als renommiertes Magazin verpflichten wir uns zur höchsten Qualität und Aktualität in unserer Berichterstattung. Unsere Experten, bestehend aus Ärzten, Heilpraktikern und Wissenschaftlern, gewährleisten verlässliche und fachlich fundierte Inhalte. Unser Fokus liegt auf evidenzbasierter Naturheilkunde, wobei wir stets die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse einbeziehen.

Vertrauenswürdigkeit von Natur.wiki

Wir verstehen die Bedeutung von Vertrauen in der Gesundheitskommunikation. Daher sind Transparenz und Ehrlichkeit Grundpfeiler unseres Magazins. Alle unsere Artikel werden sorgfältig recherchiert und von Fachleuten geprüft. Zudem legen wir Wert auf klare Quellenangaben und die Offenlegung von Interessenkonflikten.

Vielfalt der Themen

Unser Magazin deckt eine breite Palette an Themen ab, von Kräuterheilkunde und Homöopathie bis hin zu modernen naturheilkundlichen Therapien. Wir beleuchten die verschiedenen Aspekte der Naturheilkunde, einschließlich ihrer Geschichte, philosophischen Grundlagen und ihrer Rolle in der modernen Gesundheitsversorgung.

Nutzerzentrierter Ansatz

Unsere Leser stehen im Mittelpunkt unserer Arbeit. Wir bieten leicht verständliche, aber dennoch tiefgehende Informationen, die unseren Lesern helfen, informierte Entscheidungen über ihre Gesundheit und Lebensweise zu treffen. Unsere Inhalte sind darauf ausgerichtet, praktische Lösungen und Anregungen für ein gesundes Leben im Einklang mit der Natur zu bieten.

Interaktive Elemente

Wir laden unsere Leser ein, Teil unserer Gemeinschaft zu werden. Durch Kommentare, Foren und soziale Medien bieten wir eine Plattform für Diskussionen und Austausch. Unser Ziel ist es, eine lebendige und unterstützende Gemeinschaft zu schaffen, in der sich jeder willkommen und informiert fühlt.

Aufklären und Inspirieren

Als Deutschlands größtes und umfangreichstes Naturheilkunde-Magazin sind wir stolz darauf, eine führende Rolle in der Verbreitung verlässlicher und nützlicher Informationen über Naturheilkunde zu spielen. Wir verpflichten uns, unsere Leser kontinuierlich mit hochwertigen Inhalten zu versorgen, die sowohl aufklären als auch inspirieren.

Aus dem Archiv

Gesundheit & Ernährung

Vorteile einer gesunden Ernährung

Vorteile einer gesunden Ernährung Wie gesagt, gesunde Ernährung macht einen gesunden Körper aus. Bevor Sie Pläne für eine gesunde Ernährung aufstellen, müssen Sie verstehen, was eine gesunde Ernährung ist, eine ausgewogene Ernährung, die die Anforderungen des Körpers an ein ordnungsgemäßes Funktionieren erfüllt. einschließlich aller Makronährstoffe und Mikronährstoffe. Es beinhaltet nicht immer das Abnehmen des Fettgehalts oder speziell das Abnehmen, sondern die Versorgung des Körpers mit einer angemessenen Menge der benötigten Nährstoffe. Nachfolgend sind einige der Vorteile aufgeführt, die uns Anlass zu einer gesunden Ernährung geben 1. Verhindern Sie schwere Krankheiten: Eine gesunde Ernährung trägt zur Erhaltung eines gesunden Körpers bei, indem sie alle wichtigen Mineralien und Nährstoffe liefert, die der Körper für sein ordnungsgemäßes Funktionieren benötigt. Durch den Verzehr von kalorienarmem Gemüse und Obst werden Herzinfarkte und Schlaganfälle verhindert. Einige der Krebsarten werden jedoch auch verhindert. Insbesondere wird das Risiko für Typ-2-Diabetes und Fettleibigkeit durch Mahlzeiten mit ballaststoffreichen Lebensmitteln verringert. Der Verzehr einer höheren Gemüserate in der täglichen Ernährung kann das Risiko von Knochenschwund und Bluthochdruck verringern. Auch wenn in den Gesamtmahlzeiten eine ausreichende Menge Kalium enthalten ist, verringert sich das Risiko von Nierensteinen, die ich verringert habe. 2. Gewichtsverlust: Eine Ernährung mit einem angemessenen Anteil an kalorienarmem Gemüse, Obst,…
Psychotherapie

Psychische Gesundheit und Afroamerikaner

Psychische Gesundheitsprobleme in Amerika sind seit langem ein Bereich im Gesundheitswesen, der oft übersehen wurde. Verschiedene Bereiche der psychischen Gesundheit wie Depressionen, soziale Phobien und bipolare Störungen sind nur einige wenige Krankheiten, von denen über 42 Millionen Amerikaner betroffen sind. Ihr Machtgriff auf die Betroffenen in einem virtuellen Todesgriff. Diese Krankheiten können das Leben der Opfer unüberschaubar machen. Zwischen den zahlreichen Herausforderungen, denen sich eine Person durch Arbeit, Familie, Freunde und Grundleben gegenübersieht, kann es stressig genug sein. Wir als Menschen werden in verschiedene Richtungen gezogen. Was noch schlimmer ist, all diese existenziellen Verantwortlichkeiten können einem Individuum die Chance nehmen, für sich selbst zu sorgen. „Stimmungsstörungen sind körperliche Erkrankungen, die das Gehirn betreffen. Die genaue Ursache ist nicht bekannt, aber es ist bekannt, dass ein Ungleichgewicht im Gehirn eine Rolle spielt“, sagte ein Beamter der Depression and Bipolar Support Alliance. Die Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) mit Sitz in Chicago, IL, ist der Ansicht, dass die Suche nach einer Behandlung durch Psychotherapie Vorteile bringt. „Psychotherapie (Gesprächstherapie) kann dabei sehr hilfreich sein“, sagt Dr. Charles Mayweather, Sozialarbeiter in Washington, DC. Menschen benötigen möglicherweise zusätzliche Hilfe bei der Bewältigung ungesunder Beziehungen oder schädlicher Lebensstile, die zu Ihrer Krankheit beitragen. So wie…
Gesundheit & Ernährung

Was ist gesundes Essen? Gesunde Ernährung, Schönheit und Wohlbefinden

Gesundes Essen bedeutet, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen, die Ihnen die Nährstoffe geben, die Sie benötigen, um Ihre Gesundheit zu erhalten, sich gut zu fühlen und Energie zu haben. Zu diesen Nährstoffen gehören Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Wasser, Vitamine und Mineralien. Die Ernährung ist für alle wichtig, aber manchmal geraten wir oft in einen ungesunden Esszustand, wir alle tun es. Dies hängt oft von der Art Ihrer Arbeit, dem Familienleben oder der Wahl Ihres Lebensstils ab. Die meisten Menschen können ihre Gesundheit verbessern, indem sie das Gleichgewicht der Lebensmittel, die sie essen, langfristig verändern. Einige Personen haben zusätzliche Ernährungsbedürfnisse, wie z. B. Menschen mit bestimmten Krankheiten, die Medikamente einnehmen, in der Langzeitpflege wie sehr ältere Menschen und Kinder unter 5 Jahren. Wenn Bedenken bestehen, sollte immer ein Hausarzt, ein Ernährungsberater oder eine Krankenschwester konsultiert werden. Praktische Tipps: • Wenn möglich, nehmen Sie Vollkorn- oder Vollkornbrot, Nudeln und Getreide, um Ihre Ballaststoffaufnahme zu erhöhen. Die Wahl von Bohnen und Hülsenfrüchten verleiht der Ernährung Abwechslung und Ballaststoffe und kann verwendet werden, um teurere Zutaten wie Fleisch und Geflügel noch weiter zu bringen. • Vermeiden Sie zu oft gebratene stärkehaltige Lebensmittel wie Pommes Frites und wählen Sie nach Möglichkeit gesunde Alternativen wie Ofenkartoffeln…
Psychotherapie

Den richtigen Therapeuten oder Berater für Sie finden

Dieser kurze Artikel soll eine Anleitung zur Auswahl eines Therapeuten oder Beraters im psycho-spirituellen Bereich bieten. Obwohl es sich an psycho-spirituelle Therapeuten und Klienten richtet, gilt vieles, was hier geschrieben steht, für die Suche nach einem Therapeuten oder Berater anderer psychologischer Orientierungen. Wenn Sie einen Praktiker suchen, mit dem Sie arbeiten können, sollten Sie versuchen, klar zu machen, wonach Sie suchen. Stellen Sie sich Therapie und Beratung als vier Ebenen vor: Problemlösung oder symptomatische Beratung, Therapie, die durch ein präsentierendes Lebensproblem motiviert ist (wie ein Beziehungs- oder Ehezusammenbruch, Schwierigkeiten bei Karriere und Finanzen, eine Veränderung des Lebens oder eine emotionale Krise), Tiefenpsychotherapie Das dauert länger und ist wahrscheinlich tiefgreifender lebensverändernd und schließlich die spirituelle Reise. Soweit die psycho-spirituelle Psychologie Teil des spirituellen Feldes ist, sind eine Reihe von Missverständnissen durch schwaches Denken entstanden. Wenn Sie ein Schüler, ein Klient oder ein Konvertit sind, der sich von einem Therapeuten, einem Führer oder einem spirituellen Lehrer beraten lässt, haben Sie Anspruch auf Klarheit. Nur weil sich Spiritualität mit den unsichtbaren, numinösen Bereichen von Licht, Energie und innerer Realität befasst, heißt das nicht, dass wir nicht mit Präzision, Anmut und Lebendigkeit darüber sprechen können. Wenn Sie sich also einem Praktiker der psycho-spirituellen Psychotherapie…
Gesundheit & Ernährung

Essen Sie Orangen, lecker und gesund – Orangens Nährwertangaben

Orangen sind eine der beliebtesten Zitrusfrüchte der Welt. Sie stammen ursprünglich aus Südostasien und werden heute in fast allen Gebieten mit einem angemessenen warmen Klima angebaut. Während viele Menschen es vorziehen, nur den Saft dieser Frucht zu genießen, hat die ganze Orange beeindruckendere Nährwertangaben, wenn sie ganz verzehrt wird. Während Orangen in der Größe variieren können, ist es möglich, einige durchschnittliche Nährwerte zu ermitteln, indem der Gehalt von 100 Gramm dieser Frucht untersucht wird. In dieser Portion gibt es ungefähr 50 Kalorien und überhaupt kein Fett. Zusätzlich bestehen rund 87% der Orange aus Wasser. Dies macht die Orange zu einer sehr diätfreundlichen Frucht. Zusätzlich sind 100 Gramm Orangen 12 Prozent Kohlenhydrate, hauptsächlich aus natürlichen Fruchtzuckern. Einige dieser Kohlenhydrate stammen jedoch auch aus Ballaststoffen, und eine durchschnittliche Orange enthält 5 Gramm dieses wichtigen Nährstoffs. Da Ballaststoffe jedoch nur im Fruchtfleisch enthalten sind, enthält Orangensaft nur Kohlenhydrate aus Zucker. Schließlich haben Orangen mehr Protein als einige andere Früchte, mit fast 2 Gramm pro Orange. Orangen sind am besten dafür bekannt, reich an Vitamin C zu sein. Tatsächlich können 100 Gramm der Früchte mehr als 80 Prozent des empfohlenen Tageswerts dieses Nährstoffs liefern. Vitamin C ist wichtig für die Vorbeugung von Zellschäden und…
Psychotherapie

Optionen zur Behandlung von Angstzuständen

Es ist kein Kinderspiel, einen Tag voller ängstlicher Gedanken über praktisch alles zu verbringen, was man sich vorstellen kann. Es ist nicht nur schwierig, sondern auch abgrenzend. Angst ist eine chronische Erkrankung, die sich darauf konzentriert, sich um Dinge zu kümmern, die überhaupt keine spezifischen oder tatsächlichen Ursachen haben. Dies erklärt, warum Menschen mit Angststörungen ständig Angst haben, ohne zu wissen, was Gefühle wie Unruhe und Nervosität hervorruft. Selbst wenn sie erkannt haben, dass sie keine Angst haben sollten, konnten sie die Empfindungen dennoch nicht kontrollieren. Menschen mit Angststörungen sind dem Gefühl drohender Finsternis ausgesetzt. Es konnte jedoch Hilfe gefunden werden. Es gibt verschiedene Möglichkeiten zur Behandlung von Angstzuständen, um die Person von ihren Ängsten zu befreien. Sie müssen jedoch daran erinnert werden, dass nicht alle Angstbehandlungen bei Ihnen funktionieren würden. Auch die Behandlung, die der anderen Person half, würde Ihnen nicht unbedingt helfen. Medikamente Medikamente sind nicht zur Heilung von Angststörungen gedacht. Diese werden oft gleichzeitig mit anderen Behandlungsmöglichkeiten wie der Psychotherapie eingenommen, um die Symptome wieder zu erleben. Psychotherapie oder Gesprächstherapie Grundsätzlich hilft die Psychotherapie der Person, mit ihrem Zustand umzugehen, indem sie eine Beratung anbietet, die auf Probleme im Zusammenhang mit Angstzuständen abzielt. Psychiater wie Sozialarbeiter, Berater,…
Yoga

Januar Absichten: Eintritt in das Zeitalter des Wassermanns

Wenn Sie es noch nicht gehört haben (und ich bin mir ziemlich sicher, dass Sie es haben …), ziehen wir 2021 in die Zeitalter des Wassermanns, und die Dinge werden sich in großem Maße ändern! Als Zeichen des Luftelements bringt der Wassermann eine Energie der Leichtigkeit und Klarheit mit. Das Luftelement ist mit dem Tastsinn und der Sprache verbunden. Da 2020 ein Jahr war, in dem beide Dinge durch soziale Distanzierung, Masken und soziale Isolation begrenzt waren, könnte 2021 das Jahr sein, in dem wir uns daran erinnern, wie wichtig Gemeinschaft und Verbindung wirklich sind . Das Luftelement ist auch direkt mit dem Herzchakra oder verbunden Anahata, dargestellt durch Liebe zu anderen und uns selbst, Mitgefühl, Wahrheit und Offenheit, was darauf hindeutet, dass 2021 ein Jahr ist, in dem Sie sich mit Ihrer Wahrheit in Einklang bringen, „aus dem Herzen“ sprechen und ein Leben beginnen, das von dem geleitet wird, was Ihr Herz braucht, nicht von dem, was dein Verstand will. Beginnend mit unseren Januar-Absichten. Viele von uns hatten die Gelegenheit, 2020 über unser Leben, unsere Gesundheit und unseren Geist nachzudenken. Lebst du ein Leben, das du wirklich genossen hast? Gab es Teile von dir, die du mehr lieben musstest?…
Gesundheit & Ernährung

Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel

In der Hauptstromwelt, in der wir heute leben, gibt es eine Menge Informationen, die unser Leben täglich überschwemmen. Nicht alle bereitgestellten Informationen sind legitim, insbesondere wenn es um Vertrieb und Marketing geht. Die Gesundheits- und Fitnessbranche ist von diesem Hype nicht ausgenommen. Gleiches gilt für die Definition, was Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel sind und was nicht. Bei der Entscheidung, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie verwenden sollten, sollten Sie sich bereits für Ihre Ernährungsziele entschieden haben. Ergänzungen sind zwar sehr hilfreich, stehen aber an letzter Stelle auf der Liste. Kurz gesagt lautet die Liste wie folgt: Nahrungsergänzungsmittel sind ernährungsabhängig Denken Sie eine Minute über die Begriffe „Ernährung“ und „Nahrungsergänzungsmittel“ nach. Jeder Arzt wird bezeugen, dass Ernährung der Schlüssel ist. Es ist die Basis für Energie und die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils. Das erste, was Sie entwerfen müssen, ist Ihre Nahrungsaufnahme. Ergänzungen sind genau das; Ergänzungen oder Ergänzung. Nahrungsergänzungsmittel tragen zu dem bei, was Sie bereits als gesunde Lebensweise tun. Sie füllen die Lücken, wenn Sie betrügen oder nicht so gut essen, wie Sie sollten. Sie sollten niemals die Ernährung ersetzen. Wenn Sie Ihre Ernährung durch eine Ergänzung ersetzen, nehmen Sie Ihrem Körper etwas weg, wenn Sie es nicht sollten. Wenn Sie das nächste Mal…
Psychotherapie

Monophobie: Behandlungen für Monophobie

Monophobie ist eine irrationale Angst, allein zu sein. Es gibt viele Menschen, die nicht gerne allein sind, aber nicht viele, die tatsächlich an Monophobie leiden. Damit Ihre Angst zu einer Phobie wird, müssen körperliche Symptome auftreten. Wenn es körperliche Symptome gibt, möchten Sie wissen, welche Behandlungsmöglichkeiten Sie haben, damit Sie Ihre Monophobie überwinden können. Monophobie ist nicht gleichbedeutend damit, dass Sie sich alleine unwohl fühlen. Sie tritt nur auf, wenn Sie Panikattacken haben, wenn Sie alleine sind. Daher erfordert jede Behandlung der Erkrankung, dass die Panikattacken behandelt werden. Daher enthält fast jede Behandlungsoption Lektionen zur Kontrolle Ihrer Atmung, damit Sie Panikattacken vermeiden oder sie unter Kontrolle bringen können, wenn sie auftreten. Dies ist ein wichtiger erster Schritt, bevor Sie mit der eigentlichen Behandlung von Monophobie fortfahren. Die häufigste Behandlung zur Behandlung von Monophobie ist die Psychotherapie. Dazu müssen Sie mit einem Therapeuten sprechen, um die Ursache Ihrer Angst zu finden. Dies kann ein sehr wirksamer Weg zur Behandlung von Monophobie sein, aber es kann ein langsamer Prozess sein, da es wahrscheinlich viele Monate dauern wird, um das zugrunde liegende Problem zu lösen und herauszufinden, wie es angegangen werden kann. Aus diesem Grund kombinieren die meisten Therapeuten Psychotherapie mit anderen Behandlungen,…

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