Natur.wiki - Das Magazin
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Qualität und Aktualität
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Unser Magazin deckt eine breite Palette an Themen ab, von Kräuterheilkunde und Homöopathie bis hin zu modernen naturheilkundlichen Therapien. Wir beleuchten die verschiedenen Aspekte der Naturheilkunde, einschließlich ihrer Geschichte, philosophischen Grundlagen und ihrer Rolle in der modernen Gesundheitsversorgung.
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Aufklären und Inspirieren
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Aus dem Archiv
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Allgemein
Kleider machen Papa: Geschichten zum Vatertag
Kleider machen Leute. Diese Weisheit prägt die Menschheit bereits seit Jahrhunderten. Gilt dies nicht gerade am Vatertag nochmal mehr, wenn das männliche Elternteil im besonderen Fokus steht? Neben Bollerwagentour, gemeinsamen Grillen oder einer Wanderung sind auch Partneroutfits sehr angesagt. An außergewöhnlichen Ideen für diesen außergewöhnlichen Tag zwischen Vater und Kind hat es noch nie gemangelt. Aber wer weiß eigentlich wo die bekannte Redensart “Kleider machen Leute” herkommt? Diese Aneinanderreihung von Buchstaben liegt ja quasi jedem auf der Zunge und doch ist die Herkunft nicht wirklich populär. Gehen wir dem mal auf den Grund. Die Garderobe des armen Schneiderlehrlings Es ist ja eher ein oberflächliches Bild, das “Kleider machen Leute” zeichnet. Und gerade am Vatertag geht es eher um die innere Verbundenheit und darum etwas wirklich Bedeutsames zu unternehmen. Trotzdem erkennt man an der gleichnamigen Erzählung des Autoren Gottfried Keller, welche Macht im Outfit eines Menschen steckt. Der Schweizer schrieb schon vor Jahrhunderten von einem armen Schneiderlehrling, der von Kopf bis Fuß vornehm gekleidet war. Allein das Aussehen sorgte dafür, dass man ihn für ein Grafen hielt. Diese Situation wusste er geschickt auszunutzen bis die Täuschung irgendwann aufflog. In einer eher unbekannten Überlieferung dieser Geschichte sind auch bunte Socken Teil dieser Illusion. Wenn…
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Gesundheit & Ernährung
Buchbesprechung: Das gesunde Essen in Eile Kochbuch von Jim Romanoff
Als ich dieses Buch zum ersten Mal erhielt, war ich begeistert. Ich dachte, dies könnte nur ein Kochbuch sein, das ich tatsächlich verwenden werde und nicht nur lesen und beiseite legen! Sechs Wochen vergingen und ausnahmsweise erwies sich meine Vorhersage als richtig. Seit dem Tag, an dem „Gesund in Eile“ per Post eingetroffen ist, enthält der wöchentliche Speiseplan mindestens zwei Rezepte aus diesem Buch. Das Konzept „Gesund in Eile“ eignet sich hervorragend für moderne Mütter, die Schwierigkeiten haben, gesunde Mahlzeiten zuzubereiten, ohne zwischen dem Ende des Arbeitstages und dem Fußballtraining (oder was auch immer) um 18:30 Uhr Zeit zu haben. Wie der Untertitel des Buches besagt, eignen sich die Rezepte für schnelle und einfache Abendessen im Alltag. Es gibt hier nicht viel, was Sie für besondere Anlässe servieren möchten, aber das Buch bietet eine fast endlose Auswahl an leckeren Mahlzeiten an Wochentagen, die in wenigen Minuten zubereitet werden können. Der Autor Jim Romanoff – Herausgeber des EatingWell-Magazins – lässt sich von einer Vielzahl kulinarischer Traditionen inspirieren. Die Mahlzeiten sind von der südwestlichen, thailändischen, japanischen, koreanischen, nahöstlichen, italienischen, indischen, griechischen und nordafrikanischen Küche inspiriert. Etwa zwei Drittel der 150 Rezepte werden von wunderschönen Farbfotos begleitet. Jedes Rezept enthält Informationen zu Zubereitungs-…
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Gesundheit & Ernährung
Der ernährungsphysiologisch-ergänzende Vorteil – Herzgesundheit, Gene, individuelle Ernährung
Ziel dieses Artikels ist es, die Ernährungsgenomik als potenzielles Instrument für die individuelle Ernährungstherapie zu untersuchen. Die untersuchten Gene waren alle Gene für die Anfälligkeit für Herzgesundheit und ihre gemeinsamen genetischen Varianten. Die spezifischen Gene, die in dieser Übersicht beobachtet wurden, waren Methylentetrahydrofolatreduktase (MTHFR), Cholesterylester-Transferprotein (CETP), Lipoproteinlipase (LPL), Apolipoprotein C-III (Apo C-III) und Interleukin 6 (IL-6). Die Funktion, genetischen Varianten und Wechselwirkungen mit der Nahrung in Bezug auf jedes Gen werden diskutiert. Spezifische Ernährungsempfehlungen wurden angedeutet, aber nicht bestätigt, abhängig von der Art der Gene, die man besaß. Um das Papier vollständig zu verstehen, ist es wichtig, den Unterschied zwischen den beiden Unterkategorien der Ernährungsgenomik zu definieren: Nutrigenomics und Nutrigenetics. Nutrigenomics spricht von den funktionellen Wechselwirkungen, die Ceratin-Lebensmittel mit dem menschlichen Genom haben. Beispielsweise erhöhen Eicosapentaensäure und Docosahexaensäure (in Fischöl enthalten) die Expression von Genen, die am Fettstoffwechsel und an der Energie beteiligt sind, sowie die Expression von Genen, die an Entzündungen beteiligt sind. Nutrigenetik kann definiert werden als die Reaktion bestimmter Personen mit einzigartigem Erbgut auf bestimmte Lebensmittel. Beispielsweise bewirkt die genetische Variante von -13910C bis T eine Laktosetoleranz. Das T-Allel ermöglicht einen besseren Laktosestoffwechsel, während das C-Allel eine Laktoseintoleranz verursacht. Das MTHFR-Gen ist für den Metabolismus von Homocystein…
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Allgemein
Top 10 Akupunkturstipendien und Stipendien
Die folgende Liste enthält die 10 wichtigsten Akupunkturstipendien und -stipendien, die jeder aktuelle oder zukünftige Student dieser Heilkunst in Betracht ziehen sollte: Das Stipendium für den Academic Achievement Award am National College of Natural Medicine: Neue Schüler dieser Schule in Portland, Oregon, können sich je nach Bewerbung und Aufsatz um Stipendien zwischen 1.500 und 2.500 US-Dollar bewerben. American Specialty Health Stipendium: Die landesweit führende Organisation für kostenlose Leistungen im Gesundheitswesen hat ein Stipendium entwickelt, um Studenten dabei zu helfen, ihr Studium für zukünftige alternative Heilungskarrieren fortzusetzen. Studenten in Akupunktur, Massage, Chiropraktik, Diätetik und anderen alternativen und ganzheitlichen Programmen mit mindestens 3,0 GPA können 4.500 USD oder 7.500 USD erhalten. Charlotte McGuire Stipendienprogramm: Dieses Programm besteht aus zwei Auszeichnungen für Studenten der ganzheitlichen Krankenpflege, die mindestens einen 3,0 GPA haben und Mitglieder der American Holistic Nursing Association sind. Das Dr. Michael und Marlene Nissenblatt Stipendium: Für dieses Stipendium können sich Postgraduierte im ersten und zweiten Jahr in den Bereichen Akupunktur, Kräuterkunde, traditionelle chinesische Medizin und westliche Medizin bewerben, die den menschlichen Geist und die Berührung in ihre Praxis bringen möchten. Das Dr. Pedro Rivera Stipendium: Ganzheitliche Veterinärstudenten, die Akupunktur praktizieren möchten, können bei Auswahl ihrer Aufsätze eine finanzielle Auszeichnung erhalten. Das…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Beste Kräuter und Gewürze für Achtsamkeit
Frische Bio-Ringelblume ist ein sehr starkes Kraut, das von vielen Menschen verwendet wird, um die angeborenen Heilungsfähigkeiten zu aktivieren. Es repariert die Aura einer Person und bringt energetischen Schutz und Heilung. Es ist in gebrauchsfertigen Teebeuteln erhältlich, insbesondere für diese Instant-Generation, die keine Zeit hat, das Kraut zuzubereiten. Kamille ist ein angenehm schmeckendes Kraut, von dem bekannt ist, dass es reichlich anzieht. Wenn Sie das Kraut in welcher Form auch immer einnehmen, werden Sie aufgrund der erhöhten Achtsamkeit entspannter und empfänglicher für das Universum. Kamille hilft Ihnen, Ihre logische Wache zu senken, und ist daher empfänglicher für Ihre spirituelle Umgebung, was zu einem stressfreien Leben führt. Gehen Sie mit Ingwer, wenn Sie Ärger und Frustration loswerden möchten. Erleben Sie einen entspannten Geisteszustand ohne Ressentiments. Ingwertee sorgt für einen ausgeglichenen Geisteszustand, um Ihren herausfordernden Tag zu meistern. Die rubinrote Hibiskusinfusion aktiviert Ihre empfindliche Seite. Auf diese Weise können Sie Ihre subtilen Energien auswählen und wissen, wann Sie handeln oder weitermachen müssen. Indem Sie Ihnen die sensible Seite zeigen, werden Sie verzeihender und verständnisvoller, was Sie den Menschen um Sie herum näher bringt, da Sie sich ihrer Gefühle mehr bewusst sind. Nichts entspannt den Geist so sehr wie Lavendel in welcher Form…
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Yoga
Die Verbindung zwischen moderner Medizin und Yoga
Als Menschen haben wir immer danach gesucht, wie wir gesund werden und wie wir glücklicher leben können. Die WHO-Definition von Gesundheit ist „ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens“. Dies wird als grundlegendes Menschenrecht bezeichnet. Denn es ist. Es ist bemerkenswert, dass trotz unseres relativen Wohlstands und Friedens in der westlichen Welt viele von uns diesen Zustand noch nicht erreicht haben. Wir haben Fortschritte bei der Lebenserwartung und der Verringerung der Kindersterblichkeit erzielt, aber ist unser allgemeines Wohlbefinden besser? Neben den bekannten Risikofaktoren für Krankheiten wie Rauchen, Alkohol, schlechte Ernährung und Bewegungsmangel gibt es zunehmend Hinweise darauf, dass Stress und mangelnde Verbindung zu anderen Risiken für chronische Krankheiten und Krebs sind. Ich bin immer wieder beeindruckt, wie Yoga und viele andere traditionelle Kulturen die Bedeutung unserer Verbindung mit der Erde und allem, was darauf lebt, als grundlegend für ein gesundes Leben gelehrt haben. Die moderne Medizin hat unsere Körper, Organe, Zellen, Enzyme und DNA seziert und untersucht, um zu beweisen, was in uns geschieht und wie alles gut funktioniert, und dennoch kann genau diese Untersuchung zu einem reduktionistischen Ansatz für die Gesundheit führen. Unsere Gesundheit ist nicht nur die Anzahl der Jahre, die wir leben, sondern auch, wie…
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Gesundheit & Ernährung
Gesunde Hautdiät: Warum Entsaften der Schlüssel zu junger, lebendiger Haut ist
Gib es zu; Wenn wir älter werden, werfen wir alle eines Morgens einen Blick in den Spiegel und denken uns, meine Güte, ich wünschte, ich hätte besser auf mich selbst aufgepasst. Die Falten setzen ein, die Flecken und Flecken werden stärker, die Haut stumpf und wir sehen älter aus! Aber was wäre, wenn es eine Möglichkeit gäbe, die Zeit zurückzudrehen und bessere Entscheidungen zu treffen? Könnten Sie jünger aussehen? Könnten Sie jünger sein? Wenn Sie diesen Artikel lesen, hoffen Sie natürlich, dass die Antwort tatsächlich lautet: JA, es ist möglich. Als Ernährungsberaterin stelle ich mir nach dem Abnehmen am häufigsten die Frage, was ich tun muss, um jünger auszusehen. Natürlich gibt es wirksame Methoden zur Verbesserung und Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit, die sich sicherlich auf die Elastizität und Lebendigkeit Ihrer Haut auswirken. Mit der Litanei von Diäten, Nahrungsergänzungsmitteln und Hautcremes kann man leicht von falschen Versprechungen überwältigt und abgeschaltet werden . Eine der größten Hürden, mit denen die meisten Amerikaner und Europäer (insbesondere in Großbritannien) konfrontiert sind, besteht darin, dass unsere Ernährung die natürliche Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu heilen, beeinträchtigt hat. Wir essen so viel lebloses, überverarbeitetes, ernährungsphysiologisch leeres Essen, dass unser Verdauungssystem überfordert ist. Wenn wir also…
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Allgemein
Natürliche Lösungen zur Senkung Ihres Blutdrucks
Die Senkung des Blutdrucks ist mit natürlichen Heilmitteln möglich, die normalerweise auf die Ursache des Problems abzielen und inzwischen weitaus beliebter geworden sind. Wir alle wissen, dass Medikamente nur die Symptome des Bluthochdrucks maskieren und nicht die Ursache des Problems heilen. Natürliche Heilmittel sind heutzutage in der Gesellschaft weitaus idealer, da sie das New-Age-Heilmittel darstellen, während Medikamente, die wir einnehmen, Nebenwirkungen haben, die auch unsere Gesundheit zusätzlich belasten. Natürliche Wege können in vielen Formen vorliegen, wie Entspannungs- und Atemübungen, gesündere Ernährungsgewohnheiten und körperliche Übungen, die dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit wieder in den normalen Zustand zu versetzen. Es gibt auch Heilmittel direkt aus Ihrer Küche! Hier sind 4 Tipps, die bei Ihrem Bluthochdruck helfen können: 1. Reduzieren Sie die Aufnahme von Salz und Zucker, da diese den Blutdruck erhöhen können 2. Essen Sie weniger rotes Fleisch, stattdessen mehr frisches Obst und Gemüse. 3. Übungen sind gut für unseren Körper. Seien Sie aktiv in Ihren täglichen Aktivitäten und tun Sie Dinge, die Bewegung erfordern, als stagnieren zu müssen. 4. Nehmen Sie Produkte ein, die sich günstig auf den Blutdruck auswirken. Zum Beispiel natives Olivenöl extra, dunkle Schokolade, grüner Tee usw. Bestimmte Zubereitungen, die direkt aus Ihrer Küche stammen, helfen bekanntermaßen ebenfalls.…
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Psychotherapie
Überwindung von Zwangsstörungen (OCD)
Was ist Zwangsstörung (OCD)? Zwangsstörung (OCD) ist eine Angststörung, die durch unerwünschte und wiederholte Gedanken (Obsessionen) und sich wiederholende Verhaltensweisen (Zwänge) gekennzeichnet ist. Zwangsstörungen beeinträchtigen das tägliche Leben, die Karrieren und die Beziehungen der Person. Zwangsstörungen werden von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als zehnthäufigste behindernde Krankheit eingestuft, da Zwangsstörungen jeden Teil des Lebens eines Menschen betreffen. Symptome Zu den Symptomen einer Zwangsstörung gehören sowohl Obsessionen als auch Zwänge. Obsession Symptome Obsessionen sind Gedanken, Bilder oder Impulse, die wiederholt in den Geist der Person eindringen und die sie nicht kontrollieren können. Einige häufige Obsessionen Angst vor Schmutz oder Keimen Impulse, in unangemessenen Situationen Obszönitäten zu schreien Ekel gegen Körpermüll oder Flüssigkeiten Angst, böse oder sündige Gedanken zu denken Angst, einem Familienmitglied oder Freund Schaden zuzufügen Notwendigkeit einer ständigen Beruhigung Haarausfall oder kahle Stellen durch Haarziehen Wiederholen von pornografischen Bildern in Ihrem Kopf Zweifel, dass Sie die Tür verschlossen oder den Ofen ausgeschaltet haben Zwangssymptome Zwangsstörungen sind spezifische Verhaltensweisen, bei denen Menschen mit Zwangsstörungen versuchen, belastende Gefühle loszuwerden, indem sie sie ausführen. Zwangssymptome und -zeichen können sein: In bestimmten Mustern zählen Speichern von Zeitungen, Post oder Containern, wenn diese nicht mehr benötigt werden Immer wieder um Bestätigung bitten Händewaschen, bis Ihre Haut roh…
