Natur.wiki - Das Magazin der Naturheilkunde

Die Rolle von Grüntee-Extrakten in der Prävention und Behandlung kardiovaskulärer Erkrankungen: Eine Übersicht über aktuelle Studien

Gehen ist eine großartige Übung für jeden, der eine Aktivität ausführen muss. Dies ist eine großartige Option für jeden, der eine Aktivität ausführen muss. Walking ist ein großartiger Sport für jeden, aber die 40plus-Community ist großartig Bei dieser erhöhten Aktivität müssen Sie sich gut ernähren und Ihre richtige Ernährung erhalten. Es ist eine einfache, aber sehr wichtige Routine, der Sie folgen müssen. Wenn Sie spazieren gehen, sollten Sie auf eine gesunde Ernährung achten, sagen alle Ernährungswissenschaftler. Die Ernährung sollte fettarmes Fleisch, Obst und Gemüse enthalten; Das Essen dieser Art von Diät ist eine sehr gesunde Aktivität. Wenn Sie dreimal täglich eine ausgewogene Mahlzeit zu sich nehmen, erhält Ihr Körper die richtigen Nährstoffe und die richtige Nahrung, die Sie benötigen. Dies wird dazu beitragen, dass Sie nach dem Training, z. B. beim Gehen, auf einem gesunden Weg bleiben. EINE GUTE ERNÄHRUNG FÜR WANDERER Lebensmittel, die gut für Ihren Ticker sind, helfen Ihnen auch, Ihr Cholesterin und Ihren Blutdruck zu kontrollieren. Das kann helfen, Herzkrankheiten in Schach zu halten. Sie sehen, wenn Sie laufen möchten, ist Gehen aus vielen Gründen eine großartige Übung, Sie werden dadurch viel fitter und in wirklich guter Verfassung. Nur 30 Minuten Gehen pro Tag ist alles, was…

5 Säure bekämpfende Heilmittel aus Ihrer Küche und Ihrem Kräutergarten

Säure oder Sodbrennen verschonen bekanntlich niemanden von seinen Krallen. Die meisten Erwachsenen leiden irgendwann in ihrem Leben darunter. Übersäuerung entsteht, wenn der Magen zu viel Säure produziert. Es ist die Hauptursache für Magengeschwüre, Mundgeruch, Bauchschmerzen, Übelkeit usw. Es hinterlässt einen Nachgeschmack im Mund und hinterlässt ein scharfes Gefühl zwischen Ihren Rippen, das in Ihr Herz ausstrahlt; Deshalb wird es auch als Sodbrennen bezeichnet. Viele Menschen haben gestanden, dass sie der Säure erlegen sind und dass sie ihr Leben zum Schlechteren verändert hat. Sie haben behauptet, alle Arten von Medikamenten ausprobiert zu haben, die schnelle Linderung von Blähungen und Säuren bieten, aber ohne Nutzen. Was sie nicht verstehen, ist, dass es unabhängig von vielen Produkten, von denen bekannt ist, dass sie eine schnelle Linderung von Säure bieten, von größter Bedeutung ist, einige Änderungen an Ihrem Lebensstil vorzunehmen, um diese für immer zu beseitigen. Wie das Sprichwort sagt: „Wohltätigkeit beginnt zu Hause“ beginnt die Säurekur auch in Küche und Kräutergarten. Wie fragst du? Hier sind ein paar Möglichkeiten und Zutaten, die Ihnen helfen können, die Säure aus Ihrem Leben zu befreien. 1. Wasser: Aufgrund seines neutralen pH-Gleichgewichts ist Wasser das Ambrosia, das Ihnen hilft, das pH-Gleichgewicht in Ihrem Magen zu neutralisieren. Es…

4 Gründe, warum Sie Guaven essen sollten Gua

Alle Früchte können die Gesundheit Ihres Körpers verbessern und Ihre Langlebigkeit erhöhen. Es gibt jedoch bestimmte Früchte, die einfach besser sind als andere. Diese Früchte sind normalerweise exotisch in der Natur und sind vollgepackt mit allen möglichen Vitaminen und Mineralien, die in Ihren alltäglichen Lebensmittelgeschäften nicht zu finden sind. Eine wird insbesondere Guave genannt. Es sind Früchte wie diese, die Ärzte der Naturheilkunde ihren Patienten empfehlen. Diese erstaunliche Frucht stammt aus der Familie der Myrten und ist sehr lecker. Sie werden in Süd- und Mittelamerika und sogar in Florida angebaut. Sie sind in verschiedenen Farben erhältlich, darunter weiß, rosa oder hellgrün. Sie sind rund und manchmal oval mit braunen essbaren Samen im Inneren. Der Geschmack wird je nach Reife als herb oder süß beschrieben. Die Früchte, mit denen es oft verglichen wird, sind Erdbeeren und Birnen. Guaven können in Desserts, Smoothies, Saucen und sogar herzhaften Gerichten gegessen werden. Denken Sie daran, dass es am besten ist, diese Frucht frisch zu konsumieren, um die maximalen Nährstoffe und Vorteile zu erhalten. Sie können einen Arzt für Naturheilkunde konsultieren, um zu erfahren, wie Sie diese und andere gesunde Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung integrieren können. Hier ist ein kurzer Überblick über die wichtigsten…

Aktivitäten und Ergänzungen zum Gehirn zur natürlichen Verbesserung von Fokus und Konzentration

Wir leben in einer Welt, in der sich alles so schnell bewegt. Wir müssen jeden Tag mit maximaler Kapazität arbeiten und gleichzeitig bemühen wir uns, unser Privatleben ohne Ablenkungen, die uns zurückhalten könnten, mit maximaler Kapazität zu leben. Bei so vielen Agenten wie Social Media, Fernsehen und Online-Shows, die uns von der Erreichung unserer Ziele abbringen können, ist eine starke Motivation und Konzentration auf die anstehende Aufgabe ein Muss. Manche Menschen bekommen Unterstützung von der Familie (die idealerweise immer vorhanden sein sollte) und andere kombinieren diese Unterstützung mit einem gesunden Ernährungsplan und Lebensstil. Eine gesunde Ernährung, bestehend aus den richtigen Nahrungsmitteln für die tägliche Ernährung sowie natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln für das Gehirn oder den Fokus, kann Wunder für unser Wohlbefinden und unser Glück bewirken. Manchmal ist eine gesunde Ernährung jedoch nicht der einzige Faktor, um unsere Ziele in den Mittelpunkt zu stellen. Ein gesunder Lebensstil voller Aktivitäten, die den Dopaminspiegel erhöhen können (Dopamin ist die Gehirnchemikalie, die direkt mit Glücksgefühlen, Freude und Stimmung verbunden ist) und uns das Gefühl geben, „lebensvoll“ zu sein, wird uns die Motivation und Konzentration geben, die wir brauchen, um jeden Tag zu leben Tag in vollen Zügen. In diesem Artikel werden wir verschiedene Aktivitäten behandeln, die…

Natürliche Behandlung von Migräne und Kopfschmerzen

Wenn Sie unter Migräne oder Kopfschmerzen leiden, wissen Sie, welche erheblichen Auswirkungen diese auf Ihr Wohlbefinden haben. Sie können feststellen, dass Sie nicht in der Lage sind, zu Hause zu arbeiten, zu arbeiten oder aktiv zu sein. Neben Schmerzen können Übelkeit, Licht- und Lärmempfindlichkeit auftreten. Als Folge chronischer Schmerzen und Störungen im Tagesablauf erleben viele Menschen auch Stress und Angstzustände. Wir alle kennen die schnelle Lösung – Medikamente. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Medikamente die Häufigkeit von Episoden nicht reduzieren, oder Sie nach einer gesunden Lösung suchen, um die regelmäßige Einnahme von Schmerzmitteln zu vermeiden, sind Sie bei uns richtig. Was die meisten von uns nicht wissen, ist, dass Kopfschmerzen und Migräne normalerweise nur ein Signal für ein inneres Ungleichgewicht in unserem Körper und Geist sind. Eine wirklich tiefe Behandlung muss dieses bestehende Ungleichgewicht angehen, anstatt nur das Hauptsymptom – den Schmerz – zu heilen. SCHRITT 1 – Kennen Sie Ihre Auslöser Es ist nicht verwunderlich, dass Kopfschmerzen bei jedem Menschen anders ausgelöst werden. Versuchen Sie von nun an zu beobachten, was vor einer Episode passiert ist: Welche Lebensmittel haben Sie gegessen, Alkoholkonsum, waren Sie wegen etwas gestresst? Wie sind deine Schlafgewohnheiten? Wenn Sie sich müde oder schwer fühlen oder…

Wegweisende 100 % reine ätherische Öle Top natürliche Heilmittel für Angst, Stress und Stressmanagement

Ist es nicht ironisch, dass die meisten von uns zu beschäftigt sind, um etwas davon zu erleben, während wir uns der Zeit des Friedens und des guten Willens nähern? Es scheint, als würden Stress und Stressmanagement schnell zum Synonym für den Weihnachtsmann. Glücklicherweise gibt es aktuelle Nachrichten, dass Experten der ganzheitlichen Wissenschaft therapeutische Pflanzenöle so verfeinert haben, dass wir das Nervensystem jetzt dabei unterstützen können, ein gesundes funktionelles Gleichgewicht zu entwickeln, das letztendlich widerstandsfähiger gegen Stress ist. Wenn Ihre Versuche, die Nerven zu beruhigen, nicht den Anforderungen der albernen Jahreszeit entsprechen, brauchen Sie vielleicht einfach einen gesünderen Ansatz. In Wirklichkeit geht es nicht so sehr um natürlichen Stressabbau oder natürliche Heilmittel gegen Angstzustände, sondern mehr darum, natürlich ruhig zu sein. Und das liegt daran, dass 100% reine ätherische Öle den tiefen medizinischen Wert der Pflanzen nutzen, die am besten mit der körpereigenen Zusammensetzung der Natur kompatibel sind. Dadurch können wir uns in die Prozesse integrieren, die Ihre Nerven beruhigen und Entspannung erzeugen. Natürlich werden Heilpflanzen schon lange mit großem Nutzen eingesetzt. Aber die Offenbarung hier ist, dass reine ätherische Öle nur aus einer integralen organischen Quelle stammen können. Von der Saat über das Wachstum, die Ernte bis zur Extraktion… die…

Gesundes Essen zum Frühstück

Wenn Sie es einmal gehört haben, haben Sie es tausendmal gehört: „Du musst ein gesundes Frühstück essen!“ Wir alle wissen mittlerweile, dass Frühstück wichtig ist, und Sie haben sicherlich auch schon gehört: „Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages.“ Diese erste Mahlzeit steigert unser Energieniveau, um Müdigkeit, Konzentrationsverlust und mehr vorzubeugen. Wir wissen, dass wir diese gesunde Mahlzeit brauchen, also wie gewöhnt sich ein Mensch an ein gesundes Frühstück? Tue erst einmal genau das, mach es zur Gewohnheit. Wenn Sie das Frühstück einmal auslassen, dann zweimal, dann bevor Sie es wissen, nicht Essen wird zur Gewohnheit. Eine schlechte Angewohnheit, die dir nicht gut tut. Verstärken Sie stattdessen eine gute Gewohnheit und frühstücken Sie jeden Tag. Zweifellos denken viele von Ihnen: „Ich habe keine Zeit, Frühstück zu machen!“ Es ist wichtig, also nehmen Sie sich Zeit. Du bist wichtig, also nimm dir Zeit! Passen Sie auf sich auf und frühstücken Sie gesund. Es gibt Möglichkeiten, die Anstrengung ein wenig zu erleichtern. Etwas früher aufzustehen, damit du Zeit hast, das Frühstück zuzubereiten, ist eine Möglichkeit, aber wenn du dabei verzweifelt die Augen rollen lässt, versuche, das Frühstück am Vorabend zuzubereiten. Hier sind einige Ideen für Frühstücksideen zum Vorbereiten: Geben Sie etwas Haferflocken…

Die Auswirkungen von fünf verschiedenen Süßstoffen auf die Gewichtszunahme/-abnahme

Die Auswirkungen von fünf verschiedenen Süßstoffen auf die Gewichtszunahme/-abnahme Von Prof. Gene Bruno, MS, MHS, RH(AHG) Huntington University of Health Sciences Sowohl die öffentliche Hand als auch das Gesundheitspersonal hatten schon immer eine Hassliebe zu kalorienarmen Süßstoffen – insbesondere zu künstlichen Süßstoffen. Viele mögen die Tatsache, dass diese Süßstoffe keine Kalorien haben, mögen aber nicht, dass sie synthetisch sind. Ich verstehe das Gefühl. Dies ist mein 40. Jahr in der Gesundheitsbranche, und als ich anfing, vertrat ich die philosophische Position, dass es gut für Sie ist, wenn es natürlich ist, und wenn es synthetisch ist, ist es schlecht für Sie. Nach einer umfangreichen Grund- und Aufbauausbildung in Ernährung und Kräutermedizin wechselte meine Position jedoch zu einem eher integrativen Ansatz. Jetzt versuche ich immer, neue Studien unvoreingenommen zu betrachten und die Wissenschaft für sich selbst sprechen zu lassen, anstatt ein Werturteil auf der Grundlage von Natürlichkeit und Synthetik zu fällen. Schließlich ist nicht alles Natürliche gut für Sie. Poison Ivy ist natürlich, aber ich empfehle nicht, daraus einen Salat zu machen. Und das Tragen einer Sehbrille ist synthetisch, aber ich trage sie trotzdem, weil ich gerne sehen kann. Nun zur Diskussion über die Süßstoffstudie. Die Studium Die 12-Wochen-Studie1 wurde erst kürzlich…

Ingwer Kräuterheilmittel – Eine kurze Geschichte

Ingwer Kräuterheilmittel (Zingiber Officinale), zubereitet in Form von Kräutertees, Kräutertinkturen und anderen Hausmitteln, werden seit langem als natürliche Heilmittel für verschiedene Beschwerden eingesetzt. Das Rhizom (unterirdischer Stängel) dieses Krauts wird sowohl für medizinische als auch für kulinarische Zwecke verwendet. Es hat eine blasse, grünlich-gelbe bis weiße Elfenbeinfarbe mit einem scharfen, würzigen Aroma und einem pfeffrigen, leicht süßlichen Geschmack. Ingwerwurzel hat eine lange, gut dokumentierte Heilgeschichte, die bis ins Jahr 500 v. Chr. zurückreicht Der Ursprung der pflanzlichen Heilmittel Ingwer Der Ursprung des Ingwerkrauts lässt sich bis nach Indien zurückverfolgen. Dies liegt daran, dass indische Ingwerpflanzen die variabelste DNA haben. Der Name Ingwer leitet sich vom Sanskritwort der Hornwurzel ab. Dies ist wahrscheinlich ein Hinweis auf sein knorriges Aussehen. Ingwer wurde sowohl als ayurvedisches Heilkraut als auch als Küchenkraut verwendet, nicht nur in Indien, sondern in ganz Asien. Ingwer in der Traditionellen Chinesischen Medizin Chinesische Kräuterkundige schätzten Ingwer wegen seiner entzündungshemmenden Eigenschaften. Er hat auch schweißtreibende Eigenschaften, die das Schwitzen induzieren und dadurch Giftstoffe ausstoßen. In China wurde es verwendet, um Kälte zu vertreiben und erschöpftes Yang wiederherzustellen. Ingwer gilt als natürliches Gegenmittel für eine Person, die eine Lebensmittelvergiftung hatte. Die bei weitem bekannteste medizinische Verwendung von Ingwer ist als pflanzliches…

Warum weniger essen das Altern verlangsamt: Diese Molekül ist entscheidend

Umstrittener COVID-Studie über nicht bewährte Behandlung nach vierjähriger Saga zurückgezogen

GROßE STUDIE ENTHÜLLT: UNZUVERLÄSSIGE TRIALS BEINFLUSSEN MEDIZINISCHE BEWERTUNGEN DER EXTRAKLASSE

CRISPR-Gentechnik: Fortschrittliche Therapien auf dem Weg in die Klinik

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