Natur.wiki - Das Magazin der Naturheilkunde

Natürlich gegen Schmerzen – Kräuter bei Rheuma & Arthrose

Von der Wiese in die Küche: Essbare Wildkräuter

Heilpflanzen aus dem Klostergarten

Aromatherapie und ätherische Öle – Wirkung und Anwendung

Heilen mit Honig Propolis und Bienenwachs

Detox mit der Natur: Sanfte Reinigung mit Kräutern

Natur.wiki - Das Magazin

Willkommen beim führenden deutschsprachigen Magazin für Naturheilkunde, der Anlaufstelle für Themen rund um die natürliche Gesundheit. Bei Natur.wiki finden Sie sorgfältig recherchierte Artikel, aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Ratschläge im Bereich der Naturheilkunde. Gestützt durch aktuelle Forschungen, bieten wir Ihnen das vollständige Wissen der natürlichen Gesundheit.

Qualität und Aktualität

Als renommiertes Magazin verpflichten wir uns zur höchsten Qualität und Aktualität in unserer Berichterstattung. Unsere Experten, bestehend aus Ärzten, Heilpraktikern und Wissenschaftlern, gewährleisten verlässliche und fachlich fundierte Inhalte. Unser Fokus liegt auf evidenzbasierter Naturheilkunde, wobei wir stets die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse einbeziehen.

Vertrauenswürdigkeit von Natur.wiki

Wir verstehen die Bedeutung von Vertrauen in der Gesundheitskommunikation. Daher sind Transparenz und Ehrlichkeit Grundpfeiler unseres Magazins. Alle unsere Artikel werden sorgfältig recherchiert und von Fachleuten geprüft. Zudem legen wir Wert auf klare Quellenangaben und die Offenlegung von Interessenkonflikten.

Vielfalt der Themen

Unser Magazin deckt eine breite Palette an Themen ab, von Kräuterheilkunde und Homöopathie bis hin zu modernen naturheilkundlichen Therapien. Wir beleuchten die verschiedenen Aspekte der Naturheilkunde, einschließlich ihrer Geschichte, philosophischen Grundlagen und ihrer Rolle in der modernen Gesundheitsversorgung.

Nutzerzentrierter Ansatz

Unsere Leser stehen im Mittelpunkt unserer Arbeit. Wir bieten leicht verständliche, aber dennoch tiefgehende Informationen, die unseren Lesern helfen, informierte Entscheidungen über ihre Gesundheit und Lebensweise zu treffen. Unsere Inhalte sind darauf ausgerichtet, praktische Lösungen und Anregungen für ein gesundes Leben im Einklang mit der Natur zu bieten.

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Aufklären und Inspirieren

Als Deutschlands größtes und umfangreichstes Naturheilkunde-Magazin sind wir stolz darauf, eine führende Rolle in der Verbreitung verlässlicher und nützlicher Informationen über Naturheilkunde zu spielen. Wir verpflichten uns, unsere Leser kontinuierlich mit hochwertigen Inhalten zu versorgen, die sowohl aufklären als auch inspirieren.

Aus dem Archiv

Gesundheit & Ernährung

Gesundes Essen zum Frühstück

Wenn Sie es einmal gehört haben, haben Sie es tausendmal gehört: „Du musst ein gesundes Frühstück essen!“ Wir alle wissen mittlerweile, dass Frühstück wichtig ist, und Sie haben sicherlich auch schon gehört: „Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages.“ Diese erste Mahlzeit steigert unser Energieniveau, um Müdigkeit, Konzentrationsverlust und mehr vorzubeugen. Wir wissen, dass wir diese gesunde Mahlzeit brauchen, also wie gewöhnt sich ein Mensch an ein gesundes Frühstück? Tue erst einmal genau das, mach es zur Gewohnheit. Wenn Sie das Frühstück einmal auslassen, dann zweimal, dann bevor Sie es wissen, nicht Essen wird zur Gewohnheit. Eine schlechte Angewohnheit, die dir nicht gut tut. Verstärken Sie stattdessen eine gute Gewohnheit und frühstücken Sie jeden Tag. Zweifellos denken viele von Ihnen: „Ich habe keine Zeit, Frühstück zu machen!“ Es ist wichtig, also nehmen Sie sich Zeit. Du bist wichtig, also nimm dir Zeit! Passen Sie auf sich auf und frühstücken Sie gesund. Es gibt Möglichkeiten, die Anstrengung ein wenig zu erleichtern. Etwas früher aufzustehen, damit du Zeit hast, das Frühstück zuzubereiten, ist eine Möglichkeit, aber wenn du dabei verzweifelt die Augen rollen lässt, versuche, das Frühstück am Vorabend zuzubereiten. Hier sind einige Ideen für Frühstücksideen zum Vorbereiten: Einige dieser Lebensmittel können…
Allgemein

Die Auswirkungen von fünf verschiedenen Süßstoffen auf die Gewichtszunahme/-abnahme

Die Auswirkungen von fünf verschiedenen Süßstoffen auf die Gewichtszunahme/-abnahme <p>Von Prof. Gene Bruno, MS, MHS, RH(AHG)</p> Huntington University of Health Sciences Sowohl die öffentliche Hand als auch das Gesundheitspersonal hatten schon immer eine Hassliebe zu kalorienarmen Süßstoffen – insbesondere zu künstlichen Süßstoffen. Viele mögen die Tatsache, dass diese Süßstoffe keine Kalorien haben, mögen aber nicht, dass sie synthetisch sind. Ich verstehe das Gefühl. Dies ist mein 40. Jahr in der Gesundheitsbranche, und als ich anfing, vertrat ich die philosophische Position, dass es gut für Sie ist, wenn es natürlich ist, und wenn es synthetisch ist, ist es schlecht für Sie. Nach einer umfangreichen Grund- und Aufbauausbildung in Ernährung und Kräutermedizin wechselte meine Position jedoch zu einem eher integrativen Ansatz. Jetzt versuche ich immer, neue Studien unvoreingenommen zu betrachten und die Wissenschaft für sich selbst sprechen zu lassen, anstatt ein Werturteil auf der Grundlage von Natürlichkeit und Synthetik zu fällen. Schließlich ist nicht alles Natürliche gut für Sie. Poison Ivy ist natürlich, aber ich empfehle nicht, daraus einen Salat zu machen. Und das Tragen einer Sehbrille ist synthetisch, aber ich trage sie trotzdem, weil ich gerne sehen kann. Nun zur Diskussion über die Süßstoffstudie. Die Studium Die 12-Wochen-Studie1 wurde erst kürzlich…
Hausmittel

Ingwer Kräuterheilmittel – Eine kurze Geschichte

Ingwer Kräuterheilmittel (Zingiber Officinale), zubereitet in Form von Kräutertees, Kräutertinkturen und anderen Hausmitteln, werden seit langem als natürliche Heilmittel für verschiedene Beschwerden eingesetzt. Das Rhizom (unterirdischer Stängel) dieses Krauts wird sowohl für medizinische als auch für kulinarische Zwecke verwendet. Es hat eine blasse, grünlich-gelbe bis weiße Elfenbeinfarbe mit einem scharfen, würzigen Aroma und einem pfeffrigen, leicht süßlichen Geschmack. Ingwerwurzel hat eine lange, gut dokumentierte Heilgeschichte, die bis ins Jahr 500 v. Chr. zurückreicht Der Ursprung der pflanzlichen Heilmittel Ingwer Der Ursprung des Ingwerkrauts lässt sich bis nach Indien zurückverfolgen. Dies liegt daran, dass indische Ingwerpflanzen die variabelste DNA haben. Der Name Ingwer leitet sich vom Sanskritwort der Hornwurzel ab. Dies ist wahrscheinlich ein Hinweis auf sein knorriges Aussehen. Ingwer wurde sowohl als ayurvedisches Heilkraut als auch als Küchenkraut verwendet, nicht nur in Indien, sondern in ganz Asien. Ingwer in der Traditionellen Chinesischen Medizin Chinesische Kräuterkundige schätzten Ingwer wegen seiner entzündungshemmenden Eigenschaften. Er hat auch schweißtreibende Eigenschaften, die das Schwitzen induzieren und dadurch Giftstoffe ausstoßen. In China wurde es verwendet, um Kälte zu vertreiben und erschöpftes Yang wiederherzustellen. Ingwer gilt als natürliches Gegenmittel für eine Person, die eine Lebensmittelvergiftung hatte. Die bei weitem bekannteste medizinische Verwendung von Ingwer ist als pflanzliches…
Gesundheit & Ernährung

Gesunde Zuckeralternativen für schuldfreie Desserts

Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen, wissen Sie wahrscheinlich, dass Zucker vielleicht das Schlimmste ist, was Sie essen können. Aber wenn Sie einen süßen Zahn haben, kann es schwierig sein, auf diese beruhigenden Desserts zu verzichten. Glücklicherweise gibt es einige gesunde Zuckeralternativen, die Sie verwenden können, um Ihre eigenen schuldfreien Desserts zuzubereiten, die Ihrer Gesundheit tatsächlich helfen, anstatt sie zu schädigen. Brauner Reis Sirup Brauner Reissirup wird durch Kultivieren von weißem Reis mit Enzymen hergestellt. Es wird nicht aus braunem Reis hergestellt, wie der Name vermuten lässt, der Name bezieht sich tatsächlich auf die Farbe des Sirups, der offensichtlich braun ist. Durch die Kombination von Enzymen mit Reis wird die Stärke abgebaut und die resultierende Flüssigkeit wird gekocht, wodurch ein Sirup entsteht, der etwa halb so süß ist wie Zucker. Um es beim Backen zu verwenden, möchten Sie 1 1/3 Tassen braunen Reissirup für jede Tasse Zucker ersetzen und die andere Flüssigkeit im Rezept um 1/4 Tasse reduzieren und dann einen viertel Teelöffel Backpulver zu den Zutaten des Rezept. Honig Honig ist eine der gesunden Zuckeralternativen, die jeder als Ersatz beim Backen in Betracht ziehen sollte. Honig, insbesondere Rohhonig, ist äußerst gesund und reich an Antioxidantien sowie antiviralen…
Heilpflanzen & Kräuterkunde

Sind Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion das Richtige für Ihre Fitness- und Diätziele?

Mega Tausende und sogar Millionen von Menschen, nicht nur Amerikaner, versuchen gesunde Kräuter zur Gewichtsabnahme und haben jedes Jahr Erfolg, und Millionen mehr schließen sich dem Kampf an. Ja, es ist wahr, dass das Abnehmen einen Reiz hat, den man nur schwer verpassen kann. Und je schneller Sie abnehmen, desto besser fühlen Sie sich. Und ich bin sicher, Sie wissen, dass es viele pflanzliche Produkte gibt, natürliche Heilmittel, die behaupten, erfolgreich zu sein, und einige von ihnen sind es wirklich. Gibt es wirklich die besten pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel? Nun, diese Antwort hängt natürlich von Ihnen und Ihren wahren Zielen ab, an die Sie sich wirklich halten werden, indem Sie Ihre Ziele in den Vordergrund stellen. Erfüllen einige dieser Kräuterprodukte irgendwelche ihrer angeblichen Ansprüche? Sehen Sie tatsächlich Erfolge durch den Kauf von Kräutern? Oder verlieren Sie nur etwas durch Ihr Portemonnaie? Nachfolgend finden Sie eine Liste einiger natürlicher Produkte, die heute in der Diätszene vorkommen. Hier ist also ein Bericht, damit Sie sehen können, was sie für Sie bieten und was nicht. Ephedra– Kräuterprodukt Ephedra ist ein Kraut, das vom Chinesen Ma Huang stammt. Das Kraut gilt als ziemlich potent und ist in zahlreichen Kräutern enthalten, insbesondere in solchen, die zur Steigerung…
Allgemein

Naturheilverfahren gegen Hunger und Durst

Die naturheilkundliche Behandlung hat sich als sehr wirksam bei der Kontrolle von Hunger und Durst beim Menschen erwiesen. Fettleibigkeit wird mit dieser Therapie sehr effektiv geheilt. Es ist bekannt, dass Tiere einen größeren Appetit auf Nahrungsmittel haben, die Nährstoffe enthalten, die sie am dringendsten benötigen. Das gilt auch für den Menschen, aber da die Tendenz beim Menschen viel schwächer ist, muss er seine Ernährung bewusst planen, um Mangelernährung zu vermeiden. Das Durstgefühl wird hauptsächlich im Mund als trockenes Gefühl empfunden. Dies ist auf eine verminderte Speichelsekretion zurückzuführen. Bei starkem Wassermangel durch Schwitzen, Durchfall, übermäßiges Wasserlassen oder Blutungen kann die Speichelsekretion sogar aufhören. Durch die Trockenheit des Mundes entsteht der Impuls zu trinken, so dass die Beschwerden gelindert werden können. Die aufgenommene Wassermenge wird jedoch normalerweise eng reguliert, damit ein Tier nicht mehr trinkt, als es für den Bedarf des Körpers benötigt. Durst kann durch Austrocknen im Mund durch Einatmen trockener oder staubiger Luft entstehen. Der Hypothalamus spielt auch eine Rolle bei der Regulierung des Wassergehalts des Körpers. Bestimmte hypothalamische Zellen, Osmorezeptoren genannt, reagieren empfindlich auf osmotische Veränderungen im Blut. Wenn der Wassergehalt des Blutes entweder durch Wassermangel oder durch übermäßigen Wasserverlust verringert wird, werden diese spezialisierten Zellen stimuliert, antidiuretische Hormone…
Gesundheit & Ernährung

6 gesundheitliche und ernährungsphysiologische Vorteile des Verzehrs von Birnen

Birnen gibt es schon seit Tausenden von Jahren. Diese glockenförmige Frucht ist süß, weshalb sie auf der ganzen Welt gerne gegessen wird. Diese köstliche Frucht bietet viele nachgewiesene Vorteile für Gesundheit und Ernährung. In diesem Artikel werden wir über 6 wissenschaftlich fundierte gesundheitliche Vorteile von Birnen sprechen. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren. 1. Voller Nährstoffe Dies sind verschiedene Arten von Birnen, wie D’Anjou, Bosc und Bartlett. Tatsächlich werden weltweit mehr als 100 Sorten dieser Frucht angebaut. Nachfolgend sind die Nährstoffe aufgeführt, die in einer mittelgroßen Birne enthalten sind. • Kalorien: 101 • Kohlenhydrate: 27 Gramm • Kupfer: 16% des Tageswertes • Ballaststoffe: 6 Gramm • Protein 1 Gramm • Kalium: 4% des Tageswertes • Vitamin C: 12 % des DV • Vitamin K: 6% des Tageswertes Abgesehen von den genannten Nährstoffen bietet dieselbe Portion ein wenig Niacin, Provitamin und Folsäure. Sie sind wichtig für das reibungslose Funktionieren Ihrer Zelle und einer gesunden Haut. Außerdem enthalten Birnen viele wichtige Mineralien wie Kalium und Kupfer. 2. Darm gesund Birnen sind reich an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen. Beide Faserarten spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Darmgesundheit. Grundsätzlich helfen Ballaststoffe dabei, den Stuhl in Ihrem Darm weicher und voluminöser zu…
Heilpflanzen & Kräuterkunde

Fruchtbarkeit Kräuterbehandlungen? Wie man mit Fruchtbarkeitskräutern schnell schwanger wird

Für Paare, die versuchen, schwanger zu werden, können Fruchtbarkeits-Kräuterbehandlungen oft einen großen Unterschied machen; für manche kann es das Wunder sein, das sie sich gewünscht haben. Heilkräuter enthalten eine Kombination natürlicher Verbindungen, die für ihre besonderen heilenden Eigenschaften bekannt sind, oder Nährstoffe. Obwohl sie erheblich schwächer als pharmazeutische Medikamente sind, enthalten sie genügend natürliche Heilmittel, um einen Unterschied für Ihre Gesundheit zu machen, während Nebenwirkungen im Zusammenhang mit verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamenten vermieden werden. Zu beachten ist, dass natürliche Behandlungen keine schnelle Lösung sind. Sie können nicht erwarten, dass Sie einen ungesunden Lebensstil führen und erwarten, dass die pflanzlichen Heilmittel effektiv wirken. Ebenso müssen Sie ihm 3 bis 4 Monate geben, um die vollen Vorteile zu spüren. Frauen in ihren späten 30ern und 40ern müssen möglicherweise bis zu 6 Monate warten, um mit Fruchtbarkeitskräutern schwanger zu werden. Wenn Sie sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten, müssen Sie als erstes auf Ernährung, sanfte Bewegung und die Beseitigung von Giftstoffen achten. Ich empfehle, auf Rauchen und Alkohol sowie koffeinhaltige Getränke wie Tee, Kaffee, Sportgetränke und Cola zu verzichten. Wenn Sie die Angewohnheit haben, kalorienfreie Erfrischungsgetränke zu trinken, müssen Sie auf gesündere Alternativen umsteigen, sie enthalten Aspartam und andere künstliche Süßstoffe, von denen wissenschaftlich…
Allgemein

Resveratrol verhindert den Verlust der Knochendichte bei Patienten mit Typ-2-Diabetes

Resveratrol verhindert den Verlust der Knochendichte bei Patienten mit Typ-2-Diabetes <p>Von Prof. Gene Bruno, MS, MHS, RH(AHG), Huntington University of Health Sciences</p> Patienten mit Typ-2-Diabetes (T2DM) haben ein erhöhtes Frakturrisiko, und die Forscher suchen ständig nach Strategien, um Knochenschwund zu verhindern und das Frakturrisiko zu reduzieren. Eine potenziell vielversprechende Strategie ist der Einsatz von Resveratrol. Präklinische Forschung zu Resveratrol für die Knochengesundheit Tierstudien haben gezeigt, dass Resveratrol Knochenschwund verhindert, die Mineraldichte aufgrund von Immobilisierung, höherem Alter und Ovariektomie reduziert1-4 und die Knochenheilung und -reparatur nach chirurgischen Eingriffen oder Traumata bewirkt.5-6 Es fördert die Osteoblastogenese, antagonisierte Osteoklasten in vitro,7-9 und verstärkte Vitamin-D-Rezeptoraktivität.10 Eine klinische Studie am Menschen mit Resveratrol für die Knochengesundheit Angesichts dieser positiven präklinischen Ergebnisse wurde eine doppelblinde, randomisierte, placebokontrollierte Studie11 durchgeführt, um die Auswirkungen von Resveratrol auf die Knochenmineraldichte (BMD) und die Biomarker des Kalziumstoffwechsels bei T2DM-Patienten zu untersuchen. Insgesamt 192 ambulante T2DM-Patienten wurden randomisiert und erhielten für sechs Monate Resveratrol 500 mg/Tag (Resv500-Arm), 40 mg Resveratrol/Tag (Resv40-Arm) oder Placebo. BMD, Knochenmineralgehalt (BMC), Serumkalzium, Phosphor, alkalische Phosphatase und 25-Hydroxy-Vitamin D wurden zu Studienbeginn und nach sechs Monaten gemessen. Die Ergebnisse waren, dass bei der Nachuntersuchung die Kalziumkonzentrationen bei allen Patienten anstiegen, während die Schwankungen der alkalischen Phosphatase innerhalb…

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