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Aus dem Archiv
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Yoga
Einfaches Ganzkörper-Yoga-Training für Männer
Lockdown oder kein Lockdown, Ihr Körper sehnt sich nach Bewegung. Viele Männer leiden unter Schmerzen und diese halten sie oft vom Training ab. Die Lösung für schmerzende oder steife Muskeln finden Sie in einigen bevorzugten Yoga-Übungen und Dehnungsposen, die sicher zur Beruhigung und Verjüngung beitragen und gleichzeitig Ihren Körper herausfordern. Egal, ob Sie den ganzen Tag an einem Schreibtisch gesessen haben oder sich aus einer Couch-Sitzung zum Fernsehen herausgezogen haben, diese einfachen Übungen bringen Sie in kürzester Zeit wieder in Bewegung – für dieses Yoga-Training benötigen Sie nur etwa 20 Minuten Männer. Außerdem fühlen Sie sich dadurch ruhiger. Win-Win. Das Aufwärmen Nach einem Tag im Stillstand – oder schlimmer noch, einem Tag im Stehen – muss Ihr Körper zurückgesetzt werden. Aber seien Sie vorsichtig, dies sollte langsam erfolgen, um das Verletzungsrisiko zu vermeiden und Ihnen zu helfen, das Beste aus Ihrem schnellen Training herauszuholen. Es gibt nichts Besseres als eine Reihe sich wiederholender Bewegungen, um Sie aus Ihrer sich wiederholenden Nichtbewegung herauszuholen. Sehen Sie, was wir dort gemacht haben? Probieren Sie ein einfaches Pranayama aus: Gehen Sie in die Haltung des Kindes (mit dem Gesicht nach unten auf der Matte liegen, die Knie in die Brust, die Arme ausgestreckt). Beugen…
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Allgemein
Natürliche Heilmittel gegen vorzeitige Ejakulation
Beim Sex wie im Leben möchte jeder Mann etwas länger durchhalten. Aber einige von ihnen erreichen einen Orgasmus und ejakulieren schneller als Sie vielleicht denken, normalerweise ein bis vier Minuten nach Beginn des Geschlechtsverkehrs. Dies ist eine vorzeitige Ejakulation, da sie auftritt, bevor ein Mann sie wünscht und ohne Kontrolle. Es kann durch Probleme wie Prostatitis oder Harnwegsinfektionen verursacht werden. Experten sagen jedoch, dass es häufiger eine psychologische Grundlage hat. Viele Angehörige der Gesundheitsberufe sind sich einig, dass es natürliche Heilmittel gibt, die dazu beitragen können, eine vorzeitige Ejakulation zu verhindern. Einige dieser Mittel sind in vielen Reformhäusern erhältlich. Angelica ist eine Pflanze, die bis zu 6 Fuß hoch werden kann. Es sind wissenschaftliche und gebräuchliche Namen: Archangelica officinalis, Angelicaarchangelica, Garden Angelica, Angelique, Wurzel des Heiligen Geistes, wilde Angelika, wildes Lakritz, europäische Angelika. Im Allgemeinen ist der für medizinische Zwecke verwendete Teil die Wurzel. Bei direkter Anwendung auf der Penishaut wurde Angelica-Öl oder Creme zur Behandlung der vorzeitigen Ejakulation verwendet. Männer, die zu vorzeitiger Ejakulation neigen, können von der regelmäßigen Anwendung der kalifornischen Blütenessenz Hibiscus profitieren. Spannung und mangelnde emotionale Verbindung sind häufig die Gründe, warum ein männlicher Partner sexuelle Probleme hat. Die Pflanze hilft dem Menschen, sich zu entspannen…
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Gesundheit & Ernährung
Prädiktoren für gesundes Altern – Gesundheit und Wohlbefinden von Erwachsenen
Es scheint eine Formel für gesundes Altern zu geben, die von den neuesten Untersuchungen zu Hundertjährigen und der Untersuchung von Menschen in den Zwanzigern – Vierzigern mit denen in den Sechzigern – Neunzigern vorgeschlagen wird. Einige der Prädiktoren für gesundes Altern sind: physisch, intellektuell, emotional, relational, spirituell und sexuell. Die Erhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden in jedem dieser Bereiche verlängert möglicherweise nicht Ihr Leben, verbessert jedoch mit Sicherheit die Qualität und den Genuss Ihres täglichen Lebens, wenn Sie älter werden. Und Sie werden überrascht sein, dass Sie länger leben, als Sie es sich jemals für möglich gehalten haben. Körperliche Prädiktoren für gesundes Altern In einer Ergänzung zum Journal of Nutrition Education and Behavior vom November / Dezember 2006 wurde das neue MyPyramid Food Guidance System vorgestellt, ein aktualisierter Ersatz der früheren Food Guide Pyramid, der auf über mehrere Jahre abgeschlossenen Forschungsarbeiten basiert. Laut USDA (Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten) ist eine gesunde Ernährung: o betont Obst, Gemüse, Vollkornprodukte sowie fettfreie oder fettarme Milch und Milchprodukte o umfasst mageres Fleisch, Geflügel, Fisch, Bohnen, Eier und Nüsse o ist arm an gesättigten Fetten, Transfetten, Cholesterin, Natrium und zugesetzten Zuckern Forscher der Tufts University haben ihre Food Guide Pyramid für ältere Erwachsene aktualisiert, um…
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Allgemein
Top Natural Cure für Vitiligo: 5 natürliche Heilmittel
Vitiligo ist gekennzeichnet durch das Auftreten kleiner oder großer weißer Flecken im ganzen Körper als Folge einer generalisierten Abnormalität des Immunsystems. Obwohl es derzeit keine traditionelle Behandlung für Vitiligo gibt, gibt es Möglichkeiten, das Fortschreiten dieser Hauterkrankung aufzuhalten. Ein natürliches Heilmittel gegen Vitiligo kann angewendet werden, um die Krankheit zu behandeln und weiße Flecken zu entfernen. Es gibt mehrere Unternehmen, die natürlich hergestellte Produkte zur Heilung dieses Zustands entwickelt haben. Allerdings wirken nur Hausmittel und Naturheilmittel effizient. Es gibt viele natürliche Heilmittel gegen Vitiligo, die sich im Laufe der Jahre bewährt haben. Einige der seltenen und vorteilhaften natürlichen Heilmittel sind nachstehend aufgeführt: Psoralen ist eine ausgezeichnete Heilung Hast du von Psoralen gehört? Es kommt in natürlichen Lebensmitteln und Blumen vor. Sellerie ist eines der vorteilhaftesten Gemüse, das großzügige Mengen an Psoralen enthält. Sie können Sellerie in Ihre Ernährung aufnehmen, um den Körper mit diesem natürlichen hautheilenden Inhaltsstoff zu versorgen. Psoralen hilft bei der Steigerung der natürlichen Reaktion der Haut auf Sonnenlicht. Psoralen ist auch in Psoralen corylifolia-Blumensamen enthalten, die dazu beitragen, die menschliche Haut für die Bräunung der Haut zu sensibilisieren, wenn sie dem Sonnenlicht ausgesetzt werden. Sie können zwischen verschiedenen Methoden zur Verabreichung von Psoralen an Ihre Haut wählen…
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Gesundheit & Ernährung
Schnelle Tipps für eine gesunde Ernährung
Ein Schritt auf einmal Wenn Sie gerade erst anfangen, sich in einen gesünderen Lebensstil zu verwandeln, dann tun Sie es langsam. Ihr Körper ist an alte Methoden gewöhnt und wenn Sie sich drastisch verändern, werden Sie wahrscheinlich auch leicht aufgeben. Zu Hause essen Wann immer Sie auswärts essen, haben Sie keine Kontrolle über die Portionen, die Sie haben werden. Sie könnten am Ende mehr essen, als Sie brauchen. Hör auf, die Kalorien zu zählen Sei nicht besessen davon. Betrachten Sie Lebensmittel stattdessen in Bezug auf Farbe und Frische. Grüns sind immer gut. Bunte Früchte eignen sich auch hervorragend für den Körper einer Person. Dies sind die Lebensmittel, von denen Ihr Körper mehr braucht. Haben Sie also keine Angst, mehr davon zu essen. Überspringe keine Mahlzeiten Wenn Sie abnehmen möchten, ist es viel besser, 5- bis 6-mal täglich kleine Portionen zu essen. Das Auslassen von Mahlzeiten behält nur das Fett in Ihrem Körper und kann zu übermäßigem Essen führen. Snack gesund Wenn Sie hungrig sind, greifen Sie stattdessen nach der Karottenstange, anstatt nach dem Cupcake zu greifen. Einige gute Beispiele für Lebensmittel zum Knabbern sind Obst, Nüsse, Rosinen, Preiselbeeren, Vollkorncracker usw. Guten Appetit Beeilen Sie sich nicht beim Essen. Nehmen Sie…
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Allgemein
Verwenden Sie natürliche Heilmittel, um das Erröten zu stoppen
Erröten führt bei Menschen, die übermäßig rot werden, zu einem geringen Selbstwertgefühl. Es ist offensichtlich, dass Rouge sich in bestimmten Situationen gestresst und deprimiert fühlen. Normalerweise wird der Rouge rot, wenn er direkt angesprochen wird. Für einen Rouge ist es ziemlich schwierig, mit schwierigen Situationen umzugehen. Ein Rouge kann Schwierigkeiten bei der Kommunikation haben und kann daher seinen Standpunkt nicht vermitteln. Noch kompliziertere Situationen sind öffentliche Geschäfte. Für den Rouge ist es äußerst schwierig, mit den peinlichen Momenten umzugehen. Schüchterne Menschen neigen eher zum Erröten. Wenn schüchterne Menschen ins Rampenlicht gerückt werden, fühlen sie sich äußerst verlegen und erröten impulsiv. Verschiedene Techniken werden verwendet, um das Erröten zu stoppen. Menschen, die nicht viel Geld ausgeben möchten, bevorzugen natürliche Behandlungen, da diese Behandlungen äußerst kostengünstig sind. Die klinischen Behandlungen sind jedoch vergleichsweise teuer. Jedes soziale Stigma kann zu übermäßigem Erröten führen. Es wird angemerkt, dass die Menschen, die das Erröten nicht erfolgreich vermeiden können, an Phobie leiden. Diese Phobie macht sie besonders empfindlich und besonders bewusst für ihre Hautfarbe und sie versuchen, die peinlichen Situationen so schnell wie möglich zu überwinden, um nicht mehr rot zu werden. Hypnose ist eine weit verbreitete Therapie zur Behandlung jeglicher Art von psychischem Stress. Jetzt…
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Gesundheit & Ernährung
Vier Diätpläne, die funktionieren
Bei einer solch großen Auswahl an Diätplänen kann es schwierig sein zu bestimmen, welche Diätpläne funktionieren. Das Internet ist mit Hunderten verschiedener Diäten überflutet, die Sie ausprobieren können. Was Sie verstehen müssen, ist, dass jeder Körper anders auf Diäten und Trainingsroutinen reagiert. Nachdem dies gesagt wurde, sind hier vier Diätpläne, die Sie weiter untersuchen möchten. 1. Diät vom Typ Persönlichkeit Wie bereits erwähnt, reagiert jeder Körper anders, wenn er Diäten und Übungen macht. Dies ist genau der Grund, warum die Persönlichkeitstyp-Diät einer der Diätpläne ist, die funktionieren. Die Prämisse hinter dieser Diät ist, dass Ihr Persönlichkeitstyp bestimmt, was Sie essen und worauf Ihr Körper positiv reagiert. Anstatt zu erraten, was Sie essen sollten, um Gewicht zu verlieren, hilft Ihnen diese Diät dabei, anhand Ihrer Persönlichkeit herauszufinden, was für Sie richtig ist. 2. Medifast Als nächstes steht Medifast auf der Liste der Diätpläne, die funktionieren. Diese Diät besteht aus fünf Mahlzeitenersatz pro Tag. Typischerweise umfassen die fünf Ersatzprodukte Shakes, Riegel, Suppen, Haferflocken und Pudding. Mit dieser Diät werden Sie alle zwei bis drei Stunden essen, während Sie mindestens 64 Unzen Wasser pro Tag trinken. Wenn Sie den Plan effektiv befolgen, werden Sie Gewichtsverluste von zwei bis fünf Pfund pro Woche sehen.…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Heilkräuter – Zwiebel
Die Wunderpflanze Zwiebel ist in ihren vielen Vorteilen für den Menschen unübertroffen. Mit dem wissenschaftlichen Namen Allium cepa gibt es eine Reihe von Kochsorten. Bekannt für jeden Koch, der Tränen auslöst, ist diese ursprünglich in Ägypten und im Nahen Osten angebaute Pflanze in freier Wildbahn unbekannt. Das Kraut wird vom Botaniker spekuliert, seit mindestens 7.000 Jahren kultiviert zu werden. Es kommt in verschiedenen Sorten innerhalb der Arten vor, die sich in Farbe, Größe und Geschmack unterscheiden – und wird heute auf der ganzen Welt angebaut – und der charakteristische Geschmack und Geruch wird von der Schwefelverbindung in der Zwiebel abgeleitet. Zwiebel reift und wird normalerweise am Ende des ersten Jahres geerntet. Obwohl neuere Studien gezeigt haben, dass im jungen Stamm ausreichende Konzentrationen an bioaktiven Verbindungen vorhanden sind, befinden sich die medizinischen Verbindungen im Zwiebel der Pflanze. Getrocknete Zwiebeln können zu einem Pulver für Kräutermedizin zerkleinert werden, und es ist auch von großem Wert, es roh zu essen. Es ist reich an Mineralien wie Schwefel, Eisen, Kalium, Mangan und Phosphor, Fluor und Kalzium. Es enthält auch die Vitamine A, B, C und E, Flavonoide, die zur Vorbeugung von Krebs und Glycoquin (einem Antidiabetikum) beitragen. Als Gemüse kann es roh, gerieben, gekocht…
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Allgemein
Heilmittel gegen Hefeinfektionen – Vorschläge zur Behandlung natürlicher Pilze
Natürliche Heilmittel gegen Hefeinfektionen sind bei vielen Menschen gefragt. Diese Art der Infektion tritt häufiger bei Frauen auf, obwohl sowohl Männer als auch Frauen davon betroffen sein können. Statistiken haben gezeigt, dass fast 75% der Frauen irgendwann von dieser unangenehmen Erkrankung betroffen sind. Normalerweise machen es die Anzeichen und Symptome, die vorhanden sind, ziemlich einfach, die Pilzinfektion zu diagnostizieren. Obwohl es viele weit verbreitete Heilmittel und Medikamente gegen Hefeinfektionen gibt, ist es immer noch schwierig auszuwählen, welches wirklich wirksam ist und welches nicht. Hefeinfektionen können schwierig zu behandeln sein, da sie häufig erneut auftreten, was die Behandlung sehr schwierig macht, da nicht garantiert werden kann, dass sie irgendwann nicht wieder aufflammen. Was ist die Ursache? Hefeinfektionen werden durch Pilze verursacht. Es ist sehr bekannt, dass Pilze feuchte Bedingungen lieben. Pilze würden auf feuchten und dunklen Stellen wachsen. Eine Pilzbehandlung ist ebenfalls schwierig, es sei denn, die Wurzel des Pilzes wird abgetötet. Für Menschen mit Hefeinfektionen ist die gute Nachricht, dass viele Behandlungen weit verbreitet sind. Der Nachteil ist jedoch, dass es aufgrund des breiten Spektrums an verfügbaren Auswahlmöglichkeiten schwieriger sein wird, auszuwählen, welches Hefe-Infektionsmittel am besten funktioniert. Im Allgemeinen gibt es zwei Arten von Behandlungsansätzen für Hefeinfektionen – entweder konventionelle…
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