Natur.wiki - Das Magazin
Willkommen beim führenden deutschsprachigen Magazin für Naturheilkunde, der Anlaufstelle für Themen rund um die natürliche Gesundheit. Bei Natur.wiki finden Sie sorgfältig recherchierte Artikel, aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Ratschläge im Bereich der Naturheilkunde. Gestützt durch aktuelle Forschungen, bieten wir Ihnen das vollständige Wissen der natürlichen Gesundheit.
Qualität und Aktualität
Als renommiertes Magazin verpflichten wir uns zur höchsten Qualität und Aktualität in unserer Berichterstattung. Unsere Experten, bestehend aus Ärzten, Heilpraktikern und Wissenschaftlern, gewährleisten verlässliche und fachlich fundierte Inhalte. Unser Fokus liegt auf evidenzbasierter Naturheilkunde, wobei wir stets die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse einbeziehen.
Vertrauenswürdigkeit von Natur.wiki
Wir verstehen die Bedeutung von Vertrauen in der Gesundheitskommunikation. Daher sind Transparenz und Ehrlichkeit Grundpfeiler unseres Magazins. Alle unsere Artikel werden sorgfältig recherchiert und von Fachleuten geprüft. Zudem legen wir Wert auf klare Quellenangaben und die Offenlegung von Interessenkonflikten.
Vielfalt der Themen
Unser Magazin deckt eine breite Palette an Themen ab, von Kräuterheilkunde und Homöopathie bis hin zu modernen naturheilkundlichen Therapien. Wir beleuchten die verschiedenen Aspekte der Naturheilkunde, einschließlich ihrer Geschichte, philosophischen Grundlagen und ihrer Rolle in der modernen Gesundheitsversorgung.
Nutzerzentrierter Ansatz
Unsere Leser stehen im Mittelpunkt unserer Arbeit. Wir bieten leicht verständliche, aber dennoch tiefgehende Informationen, die unseren Lesern helfen, informierte Entscheidungen über ihre Gesundheit und Lebensweise zu treffen. Unsere Inhalte sind darauf ausgerichtet, praktische Lösungen und Anregungen für ein gesundes Leben im Einklang mit der Natur zu bieten.
Interaktive Elemente
Wir laden unsere Leser ein, Teil unserer Gemeinschaft zu werden. Durch Kommentare, Foren und soziale Medien bieten wir eine Plattform für Diskussionen und Austausch. Unser Ziel ist es, eine lebendige und unterstützende Gemeinschaft zu schaffen, in der sich jeder willkommen und informiert fühlt.
Aufklären und Inspirieren
Als Deutschlands größtes und umfangreichstes Naturheilkunde-Magazin sind wir stolz darauf, eine führende Rolle in der Verbreitung verlässlicher und nützlicher Informationen über Naturheilkunde zu spielen. Wir verpflichten uns, unsere Leser kontinuierlich mit hochwertigen Inhalten zu versorgen, die sowohl aufklären als auch inspirieren.
Aus dem Archiv
-
Yoga
Januar Lehrer Feature: Lexi Elven
Unsere Yogalehrer und -studios waren anpassungsfähig und genial und haben neue Wege gefunden, um ihre Schüler zu verbinden und weiter zu unterrichten und zu unterstützen. Durch Sperren, technische Probleme und das Lernen, Anpassungen praktisch über den Zoom vorzunehmen. Diesen Monat werfen wir ein Licht auf sie! Im Januar werden wir hier im Blog Studios anbieten und mit Lehrern chatten, um diejenigen zu feiern, die uns im vergangenen Jahr auf dem Boden gehalten haben. Treffen Sie unten die Yogalehrerin Lexi Elven. Kannst du uns etwas über dich erzählen? Hallo, ich bin Lexi Elven. Ich habe vor 17 Jahren zum ersten Mal einen Yoga-Kurs in 20 Jahren besucht, als ich aus meiner Heimatstadt Hongkong zur Universität nach Großbritannien kam. Es war, wie die meisten Menschen damals in Großbritannien Yoga gemacht haben, in einem Fitnessstudio ohne spirituelle Wurzeln und fühlte sich eher wie ein Übungskurs an. Ich war jedoch fasziniert, da mein Hintergrund in Kampfkunst und Tanz lag und ich fühlte, dass Yoga irgendwo in diesem Bereich von Aktivitäten saß. Also praktizierte ich weiter Yoga und begann die wahren Parallelen zu erkennen. Sie sehen, bei Kampfkunst geht es nicht ums Kämpfen, sondern um eine Lebensweise. die meditative Kontrolle des physischen Körpers und Geistes…
-
Gesundheit & Ernährung
Gesunde Ernährung – Ideen für die Zubereitung von Mahlzeiten
Wenn Sie wie viele Menschen sind, stöhnen Sie bei dem Gedanken, eine Mahlzeit zuzubereiten. Sie wissen zwar, dass Sie dies tun müssen, aber es bedeutet nicht, dass Sie es mögen! Die Zubereitung von Mahlzeiten braucht Zeit, aber wenn Sie sich die Zubereitung Ihres Gemüses nur einmal für die ganze Woche ansehen, fällt es Ihnen leichter, jeden Abend gesunde hausgemachte Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Einige Lebensmittel, einige Gemüse sind einfach im Voraus zuzubereiten und gut zu sparen. Es gibt Schritte, die Sie bei Ihrer Essensplanung unternehmen können, um die Aufgabe zu erleichtern. Dann verbringen Sie weniger Zeit mit der Zubereitung der Mahlzeiten und mehr Zeit mit dem Genießen Ihres Essens! Schauen wir uns ein paar Ideen für die Zubereitung von Mahlzeiten an … 1. Ein Rezept, viele Variationen. Die vielleicht wichtigste zeitaufwändige Aufgabe bei der Zubereitung von Mahlzeiten besteht darin, herauszufinden, was überhaupt gekocht werden soll. Sie müssen Rezepte suchen, herausfinden, was mit Ihrer Diät zur Gewichtsreduktion funktioniert, und dann alle erforderlichen Lebensmittel kaufen. Zeitraubendes Zeug! Suchen Sie stattdessen nach einem Rezept mit mehreren Variationen. Zum Beispiel könnten Sie eine Gemüsepfanne machen. Sie können einfach das Gemüse, das Sie in die Pfanne geben, ändern, das Huhn wie gewünscht gegen Rindfleisch…
-
Psychotherapie
Fünf Richtlinien für die Auswahl eines guten Hypnotherapeuten
Nach welchen Kriterien sollten Sie bei der Auswahl eines Hypnotherapeuten suchen? Stellen Sie zunächst fest, ob der Hypnotherapeut von einem professionellen Hypnotherapieverband zertifiziert ist, unabhängig davon, wo er Hypnose gelernt hat. Das heißt, wenn es ungelöste Beschwerden über ihre Praxis gibt, können sie zur Rechenschaft gezogen und nicht erneut zertifiziert werden. Sie können sich auch an den Verein wenden, um zu erfahren, ob der Hypnotherapeut in der Vergangenheit Beschwerden hatte. Vorsicht vor Ködern und Wechsel! Wenn der Hypnotherapeut andere Modalitäten wie Reiki, Tarot, Massage praktiziert oder psychische Lesungen oder Psychotherapie durchführt, erhalten Sie wahrscheinlich eine „verwässerte“ Version der Hypnose und nicht das, was Sie mit einem ausschließlich spezialisierten Arzt erhalten in der Hypnotherapie. Zweitens wählen Sie nur einen Hypnotherapeuten, der eine kostenlose persönliche Beratung anbietet, um sicherzustellen, dass Sie nicht nur mit seiner Stimme, die Sie möglicherweise über das Telefon gehört haben, sondern auch mit ihrem Büro, Verhalten und ihrer Professionalität zufrieden sind. Da jede Hypnose Selbsthypnose ist, hat die Art und Weise, wie Sie sich in ihrer Gegenwart und in ihrem Büro fühlen, einen erheblichen Einfluss auf Ihr Ergebnis. Ist der Stuhl bequem? Ist das Büro ruhig und privat? Sie werden das wahrscheinlich nicht mit nur 10 Minuten telefonischer…
-
Heilpflanzen & Kräuterkunde
Ist Dong Quai während der Schwangerschaft sicher einzunehmen?
Dong Quai wird seit Tausenden von Jahren in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verwendet und der Westen holt jetzt die Sicherheits- und Gesundheitsvorteile dieser Pflanze während der Schwangerschaft ein. Es ist ein Favorit in chinesischen Formeln für die Gesundheit von Frauen und wird hoch angesehen als die „Wurzel der höchsten Frau“. Es hat sich auch den Ruf als „höchstes weibliches Tonikum“ und „ultimatives Kraut für Frauen“ verdient. Bei solch mächtigen und überzeugenden Titeln stellt sich die Frage: „Ist Dong Quai während der Schwangerschaft sicher?“ Das wichtigste zuerst… Was ist Dong Quai? Dong Quai bedeutet wörtlich „sollte zurückkehren“. In der chinesischen Kräuterkunde wird dies so genannt, weil angenommen wird, dass durch die Einnahme dieses Krauts die Energie und das Blut eines Menschen ohne Störung zurückkehren und wiederhergestellt werden. Es kommt von der Apiaceae Familie oder besser bekannt als Sellerie-, Karotten- oder Petersilienfamilie. Die Pflanze stammt aus China, Japan und Korea und wächst auf den hohen Bergen in den kalten, feuchten Regionen dieser Länder. Es zeichnet sich durch seine kleinen regenschirmartigen weißen Blüten aus, die von Mai bis August blühen und zwischen Juli und August Früchte tragen. Andere gebräuchliche Namen und Schreibweisen sind – Angelica Sinensis (Lateinischer und botanischer Name); Chinesische Angelika;…
-
Heilpflanzen & Kräuterkunde
Wachsende Kräuter in Ihrem Quadratfußgarten – Basilikum
Der Anbau von Kräutern, insbesondere von Basilikum, in Ihrem Quadratmeter großen Garten ist eine hervorragende Möglichkeit, einen Gemüsegarten direkt vor Ihrer Hintertür zu haben. Kräuter, die mit frischem Gemüse wie Paprika, Tomaten, Karotten, Radieschen, Lauch und Rüben gemischt werden, lassen sich mit Mel Bartholomews Methode der Gartenarbeit auf Quadratfuß leicht zubereiten. Wenn Sie kein Exemplar von Mels Buch mit dem Titel All New Square Foot Gardening abgeholt haben, sollten Sie wirklich nicht zögern. Darin finden Sie eine Fülle von Informationen über den Anbau von Basilikum. Neben dem Erlernen des Basilikumanbaus finden Sie hilfreiche Informationen zum Anbau anderer Kräuter wie Koriander, Minze und Oregano. Es gibt viele Sorten zur Auswahl. Basilikum, insbesondere ‚Sweet Genovese‘, ist das beste für italienisches Pesto. Aber seien Sie sicher und experimentieren Sie mit Basilikumaromen wie Zimt, Lakritz und Zitrone, die auch in vielen Gerichten gut sind. Sechs Pflanzen von „Sweet Genovese“ liefern genug Blätter, um den ganzen Sommer über Pesto zu machen, ohne dass Sie überwältigt werden. Natürlich ist es einfach, jede Sorte dieses wunderbaren Krauts einzufrieren, wenn es nötig ist. Eine andere Sorte, die Sie probieren sollten, besonders wenn Sie asiatische Küche mögen, ist ‚Siam Queen‘. Ein würziges Thai-Basilikum mit einem intensiven Geschmack und Duft…
-
Gesundheit & Ernährung
Paleo-Diät – Abnehmen und gesund essen
Paleo-Diät – Die Grundlagen Benötige ich einen Paleo-Diätplan? Vor 50.000 Jahren, als Männer Jäger und Sammler waren, war es in Ordnung, sich zu „fressen“, um Fettschichten zu entwickeln, da dies im Winter nützlich sein würde, wenn Nahrung schwer zu finden war. Das ist kein Problem mehr. Heute erhalten wir ständig verarbeitete und raffinierte Lebensmittel wie Pralinen, Limonaden und Zucker, die für uns wirklich schlecht sind. Sie können nicht schnell genug von Niere und Leber synthetisiert werden, da sie so viele einfache Kohlenhydrate enthalten, die im Körper metabolisiert und als Fett gespeichert werden. Wir müssen also die Art und Weise ändern, wie wir essen, und einen Diätplan verabschieden, der unsere natürlichen Biorhythmen unterstützt, anstatt sie zu gefährden. Deshalb brauchen Sie einen Paleo-Diätplan. Was ist die Paleo-Diät? Die Paleo-Diät für Anfänger ist einfach die gesündeste Art zu essen, da sie einzigartig ist. Sie funktioniert synchron mit Ihrer Genetik und hilft Ihnen, viel länger schlank und stark zu bleiben, und gibt Ihnen den Energieschub, den Sie benötigen. Die Paleo-Diät-Nahrungsmittelliste besteht aus Nahrungsmitteln, die Ihr Verdauungssystem, Ihre Leber, Ihre Nieren und Ihr Darm zusammen mit dem Drüsensystem problemlos verarbeiten können. Eine Paleo-Diät beinhaltet nur den Verzehr von Lebensmitteln, an die sich der Mensch vor…
-
Psychotherapie
Was ist dialektische Verhaltenstherapie (DBT)?
Die dialektische Verhaltenstherapie (DBT) ist eine kognitive Verhaltenstherapie, die Theorie und Methoden des kognitiven Verhaltens mit östlichen meditativen Prinzipien und Praktiken kombiniert. Die dialektische Verhaltenstherapie wurde von der Psychologin Marsha Linehan entwickelt. Wer profitiert vom DBT Skills Training? DBT kann bei Borderline-Persönlichkeitsstörungen, Drogenmissbrauch, Selbstverletzungen, Bulimie und Binge-Eating-Störungen, bipolaren Störungen und Depressionen hilfreich sein. Training der Fähigkeiten zur dialektischen Verhaltenstherapie Normalerweise umfasst DBT eine Kombination aus Gruppenkompetenztraining und individueller Psychotherapie. Es gibt vier Haupttypen von Fähigkeiten, die in DBT im Mittelpunkt stehen. Achtsamkeitstechniken Achtsamkeit ist Eckpfeiler der DBT. Achtsamkeit ist ein offenes, akzeptierendes, nicht wertendes Bewusstsein. Es hilft dem Einzelnen, die starken Emotionen zu akzeptieren und zu tolerieren. Daher wird Achtsamkeit als „Kernkompetenz“ betrachtet, da dies für die erfolgreiche Implementierung der anderen DBT-Fähigkeiten unerlässlich ist. Wenn Sie achtsam sind, beobachten Sie Ihre Verhaltensweisen, Emotionen und Gedanken von außen, ohne zu urteilen und zu kennzeichnen. Die Ziele der Vermittlung von Achtsamkeitsfähigkeiten in der dialektischen Verhaltenstherapie sind: Vollständig ohne Urteil beobachten Beschreiben ohne wertende Aussagen Teilnahme an der Aktivität mit vollem Fokus Nottoleranz Nottoleranzfähigkeit ist eine Fähigkeit, schmerzhafte Ereignisse und Emotionen zu akzeptieren und zu tolerieren, wenn es keine Möglichkeit gibt, das Problem zu lösen oder die stressige Situation loszuwerden. Personen mit geringer…
-
Heilpflanzen & Kräuterkunde
Alternative Medizin Behandlung – Diabetes
Allopathische Behandlung Bei der allopathischen Behandlung betrachten und behandeln sie alle auf ähnliche Weise, und die Medikamente werden für Behandlungen verwendet. Meistens werden diese Medikamente verwendet, um eine bestimmte Funktion eines Organs zu stoppen oder zu blockieren. Medikamente korrigieren niemals die Grundursache und geben nur vorübergehende Linderung. Alternative Medizin : Das System der alternativen Medizin betrachtet den Menschen als Ganzes und behandelt jeden Menschen in Bezug auf seine Körpernatur unterschiedlich, selbst bei derselben Krankheit. Es berücksichtigt nicht nur die Krankheit, sondern auch ihre Ursachen – physische und psychische Gründe für die Ursache. Homöopathische Mittel Diabetes Zum Beispiel ist homöopathisches Mittel besorgt, dass sie das richtige Mittel finden, indem sie nach Symptomen suchen von: – Hauptkomplikation – Körperliche symptome – Geistige / emotionale / psychische Symptome – Modalitäten (wenn die Krankheit besser und wenn sie am schlimmsten ist) – Ursache (Grund für die Krankheit – Grundursache) Diabetes homöopathische Mittel werden in Bezug auf ihre individuellen körperlichen, geistigen, Modalitäten und Ursachen individualisiert. Das bedeutet, dass ein Arzneimittel, das für eine Person identifiziert wurde, für ihn am besten wirkt, aber für ein anderes nicht das gleiche Ergebnis liefert, das heißt, er / sie benötigt möglicherweise ein anderes Arzneimittel in Bezug auf seine /…
-
Gesundheit & Ernährung
Was ist gesünder, gegrillt, gegrillt oder gebraten?
Amerikaner lieben frittierte Lebensmittel. Es ist zwar nicht immer gut für uns, aber es ist eine Tatsache. Es gibt nichts, was wir nicht gerne frittieren, auch nicht Eis. Obwohl der Geschmack nicht von dieser Welt ist, ist er nicht unbedingt gut für Sie. Braten ist also besser als Braten und warum? Würde es helfen, unsere Speisen zu grillen? Welche Kochmethode fügt Ihrem Essen tatsächlich die geringste Menge an Fett hinzu und gibt es noch andere Überraschungen, über die wir Bescheid wissen müssen? Realistisch gesehen sagt der gesunde Menschenverstand, dass das Hinzufügen von Fett zu einer Fritteuse oder einer Pfanne Fett zu etwas hinzufügt, das bereits fett ist, nämlich Fleisch, das am häufigsten gebraten wird. Die niedrigste Menge an Fett, die hinzugefügt wird, ist, wenn das Essen gegrillt wird, weil die Flammen oder der elektrische Broiler dazu führen, dass das Fett vom Essen wegschmilzt. Bei einem Test an der University of Pennsylvania waren die Unterschiede unglaublich. Es wurden drei Proben gemacht, eine gegrillte, eine leicht sautierte und die dritte tiefe Freundin. Die gegrillte Fleischprobe, die unter einem Broiler hergestellt wurde, hatte ungefähr ein Prozent Fettzusatz, während die sautierte Sorte ungefähr doppelt so viel war, aber schockierenderweise war sie fast genau die…
