Natur.wiki - Das Magazin der Naturheilkunde

Die Rolle von Grüntee-Extrakten in der Prävention und Behandlung kardiovaskulärer Erkrankungen: Eine Übersicht über aktuelle Studien

Der gesunde Ernährungsplan, der funktioniert

Egal, ob Sie zunehmen oder abnehmen und Ihre Gesundheit wiedererlangen möchten, dieser Plan für eine gesunde Ernährung hilft Ihnen tatsächlich dabei, Ihr Zielgewicht zu erreichen. Die Bedeutung von Protein In unserer Schulzeit haben wir gelernt, dass Proteine die Bausteine des Lebens sind. Sie werden für Wachstum und Reparatur benötigt. Daher muss die Ernährung proteinreich sein. Jetzt abnehmen Wenn Sie sich über Ihren Protein- und Kalorienbedarf nicht sicher sind, nehmen Sie den Durchschnitt und arbeiten Sie sich von dort aus vor. Für Frauen bedeutet dies eine tägliche Diät mit 1200 Kalorien, die rund 100 Gramm Protein liefert. Für Männer bedeutet dies 1500 Kalorien und 150 Gramm Protein. Die körperlich aktive oder sportliche Person benötigt mehr Protein und mehr Kalorien. Um Gewicht zu verlieren, ersetzen Sie einfach zwei Mahlzeiten pro Tag durch eine portionierte und gesunde Protein-Shake-Mischung. Die Hauptmahlzeit des Tages sollte gesunde Lebensmittel mit viel Farbe enthalten. Snacks sollten kalorienarm, aber nahrhaft sein. Und viel Gemüse und Obst haben. Vergessen Sie nicht, wie wichtig Bewegung ist. Gewichtsverlust beibehalten oder langsam abnehmen Ersetzen Sie in beiden Fällen einfach eine Mahlzeit durch einen Shake. Haben Sie gesunde kalorienarme Lebensmittel und vermeiden Sie Junk-Food. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung proteinreich ist. Zunehmen Nicht…

Gesundheitstipps

Kräuter und Gewürze sind sehr gute Heilmittel, die sehr gut auf den menschlichen Körper reagieren können. Indem wir Gewürze und Kräuter in unser tägliches Essen aufnehmen, können wir Krankheiten auf Augenhöhe halten und ein gesundes Leben gewährleisten. Kräuter und Gewürze können unseren Lebensmitteln Duft und Geschmack verleihen. Da sie medizinische Eigenschaften haben, wird diese Güte auch von unserem Körpergewebe aufgenommen und hilft, einen gesunden Körper zu entwickeln. Ihr bezaubernder Duft und ihr würziger Geschmack sind gut genug, um sowohl körperlich als auch geistig sehr gute Umgebungen zu entwickeln. Die Gerichte und Lebensmittel, die mit diesen Kräutern und Gewürzen zubereitet werden, haben neben ausgezeichnetem Geschmack und Duft einen sehr guten Nährwert. Kreuzkümmel ist eines der Gewürze, die wir normalerweise in unseren Gerichten verwenden. Dies ist ein uraltes Gewürz, und einige Hinweise dazu wurden auch in der Bibel gemacht. Der botanische Name von Kreuzkümmel ist Kreuzkümmel Cyminium. Ohne Kreuzkümmel können wir in unserem täglichen Leben kein Essen zubereiten. Es ist bekannt für seine heilenden Eigenschaften. Kreuzkümmel hat Pfeffergeschmack und kann sowohl medizinisch als auch kosmetisch verwendet werden. Kreuzkümmel ist eine gute Eisenquelle und eignet sich zur Erhöhung des Hämoglobingehalts im Blut. Ingwer ist das andere Kraut, das wir in keiner Weise vermeiden…

Shilajit – Ein bewährtes Kraut für die Gesundheit von Männern

Shilajit ist eines der stärksten ayurvedischen Kräuter. Es ist seit Jahrhunderten ein Kraut der Wahl bei der Behandlung verschiedener Krankheiten. Shilajit ist allgemein bekannt mit den Namen wie Asphalt (Mineralpech) und Fulvinsäure. Alte ayurvedische Ärzte und sogar die heutigen Ärzte haben Shilajit ausgiebig bei verschiedenen Arten von Krankheiten eingesetzt, die auf andere Weise schwer zu behandeln sind. Shilajit ist einer der mächtigsten Agenten, die sich aufgrund ihres vielfältigen Aktionsspektrums weltweit bemerkbar gemacht haben. Im Folgenden sind einige der zahlreichen Anwendungen von Shilajit aufgeführt. 1 Antioxidans – Shilajit gilt als eines der stärksten Antioxidantien. Es hat einen großen Hunger nach freien Radikalen. Diese freien Radikale sind dafür verantwortlich, dass der Körper frühzeitig altert. Sobald sich im Körper freie Radikale bilden, greift Shilajit ihn sofort an und stößt ihn über den Urin aus dem Körper aus. Es ist äußerst nützlich, um Ihr Alter zu sichern und durchweg jugendlichen Eifer zu erreichen. 2 Aphrodisiakum – Shilajit ist sehr berühmt für seine aphrodisierenden Wirkungen. Seit jeher ist Shilajit das Kraut der Wahl, um die sexuelle Kraft und Vitalität des Menschen zu steigern. Es hilft bei der Entwicklung von Ausdauer und Ausdauer im Körper, was ihm hilft, im Bett die höchste Leistung zu erbringen. Shilajit…

Alternative Medizin gegen konventionelle Medizin – funktioniert alternative Medizin?

In den letzten 10 Jahren habe ich mehrere Akupunkteure gesehen. Sie waren alle Chinesen, die ihren Beruf in China studierten. Alle Ärzte, die ich gesehen habe, waren der Meinung, dass konventionelle und alternative Medizin miteinander kombiniert werden sollten und dass eine vollständige Eliminierung schädlich wäre. Einige alternative Medizin funktioniert, andere nicht. Viele Leute fragen sich, ob es funktioniert. Meine Antwort lautet: Es kommt darauf an, welche Behandlung Sie erhalten und wie sehr Sie daran glauben. Lassen Sie mich Folgendes fragen: Wirkt Antibiotika? Funktioniert die gesamte pharmazeutische Medizin, die Sie einnehmen? Tatsache ist, dass alle pharmazeutischen Medikamente ein Problem beheben und auch ein anderes verursachen können. Wenn Sie es einnehmen, setzen Sie Ihren Körper neuen Krankheiten aus. Akupunktur, Tai Ci, Yoga, Meditation und viele andere alternative Methoden zur Heilung des Körpers, einschließlich einfacher Bewegung, funktionieren. Sie arbeiten an verschiedenen Körperteilen. Eines ist sicher: Keine dieser Methoden kann Ihrem Körper in irgendeiner Weise schaden. Sie setzen sich keinen Krankheiten aus und das einzige, was Sie tun, ist, dem Körper zu helfen, NATÜRLICH zu heilen. Ich musste mich einmal operieren lassen und ging dann zu meinem Akupunkturarzt, um meinen Körper zu pflegen. Immerhin war es kein natürlicher Prozess, aber es musste getan werden.…

Was sind die Vorteile einer gesunden Ernährung?

Wenn es um die allgemeine Fitness geht, sind wir uns alle der Vorteile einer gesunden Ernährung bewusst. In der heutigen hektischen Gesellschaft ist es oft viel einfacher, an einem Fast-Food-Laden schnell etwas zu essen, als eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten, die reich an Vitaminen und Nährstoffen ist. Abgesehen von Gewichtsverlust und allgemeiner Gesundheit gibt es jedoch viele Vorteile einer gesunden Ernährung. Was sind sie also? Krankheit bekämpfen und verhindern Eine ausgewogene Ernährung, die alle Lebensmittelgruppen repräsentiert, ist reich an Vitaminen, Nährstoffen, Antioxidantien und anderen wichtigen Substanzen, die uns helfen, Krankheiten zu bekämpfen und ihnen vorzubeugen. Tatsächlich sind die meisten der heute in Nordamerika auftretenden chronischen Hauptkrankheiten, einschließlich Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs, teilweise auf eine ungesunde Ernährung zurückzuführen. Wir müssen gut essen, um ein gesundes Herz-Kreislauf-, Atmungs- und Immunsystem aufrechtzuerhalten und die negativen Auswirkungen von Chemikalien und Transfetten in verarbeiteten Lebensmitteln zu verhindern. Mehr Energie Wenn Sie gut essen, haben Sie ein höheres Energieniveau, sodass Sie mehr Produktivität und Motivation genießen können. Wenn Sie gesunde Lebensmittel essen, können Sie außerdem sozial aktiver sein und alle Ihre Lieblingsaktivitäten genießen. Sieh jung und lebendig aus Eine gesunde Ernährung ist die beste heute verfügbare Anti-Aging-Lösung. Vergessen Sie kosmetische Eingriffe. Alles, was Sie tun müssen, um…

Kräutergarten-Kit – Innenküche Kräutergarten

Das Kräutergarten-Kit ist perfekt für Amateure und professionelle Gärtner. Es enthält alles, was Sie brauchen und ist sehr einfach zu bedienen. Es stehen viele Kit-Variationen zur Auswahl. Finden Sie eine, die Ihren Anforderungen am besten entspricht. Es ist eine einfache Möglichkeit, mit der Gartenarbeit zu beginnen, egal ob es sich um Zimmerpflanzen handelt, die in Töpfen oder im Freien auf dem Hof wachsen. Das Tolle an diesen Kräutern für den Innenbereich ist, dass sie leicht von Ort zu Ort gebracht werden können, insbesondere im Freien, da sie Sonnenschein benötigen, und dass sie für ihre Pflege immer in Reichweite sind. Sie haben bereits die besten Ideen, worüber sie nachdenken sollten. Aber was sie wirklich brauchen, ist die einfachere Art der Gartenarbeit. Einige der Kräutergarten-Kit-Versionen verfügen über künstliches Licht, damit die Pflanze nicht wächst, auch wenn sie nicht auf der Fensterbank steht. Wenn Sie das Fenster-Kräutergarten-Kit bevorzugen, das alles außer Sonnenlicht und Wasser enthält, können Sie auch damit anfangen. Sie können sogar ein Kit mit Pflanzen wählen, die wachsen und in Wasser tauchen. Diese Lösung verhindert, dass Schmutz verschüttet wird und zu einem unordentlichen Zuhause führt. Professionelle Gärtner haben bereits das Wissen über Gartenarbeit. Es ist eine großartige Idee, Kräuter aus irgendeinem…

Was für eine Frau: Frauen führten Marken und Unternehmen

Am 8. März 2021 feiern wir den Internationalen Frauentag und hier bei Yogamatters können wir uns glücklich schätzen, von talentierten und inspirierenden Frauen durch unsere Marken und unsere Gemeinschaft von Yogalehrern und Unternehmern umgeben zu sein. Wir wollten einige der unglaublichen Frauen aus unserer Community hervorheben und alles beleuchten, was sie tun. Lesen Sie weiter, um einige fabelhafte Frauen und von Frauen geführte Unternehmen zu entdecken. Gemeinschaft & Unternehmer Dianne Bondy Dianne, die Gründerin von Dianne Bondy Yoga, bietet Yoga-Kurse für alle an, die es jedem ermöglichen, zu üben – unabhängig von Form, Größe, ethnischer Zugehörigkeit oder Können. Sowie eine Reihe von Yogalehrer-Schulungen, die sich auf Inklusivität konzentrieren. Dianne setzt sich für mehr Vielfalt im Yoga ein und leitete die Yoga For All-Bewegung. Darüber hinaus ist sie Autorin von nicht nur einem, sondern zwei Büchern, Yoga für alle: 50 Posen für jede Art von Körper und Yoga, wo Sie sind (Link entfernt) (Link entfernt)OYA bietet Exerzitien, Schwesterkreise, Kurse sowie eine Reihe ganzheitlicher Bewegungs- und Achtsamkeitserlebnisse für schwarze und farbige Frauen. Gegründet von Stacie CC Graham, selbst Yogalehrerin sowie Lebensberaterin, Unternehmensberaterin, Rednerin und Autorin – Sie nennen es, sie hat es geschafft! Stacie befähigt diejenigen, die an ihren Immersionen teilnehmen, zu…

Acht natürliche Heilmittel Tipps zur Senkung des Bluthochdrucks

Wenn bei den meisten Menschen Bluthochdruck diagnostiziert wird, verschreiben ihre Ärzte Medikamente in Form von Medikamenten. Medikamente sind jedoch nicht die einzige Option, die Ihr Herz gesund und Ihren Blutdruck niedrig halten kann. Im Folgenden finden Sie acht Tipps, die Sie wahrscheinlich in Betracht ziehen sollten, wenn Sie an Bluthochdruck leiden: Mit dem Rauchen aufhören! Dies ist eines der ersten Dinge außerhalb der verschriebenen Medikamente, die jeder, bei dem Bluthochdruck diagnostiziert wurde, in Betracht ziehen sollte. Rauchen verengt und verhärtet Arterien und Venen und lässt Ihr Herz härter arbeiten – nichts davon ist gut. Eine weitere gute Idee ist, mit dem Training zu beginnen. Ein bisschen mäßige Bewegung ist gut für Ihr Herz und kann helfen, den Blutdruck signifikant zu senken. Übertreiben Sie es einfach nicht und klären Sie Ihre Trainingspläne zuerst mit Ihrem Arzt! Lernen Sie Techniken zur Stressbewältigung. Keines der Mittel da draußen, auch keine Medikamente, hilft viel, wenn Sie gestresst sind! Abnehmen ist ein weiterer einfacher Weg. Wenn Sie zusätzliches Gewicht tragen, arbeitet Ihr Herz härter und das bedeutet, dass Ihr Blutdruck höher ist. Betrachten Sie auch Ihre Ernährung. Etwas so Einfaches wie das Ausschneiden von Salz aus Ihrer Ernährung kann einer der effektivsten Wege sein, um…

Rohe und gesunde Lebensmittel können Alternativen zur Ernährung Ihres Haustieres sein

Die heutigen Tiernahrungshersteller sind fest davon überzeugt, dass ihre Tiernahrung 100% nahrhafte Inhaltsstoffe für Hunde und Katzen enthält. Nichtsdestotrotz basiert die derzeitige Ernährung für Haustiere ausschließlich auf menschlichen Nahrungsnebenprodukten und -abfällen. Zum Glück stellen sich einige Tiernahrungsunternehmen der Herausforderung und bieten gesunde Bio-Tiernahrung an. Trotzdem entscheiden sich einige Tierhalter aus Sorge um die Gesundheit ihres Tieres für eine Rohkost für ihren Hund oder ihre Katze. Rohkost-Diät-Profis Beim Kauen ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass rohe Knochen durch Splitter Schaden anrichten. Befürworter von Rohkostdiäten für Haustiere schlagen vor, dass Rohkost alle Nährstoffe enthält, die Haustiere benötigen, wie Vitamine, Phyto-Nährstoffe, Mineralien und Antioxidantien, um gesund zu bleiben. Rohkost Diät Cons Das Finden und Organisieren einer Rohkostdiät für Ihr Haustier kann kostspielig und zeitaufwändig sein. Vorsicht ist geboten, wenn Sie Ihrem Haustier eine Rohkostdiät geben. Heutzutage sind Haustiere anfälliger für verschiedene Krankheiten und anfälliger als ihre Vorgänger, da im Laufe der Jahre nur eine geringe Auswahl an Tiernahrung für sie hergestellt wurde. Leider ist das Fleisch im Lebensmittelgeschäft mit Antibiotika und verschiedenen anderen Verunreinigungen gefüllt, was rohes Fleisch zu einem möglichen hochgiftigen Risiko für Katzen und Hunde macht. Sind Rohkostdiäten für Haustiere noch möglich? Es ist sehr schwierig, die Natur zu kopieren, wenn Sie…

Warum weniger essen das Altern verlangsamt: Diese Molekül ist entscheidend

Umstrittener COVID-Studie über nicht bewährte Behandlung nach vierjähriger Saga zurückgezogen

GROßE STUDIE ENTHÜLLT: UNZUVERLÄSSIGE TRIALS BEINFLUSSEN MEDIZINISCHE BEWERTUNGEN DER EXTRAKLASSE

CRISPR-Gentechnik: Fortschrittliche Therapien auf dem Weg in die Klinik

Die überraschende Kraft der Haut: Ein eigenes Immunsystem entdecken

Wuhan-Labormuster zeigen keine engen Verwandten des COVID-Virus

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