Natur.wiki - Das Magazin der Naturheilkunde

Die Rolle von Grüntee-Extrakten in der Prävention und Behandlung kardiovaskulärer Erkrankungen: Eine Übersicht über aktuelle Studien

Vor- und Nachteile des Essens von Nüssen

Wer sagt, dass kleine Dinge nichts Besonderes sein können? Zumindest ist dies bei Nüssen nicht der Fall. In der Tat sind diese kleinen Pakete Kraftwerke gesunder Nährstoffe für Ihre tägliche Ernährung. Obwohl sie sehr reich an gesunden Lebensmitteln sind, gibt es viele Mythen, die mit ihnen zusammenhängen. Trotz wissenschaftlicher Behauptungen und Fakten glauben viele Menschen immer noch, dass der Verzehr von Nüssen Sie anfällig für unnötige Fette machen kann. Im Gegensatz zu diesen Mythen enthalten Nüsse viele ungesättigte Fette, die auch als gute Fette angepriesen werden. Sie haben reichlich Antioxidantien, Fasern und Proteine. Sie sollten sie jedoch täglich in Maßen essen. Wenn Sie diesbezüglich jedoch immer noch skeptisch sind, stellen wir Ihnen die Vor- und Nachteile von Nüssen zur Verfügung. Vorteile des Essens von Nüssen: Zu den positiven Aspekten, die dazu ermutigen, täglich eine Handvoll Nüsse zu essen, gehören: 1. Reich an Mineralien und Vitaminen Die meisten Nüsse sind mit essentiellen Mineralien und Vitaminen für Ihre Gesundheit beladen. Dazu gehören die Vitamine A und B. Zu den in Nüssen enthaltenen Mineralien gehören Kupfer, Selen, Eisen, Kalzium, Magnesium und Phosphor. Als solche sind sie immer gesund zu essen. Der Nährstoffgehalt kann jedoch in den verschiedenen Arten variieren. 2. Hilft beim Abnehmen…

Chakren, Gefühle und das Gesetz der Anziehung

Es ist wahrscheinlich über 20 Jahre her, dass ich zum ersten Mal in einem Buch von Shirley McLaine über die Chakren gelesen habe, und ich kann nicht anders, als mich daran zu erinnern, was für eine Menge Müll ich dachte. Es ist lustig, wie Erfahrung unsere Wahrnehmung verändert, und so war es auch mit den Chakren in meinem Leben. Vor ungefähr 10 Jahren hatte ich eine Zeit der Unwohlsein, die durch meine reguläre Medizin nicht zu beschreiben war und gegen Naturheilkunde resistent war, und ich ging nur 5 Tage lang ins Bett, nur mit dem Wunsch zu schlafen. Diese Kämpfe dauerten ungefähr 18 Monate, bis mich ein Freund an einen spirituellen Heiler verwies, der mir Wellness brachte. Ich glaube, sie hat Blockaden in meinen Chakren beseitigt. Dies ermöglichte den Prozess der Kundalini, bei dem die göttliche Energie durch den Weg der Chakren aufsteigt. Wellness kehrte größtenteils in mein Leben zurück, aber dieser Weg des Un-Wellness ist ziemlich typisch für Menschen, die Kundalini ertragen. Ich entdeckte Kristalle und begann mit ihnen zu meditieren, um Blockaden zu beseitigen. Seitdem hat sich das Leben stetig verbessert. „Kundalini ist sowohl die Energie und Essenz des Lebens als auch die Praxis, sich dessen bewusst zu…

Schnelle und leckere Rezepte für gesunde Lebensmittel

Gutes Essen ist etwas, was heutzutage mehr Menschen versuchen. Nur weil Sie sich gesund ernähren möchten, heißt das nicht, dass Sie mehr Zeit haben. Sie suchen nach Ideen für das Abendessen, die schnelle Rezepte enthalten, die noch gesund sind. Es ist leicht, Gerichte zu finden, die Sie immer wieder zubereiten möchten. Es spielt keine Rolle, welche Arten von Lebensmitteln Sie gerne essen, Sie können die Ideen für das Abendessen finden, die Ihren Bedürfnissen entsprechen. Von schnellen Rezepten, um Lebensmittel sofort auf den Tisch zu bringen, bis hin zu Rezepten für gesunde Lebensmittel, deren Zubereitung möglicherweise etwas länger dauert, ist alles verfügbar. Sie müssen sich nur entscheiden, welche Sie zuerst ausprobieren möchten. Sie können sogar großartige Ideen für ein Abendessen für einen Vegetarier finden. Es gibt so viele großartige Rezepte für gesunde Lebensmittel zur Auswahl, dass selbst diejenigen, die Fleisch genießen, diese Gerichte gelegentlich probieren können. Das Beste ist, da so viele Gerichte schnelle Rezepte enthalten, können Sie sie zubereiten, egal wie hektisch Ihr Zeitplan sein mag. Diejenigen, die in Eile nach gesunden Rezepten suchen, werden froh sein, alle verfügbaren Schnellkochmethoden zu finden. Diese schnellen Rezepte können Ihnen helfen, Gerichte zu kreieren, die Sie normalerweise für unmöglich gehalten hätten. Wenn Sie…

Schnelle und einfache Suppenrezepte mit Kräutern und Gewürzen

Kräuter und Gewürze sind perfekte Ergänzungen zu jeder Art von Suppe, die Sie bevorzugen. Werfen Sie ein paar Gemüse und etwas Fleisch hinein und Sie werden sicher eine erfüllende Vorspeise haben! Genießen Sie heute Abend eine gesunde Schüssel heiße Suppe zum Abendessen mit diesen 3 schnellen und einfachen Rezepten: Klassische Kräutercremesuppe Was du brauchst: 5 Tassen Hühnerbrühe 1 Tasse gehackter Spinat 1 Tasse gehackte Frühlingszwiebeln 1/2 Tasse gehackte Petersilie 1/2 Tasse gehacktes Basilikum 1 Tasse halb und halb Sahne 5 EL. Butter 2 EL. Allzweckmehl 1 Teelöffel. weißer Zucker Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack In einem großen Topf 3 EL schmelzen. Butter bei mittlerer Hitze, dann Zwiebeln hinzufügen. Zwiebeln zart anbraten, bevor Spinat, Petersilie und Basilikum hinzugefügt werden. Hitze reduzieren und 10 Minuten abdecken. Hühnerbrühe und Zucker einrühren, dann langsam Sahne hinzufügen. Abdecken und 30 Minuten köcheln lassen. Die restliche Butter in einem separaten Topf bei mittlerer Hitze schmelzen. Mehl hinzufügen und mindestens 2 Minuten lang ständig umrühren. Gießen Sie ein wenig Kräutersuppe über das Mehl und mischen Sie, bis es glatt ist. Vom Herd nehmen und die Mehlmischung über die Suppe gießen. Die Suppe in Servierschalen geben und auf Wunsch mit Petersilienblättern garnieren. Heiße Suppe mit Karotten…

Diät-Tipps zur Gewichtsreduktion – Wie man gesunde Heißhungerattacken erzeugt

Warum sehnen wir uns nach ungesunden Lebensmitteln? Ein gesundes Diätprogramm zur Gewichtsreduktion wird oft zu einem Schlachtfeld zwischen unserem Wunsch, schnell Gewicht zu verlieren, und Heißhungerattacken, die auf ungesunden Ernährungsgewohnheiten beruhen. Wir können nicht Sein was wir essen, aber die Forschung zeigt, dass wir Verlangen die Lebensmittel, an die wir uns gewöhnt haben, also könnte man sagen, dass wir sehnen sich was wir essen. Wenn Sie ein Muster für das Essen von Eis zum Vergnügen oder unter Stress erstellt haben, sollte es keine Überraschung sein, dass Sie sich unter den richtigen Bedingungen nach Eis sehnen. Pawlows Hund, mit jedem anderen Namen, ist immer noch Pawlows Hund. Aber wenn wir uns tatsächlich darauf trainiert haben, ungesunde Snacks oder Lebensmittel zu wollen, kann auch das Gegenteil der Fall sein: Wir können uns darin üben, nach gesunden Snacks und Lebensmitteln zu verlangen. Wenn wir dies tun können, könnte eine mild schmeckende Gewichtsabnahme-Ergänzung genauso wünschenswert werden wie ein süßes Brötchen. Ich sehnte mich nie nach Kaffee, bis ich anfing, ihn zu trinken. Gleiches gilt für doppeltes Schokoladeneis. Der Geschmack von Kaffee und Schokolade muss durch Kontakt mit diesen Lebensmitteln und ihren Aromen erlernt werden. Wenn Menschen, die in primitiveren Kulturen im Dschungel leben, sich…

Rituale für den Neumond und den Vollmond

Wenn Sie sich mehr Zeit zum Innehalten nehmen, gibt es viele Möglichkeiten, die subtilen Veränderungen der Natur zu bemerken. Die langsamen Übergänge der Jahreszeiten zeigen die Geburt blühender Blumen, hellere Abende mit früheren Aufstiegen und Farbtönen, die gemeinsam aus dem Boden hervorgehen. Es gibt eine unglaubliche Synchronizität in den unvermeidlichen Veränderungen, die äußerlich auftreten und es diesen ermöglichen, auch innerlich zu reflektieren. Eines der anmutigsten Beispiele dafür ist das Auf und Ab des Mondes. Wenn sie die zyklische Natur erlebt, bietet ihre monatliche Beleuchtung Einblick in die Energie und Rhythmik, die in ihr liegt. Die Mondphasen, die die meiste Aufmerksamkeit erhalten, sind der neue und der Vollmond. Dies ist auf ihre gegensätzlichen, erhöhten Energien und den Glauben zurückzuführen, dass sie die manifestierendste Kraft besitzen. Sie sind auch die am einfachsten zu verstehenden Phasen, wenn Sie neu in der Nutzung der Magie des Mondes sind. Einfach ausgedrückt, wenn der Mond voll ist, leuchtet ihre Helligkeit und ihr äußerer Ausdruck ist stärker. Dann, wenn der Mond eine neue Phase ist, füllt Dunkelheit den Himmel und ihre Energie dreht sich nach innen. Das Spiegeln dieser gegensätzlichen Energien kann Klarheit und Verfeinerung bieten und eine starke Manifestationskraft darstellen. Eine der wirkungsvollsten Möglichkeiten, die Mondphasen…

Akupunktur: Suche nach Heilmitteln für gesündere Vorteile

Akupunktur entstand in der chinesischen und japanischen Ära. Tatsächlich ist es seit vielen Generationen in der Praxis. Viele Menschen haben es bereits angewendet und es auch in ihren Gesundheitsritualen vermittelt. Was noch vorteilhafter ist, ist, dass es das beste Gefühl in Ihrem Körper bietet. Spezielle Nadeln werden verwendet, um einen Weg für eine leichtere Zirkulation und den Durchgang positiver Energie zu schaffen, um Ihr Chi oder Qi in Ihrem System zu stimulieren. Das Einsetzen von Nadeln in Ihren Körper verursacht keine Schmerzen oder Schäden. Es ist ein schmerzloser, aber verjüngender Prozess. Das Verfahren ist auch natürlich. Sie brauchen damit keinen künstlichen Prozess oder Eingriff. Darüber hinaus wurden viele gesundheitliche Beschwerden mit Akupunktur behandelt. Wenn Sie an Arthritis, Gelenkproblemen, Verdauungsproblemen und anderen inneren Problemen in Ihrem Körper leiden, wird dieser natürliche Prozess seine Aufgabe erfüllen. Es lindert Schmerzen und sorgt für ein entspannendes und leichteres Gefühl in Ihrem inneren System. Selbst wenn Sie keine Beschwerden haben, müssen Sie Ihren Körper pflegen und verbessern, um zukünftige Gesundheitsprobleme zu vermeiden. Sie müssen sicherstellen, dass Ihre Kraftenergie oder Ihr Kraftfeld gut stimuliert und verbessert wird. Sie müssen sicherstellen, dass Sie einen einfacheren Weg oder Durchgang für positive Energie schaffen, um Zugang zu Ihrem System…

Wie kann ich meine Gehirnleistung steigern?

Das menschliche Gehirn ist der Chef des Körpers. Wie eine Mitochondrie in der Zelle ist sie das Kraftwerk des Körpers, da sie die gesamte Show abläuft und die effektive Ausführung von Körperfunktionen steuert, Befehle ausgibt und Informationen verarbeitet, auch wenn wir schlafen. Die Ausdauer des Gehirns sagt daher viel über unseren Gesundheitszustand aus. Mit über 50 Jahren altert der Körper schnell. Dies führt zu Veränderungen der Gehirngröße, des Gefäßsystems und der Wahrnehmung. Das Gehirn schrumpft mit zunehmendem Alter und es gibt Veränderungen auf allen Ebenen von Molekülen zu Morphologie. Daher kann man mit Sicherheit den Schluss ziehen, dass bei älteren Menschen die Gehirnleistung relativ abnimmt. Die Inzidenz von Schlaganfällen, Läsionen der weißen Substanz und Demenz steigt ebenso wie das Ausmaß der Gedächtnisstörung mit dem Alter. Was kann getan werden? Es gibt Schutzfaktoren, die das alternde Gehirn unterstützen und die Gehirnleistung steigern. Ein gesundes Leben sowohl physisch als auch psychisch kann die beste Verteidigung gegen die Veränderungen eines alternden Gehirns und Körpers als Ganzes sein. Wir werden die folgenden fünf Faktoren berücksichtigen: Erwägen Sie die Verwendung von Gehirnergänzungsmitteln Experimente und Forschungen haben gezeigt, dass die besten neuen Methoden zur Steigerung der Gehirnleistung die Verwendung sehr alter Heilmethoden beinhalten, die unser eigener…

Nahrungsergänzungsmittel und pflanzliche Heilmittel gegen Hashimoto-Thyreoiditis

Wenn bei Ihnen Hashimoto-Thyreoiditis diagnostiziert wurde und Sie über natürliche Behandlungsmethoden nachdenken, besteht eine hervorragende Chance, dass Sie überlegt haben, Nahrungsergänzungsmittel und / oder pflanzliche Heilmittel einzunehmen, um Ihre Gesundheit wieder normal zu machen. Während die Einnahme der richtigen Art von Nahrungsergänzungsmitteln bei Hashimoto helfen kann, kann es sowohl schwierig als auch riskant sein, diese schwere Autoimmunerkrankung der Schilddrüse selbst zu behandeln. Ich habe mich mit Patienten beraten, die herausgefunden haben, dass sie ihren örtlichen Bioladen besuchen und eine Formel zur Unterstützung der Schilddrüse oder ein Nahrungsergänzungsmittel kaufen können, das das Immunsystem stärkt, und herausgefunden haben, dass diese Arten von Nahrungsergänzungsmitteln die Heilung für ihre Störung darstellen. Die Wahrheit ist, dass die meisten natürlichen Produkte, die Menschen zur Behandlung von Erkrankungen wie Hashimotos Thyreoiditis kaufen, nicht viel zur Wiederherstellung ihrer Gesundheit beitragen. Während diese Nahrungsergänzungsmittel manchmal eine vorübergehende Linderung ihrer Symptome bewirken können, sind in den meisten Fällen mehr als nur Nahrungsergänzungsmittel erforderlich, um die Gesundheit einer Person wieder vollständig normal zu machen. Und natürlich ist es bei einigen Menschen mit dieser Erkrankung nicht möglich, ihre Gesundheit durch natürliche Behandlungsmethoden vollständig wiederherzustellen (obwohl dies nicht bedeutet, dass sie immer noch nicht von einem natürlichen Behandlungsprotokoll profitieren können). Bei der Auswahl…

Integrative Ansätze zur Schmerztherapie: Kombination von Naturheilkunde und konventionellen Methoden

Naturheilkunde und Umweltgifte: Entgiftungsstrategien und Prävention

Traditionelle afrikanische Heilmethoden im modernen Kontext

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