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Aus dem Archiv
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Afrikanischer Salbei
Afrikanischer Salbei (Tarchonanthus Camphoratus) wurde von den Ureinwohnern in den Gebieten, in denen er heimisch ist, seit langem als wertvolle Pflanze mit vielfältigen medizinischen und spirituellen Eigenschaften anerkannt. Es wächst wild als Strauch oder kleiner Baum in der Region Rift Valley in Kenia und in Teilen des südlichen Afrikas. Es ist von Region zu Region unter verschiedenen Namen bekannt, wird jedoch international zunehmend durch seinen Massai-Namen Leleshwa anerkannt. Leleshwa-Blätter werden effektiv verwendet, um schmerzende Füße und Beine vor, während und nach langen Reisen zu lindern. Im südlichen Afrika wird eine heiße Packung Blätter auf die Brust gelegt, um Atemwegserkrankungen wie Asthma und Bronchitis zu lindern. Abgesehen von diesen offensichtlich analgetischen Wirkungen wird es auch zum Einstreuen verwendet, um einen erholsamen Schlaf zu fördern, indem sowohl schlechte Träume als auch Bettwanzen abgewehrt werden und ein Zustand tiefer Entspannung induziert wird. Sogar einige afrikanische Savannentiere sind angesagt, da viele von ihnen beobachtet wurden, wie sie sich an Leleshwa-Sträuchern rieben, um Zecken und andere Insekten loszuwerden. Es ist auch bekannt, dass Krieger verschiedener Ethnien sich gegenseitig mit Leleshwa-Blättern abbürsten, um Mut zu fördern und die Schmerztoleranz zu erhöhen. Diese Pflanze mit vielen Zwecken wird schließlich in Form eines ätherischen Öls in den Rest…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Wirksame natürliche Heilmittel gegen Hyperaktivität – acht beruhigende Kräuter
Es gibt eine Reihe von Kräutern, die als natürliche Heilmittel gegen Hyperaktivität eingesetzt werden können. Wenn die Hyperaktivität nicht mit Schwierigkeiten bei der Fokussierung der Aufmerksamkeit einhergeht, können Kräuter, die eine beruhigende und beruhigende Wirkung auf das Gehirn und das Nervensystem haben, die Symptome möglicherweise angemessen behandeln. Einige beruhigende Kräuter, die als pflanzliche Heilmittel gegen Hyperaktivität verwendet werden können, sind Baldrian, Passionsblume, Zitronenmelisse und Lavendel. Wenn die Hyperaktivität mit einer Schwierigkeit bei der Fokussierung der Aufmerksamkeit einhergeht, sind Kräuter, die zur Behandlung der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) verwendet werden, möglicherweise besser geeignet. Skullcap ist ein Kraut, das dafür bekannt ist, Ruhe und Ausgeglichenheit im Geist sowie eine gesunde Haltung zu erzeugen. Dies wurde durch traditionelle Anwendung bewiesen und auch in klinischen Studien gezeigt. Die Kräuter-Kamille wird verwendet, um nervöse Spannungen zu lindern und Frustrationsgefühle und allgemeine Müdigkeit zu lindern. Das Kraut Gotu Cola stärkt die geistige Klarheit und das Gedächtnis und fördert ausgeglichene Stimmungen. Ginkgo Biloba ist sehr beliebt für seine positiven Auswirkungen auf die Gehirnfunktion. Zu den Vorteilen gehören Stimmungsausgleich und Verbesserung der Fokussierungsfähigkeit. Rooibos ist ein Kraut, das einen hohen Anteil an Mineralien und Nährstoffen enthält, die die Gehirnfunktion fördern. Dies macht es zu einer möglichen Wahl für pflanzliche Heilmittel…
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Yoga
Studio Shout Out: Das ziemlich verschwitzte Zeug
Unsere Yogalehrer und -studios waren anpassungsfähig und genial und haben neue Wege gefunden, um ihre Schüler zu verbinden und weiter zu unterrichten und zu unterstützen. Durch Sperren, technische Probleme und das Lernen, Anpassungen praktisch über den Zoom vorzunehmen. Diesen Monat werfen wir ein Licht auf sie! Im Januar werden wir hier im Blog Studios anbieten und mit Lehrern chatten, um diejenigen zu feiern, die uns im vergangenen Jahr auf dem Boden gehalten haben. Treffen Sie die Yogalehrerin und Studiobesitzerin Lisa Duong von The Pretty Sweaty Stuff unten. Erzählen Sie uns ein wenig darüber, warum Sie Ihr Studio eingerichtet haben? Viele der Studios rund um das Jewellery Quarter in Birmingham sind sich ziemlich ähnlich. Das Pretty Sweaty Stuff befindet sich in Birminghams erstem und einzigem Sensory Deprivation Spa, das an sich einzigartig ist! Sobald Sie eintreten, gibt es sofort große Energie. Manchmal klopfen zufällige Leute (vor Covid) an die Tür, um zu sehen, ob sie hereinkommen können, weil sie nur die Energie fühlten, als sie vorbeigingen. Es gibt nichts Besseres als das. Neben dem Gebäude selbst wollte ich die volle Kontrolle über mein eigenes Schicksal haben. mein eigener Chef zu sein und Menschen Kurse mit einem modernen Touch anzubieten. Was war…
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Gesundheit & Ernährung
Längeres Leben mit einer gesunden Ernährung
„Wer Gesundheit hat, hat Hoffnung, und wer Hoffnung hat, hat alles“. (Thomas Carlyle) Gesundheit ist weitaus besser als Wohlstand. Eine bessere Gesundheit wird als wesentlich für das menschliche Glück und Wohlbefinden angesehen. Menschen, die körperlich und geistig gesund sind, spielen auch eine sehr wichtige Rolle für das Wirtschaftswachstum ihres Landes, da sie produktiver sind und länger leben. Gesund sein wird als dynamischer Prozess angesehen, da sich unsere Gesundheit im Laufe der Zeit ändert. Jeder von uns hat Zeiten, in denen wir uns fit und gesund fühlen, und dann haben wir Zeiten, in denen wir uns krank und unwohl fühlen. Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die persönliche Gesundheit. Sie kann als Essgewohnheit bezeichnet werden. Eine ausgewogene Ernährung liefert Nährstoffe, die für die Erhaltung unserer Gesundheit als notwendig erachtet werden. Studien haben gezeigt, dass die Ernährung eine der Ursachen ist, durch die Krankheiten wie Krebs, koronare Herzkrankheiten, Geburtsfehler und Katarakte verhindert werden können. Es gibt viele Lebensmittel, die von Ärzten und Experten empfohlen werden und als gesund gelten und in jeder Mahlzeit enthalten sein müssen. Einige dieser Lebensmittel sind grüner Tee, Hafer, Quark, Olivenöl, Salat usw. Wir können auch Gewicht verlieren, indem wir einige unserer Ernährungspläne und Essgewohnheiten anpassen. Im…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Kräuter-Highlight: 3 köstliche Rosmarin-Rezepte zum Probieren
Rosmarin, ein duftendes Kraut, gehört wie viele andere gesunde Kräuter wie Basilikum, Oregano und Thymian zur Familie der Minzen. Es ist eine reichhaltige Quelle an starken Antioxidantien, entzündungshemmenden Verbindungen, Vitamin B6 und Kalzium. Neben seiner kulinarischen Verwendung ist Rosmarin auch für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt, darunter die Verbesserung des Gedächtnisses, die Linderung von Muskelschmerzen, die Linderung von Verdauungsstörungen, die Stärkung des Kreislauf- und Immunsystems, die Förderung des Haarwachstums und die Senkung des Risikos bestimmter Krebsarten. Wenn Sie also Rosmarin auf Lager haben, probieren Sie diese köstlichen Gerichte zum Abendessen: Apfel- und Rosmarin-Schweinefleisch-Angebote Was du brauchst: Legen Sie das Schweinefilet in einen großen Behälter. Rosmarin, Majoran, Thymian, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel vermengen. Reiben Sie die Mischung gleichmäßig über Schweinefleisch und gießen Sie dann Apfelwein darüber. Fügen Sie gereinigtes Wasser hinzu, um das Fleisch vollständig einzutauchen. Abdecken und mindestens 6 Stunden bis über Nacht kühlen. Wenn Sie fertig sind, legen Sie das Filet in eine Bratpfanne, gießen Sie die Marinade darüber und backen Sie es 1 Stunde lang in einem vorgeheizten Ofen (325 F). Apfel- und Zwiebelstücke über den Braten streuen und braunen Zucker gleichmäßig über die Pfanne geben. Braten wieder in den Ofen geben und eine weitere Stunde…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Gesunder Slow Cooker Eintopf mit Kräutern und Herbstgemüse
Slow Cookers sind die beste Investition, um Eintöpfe und Suppen an einem kühlen Herbsttag zu kochen. Durch ein wenig Vorausplanung werden tagsüber Stunden für andere Projekte frei. Kürbis und Zucchini sind immer noch reichlich und tolle Eintopf Vorspeisen. Fügen Sie einige Ihrer Lieblingsgemüse und viele Gewürze und Kräuter hinzu und bereiten Sie sich auf das Festmahl vor. Achtung: Denken Sie daran, Ihr Gemüse für den Slow Cooker in kleine Stücke zu schneiden. Dieser Eintopf ist eine gute Grundnahrungsmittel für diejenigen, die den Gebrauch von Kartoffeln und Nudeln einschränken. voller Ernährung und gutem Geschmack und herzhaft genug für jeden Appetit. Mediterraner Eintopf 2 Tassen geschnittene Zucchini Ich kann Kichererbsen abtropfen lassen und abspülen 1 mittlerer Eichel- oder Butternusskürbis, gewürfelt 1 pkg. gefrorene Okra-Stücke 2 Tassen Auberginen, ungeschält und gewürfelt 1 Tasse gehackte Zwiebel 1 große Karotte, in dünne Scheiben geschnitten 1 große Tomate, gehackt Kombinieren Sie die folgenden und mischen Sie mit den oben genannten Zutaten in Slow Cooker. ½ Tasse Rosinen 1 gehackte Knoblauchzehe Jeweils ¼ Teelöffel: roter Pfeffer, gemahlener Zimt, Paprika Jeweils ½ Teelöffel: Kurkuma, Kreuzkümmel 8 Unzen Tomatensauce ½ Tasse Wasser oder natriumarme Brühe Abdecken und 8 bis 10 Stunden im Slow Cooker auf niedriger Stufe kochen. Gemüse…
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Gesundheit & Ernährung
Ernährung Gesundheitstipps für Männer
Jeder von uns hat ein anderes Motiv, das uns dazu bringt, jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen und zu einem gesünderen Lebensstil überzugehen. Ihr Anspruch könnte darin bestehen, nach dem anderen Geschlecht zu suchen, an einem Bodybuilding-Wettbewerb teilzunehmen oder einfach nur stolz auf Ihre Leistungen zu sein. Was auch immer Ihre treibende Kraft sein mag, eine Sache, die wir alle teilen, ist unser Ehrgeiz, hart zu trainieren. Wenn Sie jedoch alle Ihre richtigen Muskeln treffen und nur Ihre Haltung korrigieren, erhalten Sie nicht den zerrissenen Körper, von dem Sie immer geträumt haben. Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, muss eine gründliche Trainingsroutine mit einem angemessenen Ernährungsplan verbunden werden. Ernährung ist ein unverzichtbares Werkzeug für Ihr Bodybuilding-Training. Daher ist es notwendig, den richtigen Ansatz für Ihre Reise zu wählen, um zerrissen zu werden. Meistens trainieren die Leute hart, erzielen aber keine Ergebnisse, da sie die Wichtigkeit eines richtigen Ernährungsplans ignorieren. Im Folgenden finden Sie einige wichtige Ernährungstipps, mit denen Sie den maximalen Nutzen aus Ihrem Trainingsplan ziehen können. Richtiger Ansatz für das Kaloriendefizit Herkömmlicherweise wird angenommen, dass Sie jeden Tag weniger Kalorien essen müssen, um Körperfett zu reduzieren. Moderne Forschungen haben gezeigt, dass man im Durchschnitt von 7 Tagen weniger Kalorien…
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Allgemein
Eine kostenlose natürliche Medizin, die auch Ihre stärkste, reichlichste und am einfachsten zu verwendende ist
Wir haben alle gehört, nicht wahr, dass ein 40-Jähriger in der Vergangenheit als älter galt? Warum sollten wir angesichts der alternden Bevölkerung Amerikas nicht die Gründe nutzen, um uns glücklich zu schätzen, über 40 zu leben? Immerhin betrug die durchschnittliche Lebensdauer in Nordamerika noch vor 200 Jahren 37 Jahre. Aber die Idee, dass jemand über 40 damals eine Fehlinterpretation statistischer Daten ist. Ich werde gleich erklären, warum … Naturmedizin ist ein heißes Thema. Es gibt mehr als genug Websites, Newsletter und Produkte, die Lösungen für Ihre Beschwerden anbieten, damit Sie ein Jahr lang damit beschäftigt sind, sie zu untersuchen. Das Aufkommen des Internets hat es einfacher denn je gemacht, nach alternativen oder zusätzlichen Behandlungen zu suchen und diese auszuprobieren. Sie müssen nicht mehr einen ganzen Nachmittag in einer Arztpraxis warten, um viele Ihrer Symptome zu beheben, da überall zuverlässige, seriöse Lieferanten bewährter natürlicher Arzneimittel in Ihrer Nähe sind. Zum Glück besitzen Sie bereits die stärkste Naturmedizin der Welt. Sie tragen dieses Arzneimittel in Ihrer eigenen Chemie herum und seine Vorteile sind beispiellos. Obwohl ich niemals empfehlen würde, die traditionelle Medizin zu verwerfen (ich bin ein Arzt, um Himmels willen!), Weiß ich zweifelsohne, dass die Maximierung der erstaunlichen, freien natürlichen Medizin…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Seien Sie gesund und glücklich mit einer wunderbaren Welt von Kräutertee
Wenn Sie mit dem Begriff „Tisane“ vertraut sind, der für Kräutertee steht, bezieht er sich auf die Heißwasserinfusion verschiedener Arten von Kräutern und Gewürzen. Schützen Sie Körperzellen und Gewebe, auch Organe, durch eine Vielzahl natürlicher Produkte. Ägypten und China verwendeten solche Zubereitungen in den alten Tagen für die Gesundheit des Pfund Sterling. Seien Sie wachsam, hydratisiert und aktiv, um alltägliche Herausforderungen mit dem herrlichen Kräutermaterial anzunehmen. Wählen Sie aus einer Vielzahl pflanzlicher natürlicher Medikamente Einige Elemente in der Liste der Kräuter mögen seltsam und ungewohnt erscheinen, aber es gibt keinen Grund zur Panik. Heilungen sind hoffentlich auf dem Weg für viele häufige Symptome. Ingwer ist eine jedem bekannte Wurzel, fördert die Heilung und lindert Schmerzen. Ingwer erhöht die Durchblutung und erweitert die Blutgefäße. Zum Fühlen kann Brennnessel, ein britisches Kraut, mit seinem herrlichen Mineralgehalt erforderlich sein. Brennnessel liefert Eisen für Blutzellen, die Energie bringen. Kieselsäure und Kalzium versorgen Haare, Zähne und Knochen mit Energie. Wenn Schlafprobleme auftreten, wird Kamille mit ihren kleinen goldenen Knospen angezeigt. Die Tryptophan-Aminosäure bringt Ruhe. Die Wurzel des Löwenzahnkrauts kümmert sich um die Leber und behandelt Bluthochdruck. Die Behörden glauben, dass es neben der Bekämpfung chronischer Entzündungen auch bei der Behandlung von Arthritis und Gicht hilft.…
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