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Aus dem Archiv
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Gesundheit & Ernährung
Was passiert mit unseren Knochen während der Adoleszenz?
Wenn Sie die Schwelle zum Jugendalter überschreiten, stehen Sie vor einer chaotischen Phase Ihres Lebens. Die Adoleszenz ist ein Stadium, in dem verschiedene Veränderungen in Ihrem geistigen und körperlichen Wesen auftreten. Diese Änderungen können für Sie verheerend sein, aber Sie müssen diese Änderungen nur verstehen, um sich daran anzupassen. Zu den sichtbaren Veränderungen während Ihrer Jugend gehört Ihre Körpergröße. Wenn Sie über die Körpergröße sprechen, hat dies etwas mit Ihrem Skelettwachstum zu tun, einschließlich der Zunahme von Knochenlänge und -masse. Es gibt Faktoren, die die Skelettentwicklung beeinflussen. Dies sind Ihre körperlichen Aktivitäten, Nahrungsaufnahme und Umwelt oder psychologische Faktoren. Diese Faktoren können das Knochenwachstum mit der folgenden Erklärung beeinflussen. Körperliche Aktivitäten –Dies spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Knochen vor dem Jugendstadium. Wie intensiv, häufig und wie lange Sie sich mit Übungen beschäftigen, hat großen Einfluss auf die Entwicklung Ihrer Knochen. Laufen und Springen sind die beiden grundlegenden Übungen zur Gewichtsbelastung, die Sie durchführen können, um Ihre Knochen mit zunehmendem Alter zu stärken. Diese Übungen haben auch großen Einfluss auf die Entwicklung Ihrer Knochenmasse. Belastungsübungen müssen vor der Pubertät oder im Alter zwischen 10 und 14 Jahren durchgeführt werden. Nahrungsaufnahme –Körperliche Aktivitäten für Ihren Knochen reichen nicht aus, um…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Kräutertees – Ein schonender Weg, um Ihre Gesundheit zu unterstützen
Kräutertees sind eine großartige Alternative zur üblichen Schwarztee-Tasse. Sie sind jedoch mehr als nur ein schönes warmes Getränk in einer kalten Nacht. Kräutertees können sich wunderbar positiv auf Ihre Immunität auswirken und Krankheiten vorbeugen. Kräuter werden seit Jahrhunderten auf verschiedene Weise verwendet, um Menschen dabei zu helfen, ihre Gesundheit zu verbessern. Warum probieren Sie nicht ein paar auf dieser Liste aus, um zu sehen, wie sie Ihnen helfen können? Hagebutte hilft, Ihre Immunität zu erhöhen, da es voller Vitamin C ist. Ingwer ist bekannt dafür, Übelkeit zu lindern und den Magen zu beruhigen, aber es ist auch gut gegen Erkältungen und Grippe. Kamille hilft Ihnen, besser zu schlafen, da es Ihr Nervensystem beruhigt. Es ist auch gut für die Verdauung. Grüner Tee ist bei vielen Menschen ein Ersatz für normalen schwarzen Tee geworden. Grüner Tee stärkt Ihre Immunität, da er ein Antioxidans ist. Wenn der Geschmack nicht Ihren Wünschen entspricht, fügen Sie etwas Zitrone hinzu, um ihn ein wenig anzuheben. Fenchel ist ein großartiger Tee, der Ihnen hilft, diesen süßen Zahn zu kontrollieren. Es schmeckt nach Lakritz, kann also Ihr Verlangen nach süßem Futter stillen und Ihren Appetit unterdrücken. Zitronengras strafft Ihre Haut und ist auch gut für Verdauung und…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Natürliche oder pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel für einen lebendigen und gesunden Lebensstil
In der heutigen geschäftigen Lebensweise ist es fast unmöglich geworden, nahrhafte Lebensmittel zu haben. Sie neigen immer dazu, sich für Junk-Artikel zu entscheiden, wenn Ihr Magen nach Essen schreit. Auf jeden Fall sind diese verzehrfertigen Lebensmittel leicht erhältlich und Sie müssen Ihre wertvolle Zeit beim Kochen nicht opfern, aber haben Sie jemals bemerkt, wie stark Ihre Gesundheit durch ihren Verzehr beeinträchtigt werden kann? Nicht nur dieses Junk-Food macht Sie übergewichtig, sondern fordert auch viele gefährliche Krankheiten aufgrund des darin enthaltenen Überschusses an Fett, Zucker und Salz. Es gibt eine Lösung, mit der Sie Ihrem Körper alle benötigten Vitamine und Mineralien geben können, ohne Zeit beim Kochen zu verlieren. Der Name dieser Lösung lautet „Nahrungsergänzungsmittel“. Diese Produkte sind direkt in einem Heidegeschäft und einer Apotheke erhältlich, da Sie kein Rezept benötigen, um sie zu kaufen. Es gibt zwei Arten solcher Ergänzungen. Eine, die aus Chemikalien hergestellt wird, und die andere, die natürlich ist oder aus Pflanzenextrakten hergestellt wird. Natürliche Nahrungsergänzungsmittel werden zu Heilzwecken verwendet und haben im Vergleich zu Chemikalien, die mit Chemikalien hergestellt werden, viele Vorteile. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralien und vielen anderen Nährstoffen, die für einen gesunden und gesunden Körper benötigt werden, einschließlich Fettsäuren, Aminosäuren und Probiotika.…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Wie man Tee aus Ihren Kräutern macht
Es gibt so viele Verwendungsmöglichkeiten für die Kräuter, die Sie in Ihrem Garten anbauen. Sie verwenden sie, um Ihre eigenen Kerzen, Seifen, Lotionen, Pot Pouri, Gewürze zum Kochen und sogar Kräutertees herzustellen. Die Verwendung Ihrer Kräuter für gesunde, dampfende Tassen heißen Tee ist eine einfache Option. Sie genießen den einzigartigen Geschmack des Krauts und erhalten auch den natürlichen Nutzen für die Gesundheit, der von diesem bestimmten Tee ausgeht. Diese Vorteile reichen von der Reduzierung Ihres Stressniveaus bis zur Senkung Ihres Krebsrisikos. Es gibt so viele Kräuter, die eine gute Kanne Tee machen. Ihre Möglichkeiten sind praktisch unbegrenzt. Einige beliebte Kräuter, die als Tee genossen werden, sind: Kamille Zitronenmelisse Katzenminze (nicht nur für Ihre Katze) Echinacea Minze Salbei Jasmin Zimt Löwenzahn Ingwerwurzel Gingseng Sie können auch gerne experimentieren, indem Sie verschiedene Kräuter kombinieren. Manchmal ist die Kombination von zwei oder mehr Kräutern ein einzigartiger Geschmack von Tee. Sie brauchen nur eine so kleine Menge des Krauts, um mit Tee zu experimentieren. Sie müssen sich also keine Sorgen machen, dass Sie die Anlage unnötig verschwenden. Ein Beispiel für eine mögliche Kombination wäre Zitronenmelisse mit Minze oder Jasmin und Kamille. Einige haben es sogar genossen, eine Teeparty mit ihrem Kräutergarten zu veranstalten. Lassen…
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Allgemein
Warum haben mehr Menschen Allergien als jemals zuvor?
Wussten Sie, dass Allergiesymptome alles mit der Reaktion Ihres Immunsystems auf Lebensmittel und Partikel zu tun haben? Wenn sich Ihr Immunsystem in einem schlechten Zustand befindet, steigt die Wahrscheinlichkeit von Allergien. Sie haben vielleicht bemerkt, dass immer mehr Kinder mit allergischen Reaktionen auf Haustiere und Lebensmittel aufwachsen. Sie sehen auch mehr Menschen mit Ekzemen, Heuschnupfen, Lupus, Multipler Sklerose und Asthma aufgrund eines schlechten Immunsystems. Immer mehr Familien vertrauen dem naturheilkundlichen Pflegezentrum und nutzen es, um Allergietests und natürliche Behandlungen durchzuführen. Alle oben genannten Krankheiten werden dadurch verursacht, dass das Immunsystem übliche harmlose Substanzen wie Erdnüsse und Pollen nicht erkennen kann. Wenn dies ein Problem ist, das Sie haben, sind die Abwehrsysteme Ihres Körpers aus dem Ruder gelaufen. MS, Lupus, Typ-1-Diabetes und entzündliche Darmerkrankungen gelten als Autoimmunerkrankungen. Eine Autoimmunerkrankung liegt vor, wenn Ihr Körper sich selbst angreift, z. B. die Nerven, den Verdauungstrakt oder die Bauchspeicheldrüse. Experten zufolge hat sich die Zahl der Menschen, die mit Allergien und Autoimmunerkrankungen leben, innerhalb weniger Jahrzehnte vervierfacht. Tatsächlich haben heute mehr als 50 Prozent der Amerikaner mindestens eine Allergie. Warum die Zunahme von Allergien? Es gibt verschiedene Spekulationen darüber, warum dieses Problem in kurzer Zeit so schnell wächst. Eine Erklärung dafür ist, dass dies…
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Gesundheit & Ernährung
Vorteile einer gesunden Ernährung für Kinder
Das Wachstum und die Entwicklung von Kindern hängen sehr stark von den Nahrungsmitteln ab, die sie erhalten, und die Vorteile einer gesunden Ernährung für Kinder werden in diesem Artikel beschrieben, um die Eltern auf die Gefahren aufmerksam zu machen, diesen Aspekt der Entwicklung des Kindes zu vernachlässigen. Ausgewogene, nahrhafte Mahlzeiten sind ein Muss für jedes heranwachsende Kind, da die Vorteile über das Erwachsenenalter hinausgehen. Eine schlechte Ernährung führt zu Fettleibigkeit und einer Vielzahl von medizinischen und psychischen Problemen für das Kind. Für diejenigen von uns, die sich dessen nicht bewusst sind, gibt es eine gute Leitpyramide, die uns helfen kann, die verschiedenen Lebensmittelgruppen besser zu verstehen. Alle unsere Lebensmittel sind in Getreide, Gemüse, Obst, Milchprodukte und Fleisch, Bohnen, Geflügel, Fisch und Nüsse unterteilt. Ihr Kind ernährt sich ausgewogen, wenn alle Lebensmittelgruppen abgedeckt sind. Es gibt einige Gruppen, in denen die Aufnahme geringer sein muss als die anderen, wie z. B. Öle und Fleisch. Die Vorteile einer gesunden Ernährung für Kinder werden nicht spürbar, wenn Sie blind den Lebensmittelgruppen folgen. Zum Beispiel trägt ein Apfel in seinem natürlichen Zustand mehr zum Wohlbefinden und zur allgemeinen Gesundheit Ihres Kindes bei als ein Apfelkuchen mit Zucker. Damit Kinder gesunde Essgewohnheiten entwickeln können, müssen…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Die besten pflanzlichen Heilmittel für IBS, die Sie jemals finden werden
Das ständige Flipflop zwischen Verstopfung und Durchfall, das häufig mit IBS verbunden ist, erschwert die Planung. Zwischen diesen Kräutern und Ihrem Arzt können jedoch Maßnahmen ergriffen werden, um das Problem zu lindern und die Schmerzen zu lindern. Pfefferminz Öl: Fünfzehn Studien wurden mit Pfefferminzöl im Zusammenhang mit Reizdarmkrankheiten durchgeführt. Patienten, die das Öl verwendeten, waren statistisch weitaus besser dran. Während Sie einen Tee trinken können, sind die Ölkapseln wahrscheinlich die bessere Wahl. Es muss durch den Magen gelangen, um im Darm nützlich zu sein. Die enterische Beschichtung hilft dabei, dies zu gewährleisten. Kamille: Die beruhigenden Eigenschaften dieser Blumen sind denen bekannt, die Angst haben oder an leichter Schlaflosigkeit leiden. Es ist jedoch genauso beruhigend für den Darm. Kamille kann helfen, die schmerzhaften Krämpfe in ihrem Körper zu stoppen, was die Auswirkungen von IBS auf Ihr Leben verringern kann. Es kann Sie auch schläfrig machen. Seien Sie also vorsichtig beim Fahren oder Bedienen von Maschinen, nachdem Sie es eingenommen haben. Ich finde einen Tee die beste Methode für diese Pflanze, aber Sie benötigen möglicherweise die Bequemlichkeit von Tabletten oder Kapseln. Acidophilus: Obwohl dies kein Kraut ist, scheint es denjenigen, die an IBS leiden, Hilfe zu bieten. Schlechte Bakterien können zu Schüben…
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Yoga
März-Absichten: Ayurveda-Verdauungstipps für die Frühjahrsreinigung
Blütenknospen an Zweigen, neue Triebe durchbrechen den Boden: Kleine Zeichen aus der Natur im Frühling – und in der Gartensaison – sind fast da. Ob Sie ein grüner Daumen sind oder nicht, die Natur ist weiterhin unser bester Lehrer. Wie unsere äußere Umgebung verschiebt sich von Jahreszeit zu Jahreszeit auch unsere innere Landschaft; Unser Körper braucht mehr Wärme und Nahrung, um das Gleichgewicht zu halten Außerhalb der Kälte des Winters und in den heißen Sommermonaten benötigen wir verschiedene Lebensmittel und tägliche Routinen, die kühl sind und sich besser für längere, sonnigere Tage eignen. Unsere Verdauung verschiebt sich auch im Laufe des Jahres leichtAus diesem Grund scheinen bestimmte Kräuter, Gewürze und Diäten zu verschiedenen Jahreszeiten am besten zu funktionieren. Wenn Sie jemals versucht haben, im späten Winter eiskalte Acai-Schalen oder schwere, erdige Feste inmitten einer Hitzewelle zu essen, werden Sie verstehen, dass unsere agni erfordert genauso viel saisonale Ernährung und Lebensstil wie der Rest unseres Körpers. Ganzheitliche Gesundheitssysteme verstehen, dass unser Körper ein Mikrokosmos des Makrokosmos ist – ‚wie oben, so unten‘. Agni ist der Sanskrit-Begriff, der verwendet wird, um das zu beschreiben ‚Verdauungsfeuer‘sowie andere Aspekte wie die Feuergottheit und das Feuerelement. Systeme wie Ayurveda Betrachten Sie unsere Verdauungskapazität als einen…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
3 sabberwürdige Kräuter und Gewürze Crockpot Rezepte zum Probieren
Die Verwendung eines Crockpot zum Kochen ist perfekt für alle, die zu einem köstlichen hausgemachten Essen nach Hause kommen möchten. Wenn Sie einen Vollzeitjob haben und dennoch gesund kochen und essen möchten, ist ein Slow Cooker genau das Richtige für Sie. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihren Rezepten natürliche Kräuter und Gewürze hinzuzufügen, um übliche Eintöpfe und Suppen gesünder und geschmackvoller zu machen. Werden Sie kreativ für einzigartigere und sabbernswertere Mahlzeiten! Hier sind 3 Crockpot-Rezepte für Kräuter und Gewürze, die Sie jetzt probieren müssen: 1. Crockpot Chili Huhn Was du brauchst: 3 Hähnchenbrust ohne Knochen und ohne Haut 1 mittelgroße Zwiebel, gehackt 2 Tassen Tomatenwürfel 2 Tassen grüne Salsa 2 Tassen weiße Bohnen 1 3/4 Tassen Maiskörner 1 3/4 Tassen Hühnerbrühe 1 Esslöffel grüne Chilischoten 1/2 Teelöffel getrockneter Oregano 1/4 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack Kombinieren Sie in Ihrem Slow Cooker Zwiebel, Tomatenwürfel, grüne Salsa, weiße Bohnen, Mais, Hühnerbrühe, Chilischoten, Oregano und Kreuzkümmel. Rühren, bis alle Zutaten gut vermischt sind. Legen Sie die Hähnchenbrust auf die Mischung. Werfen, um zu beschichten. 6-8 Stunden auf niedriger Stufe kochen, bis das Huhn mit einer Gabel leicht zerfetzt. Wenn Sie fertig sind, zerkleinern Sie das Huhn vollständig,…
