Natur.wiki - Das Magazin
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Aus dem Archiv
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Sinusdruck – Die Heilung, die ich gefunden habe
Ein Sechsjähriger und seine Mutter gehen einen Block entfernt zum Lebensmittelgeschäft. Ihre Wohnungstür liegt gegenüber einer Hauptverkehrsader in einer großen Metropolregion. Als sie die Wohnung verlassen, fährt ein Stadtbus vorbei und nicht weit dahinter folgt ein großer Lastwagen. Mutter und Kind werden sofort von einer dunklen, dicken Rauchwolke aus Dieselkraftstoff eingehüllt. Keiner der beiden denkt noch einmal darüber nach, was gerade passiert ist. Es war ein sehr häufiges alltägliches Ereignis, das stattfand, bevor ökologische und ökologische Gesundheitsprobleme allgemein bekannt wurden. Kein Wunder, dass das kleine Kind bereits in diesem frühen Alter Atemprobleme hatte. Er musste oft medizinisch versorgt werden, aber in jenen Tagen war der Zusammenhang zwischen Smog, täglichen Dosen Dieselkraftstoffrauch und Atemwegserkrankungen für den Durchschnittsbürger wahrscheinlich nicht ersichtlich. Ich bin dieses kleine Kind, jetzt fast sechs Jahrzehnte später. Nach vielen Jahren, in denen ich unter Sinusdruck, Stauung, übermäßiger Sinusdrainage oder postnasalem Tropf (PND), Atemnot, Kopfschmerzen in den Nasennebenhöhlen und anderen damit verbundenen Problemen gelitten habe, kann ich endlich sagen: Ich habe mich in meinem ganzen Leben nie besser gefühlt. Obwohl die Heilung, die ich gefunden habe, einige reguläre Medikamente verwendet, liegt sie meist außerhalb des Bereichs der konventionellen Medizin. In der Tat ist es eine synergistische Kombination von: Ernährung,…
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Allgemein
Naturheilmittel zur Heilung von toxischem Stress
Nach dem Wörterbuch bezieht sich toxisch auf das Enthalten oder Sein von giftigem Material, insbesondere wenn es zum Tod oder zu schwerer Schwächung führen kann. Toxischer Stress ist ebenso schwächend wie er sowohl den Geist als auch den Körper betrifft. Als ich klein war, gingen wir selten zu den Ärzten. Sie haben alle das Sprichwort (Grand) gehört, das Ma am besten kennt. Nun, in diesem Fall könnte nichts wahrer klingen. Immerhin hatte Oma eine Apotheke und machte ihre eigene Medizin und es war alles natürlich. Jeder hat Zugang zu Apotheken, aber vielleicht bevorzugen Sie die natürlichen Heilmittel, die für Oma gut genug waren. Die Ärzteschaft empfiehlt normalerweise eine pharmakologische „Heilung“ von Stress. Die Nebenwirkungen können genauso schädlich sein wie der Stress selbst. Wäre es nicht besser, ein natürliches Mittel gegen Stress abzubauen? Es ist deine Entscheidung. Eine der bekanntesten Methoden zur homöopathischen Behandlung von Stress ist die Verwendung von Johanniskraut. Dieses Kraut wird seit Jahren zur Behandlung von Stress und Angstzuständen eingesetzt. Es gibt Hinweise darauf, dass es sehr wirksam bei der Behandlung von leichten Angstzuständen und Depressionen sowie von Stress ist. Es setzt auf natürliche Weise Serotonin frei und wirkt sowohl stimmungsstabilisierend als auch beruhigend. Johanniskraut ist in den…
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Psychotherapie
Körperliche Symptome von Stress und Angst
Menschen erleben oft einen allgemeinen Zustand der Sorge, weil Angst eine natürliche Reaktion auf das Problem des Lebens ist. Es hilft einem Gesicht in einer herausfordernden Situation im Büro, lernt sorgfältig für einen Test und konzentriert sich darauf, eine wichtige Entscheidung zu treffen. Wenn jedoch eine Angst die täglichen Aktivitäten sowie die Beziehung und den Job einer Person beeinträchtigt, wird dies als Behinderung angesehen. Angststörung kann in fünf Haupttypen eingeteilt werden. 1. Generalized Anxiety Disorder (GAD) ist eine übermäßige, unrealistische Sorge und Spannung in Bezug auf unspezifische Lebensereignisse, Ziele und Situationen. 2. Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ist ein Zustand, der durch anhaltendes, unerwünschtes Denken und sich wiederholendes Verhalten gekennzeichnet ist. 3. Panikattacken sind wiederholte und unerwartete Anfälle intensiver Angst. 4. Soziale Angststörung ist Angst vor sozialen Situationen. Menschen mit sozialer Phobie haben Angst, von anderen beobachtet und beurteilt zu werden. 5. Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) ist eine Angststörung, die auftreten kann, wenn sie einem traumatischen Ereignis ausgesetzt wird, bei dem die Gefahr von Verletzungen oder Tod besteht. Symptome Die Symptome hängen von der Art der Angststörung ab. Zu den allgemeinen Symptomen gehören jedoch: Herzklopfen, Muskelverspannungen, Probleme beim Fallen oder Einschlafen, leicht erschrocken, Reizbarkeit, Zittern, Magenverstimmung, Übelkeit, Durchfall, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Unruhe, Konzentrationsstörungen, kalte…
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Yoga
Studio Shout Out: Yoga House London
Unsere Yogalehrer und -studios waren anpassungsfähig und genial und haben neue Wege gefunden, um ihre Schüler zu verbinden und weiter zu unterrichten und zu unterstützen. Durch Sperren, technische Probleme und das Lernen, Anpassungen praktisch über den Zoom vorzunehmen. Diesen Monat werfen wir ein Licht auf sie! Im Januar werden wir hier im Blog Studios anbieten und mit Lehrern chatten, um diejenigen zu feiern, die uns im vergangenen Jahr auf dem Boden gehalten haben. Treffen Sie die Yogalehrerin und Studiobesitzerin Kasia Blackwell vom Yoga House London. Erzählen Sie uns ein wenig darüber, warum Sie Ihr Studio eingerichtet haben? Ich unterrichte seit 2016 Yoga und nach dem ersten Jahr der Anmietung von Räumen in meiner Region (SE London) und der Berichterstattung in einigen Studios begann ich, die Idee eines eigenen Studios zu untersuchen. Es fühlte sich wie ein natürlicher Fortschritt an und etwas, das unsere Gemeinschaft brauchte. Im Februar 2018 eröffnete ich mein erstes Studio, das Yoga House London in Lee, SE12, und das zweite in Catford, SE6, im April 2019. Was war Ihre Vision und ist dies ans Licht gekommen? Meine Vision war es, einen Raum zu schaffen, in dem eine Yogi-Community wachsen und die erstaunlichen Vorteile von Yoga erleben kann.…
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Gesundheit & Ernährung
DMAE Ernährung
Dimethylaminoethanol (DMAE), ein natürlicher Aminoalkohol, der in geringen Mengen im Gehirn vorkommt, wird als Vorläufer von Cholin angesehen, das das Gehirn zur Herstellung von Acetylcholin benötigt. Acetylcholin ist ein Neurotransmitter für die gesunde Leitung und Funktion von Nervensignalen. Als Ergänzung arbeitet DMAE mit Gingko Biloba und anderen „intelligenten Nährstoffen“. DMAE kommt in Fisch, Lachs und insbesondere in Sardinen vor. Das menschliche Gehirn behält eine kleine Menge DMAE bei, die verschiedene entscheidende Funktionen spielt. DMAE schützt die Integrität von Zellmembranen, deren Verschlechterung zu vorzeitiger Alterung führen kann. DMAE kommt in Form von Cremes, Kapseln und flüssigen Tabletten. Weitere DMAE-Fakten DMAE ist ein Stimmungsaufheller, der Depressionen und schlechter Laune entgegenwirkt und kognitive Funktionen wie Gedächtnis und Konzentration steigert und verbessert. Es kann auch Autismus, Alzheimer, ADHS, Gedächtnisstörungen, Depressionen und Demenz behandeln. DMAE kann sogar die Intelligenz erhöhen. Diese Vorteile ergeben sich aus der Rolle von DMAE bei der Herstellung von Acetylcholin, einer Substanz, die für eine gesunde geistige Funktion verantwortlich ist. Ärzte, die Patienten mit DMAE überwachen, haben berichtet, dass sie optimistischer sind und eine höhere geistige Schärfe aufweisen. Diejenigen, die regelmäßig DMAE einnehmen, haben berichtet, dass sie sowohl besser schlafen als auch im Wachzustand energischer sind. Ein vielversprechender Vorteil von DMAE…
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Psychotherapie
Verteidigung gegen Scham
Im Laufe der Jahre meiner Psychotherapiepraxis habe ich festgestellt, dass die meisten Klienten, die in Behandlung gehen, auf einer bestimmten Ebene mit Problemen unerträglicher Scham zu kämpfen haben. Ich möchte drei Kernverteidigungen gegen die Erfahrung unerträglicher Scham ansprechen. Während es andere gibt, finde ich die häufigsten Verteidigungsmanöver: narzisstische Flucht, Schuldzuweisungen und Verachtung. Narzissmus ist die primäre Verteidigung gegen Scham und wird oft von den beiden anderen Verteidigungen begleitet. Wenn jemand unter unerträglichen Schamgefühlen leidet, wird er oft versuchen, Bewunderung von außen hervorzurufen, als wollte er den INNENschaden leugnen. Sie kann versuchen, Aufmerksamkeit für ihr schönes Äußeres zu gewinnen, um zu leugnen, was sich innerlich „hässlich“ anfühlt. Als Freunde oder Bekannte belasten solche Menschen unsere Geduld und belasten uns emotional, weil sie ständig auf sich aufmerksam machen müssen. Ihre sozialen Interaktionen sind eher langweilig und einseitig. Manchmal hilft es uns, zu erkennen, dass diese Menschen unter unerträglicher Scham leiden, Mitgefühl zu empfinden, aber es macht ihre Freundschaft nicht befriedigender. Der schamgetriebene Klient stellt eine große therapeutische Herausforderung dar. Wenn der Therapeut versucht, sein narzisstisches Verhalten als Verteidigungsmittel zu diskutieren, kann es sich für den Klienten leicht wie eine narzisstische Verletzung anfühlen, die unerträglich schmerzhaft ist. Anstatt zu verstehen, dass der Therapeut…
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Gesundheit & Ernährung
Gesunde Ernährung – Fette und Öle
Die meisten Diätprogramme empfehlen Ihnen, sich so weit wie möglich von Fett und Öl fernzuhalten. Fettintensive oder ölige Lebensmittel gelten als großes Nein-Nein. Was die meisten Menschen nicht erkennen, ist die Tatsache, dass unser Körper für bestimmte Dinge Fett und Öl benötigt. Experten haben bewiesen, dass es das sogenannte „gesunde Fett“ gibt, das unser Körper tatsächlich benötigt, um mehr Energie zu produzieren und den inneren Stoffwechsel zu unterstützen. In Kombination mit täglicher Bewegung und anderer Ernährung kann gesundes Fett Ihrem Körper ernsthaft helfen, seinen Stoffwechsel zu verbessern. Sie benötigen außerdem Kohlenhydrate, Proteine, Vitamine und Mineralien, um sicherzustellen, dass Ihr Körper das bekommt, was er braucht, um richtig zu funktionieren, während Sie sich in guter Form halten. Deshalb muss eine gute Ernährung die Ernährung berücksichtigen, anstatt Ihnen blind zu sagen, dass Sie sich ganz von Fett fernhalten sollen. Gesundes Fett kann auch dazu beitragen, den Cholesterinspiegel Ihres Körpers zu kontrollieren – es verbessert den Cholesterinspiegel überhaupt nicht, im Gegensatz zu schlechtem Fett, das schwerwiegende Cholesterinprobleme verursachen kann – und verringert das Risiko von Herzproblemen. Nachdem wir nun wissen, dass ungesättigte Fette gesunde Fette sind, schauen wir uns an, wie und wo wir sie finden können. Ungesättigte Fette kommen natürlich in pflanzlichen…
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Psychotherapie
Haben Sie Angst vor Mundgeruch?
Mundgeruch oder Angst vor Mundgeruch ist eine weit verbreitete, aber wenig verstandene Erkrankung. Die Diagnose beruht auf der Trennung zwischen dem Gefühl des üblen Mundgeruchs der Person und der von anderen wahrgenommenen Erfahrung, dass es keinen ungewöhnlichen Geruch gibt. Die meisten Behandlungsprotokolle bieten einen von zwei unterschiedlichen Ansätzen: 1. Verhaltensänderung oder kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Jeder ermutigt Gedankenänderungen, auf die Unwirklichkeit des Symptoms zu stoßen. Wird häufig mit einem nicht-therapeutischen Partner kombiniert, der beruhigend auf ausgeatmeten Atem reagiert, indem er den Geruch kommentiert. 2. Psychoanalytisch orientierte Psychotherapie verbindet die aktuelle Erfahrung (verstärkter Glaube an den schlechten Geruch der Person) mit Ängsten vor Ablehnung aus der Vergangenheit. Durch eine emotional korrigierende Erfahrung mit dem Therapeuten gewinnen die Patienten das Vertrauen, dass ihre Angst vor schlechtem Geruch eher auf ein behandelbares Symptom als auf eine globale Angst reduziert werden kann. Während beide Therapien eine wichtige Linderung bieten (zusammen mit Medikamenten gegen Angstzustände oder Depressionen, um den Symptomdruck zu senken), reicht keine aus, um die phobischen Elemente der Störung zu kontrollieren, zu denen gehören: – Wachsamkeit gegenüber der Reaktion anderer – Referenzzeichen, dh, dass sich Menschen wegen Abstoßung an ihrem Mundgeruch von ihnen abwenden, was zu sich selbst erfüllenden Reaktionen führen kann – Panikreaktionen…
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Gesundheit & Ernährung
Gesunde Rezepte für Kinder
Wie wäre es mit gesunden Rezepten für Kinder, die sie genießen werden? Kinder schrecken vor dem Gedanken an „gesundes Essen“ zurück. Seien wir ehrlich, die meisten Erwachsenen auch. Aber es ist nicht so schwer, wie Sie denken, gesunde Rohkostgerichte zu kreieren, die jeder lieben wird. Wenn die richtige Ernährung in einem frühen Alter begonnen wird, wachsen Kinder mit gesundem Essen auf. Wenn wir gesunde Rohkost essen, passieren verschiedene Dinge. Erstens haben wir mehr Energie. Und weil wir Lebensmittel in ihrem natürlichen Zustand essen, erhalten wir die natürliche Güte, die in Form von Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien, Phytonährstoffen, Enzymen und vielen noch zu entdeckenden Nährstoffen vorgesehen ist. Untersuchungen zeigen, dass diese natürlichen Bestandteile eine starke Grundlage für eine gute Gesundheit bilden und auch zur Vorbeugung schwerer Krankheiten beitragen können. Die Ballaststoffe in diesen Lebensmitteln tragen dazu bei, dass Ihr Dickdarm regelmäßiger bleibt, was für die Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist, unabhängig von Ihrem Alter. Tolle gesunde Rezepte für Kinder enthalten eine Vielzahl von Rohkost. Rohkost ist ein guter Anfang für jeden Ernährungsplan, insbesondere für Kinder, da sie gesunde Materialien für den Aufbau gesunder Körper benötigen. Dinge wie Bananen, Trauben, Äpfel, Paprika, Gurken, Erdbeeren, Karotten, Mais, Himbeeren, Blaubeeren, Avocados, Mangos, Granatäpfel, Tomaten und…
