Natur.wiki - Das Magazin
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Aus dem Archiv
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Gesundheit & Ernährung
3 Tipps zur Schaffung eines gesunden Lebensstils
Jeder möchte einen gesünderen Lebensstil und ein langes Leben führen können. Die meisten Menschen wissen, dass sie weniger essen und mehr Sport treiben müssen, aber einen wirklich gesunden Lebensstil zu führen, bedeutet so viel mehr. Um einen gesunden Lebensstil zu schaffen, müssen Sie sich gesund ernähren, Ihren Körper bewegen, Stress abbauen und eine positive Einstellung beibehalten. Während es so aussieht, als müssten viele Änderungen vorgenommen werden, um einen gesunden Lebensstil anzunehmen, gibt es einige einfache Möglichkeiten, um Ihr gesünderes Regime zu beginnen. Im Folgenden finden Sie drei wichtige Tipps für einen gesunden Lebensstil. 1. Erstellen Sie eine gesunde Ernährung. Einer der wichtigsten Faktoren für einen gesunden Lebensstil ist die Annahme eines Plans für gesunde Ernährung. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Eiweiß, gesunden Fetten und gesunden Kohlenhydraten aus Obst und Gemüse herstellen. Reduzieren oder eliminieren Sie die Menge an verarbeiteten Lebensmitteln, Fast Food und Soda, die Sie an einem Tag konsumieren. Die Menge an „leeren Lebensmitteln“, die täglich von Menschen konsumiert wird, ist erschütternd und sollte drastisch reduziert oder vollständig beseitigt werden. Die Beseitigung dieser allein und die Verpflichtung, mehr frische Vollwertkost zu essen, würde leicht dazu beitragen, die Gesundheit zu verbessern und Gewichtsverlust zu…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
10 Unbekannte Nebenwirkungen von Neem
Neem ist eines der wertvollsten Kräuter im Ayurveda. Es hat starke medizinische Eigenschaften. Aber mit guten Dingen sind einige Mängel verbunden. Dieses wunderbare immergrüne traditionelle Kraut hat einige schwerwiegende Auswirkungen auf Ihre Gesundheit, wenn es in höheren Dosen eingenommen wird. In einigen Fällen haben sich Nebenwirkungen von Neem als lebensbedrohlich für kleine Kinder erwiesen. Bevor Sie also anfangen, einen Teil dieses Baums zu konsumieren, ist es wichtig, auch die wahrscheinlichen Nebenwirkungen zu kennen. 10 Nebenwirkungen von Neem: Neem ist ein antiseptisches, pilzhemmendes und entzündungshemmendes Kraut. Neben seinen medizinischen Vorteilen hat Neem in einigen Labortests negative Auswirkungen auf die Gesundheit gezeigt. Es ist sehr wichtig, dass Sie über sie Bescheid wissen, bevor Sie direkt oder in Form einiger Nahrungsergänzungsmittel mit der Einnahme von Neem beginnen. 1. Schädigung von Leber und Niere: Neem hat eine natürliche antioxidative Eigenschaft, die sowohl Leber als auch Niere schützt. Diese Organe bleiben geschützt, solange Neem in kleineren Mengen eingenommen wird. Wenn Sie in irgendeiner Form übermäßig viel Neem zu sich nehmen, können diese lebenswichtigen Organe ernsthaft geschädigt werden. Diese Nebenwirkungen umfassen Gelbfärbung der Haut, Gelbsucht und Urininfektionen wie eine verringerte Urinproduktion. 2. Hautallergien: Neem wird zwar häufig zur Behandlung von Hautkrankheiten wie Psoriasis und Ekzemen eingesetzt,…
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Allgemein
Heilung und Genesung: Yin-Yang der Medizin
Es war kürzlich eine Ehre, Hauptredner bei der Eröffnung der Klinik von Anna Sienicka zu sein. Annas Praxis ‚Homöopathische Pflegeklinik‘ ist Torontos einzige alternative Praxis in einer ansonsten rein konventionellen medizinischen Einrichtung, in der Alternative und Konventionelle zusammenarbeiten und nicht miteinander konkurrieren! Zweifellos wird eine solche Zusammenarbeit bald eine soziale Norm sein. Aber wusstest du schon? Sowohl Osteopathie als auch Chiropraktik stammten aus einer Form der Energieheilung? Vor 75 Jahren war die Chiropraktik eine alternative Medizin. Tatsächlich wurde die Chiropraktik erst 1987 als konventionelle Medizin anerkannt, nachdem Gerichte entschieden hatten, dass die American Medical Association eine unangemessene Einschränkung des Handels und der Verschwörung (gegen Chiropraktiker) begangen hatte. Jetzt bricht der Tag für alteingesessene Praktiken wie Homöopathie, Naturheilkunde und chinesische Medizin an. Unabhängig davon, ob eine Praxis eine Alternative oder ein Mainstream ist, ist der wichtigste Faktor in der Gesundheitsversorgung die persönliche Verantwortung, die Sie für Ihren eigenen Körper und Ihre Emotionen übernehmen. Die Gesellschaft beginnt zu erkennen, wie die primäre Rolle der Verantwortung für die Gesundheit eines Patienten in den Händen dieses Patienten liegt. Die Tage, in denen Ärzte als ultimative Autoritäten für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden angesehen wurden, begannen zu verblassen, als Patienten begannen, eine „zweite Meinung“ einzuholen.…
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Psychotherapie
Psychotherapiepraxis – Die Rolle der Charakterverteidigung und -strategie
Charakterverteidigung und -strategie sind ein Dauerbrenner unter Psychotherapiestudenten. Es ist sowohl ein zugängliches als auch ein fast undurchdringliches Thema, faszinierend und individualistisch, mit einer Typologie, die endlose einzigartige Permutationen der Verteidigung gegen das Leben liefert. Dieses Gespräch, das ich (R) mit einem Schüler (Q) geführt habe, bietet eine gültige Einführung in das Thema. F: Was meinst du, wenn du sagst „verteidige dich gegen das Leben“? R: Wir reagieren auf frühe Erfahrungen im Säuglingsalter, in der Kindheit und im Jugendalter, die unerträglich oder traumatisch sind oder beides. Sie können überwältigend, demütigend, beschämend oder widersprüchlich sein. Vergessen Sie nicht, dass eine der Hauptaufgaben des frühen Lebens darin besteht, Ereignisse, Menschen und Erfahrungen zu verstehen. Wir müssen frühkindlich verstehen, was in unserem Universum geschieht, und diese Form oder Struktur, die wir der Erfahrung auferlegen, entwickelt sich im Laufe der Zeit und in Entwicklungsstadien zu einer persönlichen Weltanschauung. F: Aber das ist gut, nicht wahr? R: Es ist notwendig. Wir erleben diese vernünftige Weltanschauung als ein Festhalten an uns und unserem Universum in einer Art Design, einer Struktur, in der wir im Laufe der Zeit leben und funktionieren können. Aber wenn wir nach innen suchende, nachdenkliche Individuen befragen, werden wir sehen können, dass die…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Warum MARCONS Sie daran hindern, Lyme-Bakterien abzutöten, und wie Sie sie stoppen können
Sie haben die Filmtrailer gesehen, die mit „Alien Invaders übernehmen ahnungslose Menschen“ beginnen. Sie dachten wahrscheinlich, dass dies nur in der Welt der Science-Fiction passiert ist. Aber es könnte jetzt passieren, buchstäblich direkt vor Ihrer Nase. Ein geschwächtes Immunsystem kann nicht verhindern, dass die MARCONS direkt unter Ihre Nase gelangen Das Alien, von dem ich spreche, ist ein neues Super-Staph-Bakterium namens MARCONS, das für „Multiply Antibiotic Resistant Coagulase Negative Staph“ steht. In seinem Buch SchimmelkriegerDr. Ritchie Shoemaker findet diese Bakterien in der Nase seiner Lyme-Patienten, die das Immunsystem stark geschwächt haben. Was macht das Immunsystem von Menschen mit Lyme-Borreliose so anfällig für diese eindringenden Staphylobakterien? Toxine der Lyme-Borreliose schwächen Ihr Immunsystem Die Lyme-Borreliose kann viele Toxine produzieren, die Menschen müde, ängstlich oder geradezu elend machen. Diese Toxine greifen auch das Immunsystem an und schwächen es. Wenn das Immunsystem genug geschwächt ist, können Sie sich nicht dagegen verteidigen, diese Super-Staphylobakterien zu bekommen. Sobald sie eintreten, können diese Staphylobakterien schnell mutieren, was ihnen hilft, Ihrem Immunsystem auszuweichen und gegen viele Medikamente resistent zu werden. Super-Staphylobakterien haben eine Immunität gegen viele Antibiotika entwickelt Bei seinen Lyme-Patienten stellte Dr. Shoemaker fest, dass diese Staphylobakterien gegen Antibiotika aus verschiedenen Klassen resistent waren. Er sah diese…
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Gesundheit & Ernährung
Fünf gesunde Lebensmittel zur Verbesserung der Ernährung nach einer Gewichtsverlustoperation
Patienten, die mit einer bariatrischen Operation abnehmen, streben im Allgemeinen ein gesünderes Leben an, indem sie die Gewichtsverlustchirurgie als Instrument zur Gewichtsreduktion und zum gesunden Gewichtsmanagement einsetzen. Viele Patienten befürchten, dass sie aufgrund einer malabsorptiven Operation wie dem Magenbypass unter Nährstoffmangel leiden könnten, da die Operation die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung einschränkt. Den Patienten werden Nahrungsergänzungsmittel verschrieben, um sicherzustellen, dass ihre Ernährungsbedürfnisse erfüllt werden. Ein achtsamer Patient wird jedoch auch gesunde Nahrungsmittel in jede Mahlzeit aufnehmen, um seine Chancen auf Nährstoffaufnahme zu erhöhen. Hier sind fünf leistungsstarke natürliche Lebensmittel, die, wenn sie in die gesunde Diät nach Gewichtsverlust aufgenommen werden, die Nährstoffaufnahme und die allgemeine Gesundheit des bariatrischen Patienten verbessern können: Spinat: Spinat ist als gute Eisenquelle bekannt und eine ausgezeichnete Quelle für die Vitamine A, C und K sowie Folsäure und Magnesium. Frischer Spinat ist in der Supermarktabteilung vorgewaschen erhältlich. Studien zeigen jedoch, dass gefrorener Spinat auch nährstoffreich ist und als Hauptbestandteil in vielen Ei- und Eiweißgerichten dient. Spinat enthält auch mehr Eiweiß als die meisten Gemüsesorten mit 2 Gramm Eiweiß pro 2 Tassen rohen Spinats. Orangen: Wir wissen, dass Orangen eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C sind, das die Immunität stärkt und Erkältungen bekämpft. Orangen enthalten…
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Hausmittel
Wie man Tinnitus mit Hilfe wirksamer Hausmittel behandelt
Tinnitus oder Geräusche im Kopf können auf eine ziemlich schwere Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems hinweisen – Atherosklerose, Bluthochdruck, autonom-vaskuläre Dystonie. Darüber hinaus können alle diese Symptome auf das Vorhandensein von chronischer Migräne, Muskelsklerose und verschiedenen Infektionen der Atemwege bei einer Person hinweisen. In diesem kurzen und nützlichen Artikel werde ich Ihnen erklären, wie Sie Tinnitus mit Hilfe einiger der wirksamsten Volksheilmittel behandeln können. Für Menschen, die an solchen Manifestationen leiden, empfehlen Experten Behandlungen, die darauf abzielen, Gefäße zu reinigen, den Cholesterinspiegel zu senken und die Immunität zu erhöhen. Es ist sehr effektiv, Tinnitus und Geräusche im Kopf mit Hilfe von Volksheilmitteln zu behandeln, insbesondere mit Hilfe von Gemüse und Gemüsesäften, Kräutern und Heilkräutern. Lassen Sie uns nun einige Mittel zur Behandlung von Tinnitus aufzeigen. Sie können Tinnitus mit Knoblauch loswerden. Nehmen Sie zweihundert Gramm frischen Knoblauch und geben Sie ihn durch einen Fleischwolf. Stellen Sie es in ein Glas und füllen Sie es mit 200 Gramm Alkohol oder Wodka. 14 Tage abgedeckt lassen. Abseihen, 30 Gramm Propolis-Tinktur und zwei Esslöffel Honig hinzufügen. Die Tinktur muss richtig gemischt und weitere drei Tage infundiert werden. Nehmen Sie die Mischung dreimal täglich 30 Minuten vor den Mahlzeiten ein. Beginnen Sie mit einem Tropfen der…
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Psychotherapie
Psychotherapie-Häresie: Teil 1 – Sollte niemand dazu in der Lage sein?
Während meiner Jahre als Psychotherapeut, die wohl eher eine Aktivität als eine Berufsbezeichnung sind, habe ich die geheime Sehnsucht bewahrt, dass Menschen durch die Vertiefung ihres Bewusstseins Hörfähigkeiten und einfühlsame Fähigkeiten entwickeln, die es ihnen ermöglichen und befähigen, sich selbst zu heilen und zu befähigen Andere. Dieser Gedanke ist eine Art Häresie (seit der Zeit von Freud und Jung strebt der Status der Psychotherapie danach, sich zum religiösen Status zu erheben), was bedeutet, dass Therapietraining, Regulierung, Registrierung, Lizenzierung und allgemeine berufliche Utensilien, die als jemand (ich vergiss, wer es war) einmal gesagt, würde Jesus zu einem illegalen Ratgeber machen. Aber während ich über viele Jahre persönlich die Strapazen der persönlichen Therapie durchgemacht habe, sowohl theoretische als auch erfahrungsbezogene Ausbildung, Aufsicht durch den Therapeuten usw., die mir enormen Respekt vor dem „Beruf“ der Psychotherapie verschaffen, fühle und halte ich innerlich fest, dass dies eine Therapie ist eine natürliche Reaktion auf menschliche Probleme – und eine Reaktion, die komplex und bis zu einem gewissen Grad extrem geworden ist – eine möglicherweise zu komplizierte Reaktion auf die wohl verrückteste Welt, in der die menschliche Spezies jemals gelebt hat. Im Streben nach Glück entfernen wir uns unweigerlich weiter davon. Das liegt natürlich daran, dass…
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Gesundheit & Ernährung
Wie gesundes Essen mein Leben verändert hat?
Oft ist die Entwicklung einer gesunden Ernährungsgewohnheit nicht so restriktiv oder verwirrend, wie sich mehrere Personen vorstellen. Das wichtigste Prinzip einer gesunden Ernährung ist einfach das Essen einer breiten Palette von Lebensmitteln. Dies ist wichtiger, da verschiedene Lebensmittel unterschiedliche Ernährungsbeiträge leisten. Zweitens sind Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte und Getreide notwendig, da diese Lebensmittel reich an Kohlenhydraten, Ballaststoffen, Mineralien, Vitaminen und fettarmen Substanzen sind und cholesterinfrei sind. Es ist auch besser, zwischen Kalorienverbrauch und Kalorienaufnahme zu balancieren. Vermeiden Sie also, mehr Lebensmittel zu essen, als der Körper konsumieren kann. Andernfalls besteht die Möglichkeit einer Gewichtszunahme. Je aktiver ein Individuum ist, desto mehr kann es essen und dieses Gleichgewicht aufrechterhalten. Dies bedeutet nicht, dass die oben genannten drei grundlegenden Schritte eine Person dazu veranlassen, das Lieblingsessen zu opfern. Solange die Ernährung eines Menschen reich an Ballaststoffen und Nährstoffen ist und ausgewogen ist, gibt es nichts Falsches. Einzelpersonen können gesunde Lebensmittel auch als Chance betrachten, das Angebot an Alternativen zu erweitern, indem sie gesunde Lebensmittel wie Gemüse, Obst oder Vollkornprodukte probieren. Eine gesunde Ernährung muss nicht bedeuten, Lebensmittel zu essen, die unattraktiv oder langweilig sind. Vorteile gesunder Ernährung: Eine nahrhafte und gesunde Ernährung ist für die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers von großer Bedeutung. Eine…
