Natur.wiki - Das Magazin
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Aus dem Archiv
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Gesundheit & Ernährung
Wie man einen Bart natürlich wachsen lässt
Möchtest du dir einen Bart wachsen lassen? Das ist eine fantastische Idee. Und auch der No Shave November ist nur noch wenige Monate entfernt. Die Wahl, Ihren Bart wachsen zu lassen, kann die beste Zeit sein, wenn Sie diesen männlichen Look wünschen. Wenn das Wachstum langsam ist, möchten Sie sicher, dass Ihr Gesichtshaar schnell nachwächst. Was müssen Sie dafür tun? Lesen Sie diesen Artikel weiter, um die Antwort herauszufinden. Gesunde Ernährung Wie alles, was wächst, braucht es innere Ernährung. So ist der Prozess für Bärte. Je besser Sie Ihren Bart essen, desto besser wird die Ernährung wachsen. Essen Sie das richtige Essen, das der Gesundheit zuträglich ist. Ihre Ernährung sollte aus komplexen Kohlenhydraten, Proteinen, einigen essentiellen Fetten und viel Wasser bestehen. Sie könnten als schädlich angesehen werden, sind es aber nicht. Die Kohlenhydrate, die aus vielen Fasern bestehen, helfen beim Bartwachstum. Sogar Fette sind hilfreich für das Wachstum des Bartes. Die Haare bestehen aus Proteinen. Ganz natürlich lässt mehr davon in der Ernährung das Gesichtshaar schneller wachsen. Übung Wenn Ernährung die Hauptsache ist, ist Bewegung die Nebensache. Wir alle wissen, dass Bewegung zur Verbesserung der Durchblutung beiträgt. Eine gute Durchblutung ist für ein gesundes Haarwachstum unerlässlich. Die Wissenschaft hinter dieser…
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Psychotherapie
Die Bedeutung der kognitiven Verhaltenstherapie bei der Behandlung von Depressionen und Angststörungen
Depressionen und Angststörungen sind psychosomatische Zustände, dh eine Kombination von psychischen und physischen Faktoren. Während die physische (oder somatische) Komponente der Erkrankung mit Antidepressiva behandelt wird, wird die psychologische Komponente durch Psychotherapie behandelt. Bei der Psychotherapie muss mit einem Psychologen wie einem Psychiater, Psychologen, Sozialarbeiter oder einem Berater gesprochen werden, der zunächst den Grund für eine Angststörung ermittelt und ermittelt, wie die Auswirkungen des Grundes auf die Psyche des Patienten gemindert werden können. Die besondere Art der Psychotherapie, die sich bei der Behandlung von Angststörungen als sehr nützlich erwiesen hat, ist: Kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Wie der Name schon sagt, besteht CBT aus zwei Elementen: dem kognitiven Element und dem Verhaltenselement. Kognitives Element: Das kognitive Element der CBT hilft Menschen dabei, die Gedankenstruktur zu ändern, die die Ängste und Ängste erzeugt, die die Angststörung verursacht haben. Verhaltenselement: Das Verhaltenselement der CBT ermutigt die Menschen, die Art ihrer Reaktion auf angstverursachende Situationen zu ändern. Abbildungen zur Funktionsweise von CBT: Angenommen, ein Psychiater behandelt einen Patienten, der an einer Zwangsstörung (OCD) leidet, bei der er oder sie Angst hat, von Keimen infiziert zu werden, und wäscht sich daher wiederholt die Hände. Ein Psychiater oder ein ausgebildeter Fachmann für psychische Gesundheit lässt die Hände…
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Gesundheit & Ernährung
Biolebensmittel – das ist vielleicht nicht so gesund
Wenn es um Gewichtsverlust geht, hat ein einheitlicher Diätplan keine guten Ergebnisse. Dies ist weitaus wichtiger, wenn man bedenkt, dass einige zwar in Ordnung und auch gesund sein können, aber andererseits für mehrere Personen schädlich sein können. Sie werden jedoch viele Personen finden, die davon ausgehen, dass ein Lebensmittel als „gesund“ und „gut“ eingestuft wird, was darauf hindeutet, dass sie völlig frei sind, genau so viel davon zu essen, wie sie möchten, ohne irgendeine Konsequenz zu haben. Das Argument, welches Essen gut ist oder nicht, wird möglicherweise ein nie endendes bleiben. Hin und wieder tauchen viele spaltende Überzeugungen auf. Trotzdem gibt es bestimmte Dinge, die fast jeder akzeptiert, die nicht ideal sind, wenn Sie versuchen, Gewicht zu reduzieren und ein gesundes Leben zu führen. Wie schlecht ein bestimmtes Lebensmittel sein kann, ist tatsächlich umstritten, wenn man bedenkt, dass jedes Lebensmittel in Maßen gegessen werden kann, ohne dass es negative Auswirkungen auf den Einzelnen hat. Es ist daher wichtig, die Gesamtqualität sowie die Auswirkungen einiger der Lebensmittel, die Sie gerade essen, genau so zu berücksichtigen, wie Sie es gerade möchten, während Sie möglicherweise argumentieren, dass sie keinen Einfluss auf Ihre Bemühungen zur Gewichtsreduktion haben würden. Es ist ziemlich erstaunlich zu bemerken,…
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Psychotherapie
Ist Online-Beratung das Richtige für Sie?
Online-Beratung ist nicht neu. Andere Begriffe für Online-Beratung sind Etherotherapie, Online-Therapie, Cybertherapie und Internet-Beratung. Fast 10 Jahre sind vergangen, seit ich zum ersten Mal Online-Beratung angeboten habe. Fachleute befürchteten, dass Online-Berater versuchen würden, die traditionelle Psychotherapie von Angesicht zu Angesicht zu ersetzen. Mittlerweile bieten viele Psychotherapeuten Online-Beratung an oder nutzen zumindest Technologie, um die Beziehungen zu bestehenden Kunden zu verbessern. Wäre es nicht großartig, wenn Sie sich beraten lassen könnten, ohne Probleme oder den Weg zur Arbeit zu planen? Viele Menschen finden, dass Online-Beratung einfacher, bequemer und kostengünstiger ist. Die Idee, sich von zu Hause oder fast überall mit drahtlosem Internet und einem Laptop anzumelden, ist sehr attraktiv. Wie wird Online-Beratung durchgeführt? E-Mail, Chat und Webcam sind die häufigsten Zustellmethoden. Einige Therapeuten bieten Beratung in virtuellen Welten wie Second Life an. Meistens basiert die Online-Beratung jedoch auf Text, was bedeutet, dass die üblichen Hinweise zum Hören und Sehen nicht verfügbar sind. Einige beschreiben die E-Mail-Therapie ähnlich wie den Briefwechsel. Die Chat-Therapie hat einen gesprächigen Stil und lässt sich leichter mit dem Prozess der traditionellen Psychotherapie vergleichen. Mit dem technologischen Fortschritt bieten Webcams entschlossenere Bilder als noch vor wenigen Jahren. Webcams führen die Audio- und Videokomponenten wieder in den Prozess ein.…
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Gesundheit & Ernährung
10 gesunde Frühstücksideen für Kinder
Das Essen einer reichhaltigen, gesunden Mahlzeit innerhalb der ersten Stunden nach dem Aufwachen ist für alle, insbesondere für Ihre Kinder, dringend erforderlich. Daher gilt das Frühstück als die wichtigste Mahlzeit des Tages. Es ist die Mahlzeit, die den Beginn eines aktiven Tages antreibt. Nach einer verjüngenden Nacht des Schlafes benötigen Sie und das Gehirn und der Körper Ihrer Kinder Kraftstoff, um zu funktionieren. Und was ist der beste Weg, um den Motor auf Touren zu bringen, als die Wundermutter-Mandeln einzubauen. Diese Nüsse sind reich an Eiweiß, Vitamin E, Ballaststoffen, Riboflavin und anderen essentiellen Nährstoffen, die zu einem gesunden und gesunden Leben Ihres Kindes beitragen können. Für Kinder ist ein gesundes Frühstück noch wichtiger, da es die Leistung und Konzentration im Laufe des Tages verbessert: ob in der Schule oder für außerschulische Aktivitäten. Ein gesundes Frühstück für Kinder sichert nicht nur die richtige Ernährung, sondern hilft auch bei der Gestaltung und Etablierung einer guten Essroutine. Es wird jedoch Tage geben, an denen Sie unter Zeitdruck stehen oder damit beschäftigt sind, Kinder auf ihren Tag vorzubereiten. In diesen Zeiten können Mandeln definitiv Ihre Hauptzutat für ein gesundes Frühstück sein. Sie können entweder geschnittene Mandeln über Ihr Müsli streuen oder sie ganz verzehren.…
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Psychotherapie
Die ethischen Herausforderungen bei der Arbeit mit älteren Erwachsenen
Marie Jones ist eine 73-jährige Frau, die letztes Jahr nach fast 50 Jahren Ehe ihren Ehemann verloren hat. Ihre Beschwerden sind Gedächtnisprobleme, Appetitlosigkeit und wenig Energie. Frau Jones sagte ihrem Arzt, dass ihre Kinder denken, sie sollte in eine Altersgemeinschaft ziehen, aber sie zögert, ihr Zuhause aufzugeben. Wenn Frau Jones oder jemand wie sie auf Ihre Praxis verwiesen würde, wären Sie bereit, sie zu behandeln? Wenn Sie wie viele andere Anbieter in der helfenden Community sind, lautet die Antwort höchstwahrscheinlich nein. Mit dem Ende des 20. Jahrhunderts wird die amerikanische Gesellschaft grau. Die Lebenserwartung ist in den letzten 75 Jahren dramatisch gestiegen, und die Zahl der Senioren, die bereit sind, in der Gemeinde zu tauen, steigt stetig an. Die mit dem Altern verbundenen Belastungen wie Umweltveränderungen, Ruhestand, Verlust von Partnern und Umgang mit Krankheiten sind alles Themen, die in der Psychotherapie angegangen werden könnten. Nur sehr wenige Graduiertenprogramme bieten Ausbildungsmöglichkeiten in klinischer Gerontologie. Selbst wenn Schulungen angeboten werden, kann der Alterismus einige Therapeuten dazu veranlassen, anzunehmen, dass das emotionale Wachstum und die Veränderung unter Senioren begrenzt sind und daher keine professionelle Verfolgung wert sind. Gegenübertragung, die häufig auf persönlichen Ängsten vor dem Altern oder familiären Problemen mit Eltern / Großeltern…
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Gesundheit & Ernährung
Mesotheliom und die Bedeutung einer guten Ernährung
Jeder weiß und erkennt an, dass die Schlüsselkomponente für die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils darin besteht, eine gute Ernährung in Ihre Ernährung aufzunehmen, insbesondere wenn Sie an Mesotheliomkrebs oder einer anderen gesundheitsschädigenden Krankheit leiden. Personen mit Mesotheliom können stark von einer ernährungsreichen Ernährung profitieren, die zweifellos schwankt, wenn sie ihr Behandlungsprotokoll durchlaufen, und eine große Auswahl an nahrhaften und gesunden Lebensmitteln benötigt. Eine gesundheitsbewusste Ernährung, die aus allen notwendigen Nährstoffen besteht, die der menschliche Körper benötigt, kann im Allgemeinen eine überwältigende Herausforderung sein. Menschen, die an Mesotheliom und anderen Krebsarten leiden, können es jedoch noch schwieriger finden, sich an einen gesunden Ernährungsplan zu halten. Eine ausgewogene Ernährung ist besonders wichtig für Menschen mit Mesotheliom, obwohl sie mit Übelkeit und Appetitverlust zu kämpfen haben, da Nahrungsmittel dazu beitragen, Energie zu erhalten, das Immunsystem zu stärken und freie Radikale abzuwehren, die Krebs auslösen können. Darüber hinaus ist eine richtige Ernährung von entscheidender Bedeutung, um die schädlichen Nebenwirkungen zu verringern, die bei einigen Mesotheliom-Behandlungen auftreten können. Mesotheliom-Opfer haben mit verschiedenen Ernährungsbedürfnissen zu kämpfen, da Krebsbehandlungen Nebenwirkungen hervorrufen können, die sich auf die Ernährung beziehen. Beispielsweise kann ein Patient, der eine Chemotherapie oder Strahlentherapie erhält, regelmäßig Schwierigkeiten beim Essen haben, da diese Arten von…
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Psychotherapie
Psychodrama und christliche Beratung – Christliches benutzerfreundliches Psychodrama
Das Psychodrama begann 1921 mit JL Moreno, einem Arzt, der 1925 aus Österreich in die USA eingewandert war. Blatner definiert Psychodrama als eine Methode der Psychotherapie, bei der Patienten die relevanten Ereignisse in ihrem Leben inszenieren, anstatt nur über sie zu sprechen. Dies beinhaltet die Erforschung nicht nur historischer Ereignisse in Aktion, sondern vor allem der Dimensionen psychologischer Ereignisse, die normalerweise nicht in konventionellen dramatischen Prozessen behandelt werden: unausgesprochene Gedanken, Begegnungen mit Nicht-Anwesenden, Darstellungen von Fantasien darüber, was andere fühlen und denken könnten, und sich zukünftige Möglichkeiten vorzustellen und viele andere Aspekte der Phänomenologie der menschlichen Erfahrung. Schon vor seiner Abreise aus Wien war Moreno Vorreiter bei vielen Konzepten, die die meisten Berater heute für selbstverständlich halten: Begriffe wie Gruppenpsychotherapie, Aktionsmethoden und Aufwärmen. Das Psychodrama hat in seiner umfassendsten Definition eine Vielzahl von Anwendungen entwickelt: Gruppenpsychotherapie, klinisches Rollenspiel, Supervision, Ehe- und Familientherapie2, Drama-Spiele, Spielen, Sozialdrama und therapeutische Gemeinschaft; und Ableger wie das von Jonathan Fox entwickelte Playback Theatre. Es hat viele Therapieschulen beeinflusst: Fritz Perls (Gestalt und die Technik des leeren Stuhls); Virginia Satir (Familientherapie und Familienskulptur, die Moreno Action Socio Gramm nannte); Eric Bern Transaktionsanalyse). Eine der vielleicht brillantesten jüngsten Entwicklungen für Christen ist Peter Pitzeles bibliodrama3, das als…
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Gesundheit & Ernährung
Fitness und Ernährung für die Gesundheit
In dem Zeitalter, in dem wir leben, liegt ein beispielloser Fokus darauf, gesund zu werden und zu bleiben. Da immer mehr Forschungen auf die Auswirkung von Fitness und Ernährung auf unsere allgemeine Gesundheit hinweisen, wird es schwieriger, die Ergebnisse zu ignorieren. Es besteht kein Zweifel, dass die Nahrung, die wir essen, und die körperliche Aktivität, die wir ausführen, unser Gewicht und die allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit unseres Körpers erheblich beeinflussen. Wenn Sie sich Fitness und Ernährung und die Folgen des Ignorierens ihrer Bedeutung ansehen, ist es nicht schwer zu erkennen, welche Rolle sie für unsere Gesundheit spielen. In erster Linie ist es wichtig zu verstehen, wie stark die Ernährung uns beeinflussen kann. Natürliche Vollwertkost wie frisches Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß geben unserem Körper die Vitamine, die er benötigt, um effektiv zu funktionieren. Wir haben Energie, wenn wir richtig essen. Und wenn wir Energie haben, verbrennen wir Fett. Richtiges Essen ermöglicht es uns, ein gesundes Gewicht zu halten und übermäßigen Stress von unseren Herzen fernzuhalten. Es ermöglicht uns auch, unseren Blutdruck und Cholesterinspiegel im gesunden Bereich zu halten. Am wichtigsten ist, dass eine gute Ernährung unseren Körper mit Antioxidantien versorgt, die eine Reihe von Krankheiten, einschließlich Krebs, abwehren. Aber…
