Natur.wiki - Das Magazin
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Aus dem Archiv
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Yoga
Saisonale Achtsamkeit: Der Spätsommer ist eine Zeit, um zu nähren
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gibt es fünf Elemente – Metall, Holz, Wasser, Feuer und Erde. Jedes dieser Elemente ist mit einer Jahreszeit verknüpft. Wenn Sie sich fragen, wie das sein kann, wenn es nur vier Jahreszeiten gibt, dann gibt es in der TCM eine fünfte Jahreszeit: den Spätsommer. Dies ist die Jahreszeit des Erdelements. Diese kurze Saison, die Ende August beginnt und im September zur Herbst-Tagundnachtgleiche endet, ist von besonderer Bedeutung, da sie den Übergang von der Yang- in die Yin-Zeit des Jahres markiert. Wir können diese Verschiebung oft selbst mit spürbaren Veränderungen im Licht und in der Luft spüren, und sogar in der Art von Nahrungsmitteln, nach denen sich unser Körper sehnt. Jede Jahreszeit korrespondiert auch mit bestimmten Yin/Yang-Paarungen von Organen und nach der TCM beeinflusst das Gleichgewicht (oder Ungleichgewicht) des Qi unserer Organe nicht nur unsere körperliche, sondern auch unsere geistige Gesundheit, wobei unsere inneren Organe auch mit unseren Emotionen verbunden sind. Qi (Lebenskraft oder Energie) fließt über die Meridiane (Energiekanäle) durch unseren Körper. Die Organe (und ihre Gesundheit) sind mit den durch sie fließenden Meridianen verbunden. Wir können unser Qi durch unsere Bewegungen oder Bewegung, unsere Ernährung, unsere Umgebung und unseren Lebensstil im Allgemeinen beeinflussen.…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Ganga und die Heilige Dreifaltigkeit – Brahma, Vishnu, Mahesh
Es gab eine Zeit, in der Ganga auf einmal mit der heiligen Dreifaltigkeit in Verbindung gebracht wurde. Der Weise Narada, der Sohn von Brahma, sang sehr gern, aber sein Gesang war nicht korrekt. Infolgedessen litten die Ragas (Kombinationen von Musiknoten, die bestimmte Stimmungen evozieren) unerklärliche Qualen. Als Narada den Grund der Ragasqual verstand, versprach er, nur zu singen, wenn er es richtig gelernt hatte. Doch die Qual der Ragas musste geheilt werden und so musste ein Musikkonzert eines Meistermusikers arrangiert werden. Außer Bhairav, der ein besserer Musiker sein könnte; Daher wandte sich Narada an Mahesh, um die Ragas zu singen und zu heilen. Shiva stimmte zu, aber unter der Bedingung, dass Vishnu und Brahma seinem Konzert zuhören sollten, da ein Meistermusiker Meisterzuhörer brauchte. Sowohl Vishnu als auch Brahma freuten sich über die Gelegenheit, Bhairav singen zu hören und stimmten bereitwillig zu. Beim ersten Ton des Konzerts begannen die Ragas zu heilen und bald waren sie alle geheilt. So tief und beruhigend war Shivas musikalische Wiedergabe, dass Vishnu in ein Entzücken göttlicher Freude versetzt wurde und tatsächlich zu schmelzen begann. Nun sammelte Brahma das Wasser, das vom schmelzenden Vishnu ausging, in seinem Kamandalu. Nach dem Konzert erschuf Brahma aus diesem Wasser…
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Yoga
Yinka Fabusuyi: Was mich Yoga gelehrt hat
Als ich 1993 zum Yoga kam, dachte ich, dass es nichts zu bieten hat und hatte wenig Wissen über das Klischee hinaus. Seitdem habe ich eine Ausbildung zur Yogalehrerin gemacht, unterrichte seit 1999, hatte 3 Kinder, 2 schwere Krankheitsfälle und nahm Online-Unterricht an. Mein Körper hat es geschafft und ich habe weitergemacht. Mein Verstand wareine andere Sache. Von all den Teufeln auf meiner Schulter und den negativen Gedanken, die über meinen Körper in Bezug auf Yoga waren, waren die wiederkehrenden. Insgesamt bin ich mit meinem Körper zufrieden, es war das, was mein Körper in der Asana-Yoga-Klasse kann und was nicht, das hat mich am meisten verfolgt. Das habe ich meistens für mich behalten, aber die letzten 18 Monate haben mir mehr Zeit zum Nachdenken gelassen, und so spreche ich mich aus. Zugänglichkeit und Inklusivität im Yoga sind in die Stadt gekommen und ich merke, dass einige meiner eigenen Erfahrungen mit Ausgrenzung in einer Yogaklasse als Yogalehrerin mich einzigartig positioniert haben. Was mich Yoga über meinen Körper gelehrt hat Ich war sehr überrascht, als ich anfing, Yoga zu praktizieren, die Einschränkungen der Weichteile und Gelenke in meinem Körper zu entdecken. Tatsächlich habe ich sehr lange Gliedmaßen, zusammengezogene Bänder, verkürzte Sehnen und…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Machen Sie Ihr eigenes Kräuter-Haarshampoo
1990 beschloss ich, die kommerziell hergestellten Shampoos nicht zu verwenden, nachdem ich Aubrey Hamptons Buch „Natural Organic Hair and Skin Care“ gelesen hatte. In diesem Buch erklärt Aubrey Ihnen, wie Sie das Etikett auf jedem Produkt lesen, das Sie auf Ihre Haut oder Ihr Haar auftragen. Hersteller verwenden ständig giftige Chemikalien in ihren Haut- und Haarprodukten und ignorieren deren toxische Wirkung auf Ihren Körper. Dies ist leicht in der Liste der verwendeten Chemikalien zu erkennen. Hier sind einige dieser Chemikalien, die in vielen Produktetiketten zu finden sind: * Propylenglykol oder Glykol – eine Petrochemikalie, die verwendet wird, weil sie billig ist * Cetearylalkohol – Emulgator, der synthetisch oder natürlich sein kann * Methylparaben oder Propylparaben – typische synthetische Konservierungsstoffe * Distearat – dies ist Polyethylenglykol oder Polypropylenglykol, die Petrochemikalien sind * Isopropylalkohol – wird als billiges Lösungsmittel verwendet, um synthetische Öle zu transportieren. Hier ist ein natürliches Shampoo, das Sie herstellen können. Diese Formulierung verwende ich seit vielen Jahren. Sammeln Sie zuerst die folgenden Gegenstände: 4 Unzen Kastilienseife mit jedem Duft ist verfügbar – einfach, Pfefferminz, Eukalyptus. ½ oz Rosmarin – stimuliert die Haarfollikel und beugt vorzeitiger Kahlheit vor ½ oz Salbei – hat Antioxidantien und verhindert, dass die Dinge…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Können Christen von Meditation profitieren?
Während das Christentum das Gebet in erster Linie als einen Weg zur „Transzendierung“ anbietet, bieten östliche spirituelle Traditionen Meditation an. Beide beruhigen den Geist und erweitern ihn über die alltäglichen Grenzen hinaus. Die christliche Theologie umfasst auch die Meditation als eine Form des kontemplativen Gebets, das über die Offenbarungen Gottes in der Bibel nachdenkt. Können Christen östliches Yoga und Meditation praktizieren, um die körperlichen Vorteile zu nutzen, die sie bieten, wie tiefe Entspannung, bessere Gesundheit und Anti-Aging sowie spirituelles Wachstum? Deepak Chopra bietet in seinem Roman „Jesus“ weise Ratschläge, wie Sie Ihr Leben aus christlicher Sicht verändern können. Auch wenn viele Christen seinem fiktiven Bericht über die verlorenen Jahre Jesu vor Beginn seines Dienstes nicht zustimmen, können sie doch neue Einsichten aus dem Leserleitfaden des Buches über „Jesus und der Weg zur Erleuchtung“ gewinnen. Chopra schreibt, dass Jesus das Produkt der Transformation war und dass er wollte, dass auch andere verwandelt werden, indem er lieblose, gewalttätige, selbstsüchtige und engstirnige Einstellungen aufgab und der Welt nur Liebe und Frieden schenkte. Er beschreibt, wie die ganze Lehre Jesu einem Ziel diente: den Weg zurück nach Hause zu finden, zur Einheit mit Gott. Nicht so anders als die seit über 5.000 Jahren praktizierte…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Mononukleose-Behandlung – Kräuter
Es ist eine Tatsache, dass verschreibungspflichtige Medikamente während der Behandlung von Mononukleose mehr Schaden als Nutzen anrichten können. Glücklicherweise gibt es einige fantastische Kräuter, die Sie einnehmen können, um Ihr Immunsystem zu stärken und Ihre Symptome auf natürliche Weise zu lindern. Schauen wir uns die beliebtesten an: Echinacea Echinacea stimuliert das Immunsystem, indem es die Aktivität der weißen Blutkörperchen erhöht. Es hat sich gezeigt, dass es das Lymphsystem unterstützt und Drüsenschwellungen lindert. Echinacea wird normalerweise als Tinktur (auf Alkoholbasis) eingenommen. Es ist auch in Kapsel- oder Tablettenform für diejenigen erhältlich, die keine Flüssigkeiten mögen. Während der Mononukleose-Behandlung können Sie Echinacea alle 2 Stunden einnehmen und die Häufigkeit schrittweise auf dreimal täglich reduzieren, wenn sich die Symptome bessern. Versuchen Sie beim Kauf von Echinacea eine Mischung aus der Wurzel von Echinacea purpurea mit Echinacea augustifolia zu kaufen. Dies scheint die effektivste Kombination für die Monobehandlung zu sein. Olivenblattextrakt Eines der wirksamsten Kräuter zur Behandlung von Mononukleose ist Olivenblattextrakt. Dieses wunderbare Kraut stimuliert die Phagozytose, den Prozess, bei dem weiße Blutkörperchen schädliche Mikroorganismen und Fremdstoffe aufnehmen. Olivenblattextrakt kann dreimal täglich als Kapsel oder Flüssigkeit eingenommen werden. Astragalus Astragalus ist besonders nützlich für die Behandlung der chronischen Mononukleose, da es das Immunsystem stärkt…
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Yoga
6 Yoga-Sets, um Ihre Praxis zu vervollständigen
Egal, ob Sie Yoga zu Hause über Online-Kurse praktizieren oder einfach nur die Gewissheit haben möchten, Ihre persönlichen Yoga-Requisiten auf Reisen zu verwenden, mit dem richtigen Set können Sie Ihre Praxis erheblich verbessern. Von dynamischem Vinyasa-Flow bis hin zu restaurativem und Schwangerschafts-Yoga brauchen wir alle etwas anderes. Je nachdem, in welcher Lebensphase du dich befindest oder ob du gerade zu zweit übst, brauchst du ein Kit, das speziell auf dich zugeschnitten ist. Die Verwendung von Yoga-Requisiten ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Praxis zu vertiefen, Ihren Körper je nach seinen täglichen Bedürfnissen zu ehren und tiefer – körperlich und geistig – in eine Haltung oder Meditation zu gelangen. Lesen Sie weiter für 6 verschiedene Yoga-Kits, die Ihren Bedürfnissen entsprechen! 1. Aktiv & Dynamisch Eine dynamische Yogapraxis wie Vinyasa Flow, Ashtanga oder Power Yoga braucht ein Yoga-Kit, das auch dynamisch sein kann. Die Yogamatten Korkziegel kann als eine Möglichkeit dienen, das Gleichgewicht von Asanas wie zu unterstützen Ardha Chandrasana (Halbmond), oder Trikonasana (Dreieck), ist aber auch eine großartige Stütze für Kernkraftübungen. Um die Stütze zum Aufbau der Kernkraft zu verwenden, legen Sie sich in der Spinx-Pose auf die Vorderseite, mit gebeugten Ellbogen und vor sich ausgestreckten Unterarmen. Platzieren Sie den Block zwischen…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Pflanzliche Schönheitsprodukte
Kräuter sind ein Geschenk der Natur an die Menschheit. Sie sind hochwirksam und haben heilende Eigenschaften. Kräuter und ihre Derivate haben sich als sicherer als andere kosmetische Produkte erwiesen und haben vernachlässigbare Nebenwirkungen. Pflanzliche Schönheitsprodukte haben ihren Ursprung in der alten indischen Medizin namens Ayurveda. Pflanzliche Schönheitsprodukte sind eine Kombination aus getrockneten Pulvern, Blüten und Wurzeln auf einer Ölbasis. Sie enthalten keine Konservierungsstoffe und sind umweltfreundlich. Sie werden nicht an Tieren getestet und können bei jedem Hauttyp verwendet werden. Die begehrtesten pflanzlichen Produkte sind solche, die Aloe Vera enthalten. Es ist ein wesentlicher Bestandteil in den meisten Kräuterpräparaten. Andere bekannte Kräuterprodukte sind Reinigungsmittel aus grüner Minze und Limette, Feuchtigkeitscremes aus Lavendel und Ginseng und Peelings aus den Samen und Kernen von Früchten sowie reinigende Körner wie Haferflocken, Maismehl und Tapioka. Darüber hinaus sind pflanzliche Feuchtigkeitscremes mit Gurke und Melone mild, leicht und gleichermaßen wirksam gegen trockene Haut. Einige pflanzliche Produkte helfen bei leichten Erkrankungen wie Farbflecken, faltiger Haut, stumpfer Haut und Akne. Diese pflanzlichen Produkte haben ihren Ursprung in Blüten- und Pflanzenextrakten. Für diejenigen, die lieber zu Hause ihre eigenen Kräutermischungen herstellen möchten, gibt es eine Vielzahl von Rezepten im Internet und in Buchhandlungen. Einige der einfachsten Rezepte enthalten zwei…
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Yoga
Lernen Sie die Gründerin kennen: Marlene Smits von Urban Goddess
Urban Goddess entwirft Stücke mit Blick auf Funktionalität und Komfort, während sie sich ihrer Auswirkungen auf den Planeten bewusst sind. Deshalb wird alles aus Bio-Baumwolle hergestellt. Die Gründerin der Marke mit Sitz in Amsterdam, Marlene Smits, lässt sich vom modernen Stadtleben inspirieren: urban und praktisch und meist geschäftig. Wir unterhalten uns mit Marlene, um mehr über die Marke und ihre Inspirationen zu erfahren. Was bedeutet Kreativität für Sie? Was inspiriert Sie, kreativ zu sein? „Kreativität ist ein Ausdruck der Seele. Und ich denke, es ist wichtig, dass jeder Mensch einen Weg findet, sich auf eine Art und Weise auszudrücken, die sich authentisch anfühlt. Es bedeutet nicht, dass all diese Ausdrücke Meisterwerke sein sollten. Gar nicht. Aber sie sind alle auf Seelenebene wertvoll. Egal, jeder denkt an sie. Es hält den Flow am Laufen.“ Was bietet Ihnen Amsterdam als Maker? Gibt es andere Orte, die Sie inspirieren, warum? „Amsterdam bietet eine kosmopolitische Atmosphäre in einer dörflichen Umgebung. Die Yoga-Community floriert, und daher ist es ein perfekter Ort, um Yoga-Kultur aus der holländischen Perspektive von Funktionalität und Nachhaltigkeit zu erleben. Wie sind Sie in diese Branche gekommen? Was war dein erster Job? Ich war 15 Jahre lang Journalist und arbeitete für Modemagazine…
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