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Aus dem Archiv
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Yoga
Die Bedeutung von Freundschaft und Verbindung
In den letzten 14 Monaten hat sich die Definition der Verbindung geändert – für uns alle. Seine Bedeutung hat sich geändert, als wir uns mit unseren Freunden und unserer Familie in Verbindung setzten und uns durch verschiedene Sperrzustände an die Pandemie gewöhnt haben. Persönlich wurde mir schnell klar, dass die Verbindung in diesen herausfordernden Zeiten wirklich wichtig wurde. Und was es über meine Beziehungen, früheren, gegenwärtigen und sich entwickelnden Freundschaften enthüllte, war wirklich aufschlussreich. Nach Angaben des Amtes für nationale Statistik (ONS) und seiner (Link entfernt) 5% der 2,6 Millionen Erwachsenen in Großbritannien gaben an, sich zwischen April und Mai 2020 oft oder immer einsam zu fühlen. Wie sich eine Verbindung positiv auf Ihre Karriere und Ihr Leben auswirken kann Fast 25 Jahre später macht etwas, was mir ein psychischer Freund gesagt hatte, jetzt Sinn: Es gab eine starke amerikanische Verbindung um mich herum. Es gab nicht mehr Details als das, aber es war etwas, das im Laufe der Jahre immer wieder auftauchte. Ein typisches Beispiel: 2007 habe ich mich getroffen (Link entfernt), ein Amerikaner, in Triyoga in Primrose Hill. Ich habe viele Jahre mit Anna praktiziert und war inspiriert von ihrem Wissen und ihrer Leidenschaft, die Wurzeln des Yoga…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Der Gründer des Yoga – Hiranyagarbha
Viele Yogaschüler betrachten Patanjali als den Vater des Yoga – Patanjali war jedoch ein Weiser, der die Yoga-Sutras zusammenstellte und verschiedene Ideen zum Yoga übernahm, die es zuvor gegeben hatte, wie den Ashtanga oder den Pfad mit acht Gliedern. Es ist nützlicher, Patanjali und seine Lehren als Tor zu älteren, älteren Lehren zu betrachten. Die alten Texte sagen uns, dass der ursprüngliche Begründer von Yoga Dharshana (Yoga Vision oder Philosophie) Hiranyagarbha war, was auf Sanskrit den goldenen Embryo bedeutet. Dies wird am wichtigsten im Bhagavad Geeta angegeben, dem wichtigsten Text des Mahabharata. Nach bestimmten Abstammungslinien ist der Hauptschüler von Hiranyagarbha der Weise Vasishta, der für den Yoga Vasishta verantwortlich ist, der als eine der größten Schriften zur Yoga-Philosophie gilt. Die Yoga Vasishta nimmt Ideen aus der Yoga-Philosophie, der Samkhya-Philosophie, der Jain-Philosophie, dem Buddhismus und der Vedanta auf. Der Text ist ein Diskurs zwischen Vasishta und Rama und soll vor dem Ramayana geschrieben worden sein. Es wird auch gesagt, dass es eine der wichtigsten Schriften ist, die sich auf Yoga beziehen. Es gibt eine spezifische Überzeugung, dass man durch einfaches Rezitieren der Verse des Yoga Vasishta spirituelle Erleuchtung erreichen kann. Der Dialog des Buches ist Rama als spiritueller Sucher auf dem…
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Yoga
Bedeutung hinter der Haltung Navasana: Aufbau äußerer Stärke und inneres Feuer
Egal, ob Sie neu im Yoga sind oder ein erfahrener und zertifizierter Lehrer, Yoga-Posen können Ihnen viel über Ihre Praxis und sich selbst beibringen. Beim Üben herausfordernder Yoga-Stellungen kann Navasana (oder „Bootspose“) mit Nava bedeutet „Boot“ und Asana Bezug auf „Haltung“) ist eine großartige Asana, um Ihre Kern- und Hüftbeuger zu stärken. Der Unterschied zwischen dem Üben von Navasana und anderen „Kernübungen“ wie Crunches besteht jedoch darin, dass diese alte Asana auch zur Stabilisierung des unteren Rückens beiträgt, das Verdauungsfeuer fördert und sowohl innere als auch äußere Kraft aufbaut. BKS Iyengar betont, wie effektiv die beiden Variationen dieser Haltung sein können, um die Rückenstärke im berüchtigten Text aufrechtzuerhalten Licht auf Yoga; „So lange wie [the back] ist stark und braucht keine Unterstützung, man fühlt sich jung, wenn auch fortgeschritten. Die beiden Asanas bringen Leben und Kraft in den Rücken und ermöglichen es uns, anmutig und bequem alt zu werden. “ Abgesehen von der Stärkung des physischen Körpers hat das Üben von Körperhaltungen wie Navasana einen tieferen Vorteil, der sich mehr auf unsere subtile Energie bezieht. Wenn Sie mit den Chakren vertraut sind, wissen Sie, dass der Bauch die beherbergt Manipura Chakra, dargestellt durch das Feuerelement und verbunden mit Willenskraft, Selbstvertrauen…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Pandemie-Magie
Ich kann nicht länger herumliegen. Ich bin nie ganz wach oder schlafe. Für einen sich erholenden Süchtigen ist Langeweile mein Feind. Ich brauche Projekte und Ziele, um die Produktivität in meinem Tag aufrechtzuerhalten. Ohne das Gefühl der Vollendung fühlen sich meine Tage hohl an. Morgen werde ich meinen ersten Siegesgarten anlegen. Alle Nachbarn machen einen. Ich bin der seltene Neuling, aber bereit zu lernen. Heute habe ich gelernt, dass das Speichern von menschlichem Haarschnitt und das Verteilen im Garten Tiere aufgrund des menschlichen Geruchs, der sie erschreckt, fernhält. Ich habe Freunde in einem neuen Gebiet gefunden, das immer heikel ist, weil ich so offensichtlich „nicht von hier“ bin. Allein die Erwähnung des Wortes „C“ erzeugt viele verzweifelte Stöhnen, dass solche Verrückten unsere texanische Luft atmen dürfen. Kalifornien repräsentiert alles, was Texas nicht ist. Jeder ist auf seine Weise perfekt, aber keiner erfüllt sich langfristig. Künstler und Oddballs tendieren zur Westküste. Nicht sicher warum. Vielleicht zieht die Sonne oder die frühen Tage Hollywoods Lost Angels immer noch in das Land des Lichts und des Glitzerns. Alles basiert auf guter Gesundheit, während der Mittlere Westen sich nicht darum zu kümmern scheint. Die kleinen „gesunden Nusshütten“ in einigen Läden spiegeln wider, wie seltsam…
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Yoga
Mit Leila Sadeghee von Stress erholen: Tapasya, Samskara & Trauerarbeit
Viele von uns sind von Stress und Angst betroffen. In meinen Schulungen und Angeboten unterrichte ich viel über spirituelle und emotionale Arbeit in Bezug auf die Yoga-Praxis. Die meisten Leute, die üben Yogasana sind mit der Hitze und Intensität bestimmter Aspekte der körperlichen Praxis vertraut: Tapasya, die spirituelle Reibung des Yoga Sadhana. Während Folx, der körperlicher Intensität mit einem Hauch von Ruhe und Beständigkeit standhalten kann, in der heutigen Yoga-Welt geschätzt wird, wird weniger über die anderen Formen von gesagt und geschätzt Tapasya dass spirituelle Aspiranten als Teil einer wahren Hingabe an das Erwachen durchlaufen. Wie unsere vergangenen Erfahrungen uns in der Gegenwart beeinflussen Yoga ist in seinen vielen Iterationen immer eine Praxis der Freiheit. Die Tapas – diese spirituelle Hitze der Praxis – sind nicht nur eine Herausforderung, dem Feuer zu widerstehen. Es ist mehr als nur körperliche Kondition. In dieser Hitze wird etwas gekocht, und das ist etwas Samskara. Einfach und kurz gesagt, Samskaras sind die Eindrücke und Abdrücke, die unsere positiven und negativen Erfahrungen hinterlassen, die zu unseren Verhaltensmustern führen und durch die wir dazu neigen, die Welt zu sehen. Generell positiv Samskara ist eine, die uns berechtigt, die Welt klar zu sehen, ohne die Überlagerung unserer…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Progesteroncreme kann Ihre Prostata heilen
Jeder Mann möchte eine gesunde Prostata, die die mysteriöse Fabrik Ihrer sexuellen Kräfte ist! Die Prostata ist die männliche Geschlechtsdrüse, die Sperma produziert und diese weiße oder graue Flüssigkeit während der Ejakulation aus der Harnröhre (Schlauch im Penis) abgibt. Zum Zeitpunkt der Geburt ist die Prostata nicht größer als ein Maiskorn. Männer beginnen gewöhnlich im mittleren Alter ein Prostatawachstum zu erleben. Bis ein Mann 25 Jahre alt ist, ist die Prostata walnussgroß geworden. Mitte bis Ende der 40er Jahre neigen die Geschlechtsdrüsen dazu, sich zu vergrößern, wenn sich die Zellen im mittleren Teil der Prostata schneller zu vermehren beginnen. Diese Prostatavergrößerung wird als BPH (benigne Prostatahyperplasie) bezeichnet. Wenn sich die Prostata vergrößert, kann dies die Harnröhre belasten und den Urinfluss blockieren. Was verursacht diese Prostatavergrößerung? Und wie können wir das beheben? Alte indische ayurvedische Texte weisen darauf hin, dass die Prostatavergrößerung durch hormonelle Veränderungen des Testosteron- und Östrogenspiegels verursacht wird. Östrogen wird oft als weibliches Hormon angesehen, obwohl es in Wirklichkeit eine wichtige Funktion bei der Entwicklung der Prostata hat! Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass die Regulierung von Östrogen dazu beitragen kann, dass die Prostata bei älteren Männern nicht wächst! Das als „Östrogendominanz“ bekannte Hormonungleichgewicht wurde als Hauptursache für Prostatavergrößerung…
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Yoga
Jonelle Lewis über Was kommt als nächstes für Black Lives Matter?
Letzten Sommer habe ich viele Menschen, Räume und Marken in der Yoga- und Wellness-Community gesehen, die im Zusammenhang mit dem Mord an George Floyd und der Black Lives Matter-Bewegung schwarze Quadrate gepostet haben. Im Gegensatz dazu erwähnten auch viele Leute dies nicht und anstatt auf Menschen zu reagieren oder Verbündete zu zeigen, die einen Dialog über Antirassismus führten, schwiegen sie und ergriffen keine Maßnahmen – als hätte nichts stattgefunden. Es ist ein Jahr her und die Frage, die ich jetzt habe, ist: Wo sind alle auf ihrer Reise gegen Rassismus? Machen die Leute, die die schwarzen Quadrate gepostet haben, immer noch die Anti-Rassismus-Arbeit? Haben sich die Leute, die still waren, überhaupt damit beschäftigt? Hat die Gedankenführung zum Thema Rassismus angehalten? Als schwarze Frau waren viele meiner Erfahrungen während des Übens, Trainings und Lehrens von Rassismus und Anti-Blackness betroffen. Meine Existenz in Yoga und Wellnessräumen war immer in Frage. Was in der dominanten Kultur geschah, spielte sich in Räumen ab, in denen ich mich verbinden, heilen und befreien und die Menschen durch ihre Praxis führen wollte. In einer Branche, in der ständig auf Sätze wie „wir sind eins“, „nur gute Stimmung“ und „Liebe und Licht“ Bezug genommen wird. Gleichzeitig hatten so…
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Yoga
Wie man mit arbeitsbedingtem Stress umgeht
Arbeit und Stress. Sie scheinen manchmal auch. Aber das müssen sie nicht sein. Im letzten Jahr haben sich die Dinge phänomenal geändert: Eines hat sich jedoch nicht geändert, und das ist arbeitsbedingte Angst. Gemäß (Link entfernt), mehr als „79% von uns sind bei der Arbeit häufig gestresst “und„ 75% aller erwerbstätigen britischen Erwachsenen leiden häufig unter arbeitsbedingtem Stress. Dies hat seit 2018 um besorgniserregende 20% zugenommen. “ Und dies hat sich nur mit der Pandemie vergrößert: Unsicherheit am Arbeitsplatz, Krankheit und Menschen, die in und aus der Sperrung sind. Ich habe eine persönliche Liste aller Dinge erstellt, die man tun muss, um zu entgiften und Stress abzubauen: Selbsthilfebücher lesen (siehe oben) Wie Sie Ihr Leben ausbalancieren können von Robin James), sich wieder mit guten Freunden auf Zoom und WhatsApp zu verbinden, giftigen Instagram-Konten nicht mehr zu folgen und sich im Allgemeinen nur vom Internet zu trennen – eine schwierige Aufgabe, wenn Ihr eigentlicher Job mit allem verbunden ist. Umgang mit Stress und Angst: eine Yoga-Reise Als Yogalehrerin und jemand, der im Marketing arbeitet, habe ich meinen Teil von Yoga und Meditation geleistet. Die Frage, die mir immer gestellt wird, lautet: „Wie bleibst du so ruhig? Was ist Ihr Geheimnis, um…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Schicksal oder Wahl? Wie Aromatherapie Ihr wahres Selbst offenbart
In meinem letzten Artikel erwähnte ich, dass sich meine Klientin mit über 10-jähriger Angst erholte – sie hatte Herzklopfen, wenn sie zu einem Ort niedrigerer Höhe ging. Das Problem des Herzklopfens machte sie unfähig zu fahren, hatte nicht einmal den Mut, den Automotor zu starten. Das Problem wurde mit einem Aromatherapie-Inhalator gelöst. Sie gewann ihr Selbstvertrauen zurück, nachdem sie den Inhalator ausprobiert hatte. Der Wiederherstellungsprozess dauerte zwei Monate. Während dieser Zeit gab es Komplikationen, möglicherweise aufgrund der Tatsache, dass sie zuvor Brustkrebs hatte. Während sie Aromatherapie benutzte, aß sie das falsche Essen, was Bauchschmerzen verursachte. Aus ihren Wunden trat Flüssigkeit aus. Dieses Symptom hielt einen Monat lang ohne Anzeichen einer Besserung an. Ich bat sie, ärztlichen Rat einzuholen, aber sie lehnte ab. Ich machte sie zu einem weiteren Inhalator, um ihre Angst zu lindern. Nach drei Tagen Einatmen (dreimal täglich) geschahen Wunder. Ihr Schmerz wurde vollständig gestoppt und es gab keine Anzeichen von Flüssigkeit, die aus ihren Wunden austrat. Gleichzeitig schien ihre Angst nachzulassen. Ihre Herzklopfen verschwanden. Sie versuchte zum ersten Mal seit mehreren Jahren zu fahren. Ich riet ihr, einen Fahrkurs zu belegen, aber sie entschied sich dagegen. Der Inhalator, den ich für sie gemacht habe, beinhaltet [the formulation…
